12 / أعود أذان: يا لطيفه يا نظيفه, التصرف الصحي لللإنسان الصحي, زيارة الطبيب المختص مره كل 6 أشهر لتنظيف الأذن, ومع ذلك, بعد الاستحمام تتخمر الاذن شوي وتفرز بعض الشمع, لا تنسون تنظفون اذانيكم فقط بعد الاستحمام لأن المنطقه وقتها رطبه وسهلة التنظيف بدون استخدام العنف. 13 / كرات القطن: وش أقول عنها بس ؟ شهادتي بتكون مجروحه فيها. متعددة الاستخدام, وأعتقد ما نستغني عنها. ينقسم القطن لقسمين, الأولى عباره عن شرائح مدوره والثانيه كرات, بالنسبه لي أحتاجهم كلهم, وانتم.. قطع يجب أن تتوفر في دولاب كل عروس – مجلة عروس. على حسب الحاجه تقدّر مسألة شرائها من عدمه. 14 / فوط صحيه للاستخدام اليومي: رائعه جداّ, تستهلك في الغالب في السفر لطول المشاوير وصعوبة الرجوع للفندق كل كم ساعه, لذلك اشتري منها كثير, كرتونتين مناسبه. 15 / فوط صحيه للاستخدام المش يومي. أنا أستغرب من الي تسافر وتقول ماكنت أحسب اني بحتاجها! تحسبين والا ما تحسبين تاخذينها معك لازم, اشتري عدد مناسب لحاجتك على الأقل لـ 3 شهور قادمه. 16 / فازلين + جلسويد: الفازلين ماشاء الله عليه مافيه شي ما يسويه, والجلسويد بتمر عليك رجليك كنها خشنت شوي ووقتها تبغين حلول سريعه للتنعيم ورجوع الماء لمجاريها.
نرجوا أن نكون قدمنا لكم بعض النصائح المفيدة ل نحت جسم العروس سواء كانت نحيفة أو ممتلئة القوام، وبعض التمارين الرياضية التي تساعد في إظهار العروس بأجمل شكل يوم زفافها.
)الرابعة المبلغ المقترح (مثلا: فستان الزفة (….. )ريال ، ملا بس البيت (….. )ريال…. )
بين أساسي و ضروري دائما تتساءل العروس عن أهم المستلزمات التي يجب اقتناؤها و لا غنى عنها في دولاب كل عروس. لذا سنقدم لك بعض النصائح التي من شأنها أن توضح لك القطع التي عليك شرائها و تجهيز دولابك بها. القمصان من أهم القطع في دولاب كل عروس لإمكانية ارتدائه في معظم الأوقات و يجب أن يكون لديك اللونان الأبيض و الأسود و بعض الألوان الأخرى حسب رغبتك و إمكانيتك طبعا. الفساتين من الأشياء الأساسية لأهميتها في إضفاء شكل أنثوي و مبهج لجسمك و يجب أن تحرصي على تنوع خامات الأقمشة و اختلاف الألوان حسب الفصول و التغيرات المناخية. تجهيزاتي الشخصيه للولاده [اهداء لكل الكروشات] - للحمل و الولادة - سيدتي. الكارديجان Cardigan بأكمام طويلة أو قصيرة يعد الكارديجان قطعة أساسية في دولاب كل امرأة و يتماشى مع البنطال و التنورة على حد السواء لذلك لا تترددي في اقتنائه. البنطلونات إختاري خامات و تصاميم مختلفة مع مراعاة شكل جسمك و طولك و كذلك الأحذية التي سترتدينها معهم فالبناطيل التي تتماشى مع الأحذية الرياضية ليست نفسها التي تتماشى مع الكعب العالي. الأحزمة قطعة أساسية في دولاب كل عروس فاحرصي على اقتناء اللونين الأسود و الجملي Camel فالحزام يضفي جمالا على القطعة و يجعلها مميزة و ملفتة للانتباه.
يعقبها ممارسة الرياضة لمدة ساعة إلا ربع ثم ربع ساعة من رياضة الكارديو. المناطق التي تحب العروس أن تظهرها هي منطقة الصدر والأرداف بطريقة تتناسب مع شكل الجسم، لذا تمارين الدفع والقرفصاء مع القفز تناسب للوصول لتلك الهدف. يجب تكرار التمارين عشرة مرات متتالية دون توقف، تليها استراحة لمدة دقيقة ثم كرري التمارين ثلاث مرات. العروس ذات الجسم الممتلئ العروس الممتلئة ذات الجسم التفاحي، الخالي من وجود المنحنيات الجذابة يجب عليها اتباع حمية غذائية مناسبة. تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات، وتجنب الحلويات والشكولاتة بشكل تام. تناول كميات كبيرة من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات، تمارين حرق الدهون ضرورية جدا في تلك المرحلة لحرق دهون الخصر والمؤخرة، لكن مع رفع أوزان التمارين بطريقة أسرع لتفتيت الدهون. الإكثار من تناول كميات كبيرة من المياه والشاي الأخضر، وتناول كميات قليلة الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من النشويات والكربوهيدرات كالخبز والأرز والمعكرونة. تناول الدجاج والأسماك والأطعمة الغنية بالبروتينات بكميات كافية. المشي المتواصل لمدة ساعة يوميا مع تمارين حرق الدهون المفيدة جدا.
كيف تحدث الدورة الشهرية عند النساء؟ موضوع شامل و نصائح مهمة. - YouTube
يحصل الحمل عند ممارستك الجنس مع زوجك في الوقت الذي تحدث فيه الإباضة أو قبل ذلك بقليل – أي نحو خمسة أيام قبل الإباضة حتى يوم واحد بعدها. بعد ممارسة الجنس، تسبح الحيوانات المنوية التي يخرجها الرجل من خلال المهبل لتصل قناة فالوب. إذا كان هناك بويضة منتظرة في إحدى قنوات فالوب، تحاول الحيوانات المنوية الصغيرة حفر طريقها إلى داخل البويضة (وهذا ما يسمى بعملية التلقيح). في حال نجاح إحدى الحيوانات المنوية في دخول البويضة، تصبح البويضة مخصّبة. ومن ثم تنتقل البويضة المخصبة إلى أسفل قناة فالوب ومنها إلى الرحم. وتحرص الهرمونات على إعداد بطانة الرحم لاستقبال البويضة. فإذا تمكنت البويضة المخصبة من أن تثبت نفسها على بطانة الرحم، تصبحين حاملاً. الإخصاب عدم الإخصاب؟ إذا لم تتواجد الحيوانات المنوية في قناة فالوب لديك عند الإباضة – إما بسبب أنك لم تقومي بممارسة الجنس أو لاستعمالك إحدى وسائل منع الحمل- فلن يحصل تلقيح للبويضة. في هذه الحالة، يقوم جسمك بالتخلص من البطانة التي كان قد شكلها على الرحم، فيخرج دم ومخاط من المهبل. هذا ما يسمى بالحيض، أو الطمث أوحدوث الدورة الشهرية. بشكل عام، يستمر الحيض ما بين 4 و7 أيام.
أعراض الدورة الشهرية: تشعر المرأة بالعديد من الأعراض عند اقتراب ميعاد الدورة الشهرية، حيث تشمل الأعراض أعراض صحية وأعراض نفسية وتكون هذه الأعراض بسبب الهرمونات، وهذه الأعراض بالتفصيل كالأتي:- 1- الأعراض النفسية: يحدث انخفاض في مستوى هرمون الاستروجين لدى المرأة أو الفتاة مما ينتج عنه شعور الأنثى ببعض الأشياء، ومنها:- الشعور بأن الأشخاص الآخرين يحاولون أن يثيروا غضبها وإزعاجها. عدم تقبل تعليقات وحديث الأشخاص الآخرين. الشعور بالغضب والانفعال فجأةً وبسرعة اتجاه الآخرين. الشعور بالأرق وعدم النوم. الشعور بالتوتر والقلق. الشعور برغبة في البكاء لأسباب تافهة وبسيطة. 2- الأعراض الصحية: تشعر المرأة أو الفتاة ببعض الأعراض الصحية عند قرب ميعاد الدورة الشهرية، كما أن ليس الجميع يشعرون بتلك الأعراض فمنهم من يشعر بأشياء بسيطة من هذه الأعراض والبعض الأخر تكون تلك الأعراض قوية ويشعر بها جميعاً والبعض الأخر لا يشعر بأي شيء، ومن هذه الأعراض الأتي: الشعور بالإجهاد والتعب بسرعة. الشعور بالصداع والإعياء. ملاحظة ظهور حبوب في الوجه، وقد تكون في الخد أو في الذقن، ولكن عند أغلبية الإناث التي تعاني من الحبوب أثناء الدورة الشهرية تكون في الجبين.