ذات صلة فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة فوائد شرب الحليب قبل النوم الحليب يعتبرُ الحليبُ من المنتجات الغذائيّة الضروريّة لجميعِ الفئات العمريّة، ومن كلا الجنسيين؛ لاحتوائه على قيمةٍ غذائيّة عالية، حيث يمدُّ الجسم بشكلٍ يوميّ ودوري، بنسبةٍ وافرة من الفيتامينات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والمعادن الضروريّة لنموّ وبناء العظام، والعضلات، والأسنان، وأنسجة الجسم المختلفة. [١] فوائد شرب الحليب قبل النوم أثبتت التجاربُ الطبيّة والنفسية أنّ شرب الحليب قبل النوم أفضل من شربِه صباحاً، حيث أثبتت أنّ شرب الحليب صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرةً يسبّب التخمة، وانتفاخ البطن في العديد من الحالات، كما يقلّل معدل امتصاص الكالسيوم في الجسم، بينما شربه قبل النوم، يؤدي إلى ارتخاء العضلات، والشعور بالنعاس، وبالتالي يعزّزُ امتصاصُ الكالسيوم أثناءَ النوم، وفيما يلي أهمّ فوائدِ شرب الحليب قبل النوم: [٢] يخلّصُ الجسم من القلق، والتوتر، والإجهاد المصاحب للشخص طيلة النهار. يرفع مستوى نشاط الجهاز المناعي أثناء النوم. يحسّن أداء الجهاز الهضميّ. يقلل مستوى الكولسترول في الدم. يقلّل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أثناء النوم.
يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين. يخفّف التهاب الجيوب، وبعض حالات الصداع. يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. يحسّن الذكاء والذاكرة، ويزيد سرعة البديهة، ويمنع موت خلايا الدماغ، المسؤولة عن الإصابة بمرض الزهايمر. يعالج التهاب اللثة، ونزيف اللثة. يزيد الرغبة الجنسية عند كلا الجنسيين، ويعالجُ مشاكل الانتصاب عند الرجال. يعتبر الحجر الأساس في معالجة مشاكل العقم. مراجع ↑ "All about milk",, Retrieved 12-10-2018. Edited. ↑ "Should You Really Drink Milk Before Going to Bed? ",, Retrieved 12-10-2018. Edited. ↑ "5 Ways That Drinking Milk Can Improve Your Health",, Retrieved 12-10-2018. Edited.
أقرأ التالي منذ 19 ساعة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأستروجين منذ 19 ساعة هل يمكن تناول البيض نيء منذ 19 ساعة نصائح غذائية لصحة العظام في شهر رمضان منذ 23 ساعة ما هي أضرار المواد الحافظة للأغذية؟ منذ يوم واحد أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ منذ يوم واحد فوائد العسل الأسود منذ 3 أيام فوائد شاي الزيزفون الصحية منذ 3 أيام التغذية السليمة لمرضى الزهايمر منذ 3 أيام أغذية مفيدة تخفف من آلام المفاصل منذ 6 أيام الأغذية التي يجب تجنبها مرضى البروستاتا