كما أننا دائما ما نغفل أنه رغم عدم وصولنا إلى الهدف المنشود فإننا في طريقنا إليه ومحاولاتنا لتحقيقية تعلمنا الكثير، واكتسبنا خبرات قد تنفعنا في حياتنا، دعونا الله كثيرا ومارسنا عبادة الدعاء بكل صدق، باختصار رغم عدم تحقيق هدفنا فقد صرنا أشخاصا أفضل وأكثر نضجا وهذا أيضا أعتبره فوزا عظيما يجب أن نقدره ونرضى به، فمهما حدث في حياتنا ومهما فقدنا من أمنيات فلنتذكر دائما أن خيرة الله تبقى دوما أجمل من أمانينا.
مشاركة بعض الجيوش والطواقم الأمنية في وأد أحلام الشعوب بالتحرر من الاستبداد والتبعية، وسفكِهم لدماء الشباب الأحرار شوَّه صورة الحراسة والمرابطة على الثغور، وهي في حقيقتها من أعلى وأوضح صور الرباط في سبيل الله، بل هي الصورة المباشرة المنصوص عليها في الحديثين، ويصدُق هذا المعنى على كل شرطي ورجلِ أمنٍ يحمي حداً، أو يحرس مكاناً، أو يؤمِّن حياة الناس وأرواحهم، أو يُنظِّم طُرقَهم ويمنع الفوضى في مجتمعهم، وإنا لنحلُم باليوم الذي نرى فيه رجال الأمن في العالم العربي كرجال الأمن في العوالم المتقدمة، يحققون الأمن للشعوب حقاً، ولا يستعلون بسلطتهم على الناس، ويرسّخون قيمة العدل والحرية لأوطانهم وشعوبهم. إذا كان الجنود في رباط لحراسة حدود الأوطان، فإن الأطباء والذين معهم في رباط لأنهم يحرسون الإنسان، وقايةً ورعايةً وعلاجاً، وهم يُضحون ويخاطرون بأرواحهم مع علمهم بعاقبة ما وضعوا أنفسهم فيه، ومع ذلك يستعذبون عملهم الشاق ومخاطرتهم الدائمة، ولا عجب فقد أطلق عليهم نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي: الجيش الأبيض بالنظر إلى لباسهم المعتاد. تُعد الصناعة الإعلامية بأدواتها المتنوعة اليوم من أخطر الصناعات وهي أهم سلاح تمتلكه الدولة، فهو الأداة الموجهة للناس والمشكِّلةُ لثقافتهم ووعيهم، وهو وسيلة التغيير الكبرى للمفاهيم والأنظمة، وقد بلغ المسلمون فيها درجة من الضعف والتراجع صاروا معه لقمةً سائغة بيد غيرهم، وغدوا مفعولاً بهم دوماً بدل أن يكونوا فاعلين.
والحديثان يصححان مفهوماً مغلوطاً عند كثير من المسلمين وهو نفي فكرة الخلاص الفردي للمسلم، وانعزاله عن الشأن العام للأمة والإنسانية عموما؛ فالإحياء الفردي لليلة القدر أقل أجراً وثواباً من الحراسة في سبيل الله؛ لأن الأثر والنفع يعود في الأول على الفرد الفاعل، وفي الثاني يتجاوز ويتعدى الفاعل إلى الأمة كلها. وفي ظل جائحة كورونا نحتاج إلى تفعيل هذه الأحاديث لتعود الفاعلية والحركية للمسلم، ليأخذ زاداً رُوحياً باعتكافه وتهجده يُعينه ويأخذ بيده إلى حمل هموم أمته، وتكثير المواقف والساعات في سبيل الله، والحركة العامة في سبيل الله تحتاج أن تُسبق ببناءٍ روحي متين، بل إن الصلة الوثيقة بالله وصفاء والروح والنفس تدفع صاحبها إلى الرباط في سبيل الله، يؤكده حديث ابن ابن عباسٍ – رضي الله عنهما – قال: سمعتُ رسولَ الله – صلى الله عليه وسلم – يقول: «عينانِ لا تمسُّهما النار: عينٌ بكَت من خشية الله، وعينٌ باتَت تحرُسُ في سبيل الله»؛ رواه الترمذي بإسنادٍ صحيح. والسؤال هنا: هل يقتصر الرباط في سبيل الله، وأجر قيام ليلة القدر عند الحجر الأسود الوارد في الحديثين على الرباط العسكري دون غيره؟ الرباط هو: الإقامة في الثغور، وهي الأماكن التي يخاف على أهلها من الأعداء، والذي يظهر لي والله أعلم أن الرباط معناه عام، فحراسة الثغور الفكرية والعلمية لا تقل خطراً عن حراسة النقاط الحدودية، وكل عملٍ يتعدى نفعه وأثره عن فاعله إلى غيره من الناس، داخلٌ في موقف الساعة في سبيل الله، والساعةُ: كل فاصل زمني لا الستين دقيقة المعروفة، فقد يتخذ مسؤولٌ قراراً يوقِّعهُ في لحظةٍ يَرفع به الظلم عن ألوف الناس، ويردّ به الحقوق إلى أصحابها.
وفيما يلي المزيد من الأطعمة التي تحتوي علي البوتاسيوم: البرتقال الموز السبانخ اللوز الطماطم المشمش الأناناس. يحتاج الجسم إلي البوتاسيوم: للحفاظ علي نمو الجسم بصورة طبيعية. حرق الكربوهيدرات. تكوين البروتين. نمو أنسجة العضلات. الأداء السليم للقلب و الكلي. الحفاظ علي خلايا الجسم رطبة. وتظهر أعراض عند نقص البوتاسيوم في الجسم مثل: الصداع الشديد. وضعف العضلات. زيادة ضربات القلب. فقر الدم. التعب والإجهاد. التهيج. فوائد البوتاسيوم الصحية: غالباً ما يمتلك البوتاسيوم العديد من الفوائد الصحية: يساعد البوتاسيوم في علاج السكتة الدماغية: يحافظ علي أداء المخ بصورة طبيعية. حيث يسمح علي وصول الأوكسجين إلي الدماغ وبالتالي يحفز النشاط العصبي و زيادة الوظائف الإدراكية. ولعلك الأن تعرفت لماذا يطلق الناس علي الموز غذاء العقل وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم. عند تناول كمية كافية منه يساعد في تحسين الأوعية الدموية وتدفق الدم بسرعة وبالتالي تعمل علي تقليل التعرض لتجلط الدم. يعالج البوتاسيوم إنخفاض نسبة السكر في الدم: يعالج إنخفاض نسبة السكر في الدم والذي قد يسبب التعرق أو الصداع والضعف والعصبية الزائدة ويعالج كلوريد البوتاسيوم والصوديم هذه الحالات علي الفور.
فوائد البوتاسيوم الصحية تشمل تجنب حدوث السكتة الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم ، القلب و الكلى و الاضطرابات ، و القلق و التوتر. يساعد البوتاسيوم على تعزيز قوة العضلات ، و التمثيل الغذائي ، و توازن الماء ، و الوظائف الإلكتروليتية ، و الجهاز العصبي. إنه ثالث أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان و هو عنصر قوي في تحسين الصحة. يحتوي على مكونات للحفاظ على مستوى عالٍ من الرفاهية و تحسين نمط الحياة. يجب ألا تقلل من أهمية البوتاسيوم في نظامك الغذائي. بصرف النظر عن العمل كإلكتروليت ، فإن هذا المعدن ضروري للحفاظ على القلب و الدماغ و الكلى و أنسجة العضلات و أنظمة الأعضاء المهمة الأخرى في جسم الإنسان في حالة جيدة. كلوريد البوتاسيوم هو الصنف الرئيسي لهذا المعدن ، و يعمل بالاشتراك مع الصوديوم لأداء عدد من المهام الحاسمة داخل الجسم. أعراض نقص البوتاسيوم نقص أي عنصر غذائي في الجسم أمر غير مرغوب فيه و البوتاسيوم ليس استثناء. النظام الغذائي الناقص فيه قد يؤدي إلى أعراض مثل التعب و ضعف العضلات. تشمل المؤشرات الأخرى لنقصه ردود الفعل غير النشطة ، و ضربات القلب غير الطبيعية ، و خفقان القلب ، و فقر الدم ، و الصداع الشديد.
ويشير ذلك إلى ارتباط مستوى البوتاسيوم بالجسم مع الحد من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية. عندما يحصل الجسم على حاجته من البوتاسيوم فإنه يضمن المحافظة على المستوى الطبيعي لضغط الدم وحمايته من الارتفاع. المحافظة على صحة العضلات والعظام لا يمكن أن ننسى أهمية البوتاسيوم في الحفاظ على صحة العضلات والعظام، وذلك كما يلي: إن مشاكل العظام دائمًا ما ترتبط بانخفاض المستوى الخاص بالكالسيوم داخل الجسم. وتكمن الفائدة الخاصة بالبوتاسيوم في الحد من كمية الكالسيوم التي يقوم الجسم بفقدانها، وبالتالي فإن له دور كبير في منع الإصابة بهشاشة العظام. إن الأطعمة المليئة بالبوتاسيوم تساعد بشكل كبير في الحفاظ على البيئة القلوية داخل الجسم، والتي تعزز بشكل كبير من كثافة العظام. وذلك على عكس البيئة الحمضية التي ينتج عنها إفراز للنيتروجين والذي يسبب فقدان في كثافة المعادن داخل العظام، بالإضافة إلى ضعف العضلات. الحماية من الإصابة بحصوات الكلى يحمي البوتاسيوم أيضًا من التعرض للإصابة بحصوات الكلى بشكل كبير، وذلك كما يلي: إن الكالسيوم من المعادن المنتشرة بشكل كبير في حصوات الكلى، والتي تكون كتل تتكون من المواد التي توجد في البول.
2- يساعد في تنظيم تقلصات القلب والعضلات. يساعد الجهاز العصبي في السيطرة علي الانقباضات العضلية. من ناحية اخري ، قد يؤدي تغيير مستوي البوتاسيوم في الدم الي تعطيل الاشارات العصبية ، مما يُقلل من تقلصلات العضلات. المعدن ضروري بشكل خاص لصحة القلب لأنه يساعد في الحفاظ علي ضربات القلب منتظمة. قد يتسع القلب ويترهل اذا كانت مستويات المعادن في الجسم مرتفعة للغاية ، بحيث تصبح تقلصاته اضعف ، مما يؤدي الي عدم انتظام ضربات القلب. 3- يساعد في تنظيم توزان السوائل داخل الجسم. يُشكل الماء اكثر من 60% من جسم الانسان. 40% من هذة المياة موجودة في مادة تُسمي السائل وهي داخل خلاياك. تم العثور علي النسبة الباقية خارج خلاياك ، في اماكن مثل الدم والسائل النخاعي والمسافات بين الخلايا. ومن المثير للاهتمام ان كمية الماء داخل وخارج الخلايا تتأثر بتركيز البوتاسيوم والصوديوم. والبوتاسيوم هو الذي يحدد كمية الماء داخل الخلايا. لذلك الحفاظ علي توازن السوائل مهم للصحة المثلي ، يمكن ان يؤدي ضعف توازن السوائل الي الجفاف، والذي بدوره يؤثر علي القلب والكلى. (مصدر 13) يساعد تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم في الحفاظ علي توازن جيد للسوائل.
(مصدر 2) 2- قد يساعد في الحماية من السكتات الدماغية. عندما يكون هناك نقص في إمداد الدماغ بالدم ، تحدث سكته دماغية كل عام تحصد ما يقرب من 130 الف امريكي. (مصدر 3) تم ربط النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم بانخفاض خطر الاصابة بالكستة الدماغية في عدد من الدراسات. علاوة علي ذلك ، اشارت مراجعة 11 بحثاً مع 247-510 من الاشخاص ، ان الذين تناولوا نسبة عالية من البوتاسيوم انخفض لديهم خطر الاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21% ، وقال الباحثون ان اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يرتبط ايضاً بإنخفاض خطر الاصابة بأمراض القلب. (مصدر 4) 3- قد يساعد في منع هشاشة العظام. هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام مجوفة ومسامية. كثيراً ما ترتبط مستويات الكاليسيوم المنخفضة بهشاشة العظام, كما انه معدن مهم لصحة العظام. من المثير للدهشة ان الابحاث تشير الي ان اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن ان يساعد في الوقاية من هشاشة العظام، عن طريق تقليل كمية الكاليسوم التي تخرج مع البول. (مصدر 5) 4- قد يساعد في منع حصوات الكلى. حصوات الكلى عبارة عن كتل من المواد التي قد تتشكل في البول المركز. الكاليسيوم معدن متكرر يوجد في حصوات الكلى ، وقد اظهرت الدراسات ان سترات البوتاسيوم تقلل مستويات البوتاسيوم في البول.