أسرع وجبة عشاء خفيف بمكونات بسيطة - YouTube
نزيلها من على النار. في مقلاة غير لاصقة نقوم بدهنها بالزيت أو الزبدة جيداً, نقسم البطاطا إلى قسمين, القسم الأول نرتبه بشكل مائل في قاع المقلاة حتى لاتبقى مكان فارغ, بعدها نأخذ بيضة نخفقها جيداً ثم نسكبها على طبقة البطاطا, ثم نوزعها عليها جيداً. نضيف الحشوة ونوزعها أيضاً بشكل متساوي, ثم نرش فوقها جبن موزاريلا وهذا اختياري, ثم كطبقة أخيرة نرتب البطاطا المتبقية ونسكب عليها البيضتين بعد خفقهم. أسرع وجبة عشاء خفيف بمكونات بسيطة - YouTube. نضع المقلاة على نار هادئة في الأول نغطي المقلاة, نتركها تطهى حتى يتجمد البيض, بعدها نرفع النار قليلاً حتى تتحمر الجهة السفلى, بعد أن تتحمر نقلبها إلى الجهة الأخرى حتى تتحمر أيضا. بعدها نقدمها بالصحة والعافية. يمكنكم مشاهدة الطريقة من خلال هذا الفيديو.
3- سندويشات: لا أقصد هنا سندويشات الجبن والحبش العادية بل سندويشات لذيذة وشهية مثل سندويش الفيلاديلفيا و سندويش الدجاج والأفوكادو وغيرها من السندويشات التي لا تتطلّب وقتاً طويلاً لتحضيرها، وتعتبر وجبة مشبعة ولذيذة. 4- السلطات: يمكنك تحضير عدّة أنواع من السلطة المغذّية والمليئة بالفوائد الصحية. فحضّري مثلاً سلطة الكابوريا والأفوكادو أو سلطة الأرز مع التونة والخضار أو غيرها من الوصفات التي لا تتطلّب أكثر من 15 دقيقة لتحضيرها، والتي تحتوي على كلّ العناصر الغذائية الضرورية لصحتك!