استمتعوا بفوائد العدس البني، واهتموا بإضافته لأطباقكم الرئيسية مثل المكرونة أو مع السلطات، كونه من البقوليات المغذية الشهية التي يسهل إعدادها.
يقولون: "العدس لحم الفقراء"، ويؤكد الخبراء أنه أفضل من اللحم والبيض والجبن؛ لأنه يحتوي على كامل العناصر الموجودة في هذه المواد باستثناء الدهون، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية خاصة للحامل و الجنين معاً. لكن احترسي؛ هناك أضرار وأعراض جانبية إذا أفرطتِ في تناوله.. عن العدس فوائده ومضاره للحامل تحدثنا الدكتورة"هنادي شحتة" أستاذة التغذية. فوائد العدس للحامل العدس من البقوليات المهمة لصحة الإنسان و الحامل تحديداً، حيث يعتبر بديلاً عن البروتين الحيواني؛ نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات التي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري وأمراض القلب، كما أنه يعزز من صحة وقوة البشرة والشعر وزيادة مستوى الطاقة. العدس يحل محل اللحوم، وهو مصدر غني بالألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم؛ عناصر تساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، كما أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ويقلل من مستوى الكولسترول السيئ، ويبطئ من تطور الأمراض عند الأشخاص المعرضين لها. العدس مصدر غنى بحمض الفوليك، الكوب الواحد يوفر 90% من احتياجاتك اليومية منه خلال فترة الإنجاب؛ فيمنع إصابة الأجنة بالتشوهات والعيوب الوراثية، ويقلل من احتمالية الولادة المبكرة بنسبة 50% أو أكثر.. فوائد العدس للحامل والجنين | تعرف علة أهمها. إذا اسُتهلك مدة سنة على الأقل قبل الحمل.
العدس يقوى الأعصاب ويحد من إصابتها بالإرتعاش كذلك فهو يقلل من حدة التوتر النفسى ، فهى وجبة تجلب السلام النفسى الذاتى داخل متناولها ، كما تنظم من مستويات نسب سكر الدم وكذلك الكوليسترول الضار ومفيدة لمن يحاول خسارة وزنه او حرق دهون بالبطن لان سعراته الحرارية قليلة جداً وأليافه الغذائية تتسبب فى زيادة حرق طاقة من الدهون المختزنة لكى تقوم المعدة بعملها بهضم العدس الذى يحتاج لساعات اطول من اى اكلة اخرى ، كذلك فالعدس يحد من الانيميا ويقوى الأعصاب ويحسن من الحالة المزاجية مما يحسن من أدائك اثناء الجماع حيث انك لن تحتاج اكثر من دم قوى واعصاب فى حالة إرتخاء وحالة مزاجية جيدة للقيام بتلك المهمة. يعتبر العدس من اكثر البقوليات الشهيرة بالوسط المصرى نظراً لمذاقه الجيد بالإضافة لسعره الزهيد كما ان به عناصر غذائية ضرورية للجسم ومفيد جداً فى فصل الشتاء ، كذلك فهو يدخل فى العديد من الأطباق الاخرى كالكشرى والارز بالعدس وأتت شهرته من عصر الفراعنة حينما وجدوا انه يعطى طاقة ونشاط وقوة للعمال فى الاراضى الزراعية ، كما وقد ووجد ان تغذيته مماثلة لفائدة اللحوم الحيوانية والدواجن ولهذا فهو نافع لمن يقوم بعمل حمية غذائية نباتية ويبتعد عن اللحوم بسبب دهونها الكثيرة التى تتعب القلب والكبد وبها سعرات حرارية كثيرة تزيد من مستويات الدهون والشحوم بالجسم بالاخص على الكرش والاجناب والأرداف.
يحتوي أيضا على نوع من البروتينات الذي قد يسبب لك مشاكل في المعدة و هو موجود أيضا في الكثير من البقول الأخرى. أنصحك بقراءة مقالة فوائد الخميرة و كذلك فوائد فول الصويا اقرأ ايضا: تحضير ترامسيو سهلة
مشاهدة الأن تحميل الأن مشاهدة وتحميل برنامج سين Seen 2021 HD تقديم أحمد الشقيري اون لاين وتحميل مباشر برنامج سين حلقة 1 كاملة يوتيوب اونلاين مسلسلات رمضان 2021 الجودة 1080p HD 720p HD القسم رمضان 2021 السنة 2021 الرابط المختصر:
عرضت قناة أم بي سي mbc مساء اليوم الثلاثاء أول أيام شهر رمضان المبارك أولى حلقات برنامج سين الذي يقدمه الإعلامي السعودي احمد الشقيري. مشاهدة الحلقة الأولى من برنامج سين الذي يقدمه أحمد الشقيري تناولت جميع الحلقات التي ستعرض خلال شهر رمضان 2021 وأهم القضايا التي ستتناولها. أغنية برنامج سين Mp3 - البوماتي. برنامج سين الحلقة 2 الثانية – التحول الرقمي تعريف برنامج سين وقام الإعلامي السعودية احمد الشقيري بسرد تعريف عن برنامج سين ، مؤكدا ان أي تحسين يبدأ بسؤال ، والسؤال يعني "سين". حلقات برنامج سين- رمضان 2021 واستعرض احمد الشقيري أهم القضايا والمواضيع التي ستتناولها حلقات برنامج سين على مدار شهر رمضان 2021 ، حيث سيسلط الضوء على الصناعة وأهميتها في الاقتصاد وتقليل الاعتماد على البترول ، واستغلال المعادن والثروات التي لم تستغل عبر مشاريع مهمة حتى اللحظة. كما ستسلط حلقات برنامج سين الضوء على مستقبل الطاقة المتجددة سواء عبر استغلال الرياح أو الطاقة الشمسية ، والاهتمام بالبنية التحتية والتقنيات الحديثة والتحول الرقمي في كافة الخدمات التي تقدمها المملكة العربية السعودية. كما يستعرض احمد الشقيري خلال برنامج سين زراعة الأعضاء والتبرع بها في السعودية ، وكذلك أماكن السفاري والاثار والتعريف بها للمشاهد العربي الذي لم يكتشفها بعد.
تتر خواطر(1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11) مدة الفيديو: 15:33 تحميل مشاهدة