أظهرت دراسة حديثة عن فوائد المكملات الغذائية، موضحة أن تناول فيتامين (د)، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، يمكن أن يمنع الإصابة بالسرطان، والأزمات القلبية. فيتامين د مع اومجيا 3 وفوائدهما وقالت مجلة " Newsweek "، إن الدراسة شملت 25871 شخصًا في الولايات المتحدة، شاركوا في التجربة السريرية لفيتامين "د" وأوميجا 3، لمدة خمس سنوات، وأخذ بعض المشاركين فقط فيتامين (د) أو زيت السمك، موضحة أن النتائج أظهرت أن تناول فيتامين (د) مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بالسرطان لدى الأشخاص ذوى الوزن الطبيعي، أو مؤشر كتلة الجسم من 18. 5 إلى 25 في المتوسط. تناول الغذاء الغنى بفيتامين د واوميجا 3 وأشارت المجلة إلى أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وتناول المشاركون في المتوسط 1. 5حصص من الأسماك في الأسبوع، وأولئك الذين تناولوا أقل من المتوسط استفادوا أكثر من المكمل، تم تقديم النتائج في الاجتماع السنوي الـ30 لجمعية انقطاع الطمث لأمريكا الشمالية ( NAMS). مكملات «أوميجا 3» ترمم أعصاب مرضى السكري - للعِلم. حذر جوان مانسون، كبير مؤلفي الدراسة وأخصائي علم الأوبئة في مستشفى بريجهام ومستشفى النساء بجامعة هارفارد، من أن النتائج تشير إلى "توازن معقد بين الفوائد والمخاطر" لتناول مكملات فيتامين (د) أو أوميجا 3.
وتوصل الفريق البحثي إلى أن المرضى الذين تناولوا مكملات "أوميجا 3" مرتين يوميًّا على مدى 12 شهرًا، زاد لديهم طول الألياف العصبية بنسبة 29%، وهو ما اعتبره الباحثون علامة على تجدُّدها في أجزاء أخرى من الجسم. وتحدث الإصابة بالنوع الأول من السكري عند قيام النظام المناعي في الجسم بتدمير الخلايا التي تتحكم في مستويات السكر في الدم، ويكون معظمها بين الأطفال، فيما يظهر النوع الثاني من جرّاء فرط الوزن وقلّة النشاط البدني. فيتامين اوميجا 3.0. ومع مرور الوقت، يمكن للمستويات المرتفعة من السكر في الدم أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والعمى، والأعصاب والفشل الكلوي. خطوة نحو العلاج وفي حديثه لـ"للعلم"، قال إيفان لويس-أحد مؤلفي الدراسة، والباحث بقسم علوم التغذية بجامعة تورنتو الكندية-: إن نتائج الدراسة تُعَدُّ خطوة مهمة جدًّا نحو علاج الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري. وأضاف: "تجدُّد ألياف الأعصاب القرنية علامة حيوية على تجدُّد الألياف العصبية الصغيرة في جميع أنحاء الجسم". وعما إذا كانت الأطعمة التي تحتوي على "أوميجا 3" تعطي نفس نتيجة المكملات، أشار إلى أن المكملات التي استُخدمت في الدراسة تحتوي على 3 أحماض دهنية ذات فاعلية في علاج هذا العَرَض، وهي "إيكوسابنتانويك" ( EPA)، "دوكوسابنتانويك" ( DPA) و"دوكوساهيكسانويك" ( DHA)، إلا أن أحماض "أوميجا 3" التي تأتي من الأطعمة تتضمن في غالبيتها حمض "ألفا اللينوليك" ( ALA)، وهو حمض ليس له تأثير على ترميم الأنسجة العصبية وتجديدها، ولذلك ليس من المحتمل أن تتحقق الآثار العلاجية نفسها من الأغذية وحدها.
ووظيفة المناعة. 4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب.. منها أوميجا 3 وفيتامين C. الليكوبين: الليكوبين نبات يوفر تأثيرات صحية للقلب عند تناوله عن طريق الطعام (توجد هذه المغذيات النباتية بشكل أساسي في الطماطم) والمكملات التي تستهدف الكوليسترول وتعديل إنتاج السيتوكين ودعم تدفق الدم ، بينما تم ربط المكملات بشكل خاص بضغط الدم الصحي. إذا كنت تبحث عن تعزيز صحة قلبك ، أضف بعض الطماطم إلى وجباتك لجني فوائد الليكوبين للقلب والأوعية الدموية. قراءة الموضوع 4 عناصر غذائية تعزز صحة القلب.. منها أوميجا 3 وفيتامين C كما ورد من مصدر الخبر
2. الاكتئاب من أعراض نقص أوميجا 3 المحتملة هي الاكتئاب، حيث أن الأوميجا 3 قد يُساعد في الحفاظ على خلايا الدماغ وقد يتم استخدامها في علاج بعض الأمراض المتعلقة بالدماغ، مثل: الخرف، والزهايمر، والاكتئاب، إلا أن هذه الأبحاث ما زالت أولية وبحاجة للمزيد من الدعم لإثبات مدى صحتها. 3. جفاف العينين قد يُساعد الأوميجا 3 على وقاية العين من الجفاف وقد تتعدى ذلك إلى المساهمة في إفراز الدموع، إلا أن الأبحاث حول ذلك متضاربة، إذ أن بعض الدراسات التي تم إجراؤها لعدة أسابيع أشارت إلى تحسن كبير في رطوبة العين عند الأشخاص الذين واظبوا على كبسولتين من الأوميجا 3 يوميًا مقارنةً باللذين واظبوا على تناول كبسولات تحتوي على زيت الزيتون. تعد الأوميجا 3 من أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي يحتاجها الجسم بشكل كبير في المناعة والتنفس والحفاظ على صحة القلب. 4. أعراض نقص أوميجا 3 الأخرى هناك عدد من أعراض نقص أوميجا 3 الأخرى والتي تحتاج للمزيد من الأبحاث لتأكيدها، مثل: ضعف الجهاز المناعي. زيادة الالتهابات. مشكلات في الرؤية. آلام المفاصل وتصلبها. جفاف الشعر. فيتامين اوميجا 3.4. ما هي الجرعة المسموحة من أوميجا 3؟ بعد الانتهاء من الحديث حول أعراض نقص أوميجا 3 سننتقل للحديث حول الجرعة المسموح بعا والتي تعتمد على السن كالآتي: 1.
تحسين استقلاب الجسم: يقوم الجسم باستمرار بحرق ما تتناوله للحصول على الطاقة وزيادة الوزن يحدث عندما يكون الطعام أكثر مما يحرق الجسم، الدراسات بينت أنّ تناول كبسولات أوميجا 3 بانتظام يُساعد على زيادة معدلات الحرق ويحفز فقدان الوزن على المدى الطويل. زيادة الكتلة العضلية: تناول حبوب الأوميجا 3 وممارسة التمارين الرياضية معاً يمكن أن يحفز نمو الكتلة العضلية، هذا النمو العضلي يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون في الجسم الأمر الذي قد يعني نقص محيط الخصر أو خفض نسب الخصر إلى الورك حتى عندما لا يترافق ذلك مع نقص الرقم المعبر عن الوزن. تثبيط إفراز الأنسولين: تناول كبسولات أوميجا 3 بلس يمكن أن يقلل من إفراز الأنسولين في الجسم بنسبة تصل إلى 50%، انخفاض مستويات الأنسولين في الجسم يزيد من نشاط أنزيم الليباز فيصبح أكثر قدرةً على تحويل الدهون إلى طاقة ويزيد أيضاً من نشاط الأنزيم الذي يحول الكربوهيدرات لدهون وهو ما يُترجم إلى المزيد من حرق الدهون. الفيتامينات ومكملات أوميجا 3 قد تقلل أعراض التوحد. الوقاية والعلاج من الاكتئاب: الأحماض الدهنية الموجودة في حبوب أوميجا 3 بلس ضرورية من أجل صحة الدماغ وتوفرها فتناول حبوب أوميجا 3 وأنت سليم يُساعد على الوقاية من الاكتئاب والقلق كما أنّه يُساعد على تحسين الأعراض لدى المصابين بالاكتئاب.
تحدث الدكتور عبدالعزيز العثمان، أستاذ واستشاري التغذية، عن خطورة الإفراط في تناول الفيتامينات، قائلا إن الكثير من المكملات الغذائية هي صناعية. فيتامين اوميجا 3.1. وأضاف في تصريحات لـ"برنامج 120″، المذاع على قناة الإخبارية، اليوم، أن زيادة هذه المكملات مثل فيتامين سي أو ج أو الزنك، لها تأثيرات كبيرة، فالكثير من الناس يحصل على "الزنك" كونه يساعد على النمو، لكن يؤثر بشكل سلبي على الجهاز التناسلي. وحذر من هذه المكملات وكذلك من "أوميجا 3" كون تناولها على أساس الشعر، لكنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ الذي قد يؤدي إلى الإجهاض عند النساء. وشدد على أن تناول فيتامين سي أو ج الذي يساعد على تقوية المناعة، لمدة 4 أشهر متتالية يسبب حصوات الكلى.
سرايا - في أول حادثة من نوعها لمدينة مهمة اقتصادياً في العالم. تشهد عاصمة اليابان طوكيو تقلصاً وتراجعاً بدلاً من أن تكبر. فسكان اليابان يتراجع عددهم ككل. وبلغ عدد سكان اليابان 128 مليون نسمة في السنوات الأخيرة، بينما أصبح عدد سكانها الآن 126 مليون. أي بتراجع مليوني نسمة، وتشير التقديرات إلى أن عدد السكان سيتراجع بحوالي 30 مليون نسمة بحلول عام 2050. ليصبح عدد سكان اليابان حوالي 100 مليون نسمة. ويتوقع أن تتراجع طوكيو التي أصبح واضحاً تراجع عدد سكانها من خلال الشقق الفارغة الكثيرة التي أصبحت تجدها في ضواحي المدينة ، لتخرج بالكامل من قائمة أكبر عشرة مدن في العالم من حيث عدد السكان. في الوقت الذي تشهد مدناً أخرى في العالم نمواً سكانياً بمعدلات سريعة مثل كينشاسا وبومباي ودلهي. ظاهرة غريبة .. مدينة آسيوية يتلاشى عدد سكانها | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ويقول أحد الخبراء أن عدد سكان طوكيو العاصمة يزداد نسبيا بسبب هجرة الشباب إليها من المدن الأخرى لأن فيها فرص عمل أفضل، ولكن تناقص عدد السكان في كل الدولة أكبر وأسرع من ذلك، وسينعكس على طوكيو بشكل مباشر ومؤثر. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وانخفاض الخصوبة والانكماش الاقتصادي والكوارث الطبيعية من بين العوامل الأكثر شيوعا التي ساهمت في تراجع السكان في بعض المدن الآسيوية والأوروبية في السنوات القليلة الماضية. والنزوح من هذه المدن كان أيضا أحد العوامل. عدد سكان مدن العالم سيزيد بمقدار 2.5 مليار نسمة بحلول عام 2050 | Reuters. في الوقت نفسه من المتوقع أن يبلغ سكان المناطق الريفية في العالم الذين يقترب عددهم الآن من 3. 4 مليار نسمة إلى الذروة في عام 2020 ثم يتراجع العدد مجددا إلى 3. 1 مليار نسمة بحلول عام 2050. وبينما تشهد بلدان أفريقيا وآسيا نموا حضريا سريعا فإنها لا تزال موطن 90 بالمئة من سكان المناطق الريفية في العالم. إعداد أشرف راضي للنشرة العربية - تحرير أحمد حسن for-phone-only for-tablet-portrait-up for-tablet-landscape-up for-desktop-up for-wide-desktop-up
وسجلت اليابان أكثر بقليل من 26300 حالة إصابة ونحو ألف حالة وفاة جراء الفيروس القاتل منذ تسجيل أول حالة إصابة في البلاد. وتعد هذه الأرقام منخفضة بالدول الأكثر تضررا من الوباء، لكن الخبراء اليابانيين قالوا إن عدد المرضى في حالة خطيرة يزداد تدريجيا وحذروا من أن العاملين الطبيين مرهقون بسبب عبء العمل المتزايد ومعنوياتهم منخفضة نتيجة لضعف أجورهم. وبلغت مدينة طوكيو حالة الإنذار القصوى، مع تحذير الخبراء من أن العدوى تنتقل غالبا في شكل سريع وواسع. وستبدأ اليابان عطلة لمدة أربعة أيام اعتبارا من الخميس، والجمعة هو اليوم الذي كانت ستفتتح فيه أولمبياد طوكيو 2020 المؤجلة الآن. عدد سكان طوكيو. وبات من المقرر أن تبدأ الألعاب في 23 تموز/يوليو 2021، وسيقيم المنظمون احتفالًا صغيرًا الخميس لمناسبة تبقي عام على افتتاح الألعاب، ولكن بدون أي متفرجين، في ضوء العدد المتزايد من الحالات ودفع تزايد حالات الإصابة في العاصمة الحكومة لاستبعاد سكان طوكيو من حملة وطنية لتشجيع السياحة الداخلية. وفي نهاية أيار/مايو، رفع رئيس الوزراء شينزو آبي حال الطوارئ ويبدو أنه لا يحبذ إعادة فرضها خاصة مع دخول البلاد في أول ركود منذ العام 2015. فرانس24/ أ ف ب