ضربت هزة أرضية مساء اليوم الثلاثاء 15 فبراير عدة مناطق في شمال إسرائيل والأغوار. وبحسب وسائل اعلام عبرية فإنه لم يعرف حتى الآن ما إذا كان هناك أضرار جراء الهزة التي شعر بها السكان في عدة مناطق. ووفقا للموقع، فإن قوة الهزة الأرضة بلغت ما بين 3. 5 إلى 3. 7 على مقياس ريختر، وكان مركزها على بعد 15 كم من شمال شرق مدينة بيسان. هزة أرضية تضرب عدد من المحافظات | 24 بوست. وأفاد سكان بلدات في شمال إسرائيل أنهم شعروا بهزات الزلزال. وذكرت الشرطة الإسرائيلية أن السكان شعروا بهزة بقوة 3. 7 درجة على مقياس ريختر في منطقة بيت شيعان جنوب طبريا، موضحة أن العشرات اتصلوا بالأمن. وأشارت إلى أنه لم يتم الإبلاغ عن إصابات أو أضرار ولا يوجد تحذير من تسونامي. هذا، قامت هيئة المسح الجيولوجي لقسم الزلازل الإسرائيلي في وقت لاحق بتحديث الأرقام، حيث قالت إن الهزة كانت بقوة 3. 5 على مقياس ريختر. من جهته بين قال المركز الأورومتوسطي لرصد الزلازل إنه تلقى تقارير من مستخدمين في إسرائيل والأردن والأراضي الفلسطينية بشأن الهزة، مشيرا إلى أنها كانت على الأرجح متوسطة الحجم (أقل من M 4. 5).
2 درجة يضرب ولاية كاليفورنيا الأمريكية زلزال بقوة 6. 2 درجة يضرب ولاية.... زلزال بقوة 6. 2 درجة يضرب.... منذ 4 أشهر هزة أرضية بقوة 4. 5 درجة تضرب إيران هزة أرضية بقوة 4. لليوم الثاني على التوالي.. هزة أرضية تضرب ولاية جزائرية. 5 درجة تضرب.... منذ 5 أشهر زلزال بقوة 6. 5 درجات يضرب تايوان زلزال بقوة 6. 5 درجات يضرب.... منذ 6 أشهر هزة أرضية تضرب العراق هزة أرضية بقوة 5. 9 درجات في اليابان هزة أرضية بقوة 5. 9 درجات في.... منذ 7 أشهر قتلى بزلزال قوي ضرب هايتي منذ 8 أشهر مرصد الزلازل الأردني: هزة أرضية بقوة 3.
شعر سكان بيروت، مساء اليوم، بهزّة أرضية تبين أن مصدرها قبرص وقوتها 4. 9 درجات على مقياس ريختر وقالت مصادر مركز "بحنّس" لرصد الزلازل إن هناك هزة حصلت فعلاً، وقد شعر بها معظم السكان في مناطق لبنانية مختلفة المزيد من وكالة أخبار اليوم الأكثر تداولا في لبنان موقع القناة الثالثة و العشرون منذ 5 ساعات ليبانون ديبايت منذ 3 ساعات صحيفة النهار اللبنانية منذ ساعة منذ ساعتين
سرايا - اربد- يوسف قطيش - شعر مواطنون في مختلف مناطق مدينة اربد والشونه الشمالية مساء الأربعاء بهزة أرضية في تمام الساعة 10،48 دقيقة. وأكد مواطنون لسرايا أنهم شعرو بالهزة ألتي استمرت حوالي نصف دقيقة ولم تسجل أي أضرار حتى الآن. ويشار بأنه سجلت مراكز الرصد الزلزالي في المنطقة، حدوث هزة أرضية مع ساعات الصباح الأولى ليوم الأربعاء في تمام الساعة 4 و 50 دقيقة صباحاً، شعر بها العديد من سُكان شمال ووسط الأردن وفلسطين وجنوب سوريا. هزة أرضية ثانية بقوة 4,3 درجات في الدريوش. وبحسب موقع طقس العرب فان الهزة الأرضية كانت بشدّة 4 درجات على مقياس ريختر، وتمركزت في منطقة الغور الشمالي، إلى الغرب من بحيرة طبريا، وعلى بعد 4 كيلومترات من بلدة كفر كما، و 97 كيلومتراً إلى الشمال من العاصمة الأردنية عمّان. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
ضربت هزة أرضية عددا من المحافظات وسط اليمن في الساعات الاولى من صباح اليوم الاثنين. وقال سكان محليون انهم شعروا بهزة أرضية في عدة مديريات في محافظات "الضالع وإب وذمار" عند الساعة الثالثة وثمان دقائق فجر اليوم. وحسب سكان محليون أن مديرية بعدان بمحافظة إب شهدت هزة عنيفة. وحتى اللحظة لم يصدر بيانا رسميا من قبل الجهات المختصة للكشف عن تفاصيل أكثر.
أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية في مصر، عن رصد زلزال اليوم الخميس، في العاشرة والنصف صباحا، بلغت قوته 3. 9 درجة على مقياس ريختر. وبحسب صحيفة "اليوم السابع"، ذكر المعهد أن الزلزال مصدره هو نفس مركز زلزال الثلاثاء الماضي، موضحًا أن مصر لم تدخل حزام الزلازل بالمنطقة. وكانت محطات الشبكة القومية لرصد الزلازل والتابعة للمعهد سجلت يوم الثلاثاء الماضي 19/ 10/ 2021 هزة أرضية شرق كريت (علي بعد 390 كم شمال الإسكندرية). وكشف المعهد القومي للبحوث الفلكية أن الهزة الأرضية بياناتها كالتالي، القوة: 6. 2 درجة على مقياس ريختر خط العرض: 34. 59 شمالا خط الطول: 28. 59 شرقا العمق: 31. 56 كم، وقد ورد للمعهد ما يفيد الشعور بالهزة الأرضية دون وقوع أي خسائر في الأرواح والممتلكات.
كرري ١٠ مرات. تمرين ضم الأكتاف يمكنك القيام بهذا التمرين في وضع الوقوف أو الجلوس. نبدأ بمسك الدامبلز ثم رفعها مع مراعاة تثبيت الذراعين بزاوية قائمة على أن يكون الكوعين في وضع مستقيم مع الأكتاف. قومي بضم الذراعين للأمام ثم العودة لوضع البداية. كرري ١٠ مرات. Amjaad: تمرين سهل لإخراج هواء الرحم بخمس قائق فقط - بإذن الله -. تمرين سحب الكابل يهدف هذا التمرين إلي تقوية الأربطة وأوتار عضلات الصدر ويحتاج إلى جهاز مزود بحزام مطاطي وهو متوافر بالجيم. حددي طول الكابل بحيث يكون في مقابل الرأس، ثم قومي بسحبه باليدين بإتجاه بعضهما البعض مع الحفاظ علي عدم إنحناء المرفقين. كرري ١٠ مرات. تمرين البلانك Plank تمرين البلانك من أسهل التمارين لرفع منطقة الصدر و شد عضلات البطن والأرداف. يتم التمرين بالاستلقاء على البطن وتحميل الجسم والارتكاز على الساعدين وأطراف أصابع القدم والثبات على هذا الوضع لمدة ٣٠ ثانية في البداية ثم زيادة المدة تدريجياً كل يوم. ملحوظة: مع المواظبة على هذه التمارين يراعي زيادة عدد التكرارات تدريجياُ حتى الوصول إلى ثلاث أو أربع مجموعات لكل مجموعة ١٠ مرات.
المساج باستعمال الفازلين: الفازلين من أكثر المواد، التي تعمل على الترطيب وشد البشرة معًا، المساج باستعمال الفازلين يعد فعالًا جدًا في حالات الريجيم بصفة خاصة لأنه يحافظ على حجم الثدي. اقرئي أيضًا: ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟ طرق تدليك الثديين: اعتمدي على الحركات الدائرية اللطيفة، فالحركات القوية قد تؤدي إلى مزيد من الارتخاء في الثدي، يمكنكِ أيضًا التدليك من أسفل الثدي إلى الأعلى والزمي التدليك الخفيف. يمكنكِ مشاهدة الفيديو التالي لشرح طريقة عمل تدليك الثديين. لا تنسي أيضًا عزيزتي السوبر التمارين الرياضية، التي تساعد على شد الثدي ورفعه، فهي تدعم بقوة نتيجة المساج. نماذج لتمارين بسيطة لشد الثدي ورفعه: 1. تمارين كيجل لتسهيل الولادة - موضوع. امسكي كفيكِ معًا أمام صدركِ واضغطي بكل كف على الآخر، كرري الضغط لثمان عدات. استندي بيديكِ على الحائط مع الوقوف، حتى تكون ذراعيكِ مشدودتين، ثم اضغطي جسمكِ على الحائط مع ثني الذراعين، كرري التمرين 8 مرات متتالية، ويمكنكِ إعادة العد. تمرين الإسكوات من التمارين، التي تساعد على شد الثدي ورفعه. اقرئي أيضًا: 8 تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر 4. رفع الذراعين مع حمل أثقال تتراوح ما بين كيلوجرام واحد وكيلوجرامين، وكرري التمرين 8 مرات.
ذات صلة تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع تمرين القرفصاء لتسهيل الولادة تمارين كيجل تساعد تمارين كيجل على تقوية العضلات التي تدعم المثانة، والرحم، والأمعاء، ومن خلالها تستطيع الحامل في فترة حملها أن تطوّر قدرتها على شدّ العضلات وارخائها استعداداً لعملية الولادة ، كما أنّ هذه التّمارين مفيدة أيضاً بعد الولادة لالتئام أنسجة العجان التي تقع بين المهبل وفتحة الشّرج، بالإضافة إلى تقويتها لعضلات قاع الحوض، وبالتالي مساعدة هذه العضلات على استعادة وضعها الطبيعي، مع زيادة التّحكم في البول. [١] كيفية ممارسة تمارين كيجل يمكن ممارسة تمارين كيجل عن طريق اتباع الخطوات الآتية: [٢] محاولة إيقاف نزول البول أثناء التبوّل، وذلك لاكتشاف موقع عضلات كيجل أو ما يسمّى أيضاً بعضلات قاع الحوض، ولكن يجب عدم المبالغة كثيراً في ذلك لأنّها قد تضعف عضلات المثانة أو قد تؤدّي إلى حدوث التهابات في البول. تمارين لرفع الرحم للاطفال. شدّ عضلات كيجل لمدّة 5 إلى 10 ثوانٍ، ثمّ إرخاؤها، بحيث يتمّ إعادة هذه الخطوة من 10 إلى 20 مرّة، مع الحرص على إفراغ المثانة قبل هذه العمليّة. الحرص على التنفّس بشكل طبيعي أثناء ممارسة التمرين. الانتباه إلى عدم تحريك الرّجل، أو الأرداف، أو عضلات البطن خلال ممارسة هذا التمرين، كما أنّه يجب تكراره ثلاث مرّات يومياً على الأقل.
* ملاحظة اخرى ان انتفعتي بالموضوع ، سأكون شاكرة لكِ ان نفعتي به اخواتك المسلمات ، ولكني لا اسمح لكِ بإحتكاره والصاق الحقوق عليه. فهو مباح للجميع.. والحمدلله رب العالمين و الصلاة والسلام على خير المرسلين محمد واله وصحبه اجمعين إختصار 📖: منهج التربية النبوية للطفل. " بسم الله الرحمن الرحيم " السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله ومن اتبع هداه وبعد... " بسم الله الرحمن الرحيم " هناك من الشياطين من يتحصن قبل تلبسه الإنسي بالسحر ، فهذا مع الدعاء ان يبطل تحصينه ويقلب سحره... بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي المباركات ، لاحظت بعض النساء تشتكي من هذه المشكله خصوصاً المتزوجات وحقيقه لاعلم لي بالمتزوجات اذا كانت هذ... بسم الله الرحمن الرحيم هذه آيات من كتاب الله جلّا في علاه ، كتبتها أُنساً للمبتلى.. كما قال القاضي التنوخي في كتابه ( الفرج ب...
وعندى استفسار بسيط.