وتكون مناسبة للقدم؛ حتى لا ينزلق أو يتمزّق. 2. الحذاء: يُعتبر الحذاء هو أهم جزء من أجزاء الملابس حيثُ يحمل الجسم كلهُ، لذا يجب أن يكون مريحاً جداً ومناسباً للقدم ولنوع النشاط الرياضي الممارس. ودخل العلم مع التكنولوجيا في عملية صناعة الأحذية الرياضية بدرجة مذهلة وفعالة جداً؛ لذا فإن انتقاء الحذاء الجيّد يأتي دائماً في المقام الأول لأي ممارس. عناصر العملية التدريبية - موضوع. ويجب أن يكون قياسهُ صحيحاً. وأن يكون مزوّد بنعل جيّد مناسب لنوع النشاط. ويجب أن يتكوّن النعل من عدّة طبقات، تساعد على امتصاص الصدمات؛ لحماية القدم عند الارتطام بالأرض أثناء الهبوط مع كل خطوة. أقرأ التالي منذ 3 ساعات البلدان التي تتمتع بأكبر عدد من ملاعب الكريكيت الدولية منذ 3 ساعات منتخب أستراليا للكريكت للسيدات منذ 3 ساعات منتخب سنغافورة للكريكيت منذ 23 ساعة فريق فكتوريا للكريكيت منذ 23 ساعة منتخب جزر المالديف للكريكيت منذ يوم واحد معدات رياضة الاستغوار Caving منذ يوم واحد رياضة قرص الغولف Discgolf منذ يوم واحد التمارين الرياضية لذوي الاحتياجات الخاصة منذ يومين رابطة بربادوس للكريكيت منذ يومين منتخب إستونيا للكريكيت
محتويات تنفيذ الحقيبة التدريبية: روعي في تصميم دليل تنفيذ الحقيبة التدريبية عدم تكرار العناصر التي تحتويها الحقيبة، ويتكون محتوى دليل تنفيذ الحقيبة التدريبية العناصر التالية: (1) الغلاف ويحتوي على اسم المادة واسم البرنامج واسم القطاع واسم معد الدليل وتاريخ الإعداد. من مكونات الوحدة التدريبية. (2) اسم الوحدة التدريبية كما ورد في الحقيبة (3) رقم الوحدة التدريبية كما ورد في الحقيبة (4) زمن الوحدة التدريبية كما ورد في الحقيبة (5) رقم الجلسة التدريبية كما ورد في الحقيبة (6) زمن الجلسة التدريبية كما ورد في الحقيبة (7) وصف للأنشطة التدريبية لكل جلسة (8) وصف لإجراءات تنفيذ كل نشاط من أنشطة الجلسة التدريبية (9) تحديد الوسائل التدريبية المساعدة التي سوف تستخدم في كل جلسة تدريبية مرفقات دليل تنفيذ المادة التدريبية: يرفق بدليل تنفيذ المادة التدريبية كافة الوسائل المساعدة كالشرائح وأسماء الأفلام وأرقام تصنيفها في مكتبة تقنيات التدريب. كما يرفق بالدليل أدوات قياس اكتساب المعارف والمهارات ( التقييمات) والحلول النموذجية لها والدرجات المخصصة لكل تقييم. ويستخدم النموذج التالي لتعبئة هذه المحتويات: تسلسل محتويات دليل التنفيذ غلاف الدليل: اسم المادة.
و- (الوقوف علي اليدين. )ثني الذراعين. ز- (التعلق. ح- (العلق المقلوب بالرجلين علي عارضة التوازن. )ثني الجذع. ط- (إنبطاح عالي علي صندوق. ي- (الوقوف. الذراعان أماماً. )ثني الركبتين نصفاً. رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 3 1 10ث ب 15ث 6 1 5ث ج 15ث 4 1 10ث د – 5 2 40ث هـ 5ث 3 1 40ث و – 7 3 40ث ز – 7 3 40ث ح – 10 3 40ث ط 30ث 2 1 2ق ي 30ث 2 1 2ق 2- تمرينات الكوبري: أ-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض. ب-(الوقوف. ) تقوس لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين بالسند. ج-(الوقوف. ) ثني الجذع أماماً أسفل لوضع الكفين علي الأرض ورفع الرجلين للوقوف علي اليدين ثم التقوس للوضع الكوبري فرفع الجذع للوقوف بالسند. رمز التمرين التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 10 3 5ث ب 10 3 1. 30ق ج 10 3 2ق محتوي الجزء التعليمي الأول (60 ق): تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين (30 ق) 1- تعليم وضع الطعن وكيفية وضع الكفين علي الأرض. مكونات الوحدة التدريبية 1الاحماء 2 الجزء الرئيسي 3 التهدئة - منبع الحلول. 2- تعليم الوقوف علي اليدين من وضع الطعن. 3- تعليم الدفع بالرجل الأمامية من وضع الطعن للوقوف علي اليدين. 4- تعليم الدفع باليدين من الوقوف علي اليدين للصعود علي مرتبة.
)ثني الجذع أماماً أسفل للمس الصدر للأرض. د-(جلوس فتحة البرجل الأمامي. )تقوس. يكرر للرجل الأخري. هـ – (جلوس جثو. ميل. الذراعان عالياً. سند الكفين علي صندوق. )ضغط الصدر لأسفل. و-(جلوس توازن الكفين علي الأرض خلفاً. ) التراجع بالكفين خلفاً. ز-(وقوف علي أربع خلفاً. تخطيط الوحدة التدريبية اليومية » المكتبة الرياضية الشاملة. ) دخول الجذع بين الرجلين. ح-(وقوف إطراف أصابع الرجلين علي صندوق. ) رفع الكعبين أسفل. رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 4 1 مساوية لزمن الأداء ويؤدي خلالها تمرين آخر ب 30ث 4 1 ج 30ث 4 1 د 30ث 4 1 هـ 30ث 4 1 و 30ث 4 1 ز 30ث 4 1 ح 30ث 4 1 محتوي الإعداد البدني التمهيدي(25 ق): 1- تمرينات السرعة: أ- (وقوف. )العدو 20 متر. ب- (وقوف) لعبة السرعة رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 4ث 5 1 30 ث ب 15ث 8 1 تحددها اللاعبة وفق الموقف 2- تمرينات القوة وأوضاع الثبات: أ- (الإنبطاح المائل العميق. سند المشطين علي الجدار. )ثبات. ب- (الوقوف علي اليدين)ثبات ج- (الإرتكاز الزاوي. مع مراعاة غلق زاوية الحوض. د- (الأرتكاز الزاوي فتحاً. )رفع الجذع عالياً للوقوف علي اليدين. هـ- (الإرتكاز الأفقي بالسند.
[١] عناصر العملية التدريبية أهم عناصر العملية التدريبية: [٢] المُدربين المؤهلين. المُتدربين، أو الأشخاص المشاركين في الدورات التدريبية. المواد أو البرامج التدريبية، وتشمل محتوى البرنامج التدريبي، والأنشطة المختلفة. اختيار المكان المناسب للتدريب. التخطيط: ويتضمن تحديد الاحتياجات التدريبية للموظفين في الأقسام الإدارية المختلفة في المنظمة، من حيث: القدرة على كل من التسويق ، والترويج، والإدارة والتوجيه، والتخطيط والتنظيم، والتقييم، والرقابة، وإعداد التقارير، ويتمّ تحديد ذلك عن طريق توفر المعلومات الكاملة التي يقدمها المدراء. تحديد الأهداف، وذلك بوضع وصياغة الأهداف الإستراتيجية للتدريب، بناءً على الاحتياجات الفعلية السابقة. اختيار أفضل المدربين لضمان تحقيق كافة الأهداف الإستراتيجية الموضوعة، وتحديد الفترة الزمنية المناسبة لإجراء هذه الدورات، وهو ما يسمى بمرحلة التخطيط الزمني، لتنفيذ البرامج التدريبية التي تم تقريرها، بحيث توضع هذه البرامج على شكل جداول زمنية، تأخذ بعين الاعتبار التنسيق التام بين كافة الأقسام الإدارية في الشركة، وتضمن في الوقت ذاته عدم تضارب المواعيد مع مصلحة العمل، حيث يُعد الوقت من الركائز التي تضمن نجاح خطة التدريب والتنمية.
2- تعليم مهارة الشقلبة الخلفية السريعة علي اليدين. 3- تعليم مهارة الشقلبة الأمامية السريعة علي اليدين علي منصة القفز. 4- تنمية السرعة الإنتقالية. 5- تنمية القدرة العضلية (للرجلين، والبطن، والظهر، واليدين، والمنكبين). التوزيع الزمني لأجزاء الوحدة التدريبية: أجزاء الوحدة التدريبية الزمن المخصص ملاحظات الجزء الإعدادي (10) دقائق الإحماء (20) دقيقة الإعداد البدني التمهيدي (25) دقيقة الجزء التعليمي الأول (60) دقيقة جهاز التمرينات الأرضية الجزء التعليمي الثاني (30) دقيقة جهاز منصة القفز الإعداد البدني الخاص (30) دقيقة التهدئة والجزء الختامي (20) دقائق محتويات الوحدة التدريبية محتوي الجزء الإعدادي(10 ق): 1- الإصطفاف وتنظيم الحضور. 2- الإعداد النفسي للاعبات بالتعرف علي المهارات الجديدة التي سيتعلمنها بداية من هذه الوحدة التدريبية. 3- التعريف بإهمية تلك المهارات الأساسية التي سيبني عليها المهارات في المستقبل إستعداداً لخوض البطولات والفوز بها. محتوي الإحماء(20 ق): 1- الجري (8) دقائق في الإتجاهات الأربعة. 2- تمرينات الإطالة أ-(جلوس طولاً فتحاً. )ثني الجذع أماماً متبوع بكوبري. ب-(جلوس فتحة البرجل الجانبي.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. جلالة السلطان يهنئ الرئيس البولندي بمناسبة العيد الوطني لبلاده والان إلى التفاصيل: مسقط في 2 مايو /العُمانية/بعث حضرةُ صاحبِ الجلالةِ السُّلطان هيثم بن طارق المعظم ـ حفظه اللّه ورعاه ـ برقية تهنئة إلى فخامة الدكتور أندريه دودا رئيس جمهورية بولندا بمناسبة العيد الوطني لبلاده. أعرب جلالةُ السُّلطان المعظم من خلالها عن خالص التهاني والتمنيات لفخامته بموفور الصحة والسعادة وللشعب البولندي الصديـق باطراد التقدم والازدهار. /العمانية/ مازن جلالة السلطان يهنئ الرئيس البولندي بمناسبة عُمان كانت هذه تفاصيل جلالة السلطان يهنئ الرئيس البولندي بمناسبة العيد الوطني لبلاده نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة الأنباء العمانية وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. سلطات تشاد الانتقالية توافق على دعوة قطرية لتأجيل الحوار الوطني الشامل للمزيد: بالبلدي | BeLBaLaDy. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
بغداد - ناس قام رئيس الأركان العامة للجيش الروسي فاليري غيراسيموف بزيارة إلى مواقع متقدمة على خط المواجهة في شرق أوكرانيا في أواخر الأسبوع الماضي في محاولة "لتغيير مسار" التعثر العسكري الروسي، وذلك بحسب مسؤول أوكراني كبير ومسؤولين أمريكيين تحدثوا إلى وسائل الإعلام. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول ونقلت صحيفة "نيويورك تايمز" الأمريكية أن المسؤول الأوكراني قال إن "كييف كانت على علم بالزيارة، لكن ليس في الوقت المناسب لتدبير مهاجمة غيراسيموف". وشنت القوات الأوكرانية بالفعل هجوماً على أحد المواقع التي زارها غيراسيموف في مدينة إيزيوم التي تسيطر عليها روسيا السبت، لكن الجنرال الروسي كان قد غادر الموقع. أردوغان يؤكد مواصلة المساعي لإيجاد حل دبلوماسي للأزمة الأوكرانية. وأضاف المسؤول، الذي تحدث شريطة عدم الكشف عن هويته، إن العملية الأوكرانية أدى إلى قتل نحو 200 جندي روسي بينهم جنرال واحد على الأقل. وأكد مسؤولان أمريكيان أن الجنرال غيراسيموف كان في شرق أوكرانيا خلال اليومين الماضيين لكن ليس لديهما معلومات عن الهجوم على القاعدة الروسية، كما لم تعلق وزارة الدفاع الروسية رسمياً على هذه الأخبار. أصبحت مدينة إيزيوم شرق أوكرانيا قاعدة عمليات للجيش الروسي في الوقت الذي يشن فيه هجوماً يهدف إلى انتزاع إقليمي دونباس.
فاليري غيراسيموف هو القائد العملي على الأرض للغزو الروسي لأوكرانيا وتقع على عاتقه مسؤولية ضخمة تجاه رئيسه بوتين. لعب دوراً رئيسياً في الحملات العسكرية الروسية منذ أن قاد الجيش في حرب الشيشان عام 1999 وأشرف على التدريبات العسكرية في بيلاروسيا الشهر الماضي. ذو نظرة باردة وقاسية وملمح جاف وخشن، نادراً ما يظهر وهو يبتسم. نيويورك تايمز: أوكرانيا حاولت اغتيال رئيس الأركان الروسي خلال زيارة سرية لدونباس. يوصف بأنه من الصقور الأكثر تشدداً المحيطين ببوتين ويشاطره الإيديولوجية القومية المحافظة ذاتها والإيمان بعظمة روسيا ودورها السيادي في العالم. وقال مسؤولون أميركيون إن زيارة غيراسيموف السرية للجبهة الشرقية تسلط الضوء على المشاكل التي تواجهها القوات الروسية هناك. "مونت كارلو"
المصدر: الشروق TV إحتضنت جامعة باتنة 1 أمس السبت ، الملتقى الدولي الجزائري التركي الرابع حول الموروث التاريخي الجزائري العثماني المشترك ، بحضور مستشار رئيس الجمهورية المكلف بالأرشيف الوطني و الذاكرة الوطنية عبد المجيد شيخي إضافة إلى وفد تركي يقوده رئيس المؤسسة التركية التاريخية بيرول تشيتين.