الوجبة الخفيفة: سلطة الجرجير بالليمون. وجبة الغداء: شريحتان من اللحم البقري النيء أو التونة الزيتية أو الدجاج المشوي. الوجبة خفيفة: نوع من الفاكهة. وجبة العشاء: شوربة خضار أو تبولة أو زبادي وخيار. تجربتي الرائعة في التخسيس بالصمغ العربي الهشاب الأسبوع الثاني مشروب الصباح: كوب ماء دافئ وجبة الإفطار: نصف قطعة خبز أو قطعتين شبرا أو شريحة توست وسلطة جبن قليلة الدسم (طماطم أو خيار أو الخضار المفضل غير الجبن). الوجبات الخفيفة: فاكهة واحدة مع ثلاث تمرات. وجبة الغداء: لحم ، دجاج أو سمك، أو برغر والسلطات. رجيم دكتوره هنادي البدر. الوجبات الخفيفة: كوب صغير من الكاكاو أو 5 مواعيد. كم كيلو ينزل الصمغ العربي وما هي فاعليته في التخسيس تحتوي حمية هنادي البدر على كل العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، لذا فهي مناسبة للجميع ويمكن تناولها بشكل مستمر لفترة طويلة دون القلق بشأن المشاكل الصحية. والانتظام في هذه الحمية هو سر نجاح نظام قصة نجاح هنادي البدر ، فقط قوموا بتجربة هذا النظام وستلاحظون نتائج ممتازة. وبعيدا عن عنوان المقال فمن المهم مع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن تناول كوب من مشروب الصمغ العربي الهشاب ذو القوة الثلاثية في التخسيس لأهميته الكبيرة في التخلص من الدهون ووجوده مهم مع أي نوع رجيم وللتوضيح بشكل أفضل يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:
– تجنب المقليات لأنها مشبعه بالدهون وهي غالبا قليلة القيمة الغذائية > –تجنب شرب الماء أثناء الطعام ، أما اذا كان هناك شعور بالعطش الشديد فيجب تناول الماء بعد التمر مباشرة، ولكن بكمية معتدلة وعدم المبالغة فيها. – يجب الحرص على رياضة المشي يوميا لمدة 20 دقيقة على الاقل وفي حال ترك الرياضة يمكنك تعويض ذلك بالحرمان من بعض الحلوى او الوجبات المحلاة.
[1] [2] أقوال بيل غيتس بالانجليزي من أشهر أقوال بيل غيتس بالانجليزي ما يأتي: "The belief that the world is getting worse, that we can't solve extreme poverty and disease, isn't just mistaken. It's harmful. " "Everyone needs a coach. It doesn't matter whether you're a basketball player, a tennis player, a gymnast, or a bridge player. " "I can understand wanting to have millions of dollars, there's a certain freedom, meaningful freedom, that comes with that. But once you get much beyond that, I have to tell you, it's the same hamburger. " "We all need people who will give us feedback. That's how we improve. " أقوال بيل غيتس عن النجاح من أشهر اقوال بيل غيتس عن النجاح ما يأتي: "النجاح يعتبر معلم خبيث يغوي الناس الأذكياء أنهم لا يستطيعون الخسارة، فالنجاح هو وهم لعقول الأشخاص الذين يعيشون حياة سلسة، كما أن النجاح هو ثمرة حلوة بما يكفي لجلب السعادة في حياتك، ولكن يمكن أن يبتعد عنك في غمضة عين ويدمرك فلا شيء دائم في الحياة باستثناء التغيير. حكاية أغنى رجل بإفريقيا.. تخرج في جامعة الأزهر وشارك بيل جيتس. " "لا تقارن نفسك مع أي شخص في هذا العالم فإذا قمت بذلك فإنك تهين نفسك، فكل شخص فريد الوجود، ويجب أن يفخر بهذا، النجاح هو غاية، لكن من المهم دائمًا أن تكون سعيدًا بحياتك. "
وعلى الرغم من إيمانهم القوي بأهمية ونفع التعليم الحكومي، إلا أنهم عند بلوغ بيل 13 عام من عمره سجلوه في مدرسة ليك سايد التحضيرية الخاصة في سياتل، وقد تميز بيل في كافة مواده وبرع بشكل خاص في الرياضيات والعلوم، وقد كان جيد أيضًا في التمثيل والإنجليزية. [٢] بداية اهتمام بيل جيتس بالبرمجة خلال فترة دراسة بيل جيتس في مدرسة "ليك سايد" قدمت إحدى شركات الحاسوب عرضًا لإعطاء دورات للطلاب ووفرت لكل طالب جهاز حاسوب شخصي، ومنذ ذلك الحين ازداد ذهول واهتمام بيل بالحاسوب وقدراته وبدأ يقضي معظم وقته على الحاسوب، وصمم باستخدام لغة البرمجة البدائية لعبة "تِك-تاك-تو" يلعب فيها اللاعب ضد الحاسوب. حقائق عن بيل جيتس Bill Gates مؤسس مايكروسوفت لا يفوتك معرفتها. وتخرج بيل من مدرسة "ليك سايد" عام 1973 وحصل على علامة 1590 من 1600 في امتحان السات، وفي نفس العام التحق بجامعة هارفارد ليدرس الرياضيات وعلم الحاسوب. [٣] تأسيس ونشأة شركة مايكروسوفت على يد بيل جيتس لم ينهي بيل غيتس تعليمه في جامعة هارفارد، حيث ترك الجامعة بعد مرور سنتين من التحاقه بها، دون الحصول على أي درجة علمية، وفضل أن يشترك مع صديق طفولته بول ألين في تأسيس شركة تحمل اسم "مايكرو-سوفت"، عام 1976، وخلال الأيام الأولى من تأسيس الشركة كان بيل جيتس يتدخل في كل التفاصيل ويعمل بيده كل شيء لدرجة أنه كان يراجع كل جملة برمجية بنفسه وكان يتابع تجهيز كل الطلبات وإرسالها، وعندما بلغ جيتس عمر 23 سنة نصّب نفسه مديرًا للشركة.
يأتي الإعلان عن الفائزين بجوائز Goalkeepers Global Goals بعد إصدار تقرير حراس المرمى السنوي الخامس لمؤسسة Bill & Melinda Gates. يُظهر تقرير هذا العام ، الذي شارك في تأليفه بيل جيتس وميليندا فرينش جيتس ، أن الفوارق التي تسببها COVID-19 لا تزال صارخة ، وأن أولئك الذين تضرروا بشدة من الوباء سيكونون الأبطأ في التعافي. لحسن الحظ ، وسط تحديات العام الماضي ، صعد العالم لتفادي بعض أسوأ السيناريوهات. قصة حياة مؤسس شركة مايكروسوفت - موضوع. في التقرير ، سلط الرؤساء المشاركون الضوء على "الابتكار المذهل" الذي كان ممكنًا فقط بسبب التعاون العالمي والالتزام والاستثمارات على مدى عقود. إنهم يقرون بأن تجنب أسوأ السيناريوهات أمر يستحق الثناء ، لكنهم لاحظوا أنه ليس كافيًا. لضمان التعافي العادل حقًا من الوباء ، فإنهم يدعون إلى استثمارات طويلة الأجل في الصحة والاقتصادات – مثل تلك التي أدت إلى التطوير السريع للقاح COVID-19 – لدفع جهود التعافي وإعادة العالم إلى المسار الصحيح تلبية الأهداف العالمية. يمكن تنزيل السير الذاتية والصور وفيلم الفائزين بجوائز Goalkeepers Global Goals على: مؤسسة بيل وميليندا جيتس مسترشدين بالاعتقاد بأن كل حياة لها قيمة متساوية ، تعمل مؤسسة بيل وميليندا جيتس لمساعدة جميع الناس على أن يعيشوا حياة صحية ومنتجة.
١٧ – في ٢٠١٠ قام Bill Gates بالإضافة لزوكربرج مؤسس فيسبوك ووارن بافيت بتوقيع مذكرته التي تقضي بالتبرع بنصف ثروتهم للأعمال الخيرية. ١٨ – قبل تحدي دلو الثلج في ٢٠١٤ من مارك زوكربرج، التحدي الذي يتذكره الجميع بالطبع!. ١٩ – يؤمن جيتس أن مسوقي الهاتف"تيلي ماركتير" والمحاسبين وبائعي المحلات سيكونون جزءاً من الماضي خلال ٢٠ عاماً، أي لن يكون لهم وجود. ٢٠ – لا يؤمن بيل جيتس بأن تترك للأولاد أطناناً من المال كميراث، أولاده الثلاثة فقط سيرثون ١٠ مليون دولار فقط من تركته التي تتجاوز المليارات. ٢١ – تخلى جيتس عن الكثير من الأسهم في شركة مايكروسوفت بحيث لم يعد المتحكم الرئيسي في الشركة ولا صاحب الحصة الأكبر منذ ٢٠١٤. ٢٢ – علاقة ستيف جوبز مع جيتس معقدة للغاية، أبقاه جوبز مرة بإنتظاره لمدة ساعة، بينما احتفظ بجوار سرير موته برسالة بيل جيتس له. ٢٣ – يمتلك بيل جيتس منزلاً على مساحة ٦٦ الف قدم مربع، استهلك بناءه ٧ سنوات و ٦٣ مليون دولار فقط، يحوي قاعة ضيوف تتسع لـ ٢٠٠ ضيف، ٢٤ حماماً و ٦ مطابخ. شاهد المنزل هنا. ٢٤ – أحد موظفي مايكروسوفت دفع مبلغ ٣٥ ألف دولار ليقوم بجولة داخل المنزل، جيتس تبرع بالمبلغ. ٢٥ – مالذي يقع في سلة أمنيات جيتس حالياً؟ – فقط لا تموت!
الملياردير "بيل جيتس" نصح الملياردير "بيل جيتس" الدول الغنية ومتوسطة الدخل باستهلاك اللحوم الصناعية فقط بدلاً من لحوم الأبقار، موضحًا أن هذه الخطوة ستساعد في مكافحة تغير المناخ العالمي. وناقش "جيتس" في مقابلة مع " تكنولوجي ريفيو " كتابه الجديد "كيفية تجنب كارثة مناخية" وأكد على المنافع التي يمكن أن تجنيها الدول الغنية بالانتقال إلى لحوم أبقار صناعية بنسبة 100%. وأوضح المؤسس المشارك لـ "مايكروسوفت" قائلاً: يمكنك التعود على اختلاف الذوق، والادعاء بأنهم سوف يجعلون الطعم أفضل بمرور الوقت، مضيفًا أنه يأمل أن يساعد التحول إلى البروتينات النباتية في مكافحة انبعاثات الميثان التي تنتجها الماشية. وذكر "جيتس" أنه يعترف بالحجة البديلة القائلة بأن التخلص من الأبقار نهج لا يحظى بشعبية، لكنه يرى أن فوائد البروتين النباتي تستحق التحول بالنسبة لبعض البلدان.
تكرم المؤسسة أيضًا ثلاثة فائزين إضافيين بجوائز Goalkeepers Global Goals الذين يتخذون إجراءات للمساعدة في تحقيق أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة – الأمين العام والمدير التنفيذي لهيئة الأمم المتحدة للمرأة ، الفائز بجائزة حارس المرمى العالمية 2021. كجزء من حملتها السنوية لحراس المرمى ، أعلنت المؤسسة أيضًا عن الفائزين بثلاث جوائز إضافية للأهداف العالمية لحراس المرمى. وقالت ميليندا فرينش جيتس ، الرئيسة المشاركة لمؤسسة بيل وميليندا جيتس ، إن الجهود المحلية لمحاربة COVID-19 يجب أن تأخذ في الاعتبار التفاوتات الحادة التي يواجهونها. "إنها تمثل القيادة التي نحتاجها في الكفاح من أجل المساواة بين الجنسين في جميع أنحاء العالم. " تُمنح جائزة حارس المرمى العالمي لعام 2021 للزعيم الذي دفع التقدم على نطاق عالمي نحو تحقيق أهداف التنمية المستدامة (SDGs). يتم تقديم جائزة هذا العام إلى Mlambo-Ngcuka لقيادتها العالمية الثابتة في مجال المساواة بين الجنسين والدعوة المستمرة لمعالجة التأثير غير المتناسب للوباء على النساء والفتيات. كرست ملامبو نغوكا ، نائبة رئيس جنوب إفريقيا السابقة ، حياتها لتعزيز العدالة الاجتماعية والعمل مع منظمات المجتمع المدني.