السعرات الحرارية في الخبز المفرود - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
السعرات الحرارية في الخبز السعرات الحرارية في الخبز يعد الخبز الغذاء الأساسي في الكثير من البلاد، لذا يجب أن نتعرف على السعرات الحرارية في... السعرات الحرارية في الخبز الأسمر السعرات الحرارية في الخبز الأسمر قديمًا كان الخبز الأسمر هو الخبز الرئيسي للشعب المصري له فوائد عديدة ومنها قلة السعرات...
آخر تحديث 2019-02-04 17:20:52 الخبز يعد الخبز الغذاء الأساسي في كثير من البلدان مثل الشرق الأوسط وأوروبا والهند وأفريقيا، فهو العنصر الغذائي الذي لا يتم الاستغناء عنه أبداً ويعتمد عليه الكثير فلا يوجد منزل يخلو من الخبز على الإطلاق مهما اختلف نوعه أو شكله. تعددت أنواع الخبز واختلفت أشكلها وأطعمتها وألوانها وأحجامها حسب مكوناتها وحسب اختلاف الشعوب في طريقة تحضيرها، ولكن المكونات الأساسية للخبز هي الطحين "طحين القمح، طحين الذرة، طحين الشعير" والماء، والخميرة، والملح. وفي بعض الأنواع يتم إضافة السكر والتوابل. منذ القدم كان يُصنع الخبز يدوياً فكان يُعجن ويُخبز بشكل يدوي، وما زالت هذه الطريقة تستخدم لكن بشكل قليل جداً، أما مع التقدم الصناعي فقد أصبح الخبز يُعجن ويُخبز آلياً وأصبح الاعتماد الكلي في صناعة الخبز على الآلات لما توفرة من وقت وجهد وسرعة في الحصول على أكبر كمية إنتاج. السعرات الحرارية في الخبز يعد الخبز من أكثر المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات التي تمد الإنسان بالطاقة، كما أنَّه يحتوي على كم هائل من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم فمثلاً يحتوي الخبز على بنسبة تتراوح ما بين 7% إلى 15% من البروتينات، وحوالي 1% دهون، ونسبة عالية من السكريات، وبشكل عام يحتوي الدقيق على عدة عناصر مثل: المغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وأيضاً يحتوي على فيتامينات مثل: فيتامين ب المركب، فيتامين ج، وفيتامين د.
يعتبر الخبز الأسمر أفضل من الخبز الأبيض لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والتي تساعد على هضم الطعام بشكل أفضل. الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية ينصحون بتناول الخبز الأسمر، لأنَّه يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع، أما الخبز الأبيض فيتحلل بالجسم بشكل أسرع متحولاً إلى سكريات بسيطة ترفع نسبة السكر بالدم بشكل بسيط فلذلك ينصح خبراء التغذية مرضى السكري بتناول الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض. المراجع daily medical info: السعرات الحرارية في الخبز بجميع اشكاله واحجامه popsugar: Sandwich Dilemma: Which Bread to Choose? ويكيبيديا: الخبز 7537 عدد مرات القراءة مقالات متعلقة
الخبز المفرود: وهو المعروف بخبز التورتية، المصنوع من طحين القمح أو الذرة الشامية وهو مشهور في كثير من البلدان وخاصة أميركا الوسطى، ويوجد العديد من أنواع الخبز المفرود في مناطق الشرق الأقصى والمصنوع من طحين الأرز، أما في الهند يصنعون الخبز المفرود من طحين القمح الخشن، وفي دول الشرق العربي يتم صناعة الخبز المفرود من طحين القمح والذي يعجن العجين ويرقق باليد ثم يخبز في الفرن ويعرف باسم الرغيف، ومن الممكن خبزه فوق حجارة ملساء ساخنة وتكون النار مشتعلة من تحتها. الخبز السريع: يخبز هذا النوع من الخبز في المنازل، وأنواعه تضم خبز الصويا وخبز النخالة وأنواع مختلفة من الفطائر. الخبز العربي: وهو من أكثر أنواع الخبز انتشاراً في الدول العربية، يتكون من الطحين، والخميرة، وملح، وزيت الذرة، وماء دافئ، والقليل من الحليب المجفف. الخبز المصري: يتكون هذا النوع من الخبز من الطحين الأبيض، طحين أسمر، نخالة القمح، زيت الزيتون، سكر، خميرة وملح، ويتم تزيينه بحبة البركة. يكون على شكل أرغفة صغيرة. الخبز الهندي: أو ما يسمى بشباتي، يتكون هذا النوع من الخبز من طحين أسمر، زيت أو زبدة، ملح. ويكون على شكل أرغفة متوسطة الحجم.
يحتوي الخبز العربي المفرود الصغير الحجم على 98 سعرة حرارة لكلّ 100 غرام لذلك من المهمّ أيضاً أن تتناوليه بعدل وتوازن وتدخلي كميات قليلة منه لنظامك الغذائي الصحي. يحتوي خبز التورتيلا على 129 سعرة حرارية لكل 42 غرام كونه مصنوع من دقيق الذرة لذلك احرصي على تناوله باعتدال خاصة اذا كنت من عشاق الاكلات المكسيكية الحارة. يحتوي خبز الشباتي الهندي على 71 سعرة حرارية لكل رغيف لذلك يمكنك الاستمتاع بتناول رغيفين من هذا الخبز الى جانب الخضار والكاري. يحتوي خبز النان الهندي على 262 سعرة حرارية لكل 90 غرام وذلك لانه غني بالدهون وينصح بتناوله باعتدال وليس مع كل وجبة اذ يساهم في زيادة الوزن. مواضيع ذات صلة التوقيت الصحيح لتناول الحلى كي تتجنبوا الشعور بالعطش خلال شهر رمضان طريقة غسل غسالة الصحون 5 اكلات رمضانية يمكنكم تحضيرها في أقل من 10 دقائق ما علاقة الكاجو بزيادة الوزن؟ أفضل دايت سريع تخلصوا من رائحة الفم نهائياً اضرار عدم الاكل 5 أطباق متنوعة لتحضير فطور العيد! نكهات بوب كورن جديدة وغريبة ليست في بالكم اكل دايت سهل وسريع
ي و ه ن م ل ك ق ف غ ع ظ ط ض ص ش س ز ر ذ د خ ح ج ث ت ب أ 0-9: المطربين بالحروف تحميل عمر كدرس:المطرب محمد عبدة:البوم يا حبيبي انستنا:اغنية 6:50:الزمن يا حبيبي انستنا حصل على 3 من 5 نجوم من عدد تصويت 3 اغانى شعبى | اغاني حب | اغاني حزينه | اغاني هندية | اغانى اطفال | اغاني افراح | اغاني راب © نغم العرب 2018 Melody4Arab Online MP3 Music | Encoding ™ Microsoft About | Privacy Policy | Term of Use | RSS | Contact us | DCMA
كلمات اغنية يا حبيبي انستنا ابتسام لطفي. يا حبيبي انستنا يا حبيبي انستنا.. ربي تمم لنا انسنا بالسعادة و الهنا.. لما شرفتوا هنا يا حبيبي.. انستنا.. انستنا والله ما اخبي عليكم اني عايش في جحيم الانتظار.. و الفؤاد مشتاق اليكم و الثواني و الدقايق تزيدوا نار.. الحمد لله على السلامة الف مرة انت سيد اهل الوسامة و المسرة يا رقيق الابتسامة في كل نظرة اسم الاغنية: يا حبيبي انستنا كاتب الاغنية: ابراهيم خفاجي ملحن الاغنية: سراج عمر غناء: ابتسام لطفي
يا حبيبي انستنا.. ربي تمم لنا انسنا بالسعادة والهنا.. لما شرفتوا هنا يا حبيبي.. انستنا والله ما اخبي عليكم.. إني عايش في جحيم الانتظار والفؤاد مشتاق اليكم.. والثواني والدقايق بتزيده نار الحمدلله على السلامة.. الف مرة انت سيد اهل الوسامة والمسرة يا عطوفاً في كلامك يابو سمرة يا رقيق الابتسامة في كل نظرة يا حبيبي.. انستنا
يا حبيبي انستنا.. ربي تمم لنا انسنا بالسعادة و الهنا.. لما شرفتوا هنا يا حبيبي.. انستنا.. انستنا والله ما اخبي عليكم اني عايش في جحيم الانتظار.. و الفؤاد مشتاق اليكم و الثواني و الدقايق تزيدوا نار.. الحمد لله على السلامة الف مرة انت سيد اهل الوسامة و المسرة يا عطوفاً في كلامك يبو سمرة يا رقيق الابتسامة في كل نظرة يا حبيبي.. انستنا