يُعد شهر رمضان من أكثر شهور السنة إقبالا من الجميع على تناول الكثير من الحلوى المرتبطة به، كالكنافة والقطايف والبقلاوة، رغم ما تحتويه من سعرات حرارية مرتفعة تؤدى إلى الخروج من الشهر بزيادة فى الوزن. ويستعرض "اليوم السابع" فى هذا التقرير السعرات الحرارية للحلوى الرمضانية، لكل 100 جرام، وذلك طبقآ لجداول تحليل الأطعمة للمعهد القومى للتغذية: 1- الكنافة بالمكسرات: 487 سعر حرارى. 2- الكنافة بالكريمة: 361 سعر حرارى. 3- القطايف: 348 سعر حرارى. السعرات الحرارية في البقلاوة - موثوق. 4- البقلاوة: 450 سعر حرارى. 5- البقلاوة بالمكسرات: 531 سعر حرارى. 6- لقمة القاضى: 396 سعر حرارى. 7- بلح الشام: 420 سعر حرارى. 8- عيش السرايا بالقشطة: 426 سعر حرارى. 9- البسبوسة: 280 سعر حرارى. 10- البسبوسة بالمكسرات: 375 سعر حرارى.
كمية السعرات الحرارية في البقلاوة 230 سعرة حرارية. أي 11. 5٪ من الحصة الغذائية لنظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري توفر الكربوهيدرات 118 سعرة حرارية والدهون 100 سعر حراري والبروتين 12 سعرًا حراريًا. الكربوهيدرات والبروتين تحتوي البقلاوة على 30 جرامًا من الكربوهيدرات للقطعة الواحدة ، أي 10٪ من الحصة الغذائية اليومية من الكربوهيدرات ، وهذا يشمل 1 جرام من الألياف الغذائية أو 4٪ من الحصة الغذائية ، وقطعة بقلاوة تحتوي على 17 جرامًا من السكر والبقلاوة توفر 6٪ من البروتين في النظام الغذائي ، 3 جرام ما يعادل البروتين. الدهون قطعة بقلاوة تحتوي على 11 جرام من الدهون الكلية منها 7. 5 جرام من الدهون غير المشبعة و 2 جرام من الدهون المشبعة و 1. البقلاوة وبلح الشام الأعلى.. تعرف على السعرات الحرارية للحلوى الرمضانية - اليوم السابع. 5 دهون متحولة وقطعة واحدة من البقلاوة توفر 17٪ من الدهون اليومية و 10٪ من الدهون غير المشبعة والبقلاوة مع الكوليسترول لا تحتوي. المعادن والفيتامينات تحتوي البقلاوة على 75 ملليغرام من الصوديوم أي 3٪ من معدل الصوديوم اليومي وتوفر 6٪ من الحديد اليومي و 2٪ من الكالسيوم ، البقلاوة لا تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج أو بوتاسيوم. مغذيات مهمة للجسم تتمثل الخطوة الأولى لاكتساب فوائد الغذاء الصحي في فهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وكيفية الحصول عليها كل يوم ، فالنظام الغذائي الصحي يعزز الطاقة والمزاج ويحسن نوعية الحياة بشكل عام.
ويضاف إلى المزيج السابق الخميرة المذابة ونقوم بمزجهم جيداً باستخدام المضرب الشبكي. بعد أن تتكون العجينة فنقوم بمزج الخليط جيداً باستخدام اليد لكي نحصل على عجينة متماسكة وطرية. يتم تغطية العجينة بكيس من البلاستيك وتترك جانباً لمدة 60 دقيقة على الأقل، لكي تتخمر. البقلاوة وبلح الشام الأعلى.. تعرف على السعرات الحرارية للحلوى الرمضانية. توضع العجينة على سطح أملس وتفرد باستخدام النشابة. إحضار سكينة ويفضل أن تكون حادة ونقوم بتقطيع العجينة على هيئة مربعات، وتترك بالجانب لمدة 15 دقيقة على الأقل لكي ترتاح. تحضر مقلاة واسعة ويوضع فيها كمية كبيرة من الزيت ونتركه لمدة دقائق حتى يسخن. وضع مربعات العجين في الزيت ونتركها قليلاً حتى يتحول لونها إلى اللون الذهبي، ملحوظة "يجب تقليب البقلاوة من وقت للآخر حتى تتحمر من جميع الجهات". وفي النهاية ترفع البقلاوة من الزيت وتوضع في الشربات، من ثم وضعها في المصفاة لكي نتخلص من كمية الشربات الزائدة. يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في البقلاوة وطريقة عملها
بعد ذلك، مكدس الحصول على قطع بدقة إلى كتل مستطيلة ويزيت صفار البيض. وقت الخبز هو في المتوسط لمدة نصف ساعة، ودرجة الحرارة - 180 درجة مئوية. في نهاية البقلاوة، يمكنك صب الزبدة. حلوى شرقية صغيرة جاهزة!
لأنه يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ويساعد في توزيع العناصر الأساسية الأخرى للخلايا.
تعرف على: مدة بقاء المخدرات في الدم والبول وأصل كل مخدر واستخداماته العوامل المؤثرة على مدة بقاء الكحول في الجسم: قد يتسائل كيف تتحدد مدة بقاء الكحول في الجسم؟، للإجابة على هذا التسائل نوضح أهم العوامل المؤثرة على مدة بقاء الكحول في الجسم، وهي كالتالي: سن المتعاطي: تختلف مدد بقاء الكحوليات والمخدرات في الجسم وفقا لسن المتعاطي، فأجسام كبار السن تحتفظ بالكحوليات لمدد أطول من الأكثر شبابا. وزن المتعاطي: تعمل الدهون الزائدة كوحدة تخزين للكحوليات، وهو ما يعني أنه كلما زاد وزن الجسم كلما طالت مدة بقاء الكحول فيه. كمية الكحول: هناك علاقة طردية بين كمية الكحول ومدة بقائه في الجسم، فكلما تناول الشخص كميات كبيرة من الكحوليات وبشكل منتظم ودائم، كلما طالت مدة بقائه في الجسم. تحليل الكحول للعسكريين - مدونة يوسبيتال. فترة التعاطي: كلما طالت مدة تعاطي الكحول كلما طالت مدة بقائه في الجسم، وعلى العكس إذا تناول الشخض الكحول على فترات متباعدة ولمدة قصيرة تقصر مدة بقائه في الجسم. الأمراض: إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والكلى يحتاجون لوقت أطول حتى تتمكن أجسادهم من التخلص من الكحوليات. التمثيل الغذائي: تؤثر نسبة الكحول في المشروب على المدة التي يستغرقها التمثيل الغذائي، وبالتالي مدة بقاء الكحول في الجسم، مثل بعض انواع البيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول.
هل اختبار تحديد تعاطي الكحول عن طريق الهواء الخارج من الرئتين أدق من تحليل الدم؟ لا يعتبر تحديد نسبة الكحول في الدم من أدق الطرق. ما هي مدة بقاء الكحول في عينة الشعر ؟ تصل مدة بقاء المواد المخدرة والكحول في عينة الشعر إلى 90 يوم من آخر مرة للتعاطي. إقرأ أيضًا: ما هي أسعار ومصحات علاج الادمان؟
لعلك الآن تفكر في التوقف عن تعاطي المخدرات، لكنك تتساءل أيضًا كيف أتوقف عن إدمان المخدرات؟ وما هي العواقب المترتبة على توقفي عن تعاطي المخدرات، الحل بسيط، كل ما عليك فعله هو الاستعانة بـ مستشفى الأمل لعلاج الإدمان، سنساعد لكي تتعافى من الإدمان و نؤهلك نفسيًا للتعامل مع الضغوطات التي ساقتك للإدمان، لا تتردد.. نحن هنا من أجلك. مقالات قد تهمك مدة بقاء المخدرات مدة بقاء الترامادول في الدم
كارت تحليل المخدرات أين أستطيع إيجاده؟ وكيف استخدمه؟ لست مضطرا أن تذهب إلى متخصص لإجراء تحليل المخدرات ، بإمكانك القيام به بنفسك ومعرفة النتيجة وأنت في المنزل، فقط عند فهم الرموز الموجود عليه، والتعرف على خطوات استخدامه، للحصول علي نتيجة صحيحة ودقيقة تستطيع بعدها تحديد خطواتك القادمة. ما هو شكل كارت تحليل المخدرات؟ ينقسم كارت تحليل المخدرات إلى شرائط طولية تتكون من 7 شرائط في أغلب الأحيان فيما يعرف باسم تحليل المخدرات السباعي، مقسمة الي 5 شرائط في الجانب الأمامي، وشريطين في الجانب الخلفي، كل شريط يشير الي مادة مخدرة معينة يكتبعليه الرمز الخاص بها، يوجد أسفل الشريط خانتيين T،C تشيران إلى نتيجة التحليل علي حسب عدد الخطوط الحمراء التي تظهر عند كل خانة. جدير بالذكر أن الكارت يتوفر منه أنواع أخرى تكشف عن عدد أقل من المواد المخدرة فيوجد منه تحليل المخدرات الرباعي وتحليل المخدرات الخماسي، وقد يصل التحليل ل10 خانات ولكن الكارت السباعي هو الأكثر استخداما.