كانت العروس قد صرّحت لمجلة فوغ الأجنبية أنّ تصميم ثوب زفافها هو أكثر الأمور التي بعثت في نفسها السعادة والحماسة، لأنّهما من أوفى الصديقات، ولن تنسى هذه المسألة مدى الحياة، خصوصاً أنّ الصداقة تجمعهنّ منذ أكثر من خمسة عشر عاماً، لافتة أنّ فريق العمل برفق ماري كيت وآشلي يتصف بالجديّة والصبر. استوحي إطلالتك من لوكات التوأم أولسن! أما مصوّر حفل الزفاف فاعتبر أنّ تفاصيل التصميم كانت مذهلة، فقماش الثوب والطرحة كانا رائعين، والعمل على كل تفصيل بدقّة، في إطار من الفخامة، إضافة إلى أنّ العروس قد صرّحت له أنّه بقدر ما الثوب أنيق وفخم، بقدر ما هو مريح، وهذا ظهر جلياً على وجهها خلال حفل الزفاف، خصوصاً أنه صمم لأجلها.
وبعد " Factory Girl"، شاركت أولسن في فيلم "The Wackness" في عام 2008، وفي نفس العام، ظهرت أيضًا كضيفةٍ في المسلسل الكوميدي "Samantha Who" بدور فتاة محطّمةٍ نفسيًّا، وتحاول سامانثا مساعدتها. في عام 2011، كان الظهورُ النهائيّ لماري في التمثيل السينمائي من رواية أليكس فلين "Beastly". وجاءت هذه الخطوة بعد أن أشارت الأختان إلى اهتمامهما بتركيزِ طاقتهما على مهنة الأزياء، بحيث أدركت الأختين أن موهبتهما الحقيقيّة تكمنُ في الموضة وبالتالي اعتزلتا التمثيل رسميًّا. لا يعرف الكثيرون أنّه في أثناءِ متابعةِ التوأمان لمهنةِ التمثيل قد عملتا في نفس الوقت أيضًا على مسيرتهما المهنيّة في عالمِ الأزياءِ والموضة. وفي الواقع، في بداية حياتهما المهنية في الأزياء، قامتا بتصميم الملابس في متاجر Wal-Mart في جميعِ أنحاءِ أمريكا للفتيات اللواتي تتراوحُ أعمارهنّ بين 4 و 14عامًا، بالإضافة إلى خطِّ مستحضرات تجميل آخر يدعى "ماري كيت وآشلي: الأزياء الحقيقيّة للفتيات الحقيقيّات". وفي الوقت الحالي، تمتلك الأختان علامةً أزياء مصمّمة "The Row"، بالإضافة إلى مشاركتهما في تأسيس مجموعاتٍ صغيرةٍ من مثل "Elizabeth and James" و "Olsenboye" و "StyleMint" بالإضافة إلى أنّهما بمقام المخرجين المبدعين لسلسلةِ Superga.
قمة بيضاء + بنطلون أسود الملابس السوداء والبيضاء الصارخة هي الملابس المفضلة لدى أولسن — ولا يتفوق عليها سوى الأسود بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين. لجعل هذا الزي البسيط أنيقًا قدر الإمكان ، التزمي ببلوزة بيضاء ناعمة مع القليل من الزينة أو بدون زخرفة (الأزرار الموجودة في الأمام جيدة) مغطاة بطبقات فوق بنطلون أسود حقيقي ، وكلها مصممة بدقة. لا يمكن العثور هنا على التراخي أو الحفر أو التكتل. تسوق من أنماط مماثلة: قميص Marine Layer (39 دولارًا) ؛ أعلى الصبي ( 90 دولارًا ؛ 49 دولارًا) ؛ قمة ايلين فيشر (178 دولاراً) ؛ سروال ليث ( 49 دولارًا ؛ 20 دولارًا) ؛ نيك + زوي سروال (134 دولارًا) 6. زر المتابعة قميص + جينز غير مطاطي + بيركنستوكس توافق Ina Garten على ما يلي: التمسك بالمواد الأساسية البسيطة للحصول على ملابس سهلة ومتطورة. بمعنى آخر ، تجنب الجينز أو القمصان المليئة بالغرز أو التطريز. نقترح أيضًا كي قميصك أو على الأقل تبخيره ، بلا إهانة ، آش. ستضيف الكعكة المنخفضة الأنيقة وبعض الملحقات الكلاسيكية مثل الساعة الذهبية مزيدًا من التلميع ، وهكذا ، فأنت في الأساس أخت أولسن الثالثة. تسوق الأنماط المشابهة: كنز اند بوند قميص (69 دولارًا) ؛ قميص توب شوب (75 دولارًا) ؛ جينز رانجلر ( 98 دولارًا ؛ 46 دولارًا) ؛ KUT من بنطلون كلوث ( 89 دولارًا ؛ 63 دولارًا) ؛ صنادل بيركنستوك ($ 100 دولار) ذات صلة: 17 كنزة وبلوزات مريحة وأنيقة للعيش فيها الآن
الأطعمة البروتين بالإضافة إلى اللحوم والجافة والفاصوليا، وتشمل هذه المجموعة الغذائية أيضا الدواجن، الأسماك ، البيض ، والمكسرات (بما في ذلك زبدة الفول السوداني)، التي عادة ما تكون مصدرا جيدا للبروتين والحديد و فيتامين E والزنك والمغنيسيوم، والعديد فيتامينات ب ، بما في ذلك النياسين والثيامين والريبوفلافين و B6 ، ما لم تختر اللحوم والدواجن الخالية من الدهون أو قليلة الدسم ، يمكن أن يكون الطعام من هذه المجموعة الغذائية أيضًا مصدرًا للدهون الزائدة. الزيوت على الرغم من أن الزيوت ليست مجموعة غذائية حقيقية ، إلا أن الزيوت والدهون جزء مهم من نظامك الغذائي لأنك تحتاج إلى تناول بعضها ولأنك لا تريد المبالغة في ذلك ، بشكل عام يجب أن يأكل أطفالك في الغالب الزيوت والدهون المتعددة غير المشبعة أو الأحادية غير المشبعة ، وتجنب الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول ، وتعتبر الزيوت من ضمن المجموعات الموجودة في عدد المجموعات الغذائية الأساسية للإنسان [1] نصائح لتقديم الأكل الصحي للأطفال يحتاج كل من الأطفال والبالغين إلى أن يكونوا نشيطين وأن يأكلوا طعامًا صحيًا للعيش بشكل جيد. تمامًا مثل البالغين ، قد ينزعج الأطفال أحيانًا من النكهات الجديدة والقوام ، وفي بعض الأحيان قد يأكلون الكثير من أنواع الطعام الخاطئة ، يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات الأكل الصحية من خلال تزويده بالكثير من الأطعمة الصحية والسماح له باختيار ما يرغب في تناوله والكمية التي يريد تناولها ويمكن فعل ذلك عن طريق بعض النصائح التالية: اجعل كل وجبة ممتعة استخدم وجبات الطعام كوقت للعائلة والدردشة حول يومهم ، وتأكد من إيقاف تشغيل أي أجهزة ، بما في ذلك الهواتف المحمولة ، كما يجب أختيار أوقات الوجبات المناسبة لأطفالك قد يعني هذا تناول الطعام في وقت أبكر قليلاً مما تفعل عادةً.
توضيح المجموعات الغذائية للأطفال، بما في ذلك الحليب، منتجات الألبان؛ الأطعمة النشوية والفواكه والخضروات؛ اللحوم والأسماك والبروتين؛ الدهون والسكر والملح. يحتاج طفلك، مثل بقية أفراد الأسرة، إلى التنويع في تناول الأطعمة المختلفة من المجموعات الغذائية الأربعة: • الفواكه و الخضروات • الخبز، الأرز، البطاطا، المعكرونة والأطعمة النشوية الأخرى • بعض اللحوم، الأسماك، البيض، الفول وغيرها من مصادر البروتين من غير الألبان • الحليب و منتجات الألبان الخضار والفواكه تحتوي الفواكه والخضروات على الكثير من الفيتامينات، المعادن والألياف. من الجيد تقديم أنواع مختلفة جداً من سن مبكرة، سواء الطازجة، المجمدة، المعلّبة أو المجففّة. تحققي من إدراج الفاكهة والخضار في كل وجبة. تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن مختلفة، وبالتالي كلما تناول طفلك أصناف متنوعة أكثر كلما كان ذلك أفضل. ولكن لا تقلقي إذا تناول واحدة أو اثنتين فقط. يمكنك أن تستمري في تقديم كميات صغيرة من الفواكه والخضروات من وقت لآخر، بذلك يمكنهم تعلّم حب الطعم. فهم المجموعات الغذائية الخمس للأطفال. قد لا يحب بعض الأطفال الخضار المطبوخة ولكنهم قد يقضمون بعض الخضار النيئة أثناء إعدادك وجبة الطعام.
[5] الفاكهة توفر الفاكهة الفيتامينات، والمعادن، والألياف الغذائية، والعديد من المغذيات النباتية المهمّة لصحّة الطفل، حيث تعد العناصر الغذائية الموجودة بها موجودة بشكل طبيعي في النباتات، وتساعد جسم الطفل على البقاء بصحة جيدة، [4] ومن أبرزها: التفاح، والمشمش، والموز، والفراولة، والتوت، والجريب فروت، والعنب، وعصير الفاكهة الطبيعي، والكيوي، والمانجو، والأناناس، والنكتارين، والبرتقال، والخوخ، والشمام، والبطيخ، وغيرها. [5] الحبوب ينصح باختيار الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة أو الأنواع الغنيّة بالألياف الغذائيّة، ومن الممكن بأن تحتوي بعض منتجات الحبوب المكررة على نسبة مرتفعة من السكر، والدّهون، والصوديوم المضافة، [4] وتقسم إلى: [5] الحبوب الكاملة: ومن أبرز أمثلتها؛ الأرز البني، الحنطة السوداء، البرغل، الشوفان، الفشار، الشعير، دقيق الذرة المصنوع من الحبوب الكاملة، الجاودار الكامل، خبز القمح الكامل، المعكرونة، والبقوليات المصنوعة من القمح الكامل. منتجات أخرى: تعد غالبيتها مصنوعة من الحبوب المكررة، ومنها؛ خبز الذرة، وتورتيلا الذرة، والبسكويت، والمعكرونة، والخبز، والمعجنات، والحبوب الجاهزة للأكل.
بالإضافة إلى معادن أخرى تدخل في عمليات النمو المختلفة في الجسم، وضرورية لتعزيز المناعة، مثل: الزنك، واليود، والنحاس، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وغيرها. متى تشكل المكملات الغذائية خطراً على صحة طفلك؟ * إذا أعطي بعض أنواع المكملات ذات التأثيرالإدماني. * المكملات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتامينات أ-د-ك-هـإذا أخذت بكميات زائدة تكون سامة. * بعض أنواع الفيتامينات التي تؤخذ بكميات عالية لأغراض علاجية أوبغرض تقوية المناعة يكون لهاآثار جانبية سلبية مثل الإصابة بالصداع والغثيان والإسهال. * المكملات الغذائية، التي تحوي المنتجات العشبية، قد تتفاعل مع بعض أنواع الأدوية، ويكون لديها آثار جانبية غير مرغوب فيها. نصائح لإعطاء الطفل المكملات الغذائية * بعض أنواع تراكيب الحليب الصناعي قد تكون مدعمة بهذه الفيتامينات، فننصحك بالبحث عن هذه المنتجات التي قد يكون لها دور إيجابي أكثر، وكبديل ممتاز لأخذ المكملات الغذائية على شكل حبوب أو قطرات. * تذكري دائماًأن امتصاص العناصر الغذائية بصورتها الطبيعية المتواجدة فيها في الأطعمة سيكون أفضل وأكثر نجاعة من مجرد تناول طفلك للفيتامينات المكملة. * حاولي دائماًإبقاء علب الفيتامينات بعيدة عن متناول الطفل، فهي ليست كقطع الحلوى يمكن تناولها في أي وقت.
إذا كنت تقدمين لطفلك هذه الأنواع من الأطعمة والمشروبات، فقدميها في أوقات الوجبات وليس كوجبات خفيفة. لا تدعي طفلك يشرب المشروبات السكرية و يتناول الحلويات السكرية كثيراً. فكلما كان الوقت الذي يلامس به السكر أسنان طفلك أطول وأكثر تكراراً، كلما سبب المزيد من الضرر. يمكن للفواكه المجففة، و عصير الفاكهة الطبيعي 100% أن يلحق الضرر أيضاً بالأسنان، لذلك فمن الأفضل أن تقدميها لطفلك أثناء تناول الطعام، وليس كوجبات خفيفة. الملح ليس هناك حاجة إلى إضافة الملح (كلوريد الصوديوم) إلى غذاء طفلك. تحتوي معظم الأطعمة أصلاً على ما يكفي من الملح. يمكن للكميات الكبيرة من من الملح أن تمنح طفلك حبّاً للأطعمة المالحة، مما يساهم في ارتفاع ضغط الدم لاحقاً في الحياة. سوف تستفيد عائلتك بأكملها إذا قمت بتقليل كمية الملح تدريجياً في طبخك. حاولي الحد من كمية الأطعمة المالحة التي يتناولها طفلك، وتحققي دوما من علامة التغذية. ينبغي ألّا يتناول الأطفال الصغار تحت عمر السنة أكثر من 1غ من الملح يومياً. الحد الأقصى لكمية الملح هو 2غ يومياً للأطفال من سن 1-3 سنوات، و 3غ في اليوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6سنوات. المصدر: موقع دكتورى موقع شعلة للمحتوى العربي #شعلة #موقعشعلة #شعلةدوت_كوم #شعلة.
ولكن يجب الحظر من المكسرات والمسليات ذات الحجم الكبير التي يمكن أن تعرض الأطفال الصغار إلى الاختناق. [2]