[١] كيفية استخدام القبعات الست كيف تستخدم كل قبعة وما هي النقاط التي يتم التركيز عليها عند استخدام هذه القبعات باختلافها، فيما يلي شرح مفصل لذلك: القبعة البيضاء ترمز هذه القبعة إلى التفكير الحيادي، وهي أكثر طريقة تعتمد على التفكير بموضوعية وبساطة، فواضع هذه القبعة لا يميل إلى النقد أو يتطرق للمشاعر، بل يسأل أسئلة واضحة ويبحث عن إجابات مباشرة. [٢] بالتركيز على جمع المعلومات والحقائق ومن ضمن الأسئلة التي من الممكن أن تسأل عند وضع هذه القبعة كالتالي: [٣] "ما هي المعلومات المتوفرة عن الموضوع الذي تتم مناقشته، سواء أكانت تقارير أم تغذية راجعة أم غيرها؟" "هل هناك معلومات إضافيّة مفيدة غير متوفرة؟" "كيف من الممكن القيام بجمع كافة المعلومات الموجودة حول المشكلة. " [٣] القبعة الحمراء ترمز إلى التفكير العاطفي، القائم على العواطف والمشاعر، فواضع هذه القبعة لا يبحث عن المعلومات بل يعتمد على حدسه وشعوره فلا يضطر لتقديم تفسير منطقي، كما ويتفهم الآخرين وردود فعلهم عندما لا يوافقونه الرأي، [٤] فمثلاً يشارك واضع القبعة الحمراء رأيه كالآتي: [٥] "هذا اقتراح يجعلني أشعر بالغضب. " "أنا أحب هذا المشروع! أشعر بالحماس للبدء فيه. "
إرشادات لاستخدام تقنية القبعات الست: يذكر دي بونو أنه لا يوجد ترتيب ملزم لاستخدام القبعات ، إلا أنه ينصح بإتباع الإرشادات الآتية للتنقل من التفكير بقبعة لأخرى: من الممكن استخدام أي من القبعات أكثر من مرة. من المفضل أن تسبق القبعة الصفراء القبعة السوداء. إذا استخدمت القبعة السوداء للتقويم الختامي ، فيجب أن نتبعها بالقبعة الحمراء لبيان مشاعرنا نحو الفكرة بعد تقويمها. إذا كنت ترى أن هنالك مشاعر قوية نحو موضوع ما ، فيجب البدء بالقبعة الحمراء لإظهار هذه المشاعر. إذا لم تكن هنالك مشاعر نحو فكرة ، فيجب البدء بالقبعة البيضاء لإعداد المعلومات ، وبعدها نضع القبعة الخضراء لابتكار البدائل ، ثم القبعة السوداء لتقييم هذه البدائل ، ثم القبعة الحمراء لبيان المشاعر نحو الفكرة.
ويعتقد «إدوارد» أن هذه الطريقة تعطي الإنسان في وقت قصير قدرة كبيرة على أن يكون متفوقاً وناجحاً في المواقف العملية والشخصية، وفي نطاق العمل أو نطاق المنزل، وأنها تُحوّل المواقف السلبية إلى مواقف إيجابية، والمواقف الجامدة إلى مواقف مبدعة.. إنها طريقة تعلمنا كيف ننسق العوامل المختلفة للوصول إلى الإبداع. وفيما يلي نعرض أنواع قبعات التفكير الست ( Six Thinking Hats) القبعة البيضاء: تشبه القبعة البيضاء المحقق الذي يجمع المعلومات الحالية وينظمها ويحللها ويقدمها، مع الحفاظ على الحيادية وعدم التحيز قدر الإمكان، لتجنب القفز إلى الاستنتاجات بناءً على أجزاء مفردة من المعلومات. وبنفس الطريقة، أثناء «ارتداء» قبعة التفكير البيضاء، يجب عليك جمع المعلومات المتوفرة لديك وتحليلها للوصول إلى حلول قائمة على الحقائق. سيساعدك تحليل البيانات التي تم جمعها في العثور على الفجوات حتى تتمكن من البحث عن طرق لملئها أو على الأقل تدوينها، حتى يكون لديك فكرة أفضل عن كيفية توجيه محادثاتك أثناء اتخاذ القرار. ابدأ في جمع الحقائق والبيانات بناءً على أسئلة حل المشكلات هذه: ماذا نعرف عن هذه القضية؟ ما الذي لا نعرفه عن هذه القضية؟ ماذا يمكن أن نتعلم من هذا الموقف؟ ما المعلومات التي نحتاج إليها لحل هذه المشكلة؟ هل توجد حلول حالية محتملة يمكننا استخدامها لحل هذه المشكلة؟ اعمل من خلال هذه الأسئلة كفريق واحد لجمع المزيد من المعلومات حيث يشارك كل شخص معرفته الفريدة بقضية أو مشكلة معينة.
الأسئلة التي يمكن طرحها خلال هذا الجزء هي ما هو شعورك حول الاقتراح ؟. وما هو رد فعلك الغريزي تجاه الاقتراح ؟. القبعة الخضراء (القبعة الإبداعية) هذا يمثل جزء التفكير الإبداعي في المناقشة، أثناء مناقشة التفكير النقدي تعمل هذه القبعة على حث أصحاب المصلحة على ابتكار حل إبداعي وتفكير في حلول إبداعية للمشاكل أو النظر إلى الاقتراحات من منظور إبداعي. يمكن تطبيق أدوات إبداعية لإثارة الإبداع أثناء المحادثات مثل تقنيات اللعب الجريء وتقنيات العصف الذهني. القبعة الزرقاء (القبعة الشاملة) هذه هي خطة التحكم في العمليات حيث أنه عندما يدير قادة الاجتماع الصعوبات أثناء المناقشات. فإنه يتأكد من تطبيق المبادئ التوجيهية لعملية. يمكن استخدام هذه القبعة لدفع عملية التفكير إلى طرق أفضل. على سبيل المثال ، إذا لم تكن هناك أفكار في القبعة الصفراء، يمكن للميسرين توجيه المناقشة إلى مسار القبعة الخضراء أو غيرها. القبعة الزرقاء هي قبعة تحكم خلال مناقشات التفكير الناقد، ويمكن أيضا أن تكون بمثابة قبعة الاعتدال قبل وبعد كل دائرة من التفكير. كيفية استخدام تلك القبعات؟ يمكن تطبيق القبعات الست التفكير في سيناريوهات مختلفة على أساس الهدف من المناقشة.
التفكير هو مجموعة من العمليات الذهنية التي يقوم بها العقل طوال اليوم، فنحن نواجه يومياً مجموعة من الخيارات والقرارات المختلفة التي تتطلب منا التحليل؛ لذا فإنّه من المهم تطوير تقنيات التفكير التي أثبتت وما زالت تثبت قدرتها على تحسين أداء الشخص وإبداعه، وقد ظهرت العديد من النظريات والتقنيات في التفكير الإبداعي، ومن أهمها نظرية القبعات الست، التي توصل لها العالم النفسي إدوارد بونو، وهي عبارة عن مجموعة من الاستراتيجيات التي يتّبعها الإنسان أثناء عملية التفكير ليصل إلى أفضل الحلول وإلى أعلى درجات النجاح، وسيتم الحديث في هذا المقال عن القبعات الست بشيء من التفصيل. ما هي القبعات الست للتفكير؟ وما أهمية استخدامها؟ قبعات التفكير الست قبعات وهمية، تتمثل بالألوان الآتية: (الأبيض، والأحمر، والأسود، والأصفر والأخضر، والأزرق)، ويمثل كل لون من ألوانها نمط تفكير معين، تساهم بشكل كبير في تنظيم الأفكار وترتيبها، وتكمن أهميّة استخدام نظرية القبعات الست في أنها تمكّن الأشخاص من اتخاذ قرارات أفضل بتغيير طريقة تفكيرهم تجاه المشكلة والنظر لها من زوايا مختلفة؛ وذلك باستخدام كل قبعة في وقتها المناسب لإيجاد الحل الأمثل.
تشكّل القرارات جزءاً مهماً من يومنا، فنحن نتخذ قرارات منذ اللحظة الأولى لاستيقاظنا حتى العودة للنوم مساءً، ولكن ماذا عن الموضوعات المهمة؟ تلك التي تحتاج إلى النظر بتمعن لمختلف جوانب الأمر للتوصل إلى القرار الصائب؟ الأمر بسيط.. يكمن الحل في تنفيذ استراتيجية قبعات التفكير الست التي تساعدك على تغيير طريقة تفكيرك في المشكلات وفحصها من وجهات نظر مختلفة لاتخاذ أفضل القرارات. نستكشف سوياً في هذا المقال كيفية استخدام طريقة قبعات التفكير الست، ونعرض أمثلة على كيفية عملها. ما هي استراتيجية قبعات التفكير الست؟ Six Thinking Hats إن أسلوب « القبعات الست للتفكير» من الأساليب الشائعة والشيقة لتنمية الإبداع وتحسين التفكير عموماً. وهي من ابتكار الطبيب البريطاني ذي الأصل المالطي «إدوارد دي بونو» وقد نشرها في كتابه عام 1985 الذي يحمل نفس الاسم. وقد نقل «دي بونو» تخصصه من جراحة المخ إلى الفلسفة، واستخدم معلوماته الطبية عن المخ وأقسامه وطريقة عمله في تحليل أنماط الأشخاص.. ثم أصبح، فيما بعد، أشهر اسم في العالم في مجال التفكير وتحليليه وأنماطه. واخترع عدة نظريات في هذا المجال، ومن أشهر وأهم إبداعاته نظرية «القبعات الست» و«التفكير الجانبي».
الولادة تستعد الأم ابتداء من الأشهر الأخيرة لاستقبال مولودها؛ حيث تبدأ بالتجهيز له ليكون أحد أفراد عائلتها، وتنتظر الأم بفارغ الصبر مجيء اللحظة الحاسمة ليحين موعد المخاض وتتوجه إلى المشفى. قد تكون لدى البعض إشارات كحدوث التقلصات الرحمية أوما يسمى ( الطلق)على فترات متباعدة أو نزول السائل الأمونيسي في المنزل مما يشكل الانتظار كثيرا خطرا على حياة الجنين. تختلف الما هى اسباب من أم حامل لأخرى، وهنا يأتي دور الطبيب في الإقرار بولادة الأم وفقا لحالتها. تلجأ كثير من السيدات للولادة الطبيعية، وقد تكون هنالك بعض المعسرات لدى البعض منهن قد تشكل خطرا على الأم أو جنينها فيلجأ الطبيب للإقرار فورا بعملية قيصرية لتفادي أي معوقات قد تحدث لاحقا. الولادة الطبيعية يتجه رأس الجنين من أعلى ليبدأ بالخروج ويطلق عليه طبيا بالمجيء القمي الأمامي؛ حيث يبدأ رأس المولود بالظهور ويمكن للطبيب أن يتحسسه، ومع ازدياد التقلصات الرحمية يندفع رأس الجنين أكثر للخارج. العناية بالخياطة بعد الولادة الطبيعية. تتمدد العضلات المحيطة بمنطقة العجان والفرج تلقائيا، وللمساعدة في خروج الجنين يتم خزع العجان خوفا من تمزقه وفقا لبعض الحالات ولخروج الجنين بسلام، يأتي بعدها دور الأم حيث يقوم الطبيب بإجراء الخياطة لمنطقة الخزع بتقطيبها ويعطي التعليمات اللازمة للأم للعناية بالخياطة ليلتئم الخزع وتعود لها صحتها وعافيتها.
العناية فيها بالأم حيث تواجهها بعض المشاكل التي لا تستطيع التعامل الجيد معها. لذلك يجب عليها أن تكون على دراية تامة بما يمكن أن تواجهه من مشكلات و كيف تتعامل معها. الألم المهبلي: إذا كان قد تم للأم أثناء الولادة خياطة بالمهبل بسبب شق جراحي بالمهبل Episiotomy أو تمزق بالمهبل Vaginal Tear. فبعد الولادة تشعر بألم في المهبل يستمر حوالي أسبوع و قد يصل إلى 2 – 3 أسابيع في الحالات الشديدة خاصة عندما تمشى أو تجلس. و عليها بالنصائح التالية لتسريع التئام الجرح و تقليل الألم: احرصي على جعل مكان الجرح نظيف دائما و احرصي على تنظيف الجلد بين المهبل و فتحة الشرج بعد التبرز. العناية بالخياطة بعد الولادة - موضوع. يمكنك الجلوس في ماء دافئ. حاولي استخدام وضع القرفصاء أثناء التبول ، مع سكب ماء دافئ على منطقة المهبل أثناء التبول. أثناء التبرز تجنبي شد مكان الجرح عن طريق استخدام قطعة نظيفة من القماش أو القطن و وضعها على مكان الجرح و قومي بالضغط عليها إلى أعلى أثناء الدفع إلى اسفل للتبرز. عند الجلوس تجنبي أي شد للجرح ، قومي بعصر ( ضغط) الردفان ( المقعدة) على بعضهما قبل الجلوس. قومي بعمل تمارين كيجل Kegel Exercise لتقوية عضلات الحوض. اقبضي عضلات الحوض و كأنك تمنعين نزول البول أثناء التبول ، و انتظري 5 ثواني ثم قومي ببسط العضلات مرة أخرى.
تتم خياطة الجرح في الولادة الطبيعية أثناء العملية وتحت تأثير مخدر موضعي، فلا تشعرين بالألم بعد اﻹفاقة مباشرة نتيجة المسكنات، وتكون الغرز تجميلية من النوع الذي يمتصه الجسم فلا تحتاجين إلى إزالته. يبدأ اﻷلم في الظهور من اليوم التالي للولادة، وربما يكون مصحوبًا ببعض الكدمات الخفيفة، وعادة ما يستمر عدة أسبوع بعد الولادة، لذا يجب في هذه الفترة العناية بالجرح والحفاظ عليه نظيفًا حتى يشفى سريعًا، ومحاولة تخفيف الألم الصادر منه، حتى تعودي لحياتك الطبيعية، مع القيام ببعض التمارين التي تساعد على التئام الجرح. أقرأ أيضا| توقعات الأبراج| برج الحمل.. أجواء رومانسية هادئة وتتألق مواهبك العناية بجرح الولادة الطبيعية -تغيير الفوط الصحية أكثر من مرة في اليوم. -العناية التامة بنظافة هذه المنطقة وتطهيرها، حتي لا تحدث التهابات بكتيرية. -الحفاظ على منطقة الجرح جافة كى تسرع من عملية الالتئام. -الضغط على غُرز الخياطة بورق الحمام النظيف لتقليل الضغط في أثناء عملية التبرز. العناية بالخياطة بعد الولادة من. -تجنب حدوث الإمساك بتناول كثير من الألياف وشرب السوائل، أو استخدام الملينات إذا تطلب الأمر ذلك، بعد الرجوع للطبيب.
فهذا سيزيد تدفق الدم ويعزّز سرعة الشفاء. تأكدي بأن الفوط الصحية التي تستعملينها لا تحتك بالغرز وقومي بتغييرها بشكل منتظم. جرّبي استعمال كيس ثلج مغطى بقطعة قماش، ولكن لعدة دقائق فقط. كيفية العناية بغرز الخياطة بعد الولادة الطبيعية والقيصرية | أنا مامي. فقد يساعدك ذلك على تخفيف التورم ولكن بالمقابل يخفف تدفق الدم إذا استعملته لفترة طويلة. حافظي على النظام – اتبعي نظاماً غذائياً يشتمل على الكثير من الألياف واشربي الكثير من الماء فهذا يجعلك تتفادين الإصابة بالإمساك وبالتالي لا يجعلك تشعرين بأي انزعاج. إذا شعرت بأن الغرز شديدة جداً أو بأن هناك التهاب ما، استشيري الطبيب واستفسري منه وتأكدي بأن كل شيء على ما يرام. مقالات ذات صلة انضمي إلى Aptaclub احصلي على تحديثات أسبوعية متعلقة بنمو طفلكِ وحملكِ، بالإضافة إلى نصائح الخبيرات والطرود البريدية وأكثر اعرفي موعد ولادتكِ متى كان اليوم الأول لدورتكِ الشهرية الأخيرة؟ النتيجة موعد الولادة المتوقع (40 أسبوع في المجمل) تابعي قراءة المزيد المواعيد المذكورة هي مواعيد تقريبية ولا يجب الأخذ بها كمرجع. هل تبحثين عن نصائح؟ فريقنا من الخبيرات مستعد للإجابة على جميع استفساراتك ومساعدتك في رحلتك من الحمل حتى الأمومة. لمزيد من المعلومات والنصائح يرجى التواصل معنا من 9 صباحاً حتى 6 مساءً من السبت للخميس.