لمحة عامة حول الخزامى تُعدّ عشبة الخزامى، أو الخزامة، أو اللافندر (بالإنجليزيّة: Lavender)، من النباتات المزهرة التي تنتمي إلى العائلة الشفويّة (الاسم العلمي: Lamiaceae)، والتي تُعرَف برائحتها المميّزة، ويُعتَقد أنّ أصل هذه العشبة يعود إلى منطقة البحر المتوسّط، والشرق الأوسط، والهند، وتستخدّم عشبة الخزامى في صناعة العطور، والشامبوهات التي تُساعد على تنقية الجلد، كما تتوفر في العديد من أصناف المخبوزات والأطعمة لتعزيز نكهتها، إضافةً إلى فوائدها الصحيّة. المصدر:
قد يحسّن التّدليك بزيت الخُزامى من حالات الألم المصاحب للدورة الشهريّة بشكل أفضل من التّدليك العادي. وجدت بعض الدراسات أن العلاج بالروائح العطرية بمزيج من زيوت الخُزامى، واللّيمون، وعشبة اليلانج يلانج يمكن أن يخفض من ضغط الدم، ولكن هذا التأثير يحتاج إلى المزيد من البحث العلمي. تقترح بعض الدراسات أن استعمال مزيج من زيت الخُزامى، وزيت شجرة الشاي يقتل بيض القمل ويُقلّل عدد القمل الحي، ولكن يحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحث العلمي. شكل عشبة الخزامى كير. تقترح بعض الدراسات الأولية أن دهن نقطتين إلى ثلاثة من زيت الخُزامى على الشفة العليا بحيث يتم استنشاق بخاره يُقلّل من ألم وصداع الشّقيقة والغثيان الذي يصاحبها، إلا أن هذا التأثير يحتاج إلى المزيد من البحث العلمي. يعمل استعمال قطرة تحتوي على زيت الخُزامى وغيره من مستخلصات الأعشاب على تخفيف ألم الأذن في المصابين بالتهاب الأذن، ولكن ليس بدرجات أكبر من استعمال مخدر جلدي مع المضاد الحيوي أموكسيسيلين. وجدت بعض الدّراسات أنّ إضافة 3 ملل من مزيج 20% من زيت الخُزامى و80% من زيت بذور العنب إلى مغطس الماء يحسّن من المزاج والصحة النفسيّة مقارنةً بزيت بذور العنب وحده. وجدت بعض الدراسات دوراً لزيت الخُزامى في تخفيف الصداع، وخسارة الشّهية، وألم الأسنان، والقيء، والغثيان، وحب الشباب، كما وجد له دور كطارد للبعوض والحشرات، إلا أنّ هذه الأدوار بحاجة إلى المزيد من الإثبات العلمي.
وجد تأثير متوسّط لزيت الخُزامى الأساسي كمضادّ بكتيري، كما وجد له قدرة على مُحاربة بعض أنواع البكتيريا المقاومة للمُضادّات الحيوية. وجد لمحلول زيت الخُزامى وبخاره (بفاعلية أكبر) آثاراً مضادة لبعض أنواع الفطريات. صور و معلومات عن عشبة اللافندر أو الخزامى - مجتمع رجيم. وجدت بعض الدراسات أنّ العلاج بالروائح العطرية بزيت الخُزامى يخفّف من التهيّج لدى مرضى الزّهايمر، في حين وجدت دراسات أخرى أنّه لا تأثير له في هذه الحالات. وجدت دراسة صغيرة أنّ تدليك بطن الأطفال الرضع بمزيج من زيت الخُزامى وزيت اللّوز لمدة 5 إلى 15 دقيقة في بداية الشّعور بالمغص يُقلّل من فترة البكاء، ولكن هذا التّأثير بحاجة إلى المزيد من البحث العلمي. تفيد بعض الدراسات الأولية أنّ تدليك المعدة بمزيج من زيوت الخُزامى، والليمون، والرّيحان، وخشب السّرو يخفّف من أعراض الإمساك. تختلف الدراسات في مدى فعالية العلاج العطري بزيت الخُزامى في علاج الاكتئاب، حيث تقترح بعض الدراسات أنّه لا يساعد في حالات الاكتئاب في مرضى السرطان، في حين وجدت دراسات أخرى أنّه يحسن من حالات الاكتئاب في النساء اللواتي يصبن باكتئاب ما بعد الولادة، كما تقترح بعض الدراسات الأولية أنّ تناول زيت الخُزامى لمدة 6 أسابيع يحسن من حالات الاكتئاب.
أكثر ما يُستخدم في الخزامى زهوره المجففة كما الأوراق، حيث تتميز الأزهار بغناها بالرحيق الذي ينتج أجود أنواع العسل وهو عسل النحل الأحادي. تستخدم الأزهار في التحلية أو كزينة للكيك، أو في صنع إضافة خاصة للمخبوزات وهي سكر الخزامى. كتب فوائد الخزامى للمرأة - مكتبة نور. يمكن تناول الخزامى كمشروب، بمزج أزهاره مع الشاي الأسود أو الأخضر أو العشبي. كما يمكن إضافة زهور الخزامى إلى المشروبات الطازجة كالعصائر، أو مع المشروبات المجففة، أو يمكن صنع مشروب الخزامى وهو من أحدث أنواع الكوكتيلات وأكثرها شيوعًا، أو يستخدم لصنع الكحول. 5
محاذير استخدام الخزامى لا تتوفر معلوماتٌ حول وجود محاذير ترتبط بالنساء بشكل خاص، ولكن بشكلٍ عام؛ فإنّ الأشخاص المصابين ببعض الحالات الصحيّة يجب عليهم الحذر والانتباه عند استخدام الخزاى، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي: يُوصى بتجنب استهلاك الخزامى من قِبَل الأشخاص الذين سيجرون عمليّاتٍ جراحيّة، وذلك قبل أسبوعين على الأقلّ من الموعد المُقرّر للجراحة، وذلك لأنّها قد تؤدي إلى تثبيط الجهاز العصبيّ المركزيّ عند الإنسان، وذلك إذا تمّ استخدامها إلى جانب التخدير أو الأدوية التي تُعطى أثناء العمليّات وبعدها، ممّا قد يتسبّب في تثبيط الجهاز العصبيّ بشكلٍ كبير. يُنصح باستشارة الطبيب مباشرةً عند ملاحظة بعض علامات ردّ فعل تحسسيّ بعد استهلاك العشبة، ومن هذه العلامات؛ صعوبة في التنفّس، والشرى (بالإنجليزيّة: Hives)، وتورّم الوجه، أو الشفاه، أو اللّسان، أو الحلق. كيفية استخدام الخزامى تُستخدم الخزامى كعاملٍ مُنكّهٍ في الطعام والشراب، كما تُستخدم في صناعة الصابون ومستحضرات التجميل؛ حيث إنّها تُضيف رائحةً عطريّةً لهذه المنتجات، ومن ناحيةٍ أخرى فإنّه يجب الحرص على استشارة طبيبٍ، أو شخصٍ مختصٍّ في هذا المجال قبل البدء باستخدامها كمكمّلٍ عشبيٍّ، بالإضافة إلى ضرورة الالتزام بالطريقة المُحدَّدة على العبوة، أو حسب تعليمات الطّبيب أو الأخصّائيّ، وعلاوةً على ذلك فلا بدّ من تجنّب استهلاك العشبة بأكثر من شكلٍ في نفس الوقت؛ كالأقراص، والشراب، وغيرهما، ما لم يكن ذلك بتوجيهٍ من الطبيب؛ تجنّباً لخطر استهلاك جرعةٍ زائدة منها.
في حالات الآراء المتضادة عليك أن تختار كم هي نقاط الضعف والقوة بين كلا من الرأيين المتضادين. البعد التام عن التحيز والتمييز خاصة حول الآراء والنتائج المتوصل إليها. التأكد من وجود حِجَّة قوية على رجاحة الرأي المختار. إذا تطلب الأمر المزيد من البحث والمناقشة، لا ضرار من ذلك حتى الوصول لأفضل النتائج من البحوث والمعلومات المسبق مراجعتهم. ما هي صفات المفكر الناقد؟ سؤال وجيه.. ولا يمكن إنهاء مقال متكامل عن معايير التفكير الناقد دون ذكر صفات المفكر الناقد، والغوص التام في التأكد من وجود كل الصفات في الشخص المفكر. لهذا نوضح هنا ماهي صفات المفكر الناقد حتى يكمل معايير التفكير الناقد وينفذها. المعرفة المعرفة هي أهم صفة يجب توافرها في المفكر الناقد، لأنه بدونها لا شيء، فأي مفكر قوي قادر على ممارسة الفكر العقلاني دون وجود سابقة معرفة بالأمر؟ المعرفة تفتح أفق أوسع في الفكر، وتنمي أفاق أعلى في التفكير ودراسة الأمور مما يجعل المفكر في مستوى عالى قادر به على تحليل القضايا وممارسة التحكيم من خلال التفكير الناقد السليم. من معايير التفكير الناقد. الفضول الفضول هو غريمة المفكر الناجح، فمن لا يملك الفضول في شخصه يفقد شغف الود بالمعرفة والمستحدث.
• العمق Depth: تفتقر المعالجة الفكرية للمشكلة أو الموضوع في كثير من الأحوال إلى العمق المطلوب الذي يتناسب مع تعقيدات المشكلة أو تشعب الموضوع. وعلى سبيل المثال، فإن مشكلة التدخين مشكلة معقَّدة؛ نتيجة ارتباطاتها ومضاعفاتها التي تتجاوز الفرد إلى المجتمع، فإذا استخدمنا عبارة " التدخين ضار بالصحة " لحث المراهقين أو الشباب على عدم التدخين أو تركه، ثم توقَّفنا عند هذا الحد، فإن تفكيرنا ينقصه العمق المطلوب لمعالجة المشكلة، بالرغم من أن العبارة واضحة ودقيقة ومحكمة ومرتبطة بالموضوع.
كشف التحيز: من أهم المهارات التي يجب أن يكتسبها المفكر وأصعبها أيضًا. ويجب عليه الحكم على أي مشكلة تعرض عليه بكل موضوعية وشفافية بعيدًا عن التحيز لاتجاه فكري محدد. لذا على المفكر التحلي بالشجاعة وقوة الشخصية والثقة بالنفس عند طرحه لأفكاره الخاصة ومواجهته للأفكار والمعتقدات المعاكسة له وتجربتها قبل الاعتماد عليها. ومن أهم الأسئلة التي تساعدك على اكتساب هذه المهارة هي (من المستفيد الرئيسي من هذه القضية؟ هل يتجاهل الناقد بعض المعلومات التي لا تعارض أفكاره؟ هل يستخدم حيل معينة أو لغة غير مفهومة في محاولة للتأثير على الحاضرين؟). الاستنباط: يجب على الناقد أن يتحلى بقدرة على تحليل الأمور بطريقة مميزة في سبيل الحصول على نتائج مفيدة وكامل المعلومات التي تسهل علينا الوصول إلى الحل النهائي المناسب. ومن الممكن الاستفادة من بعض الأفكار مثل: البحث عن العنوان الرئيسي، والصور التوضيحية، وإحصاءات لها علاقة بالقضية. تحديد الأهمية: ويقصد بها معرفة كل المعلومات المتعلقة بالقضية وتصنيفها حسب أهميتها ومدى ارتباطها بالموضوع والهدف الرئيسي منها. لذا فإن الحل الأمثل لهذه المهارة هو جمع البيانات من خلال الإجابة عن بعض الأسئلة، مثل (هل من الواجب إيجاد حل لهذه المشكلة؟ أم يجب إيجاد العلاقة ما بين إحدى الظواهر أو التوجه الاجتماعي؟)، ثم ترتيب المعلومات التي حصلنا عليها بعد ذلك ضمن قائمة من الأكثر ارتباطًا بالمشكلة إلى الأقل ارتباطًا.