فوائد حبوب أوميغا 3 للشعر إعطاء الشعر القوة واللمعان تناول الأوميغا 3 يعمل على زيادة كثافة الشعر ومنحه القوة واللمعان. ترطيب فروة الرأس تساعد الأوميغا 3 في منح الشعر الترطيب اللازم الذي تحتاج إليه فروة الرأس، إلى جانب تنشيط الدورة الدموية لتجنب حدوث جفاف للشعر، ويساهم ذلك في تجنب تكوين القشرة لإنتاجها الزيوت الطبيعية التي تمنح فروة الشعر الترطيب اللازم. علاج بعض أمراض الشعر تساهم الأوميغا 3 في ضبط ضغط الدم وعلاج الثعلبة التي تتسبب في تساقط الشعر والإصابة بالصلع، كما تعمل على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم، كما تؤدي إلى تجنب الجلطات الدماغية والنوبات القلبية. استخدامات للأوميجا 3 على الشعر هناك الكثير من فوائد حبوب أوميغا 3 للشعر، ولكن للحصول على هذه الفوائد يجب استخدامها بطريقة معينة وهذه الطريقة هي: 1- الطريقة الأولى فوائد حبوب أوميغا 3 للشعر ، لتنشيط الدورة الدموية، وعلاج لجفاف للشعر، وعلاج الثعلبة. المكونات 2 كبسولة من الأوميغا 3. 2 ملعقة من زيت الزيتون. طريقة الاستخدام يتم خلط المكونات معاً بشكل جيد، ثم يتم دهن فروة الشعر بها، وتترك على الشعر لمدة 45 دقيقة مع تغطية الشعر بغطاء الرأس البلاستيك، بعد ذلك قومي بغسل الشعر جيداً بالبلسم.
[١] فوائد أوميغا 3 قبل الحديث عن حبوب أوميغا 3 للشعر سيتم ذكر بعض فوائد أوميغا 3 الصحّية، وكما تم الذكر في السابق فإنّ مصدر الأوميغا 3 هو الأسماك خاصة الأسماك الدُهنية كالسلمون والتونا والسردين حيث تحتوي هذه الأسماك على نسبة عالية من أحماض الأوميغا 3 لذلك أشارت منظمة القلب الأمريكية إلى ضرورة تناول السمك مرتين أسبوعيًا على الأقل، وأما للأشخاص الذين لا يفضّلون تناول الأسماك فإن الأوميغا 3 تتوفر كمكمل غذائي على شكل حبوب، ومن فوائد الأوميغا 3 ما يأتي: [٢] تساعد على تقليل ضغط الدم. تساعد على تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم. تقلل من فرصة الأصابة بالنوبات القلبية والجلطات الدماغية. تقلل من فرصة حدوث إيقاع غير طبيعي بالقلب. حبوب أوميغا 3 للشعر يحتاج الجسم للأوميغا 3 ليقوم بوظائفه بشكل سليم على الرغم من هذا لا يستطيع الجسم تصنيع الأوميغا 3 كما تم الذكر في السابق، لذلك ولضمان الحصول على الأوميغا 3 يجب تناول الأطعمة الغنية به كالأسماك الدهنية أو تناول المكملات الغذائية الغنيه به كحبوب الأوميغا 3 وحبوب زيت السمك ، ويعتقد أن الأوميغا 3 تساعد على تحفيز نمو وتقوية الشعر وتمنع تساقطه كما تغذي بصيلات الشعر عن طريق ما يأتي: [٣] تعمل الأوميغا 3 على توفير البروتينات الأساسية والعناصر الغذائية لبصيلات الشعر والبشرة.
الأوميغا 3 ينتمي الحمض الدّهني أوميغا 3 إلى عائلة الأحماض الدّهنية المشبعة المتعددة؛ أي أنه يحوي العديد من الرّوابط الثّنائية في بنيته الكيميائية، وعلى الرّغم من أنّه يلعب دورًا مهمًا في جسم الأنسان إلا أنّ جسم الأنسان لا يستطيع إنتاجه، ويجب الحصول عليه من الغذاء، ومن الأغذية التي تحتوي على الأوميغا 3 الأسماك وزيوتها، وبذور الكتّان، وبذور الشّيا، والجوز، ويجب على الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأنواع من الطعام تناول المكمّلات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا 3، مثل: زيت السمك. [١] فوائد أوميغا 3 للشعر يُعدّ نقص الأوميغا 3 في النظام الغذائي اليومي من الأسباب الشّائعة لنقص المغذيات المرتبطة بتساقط الشعر، ويكون العلاج في حال كان سبب تساقط الشعر نقصًا في الأوميغا 3 كما يأتي: [٢] إضافة كبسولة واحدة أو كبسولتين من زيت السّمك كمكمّل غذائي يوميًا إلى النّظام الغذائي، وذلك بهدف تعزيز نمو الشعر، وتقليل الالتهاب، وتخفيف القشرة وفروة الرأس الجافّة، وتُعادِل إضافة هذه الكمية من المكمل الغذائي زيت السمك استهلاك 2. 5 غرام من الأوميغا 3. من الممكن الاستغناء عن الخطوة الأولى بتناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، مثل: تناول سمك السّلمون، إذ يحتوي تقريبًا 90 غرامًا من سمك السلمون على 1.
وبالإضافة إلى فوائدها الصحية القوية، فقد تفيد هذه الدهون شعرك وبشرتك. وعلى الرغم من أن الأبحاث محدودة في هذا الصدد، إلا أنها تعزز مقاومة بشرتك لحروق الشمس، وتقلل من حب الشباب، وتحمي من جفاف البشرة واحمرارها والحكة بها. فهذه الدهون الصحية هي إضافة سهلة وجديرة إلى نظامك الغذائي، لأنها لا تفيد الشعر والبشرة فحسب بل أنها تفيد الصحة العامة أيضًا. • Image • ncbi • nccih
اوميجا 3 من بين العناصر الغذائية التي تتوافر بكثرة في الأطعمة مثل الجوز والمأكولات البحرية والأسماك الدهنية وبعض الزيوت النباتية. وتنقسم إلى ثلاثة أنواع وهم حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA)، وحمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA). فوائد اوميجا 3 الصحية تشتهر دهون الأوميجا 3 بفوائدها الصحية القوية، بما في ذلك قدرتها على محاربة الاكتئاب وتقليل الالتهاب وتقليل أعراض الإصابة بأمراض القلب. علاوة على ذلك، فهناك فائدة أقل شهرة لهذا العنصر الغذائي الرائع وهي أنه قد يفيد البشرة والشعر. وفيما يلي 6 فوائد لأوميجا 3 فيما يخص البشرة والشعر وفقًا للدراسات البحثية. 1. تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس تحمي الأوميجا 3 البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس من النوع (UVA) و (UVB). حيث قد أظهرت الدراسات أن المكمل الغذائي للأوميجا 3 الذي يحتوي على DHA و EPA – وهما دهون أوميجا 3 طويلة السلسلة – يقلل من حساسية الجلد تجاه الأشعة فوق البنفسجية. ففي دراسة واحدة صغيرة – تم تقسيم المشاركين بها إلى مجموعتين، الأولى يتناول المشاركون بها عدد جرامات معين من الأوميجا 3؛ بينما الثانية لا يتناولون الأوميجا 3.