الأكــــــثــــــر قــــــراءة 8 تشرين الثاني 2021 16:44 قالت مجلة Brain، إن دراسة لمجموعة علماء من المدرسة الطبية في جامعة جورج واشنطن، دلت على أنّ النوم لمدة تزيد عن 6. 5 ساعات في الليلة قد يساهم في تدهور القدرات الإدراكية. وأجرت المجموعة، دراسة شارك فيها مئة شخص من كبار السن أعمارهم بين 75 و 80 عاما. وراقب المتخصصون حالتهم لمدة 5 سنوات. في بداية التجربة، لم يكن لدى 88 شخصا منهم أي علامات للخرف، بينما أظهر المشاركون الـ 12 الآخرون ضعفا إدراكيا متفاوت الخطورة. وخلال الدراسة، تم قياس مدة وجودة النوم على فترات من 4-6 ليال باستخدام تخطيط كهربائي للدماغ، وخلال ذلك نام المشاركون مع قطب كهربائي خاص على جباههم. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات زايروس. بالإضافة إلى ذلك، أخذ الخبراء في الاعتبار عوامل أخرى مثل العمر والوراثة ووجود رواسب من بروتين تاو، وبيتا أميلويد المرتبط بمرض الالزهايمر. ونتيجة لذلك، تمكنوا من اكتشاف أن النوم منخفض الجودة الذي يدوم أقل من 4. 5 ساعات وأكثر من 6. 5 ساعات، له تأثير سلبي على الوظائف الإدراكية للإنسان. ودرس العلماء بشكل متكرر الآثار السلبية لقلة النوم على القدرة العقلية، لكن أسباب الآثار المضرّة لفرط النوم لا تزال غير مفهومة تماما.
ونُشرت الدراسة يوم الاثنين في مجلة JAMA Neurology. واشتملت دراسة ستانفورد على سجلات صحية لنحو 4400 مريض، تتراوح أعمارهم بين 65 و85 عاما. وقد خضع هؤلاء المرضى لفحوصات على الدماغ واختبارات معرفية أخرى، لكن لم يتم تشخيص إصابتهم بالخرف. وتم استخلاص هذه البيانات من تحقيق طويل الأمد لمرض ألزهايمر، تم إجراؤه في 67 عيادة في الولايات المتحدة وكندا وأستراليا واليابان. النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الذبحة الصدرية عند النساء. وصنف الباحثون هؤلاء المرضى وفقا لطول مدة نومهم. وتم الإبلاغ عن أوقات النوم من قبل المرضى، ولم يتم قياسها بواسطة متتبع النوم. وقال الباحثون إن وقت النوم الموصى به لكبار السن هو 7 إلى 8 ساعات. و6 ساعات أو أقل تقابل النوم القصير، بينما 9 ساعات أو أكثر تقابل النوم الطويل. وفي الدراسات السابقة، عانى المرضى الذين ينامون أقل من 6 ساعات وأكثر من 9 ساعات من نتائج صحية أسوأ، على الرغم من أن النوم القصير يميل إلى أن يكون أكثر خطورة. وقام الباحثون في جامعة ستانفورد بقياس مستويات بيتا أميلويد، وهو بروتين في الدماغ يوجد عادة في مستويات عالية عندما يصاب المرء بمرض ألزهايمر. وبالإضافة إلى ذلك، استخدم الباحثون عدة اختبارات للذاكرة والانتباه والمهارات المكانية والوظيفة التنفيذية لتحديد القدرات المعرفية للمرضى.
بما في ذلك أمراض القلب والسكري، وقد ثبت أيضًا أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم مرتبط بالتدهور المعرفي وحالات مرضية مثل مرض الزهايمر، في هذا التقرير نتعرف على هل النوم أقل أو أكثر من 6 ساعات يسبب تدهوراً عقلياً، بحسب ما نشر موقع جريدة الإندبندنت البريطانية. وجدت دراسة حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة واشنطن الأمريكية أن النوم لفترات طويلة وكذلك قلة النوم أيضًا قد يرتبط بالتدهور المعرفي. وأوضح الباحثون أن النوم أقل من 4. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رولكس. 5 ساعة وأكثر من 6. 5 ساعة في الليلة – جنبًا إلى جنب مع سوء جودة النوم – كان مرتبطًا بالتدهور المعرفي بمرور الوقت. وأراد فريق البحث معرفة مقدار النوم المرتبط بالضعف الإدراكي بمرور الوقت للقيام بذلك ، نظروا إلى 100 من كبار السن في منتصف وأواخر السبعينيات في المتوسط، وتتبعوهم لمدة تتراوح بين أربع وخمس سنوات. في وقت دراستهم ، لم يظهر 88 شخصًا أي علامات للخرف، بينما أظهر 12 شخصًا علامات ضعف إدراكي (أحدهم مصاب بالخرف الخفيف و 11 مصابًا بمرحلة ما قبل الخرف من ضعف إدراكي خفيف). خلال الدراسة ، طُلب من المشاركين إكمال مجموعة من الاختبارات المعرفية والنفسية العصبية الشائعة للبحث عن علامات التدهور المعرفي أو الخرف تم بعد ذلك دمج نتائجهم من هذه الاختبارات في رقم واحد، يسمى درجة ما قبل مرض الزهايمر المعرفي ( PACC) كلما ارتفع الرقم ، كان إدراكهم أفضل بمرور الوقت.
28 - أبريل - 2022 الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون عرضة للإصابة بالاكتئاب الصباحي كشفت دراسة علمية حديثة أن الأشخاص الذين فشلوا في الحصول على قسط كافٍ من النوم عند الإصابة بفيروس كورونا المستجد كانوا أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب أو القلق أو الشعور بالإرهاق. ووجد الباحثون بقيادة جامعة هارفارد، أن أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 75 في المائة للمعاناة من هذه الظروف مقارنة بمن ينامون بشكل طبيعي في الأشهر الخمسة الأولى من الوباء، بحسب ما نشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات رادو. وقالوا إنه دليل آخر على الدور المهم للنوم في الحفاظ على الصحة العقلية لأي شخص، ويُنصح البالغون بالحصول على ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، وفقاً للإرشادات الرسمية، مع قلة النوم مما يؤدي إلى تباطؤ التفكير وانخفاض مدى الانتباه. ويعاني حوالي واحد من كل ثلاثة أمريكيين أو 100 مليون شخص من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لكن هذا تزامن مع الإغلاق الأول، حيث أُمر الناس بقضاء المزيد من الوقت في المنزل، على الرغم من أنه يُخشى الآن أن يرتفع مرة أخرى. غالباً ما يكون الفشل في الحصول على قسط كافٍ من النوم ناتجاً عن الإجهاد اليومي من مكان العمل والحياة الأسرية، ولكن يمكن أيضاً أن ينجم عن سلوكيات أخرى مثل الاختيار الطوعي لمشاهدة التلفاز بنهم في وقت متأخر من الليل.
وقال فرنانديز ميندوزا طبيب نفسي في مركز "Penn State Health" الطبي في ولاية بنسلفانيا الأمريكية ومؤلف الدراسة، إن هذه أخبار سيئة للغاية عندما تفكر في أن حوالي 45٪ من الأمريكيين يعانون إما من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية أو السكري من النوع 2 أو كليهما. وأضاف أنه على الرغم من ذلك، إذا كان الناس ينامون أكثر من ست ساعات، فإن خطر الموت المبكر اختفى. وقامت الدراسة بمراقبة توقف التنفس أثناء النوم، والتدخين، والصحة العقلية وغيرها من الأمراض، واستبعدت أي شخص يزيد عمره عن 75 عاماً. دراسة تكشف النوم 6 ساعات فيما أقل يصيب بالاكتئاب والإرهاق. وكان أكثر من نصف المشاركين في الدراسة من النساء، بمعدل عمر 47 عاماً. 01:17 4 نصائح لتصميم غرفة تساعدك على النوم بشكل أفضل مرض موجود + قلة النوم = ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان ووجد البحث الجديد أيضاً علاقة بالسرطان. فالأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو تاريخ السكتة الدماغية وينامون لأقل من 6 ساعات، يزيد خطر الوفاة لديهم بسبب السرطان بمعدل 3 أضعاف. وقال ميندوزا: "لا نقول إن النوم القصير كان سبباً للسرطان، بل نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل مناعية ومرض السرطان. ونعلم أن هناك صلة وثيقة بين النوم والجهاز المناعي، لذلك هؤلاء الأشخاص لديهم مستويات التهابات مرتفعة".
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت شخصاً بالغاً في منتصف العمر مصاباً بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع 2 أو مرض القلب، وعادة ما تنام أقل من ست ساعات كل ليلة، فربما تجهز نفسك للسرطان أو الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب. هذه هي النتائج "المزعجة" لدراسة أجريت على 16000 شخص بالغ ممن تتراوح أعمارهم بين 20 و74 عاماً، وتم اختبار صحتهم لمدة 20 عاماً. وقال الدكتور فالنتين فوستر، طبيب القلب الشهير، ومدير"Mount Sinai Heart" في مدينة نيويورك، الذي لم يشارك في الدراسة: "هذه الآن هي الدراسة الرابعة، بما في ذلك دراستنا، التي تشير بوضوح إلى أن النوم أقل من 6 ساعات يومياً، يمكن أن يؤدي فعلياً إلى الإصابة بأمراض الشرايين والوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. " النوم أمر حيوي لتجديد شباب الجسم. أما النوم العميق، فهو ضروري للجسم لإطلاق هرمونات مصممة لإصلاح الخلايا وبناء الأنسجة في الجسم والدماغ. العربية صحة/دراسة من كلية فاكتور إن وانتاش للخدمة الاجتماعية نشرت في مجلة "العنف الأسري" الكندية تقول إن الصدمة الناتجة عن مشاهدة الأبناء للعنف بين الوالدين يمكن أن تزيد من خطر إصابتهم بالاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى #العربية_صحة. 01:22 أبرز فوائد وعيوب وضعيات النوم المختلفة عوامل الخطر + قلة النوم = ارتفاع خطر الوفاة ووجدت الدراسة الجديدة التي نشرت في مجلة رابطة القلب الأمريكية أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع 2 والذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة بمرتين للوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية.
ووجد الباحثون أن هؤلاء المرضى الذين ينامون لمدة 6 ساعات أو أقل في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف. والمرضى الذين يعانون من قلة النوم لديهم مستويات أعلى من بيتا أميلويد. وقال جو وينر، باحث ما بعد الدكتوراه في ستانفورد والمؤلف الرئيسي للدراسة لشبكة "سي إن إن"، إن "أميلويد بيتا هو أحد العلامات الأولى التي يمكن اكتشافها في تطور مرض ألزهايمر". وأضاف: "في مرض ألزهايمر، تبدأ بروتينات أميلويد بيتا في التراكم في جميع أنحاء الدماغ، وتلتصق ببعضها البعض في لويحات". وتتماشى النتائج التي توصلت إليها دراسة ستانفورد مع الأبحاث السابقة التي أظهرت أن النوم الأقصر قد يكون مرتبطا بالخرف. ووجد الباحثون في جامعة ستانفورد أن أداء المرضى الذين يعانون من قلة النوم كان أسوأ في اختبارات الذاكرة، بينما كان أداء من نومهم أطول (9 ساعات أو أكثر) أسوأ في اختبارات الوظائف التنفيذية، التي تقيس قدرة الدماغ على التبديل بين المهام المختلفة. وكان لدى المرضى الذين يعانون من طول النوم مستويات طبيعية من مادة بيتا أميلويد، ما يشير إلى أن خطر الإصابة بالخرف لديهم ليس شديدا مثل أولئك الذين يعانون من قلة النوم. ووجد الباحثون أن كلا ممن يعانون من النوم المنخفض والعالي كانوا أكثر عرضة لأخذ قيلولة خلال النهار.
iPhone Apps 2021. 07. 04 2021. 06. 18 هل تبحث عن عالم من السحر والمغامرة ، نقرة RPG حيث يمكنك هزيمة خصومك بتمريرة واحدة وإلقاء تعويذات بنقرة إصبع بسيطة؟ لا مزيد من البحث – Juggernaut Champions هي ثورة في ألعاب النقر! مرحبًا ، أبطال الفرس الذين يبحثون عن لعبة RPG بدون توقف! اللعبة سهلة التعلم للغاية – انقر لمهاجمة الوحوش! مثل جميع ألعاب النقر ، إنها لعبة RPG خاملة لأبطال الخمول – ولكنها تحتوي على الكثير من المرح! اسحب جحافل العدو خارج الشاشة ، وأطلق العنان لنوبات قوية بلمسة إصبع ، واضغط واضغط واضغط مثل عملاق الصنبور! It'a أبدا لا تنتهي RPG! يستمر سعيك حتى في وضع الخمول دون اتصال! رسومات حية ، رسوم متحركة سلسة ، وليمة بصرية لأبطال الفرس! تحميل لعبة The Elder Scrolls V Skyrim مضغوطة. انضم إلى العشائر القوية وقهر الزنزانة بعد الزنزانة! كن بطلاً حقيقيًا للفرس ، الفارس الخامل للأسطورة ، عندما تفوز ببطولات PvP! لعب هذا RPG دون اتصال بالإنترنت ، متى وأين تريد! سعيكم ينتظر! يمكنك تجربة الألعاب الأخرى لدينا: Evolution 2 World Above HAWK Space Justice Juggernaut Wars Zombie Blast Squad تحميل السعر:مجانًا تنزيل أب [ألعاب دون اتصال بالإنترنت: JC] @ إفون تحميل أب!
لعبة Backgammon Legends: قم بتحميل و تنزيل لعبة الطاولة Backgammon Legends للاندرويد و الايفون و الكمبيوتر و الماك و اللابتوب اخر اصدار مجانا برابط مباشر, حيث نوصيك بتحميل لعبة Backgammon Legends وتجربتها على الفور. تعد لعبة الطاولة الأصلية ، التي تُعرف غالبًا باسم النرد ، لعبة شائعة في الشرق الأوسط والدول العربية. العب القرآن الكريم كامل بدون انترنت APK. تتكون من لوح أو صندوق خشبي يمكن تزينه وتطعيمه بقطع من عرق اللؤلؤ أو خشب الأبنوس الثمين ، بالإضافة إلى عدد من الأقراص العاجية أو البلاستيكية أو الخشبية بلونين مميزين ، بأرقام كل منها ، و اثنين من النرد سداسية. سبق و تم عرض روابط تحميل لعبة دومينو Dominoes التي تلاقي شهرة كبيرة بالوطن العربي و تعتبر المقاهي هي الاكثر ملائمة لها, تعتبر من الالعاب التي تلاقي شهرة عالمية و يتم إجراء مسابقات لها بجميع دول العالم. وتم عرض روابط تنزيل لعبة جواكر Jawaker التي تجمع الكثير من العاب الورق المختلفة و التي منها ما هو شهير بمنطقة الخليج العربي و هي لعبة بلوت, تتيح لك هذه اللعبة نوع الالعاب مع تصميم جميل جدا و دعم اللغة العربية بالإضافة الى إمكانية التواصل مع باقي المستخدمين اثناء العاب و الكثير من الخصائص الاخرى المميزة التي تم سردها بموضوع منفصل من قبل تحميل لعبة الطاولة الأصلية للاندرويد و الايفون برابط مباشر مجانا قم بتنزيل و تحميل لعبة الطاولة المحبوسة للايفون و الاندرويد برابط مباشر مجانا, حيث Backgammon Legends هي نسخة مجانية من Android من لعبة الطاولة الكلاسيكية Backgammon.
يمكن التفاعل من خلال الإيموشنز والاستيكرات المحركة. يمكنك أن تلعب مع أصدقائك عند التسجيل من خلال الفيسبوك المشاركة في المسابقات العالمية لذلك قم بتحميل اللعبة واحجز مكانك بين أفضل اللاعبين على المستوى العالمي. تتضمن اللعبة على دعم فني للرد على أسئلة واستفسارات اللاعبين. يتم تقديم جوائز أسبوعية من المميزات الإضافية التي ستستمتع بها عند تحميل النسخة المدفوعة فهي كالآتي: إلغاء ظهور الإعلانات المزعجة التي تزعج اللاعبين أثناء اللعب. يحصل اللاعب على علامة VIP بجانب الاسم. يمكنك تصميم الطاولة الخاصة بك من حيث تخصيص الألوان والخلفية. يمكن إرسال الهدايا إلى الأصدقاء. يمكن وضع صورة شخصية عند التسجيل عن طريق حساب الفيسبوك. تنزيل لعبة جواكر للكمبيوتر من السهل جداً أن يتم تثبيت لعبة جواكر على الكمبيوتر الشخصي الذي يعمل بويندوز 10 و7 و8 وويندوز إكس بي، ويتم التثبيت وفقاً للخطوات التالية: في البداية يتم تثبيت Android Emulator على جهاز الكمبيوتر، ويتم النقر على كلمة تنزيل وفي غضون ثواني ستتم عملية التحميل. من السهل جداً أن يتم تشغيله على الكمبيوتر الشخصي أو الهاتف الذكي. بعد ذلك يتم اختيار إحدى روابط التحميل الظاهرة في هذا المقال وسيتم التحميل بشكل مباشر دون أي مشاكل.
والأهم من كل ذلك، أنك ستستمتع داخل اللعبة بالكثير من العروض والمفاجآت وخدمة دعم فني لحظية لتلقي طلباتكم والرد عليها بأسرع وقت. قم بدعوة أصدقائك إلى ديوانيتك وابدأ اللعب فورًا.