أعلن الإعلامي عبد الرزاق الشابي عن عودة برنامج المسامح كريم من جديد على شاشة قناة حنبعل في الشبكة القادمة بعد غياب ثلاث سنوات وذلك استجابة لطلب الجمهور كما كتب ذلك على صفحته الخاصة على الفايسبوك. والبرنامج هو من النوع الإجتماعي الذي اختص به الإخوين الشابي.
انها تعمل على انعدام التشويش. تبث عبر القمر الصناعى النايل سات. برنامج المسامح كريم 2018. وهى قناة تعمل على مدار اليوم. وتستحدم احدث وافخم الوسائل التكنولوجية. وانها قناة تقدم برامجها بصورة واضحة وبدون تقطيع. تردد قناة المحور نايل سات متابعى ومشاهدى قناة المحور الفضائية المصرية يمكنكم مشاهدة هذة القناة على البث الفضائى لها، حيث يمكنكم ضبط تردد قناة المحور المصرية الفضائية على الريسيفر الخاص بكم ومتابعة قناة المحور المصرية على التلفاز الخاص بكم حيث انها تناسب فئات المجتمع صغار وكبار، وتردد الخاص بقناة المحور المصرية الفصائية مايلى: التردد الاستقطاب معدل الترميز معامل تصحيح الخطأ 11823 رآسى 27500 آلى جدول تردد قناة المحور على نايل سات
اصل جورج قرداحي الحقيقي وهو الإعلامي الكبير والذي اشتهر بأخلاقه الحسنة والطيبة، حيث أنه أصبح مدرسة كبيرة يتعلم منها الأجيال، والذي يبقى هو الشخص الذي يلقب بالسيف المحارب في وجه الظلام، عرف من خلال تقديمه على أكبر المحطات الإذاعية والقنوات الفضائية للعديد من البرامج الناجحة التي حققت للإعلامي جورج قرداحي الشعبية الكبيرة وحب الجمهور له. اصل جورج قرداحي الحقيقي اصل جورج قرداحي الحقيقي هو من مواليد قرية فيطرون بمدينة قضاء كسروان في دولة لبنان ، ويعتنق جورج الديانة المسيحية، حيث أنه ولد في الأول من أيار شهر مايو عام 1950 م، والبرج الفلكي للإعلامي جورج قرداحي هو من مواليد برج الثور، حيث تلقى تعليمه في الجامعة اللبنانية كلية سيدة اللويزة، وكان تخصص دراسته في العلوم السياسية والقانون، إلا أنه اتجه في طريق مختلف تماما عن دراسته، وهو طريق الإعلام، وشغل عدة مناصب في محطات إذاعية كبيرة وعالمية.
تعرف على فوائد الرياضة البدنية للصحة النفسية والجسدية حيث تتوالى نصائح الأطباء بزيادة معدل ممارسة الأنشطة البدنية بمختلف الطرق الممكن سواءً بممارسة بعض المهام الحركية أو ممارسة الرياضة البدنية ويرجع تكرار تلك النصيحة إلى الفوائد الجمة لتطبيقها وهو الأمر الذي يعرفه أغلب الأشخاص ومع ذلك فإن الكثيرين لا يلتزمون بتنفيذها وعلى الأغلب فإنك تنتمي لهذه المجموعة وذلك لأن الملتزمون بممارسة الرياضة يعرفون فوائدها من ملاحظة آثارها على صحتهم الجسدية والنفسية وعلى قدراتهم الإدراكية أيضًا. وسعيًا من موقع الموسوعة في تحفيزك على تنفيذ هذه النصيحة يقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك إلى أبرز فوائد الرياضة البدنية. فوائد الرياضة النفسية - مجلة رجيم. فوائد الرياضة البدنية المساهمة في تحسين الحالة المزاجية حيث تقوم بالعديد من الأدوار المتعلقة بذلك من خلال تحسين معدل وصول الدم إلى خلايا الجهاز العصبي وتساعد في رفع معدل إنتاج هرمون الإندروفين المعروف بتأثيره الإيجابي على الحالة النفسية. وقد بينت ذلك العديد من الدراسات كالدراسة التي شاركت فيها 24 امرأة مصابة بالاكتئاب بممارسة التمارين الرياضية مما ساهم في تثبيط مدى شعورهم بالاكتئاب. كما بينت دراسة شارك فيها 26 من الأصحاء المعتادين على ممارسة الرياضة من خلال توقف بعضهم عن ممارسة التدريبات لمدة أسبوعين مما أدى لارتفاع معدل سوء الحالة المزاجية لدى المتوقفين عن الممارسة.
كما أن الانخراط في الرياضات المختلفة من 3 إلى 5 مرات أسبوعيًا ولمدة 30 دقيقة على الأقل يمكن أن يوفر الفوائد الصحية للعقل. 3. تقلل من الإجهاد والاكتئاب عندما تكون نشطًا جسديًا فإن عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية، وهذا يمكن أن يساعدك على تجنب الأفكار السلبية. ومن فوائد الرياضة للصحة النفسية أنها تقلل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفز إنتاج مادة تسمى الأندروفين، وهي مادة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة. يساهم الأندروفين بالسيطرة على الحالة النفسية، ويساعد في الوقاية من القلق و الاكتئاب والخوف والألم، ويؤدي إلى الشعور بالمتعة. 4. تحسن من عادات النوم ممارسة الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم، وذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وأعمق، والنوم بشكل أفضل يمكن أن يحسن من التوقعات العقلية الخاصة بك في اليوم التالي وكذلك في تحسين مزاجك. ولكن عليك ممارسة الرياضة قبل النوم بفترة طويلة؛ لأن الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم. 5. تعزز الثقة بالنفس من فوائد الرياضة للصحة النفسية عند ممارستها بانتظام أنها تعزز الثقة بالنفس وترفع من تقديرك لذاتك، وقدرتك على تحمل الضغط الزائد، كما أنها تساهم في تحسين المظهر الخارجي.
و الجلسات القصيرة مفيدة أيضا لأنه حتى الكميات الصغيرة من النشاط البدني فعالة وتعطي نتائج إيجابية تعود على صحتك الجسدية والنفسية. اقرأ أيضا: أهمية الرياضة وفوائدها