زيت الزيتون: وهو أحد زيوت الطبيعية التي تندرج تحت تصنيف أفضل أنواع المرطبات الطبيعية للجلد والبشرة، ويعتبر زيت الزيتون عنصر غني بالأحماض الدهنية التي تحارب جفاف البشرة والشفتين، ويتم استخدام الزيت مرتين باليوم. الألوفيرا: وهي إحدى العناصر الطبيعية التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الإصابة بالتشقق، ويتم تطبيق هلام الألوفيرا على الشفتين قبل النوم، ويساعد وضع الألوفيرا على الشفايف المصابة بالشقق بترطيب طبقات الجلد ومحاربة إصابتها بالتشقق، كما يمنح الشفتين والجلد رطوبة ونعومة كبير. أسباب تشقق الشفتين السفلية. الخيار: وهو من أشهر العلاجات الطبيعية والتي تستخدم في علاج تشقق الشفاه، لتطبيق الخيار قومي إحضار خيارة وتقطيعها لشرائح تستخدم في تدليك الشفتين، ويمنح استخدام الخبار الجلد النعومة والرطوبة ضد التشققات. زيت جوز الهند: يتضمن زيت جوز الهند العناصر المهمة لترطيب الشفتين مثل الأحماض الدهنية والفيتامينات، كما يعمل زيت جوز الهند على إزالة الشقوق التي تظهر بالشفتين. زيت بذور الكتان: يغذي زيت بذور الكتان البشرة، ويمنحها نعومة ورطوبة كبيرة، ويساعد في حماية الشفتين من الإصابة بجفاف الشفايف والتخلص من الشقوق. الجليسرين والعسل: يتضمن هذا الخليط على مضادات الفطريات والبكتيريا التي تؤدي لحدوث تقرحات وتشققات الشفتين.
التعرض للشمس يتسبب في إصابة الشفاة بالجفاف. الإصابة بحساسية من أحمر الشفاه أو معجون الأسنان. استخدام مرطبات للشاة بجودة رديئة مما تتسبب في ضرر الشفاة. تبليل الشفاة أو عضها بشكل مستمر. تناول أدوية خف ضالكوليسترول تتسبب في جفاف الشفاة. الإصابة بنقص الفيتامينات والمعادن مثل نقص الثيامين والنياسين. قد يهمك أيضا: اسباب تشقق الشفاه من الجانبي طرق علاج تشقق الشفاه الدائم هناك بعض الطرق التي تكون فعالة في علاج تشقق الشفاة، حيث يتم إتباع تلك الخطوات التي تساعد في التخلص من تشقق الشفاة، وتكمن تلك الطرق في التالي: يتم ترطيب الشفاة بزيت جوز الهند، فهو يساعد في ترطيب الشفاة، ويحميها من التشقق. عدم تقشير جلد الشفاة الجاف انه يؤدي لزيادة الضرر. ضرورة وضع مرطب أو بلسم الشفاة علي الشفاة قبل الخروج. ضرورة عدم تعرض الشفاة للهواء البارد أو الجاف او التعرض للشمس لفترات طويلة. يتم استخدام مرطب الشفاة ليساعد في حماية الشفاة من التشقق. تناول السوائل التي تساعد في ترطيب الشفاة. تشقق الشفتين: ما أفضل علاج؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). الحرص علي عدم لعق الشفاة، لنه يتسبب في إصابة الشفاة بالتشقق. البعد عن تناول الكافيين. عند وجود نقص في الفيتامينات يتم تناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامين.
من الأفضل استخدام مرطب الشفاه الشفاف كأساس لحماية شفتيك من وضع أحمر الشفاه. يوصى بوضع مرطب الشفاه على الشفاه في الصباح قبل المكياج وفي المساء قبل النوم. شرب كمية كافية من الماء كل يوم: نظرًا لأن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لتشقق الشفاه، تأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا. عدم المبالغة في لعق الشفاه: يجعل اللعاب شفتيك جافة بشكل عام، لذا فإن لعق شفتيك بشكل مفرط يوميًا يمكن أن يسحب الرطوبة من شفتيك بدلاً من ترطيبها كما يعتقد البعض. تجنب الطقس الجاف أو البارد: في الشتاء يجب أن تعتني بجهاز لترطيب الهواء خاصة في غرف النوم وأيضًا تغطية فمك بغطاء عند الخروج خاصة في الطقس شديد البرودة. أفضل كريم لعلاج تشقق الشفاه – جربها. ونظرًا لأن الشمس يمكن أن تشق شفتيك فقد ترغب في البحث عن مرطب للشفاه يحتوي على واقي من الشمس لحماية مزدوجة. التنفس من الأنف: قد يلجأ بعض الأشخاص إلى التنفس من الفم مما قد يؤدي إلى تشقق الشفاه، لذلك تذكر أن تتنفس دائمًا من خلال أنفك. الحالات الخاصة التي تتطلب عناية طبية: إذا لم يتحسن فمك على الرغم من اتخاذ جميع الإجراءات الوقائية والعلاجية فقد تكون مصابًا بالتهاب الشفة وهي حالة خطيرة تتطلب عناية طبية. إقرأ أيضاً علاج تكيس المبايض بالماء علاج تشقق الشفاه الدائم والمزمن في المنزل تخلص من الجلد الميت: وضع المرطب لن يساعدك إذا لم تتخلصي من الجلد الميت على شفتيك، لذا تأكدي من تقشيره طوال الوقت.
من المهم بالنسبة لك تقشير بشرة شفتيك. سيضمن ذلك التخلص من الجلد الميت وإفساح المجال لبشرة جديدة وصحية. كل ما عليك فعله هو خلط ملعقة من السكر البني أو الأبيض مع ملعقة من العسل وبعض زيت الزيتون. اصنعي معجونًا خشنًا جدًا وضعيه على الفور على شفتيك. تشقق الشفاه بسبب نقص الفيتامين ترتبط الشفاه المتشققة أساسًا بالشتاء. ومع ذلك ، يمكن لأشعة الشمس الشديدة والحرارة أن تلحق أضرارًا بالغة بشفتيك في الصيف أيضًا. في مثل هذه الأوقات ، يساعد عامل التبريد اللطيف مثل الخيار بشكل كبير. للحصول على هذا العلاج المنزلي الفعال ، كل ما عليك فعله هو تقطيع الخيار إلى شرائح رفيعة وفركها باستمرار على شفتيك. ثم اترك العصير لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله. هذه طريقة فعالة لترطيب البشرة وتزويدها بالعناصر الغذائية المفقودة. قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
يعاني البعض من تشقق الشفاه، ليس فقط خلال فصل الشتاء، وإنما بصورة دائمة، الأمر الذي يعتبر نذير وجود مشاكل صحية، لا تقتصر على مظهر أو مشكلة تجميلية، ما يستدعي استشارة الطبيب. لماذا تتشقق الشفاه؟ تتعرض الشفاه للجفاف بنسب مرتفعة لعدم وجود غدد دهنية فيها تحول دون إفرازها العرق أو الزيوت التي تحميها، ونتيجة هذا الجفاف، قد تنفجر بعض الخلايا، ما يؤدي إلى نزف. لتشقق الشفاه أسباب، هذه أهمها: عدم شرب الماء عدم شرب كميات كافية من المياه أحد الأسباب الرئيسية لتشققها، فالماء مهم جداً لصحة الجسم والحفاظ على ترطيبه، ونقصانه في الجسم، يؤدي إلى جفاف الشفاه وتشققها، لذا يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم. تقلبات المناخ لأن الشفاه لا غدد دهنية فيها مقارنة بأجزاء الجلد الأخرى في الجسم، فهي أكثر عرضة للجفاف والتشقق. وتقلبات الطقس والعوامل الجوية تؤدي إلى نقص الرطوبة في الشفاه، سواء في فصل الشتاء أو الصيف، نتيجة البرودة أو التعرض لأشعة الشمس. لعق الشفاه يخيل للبعض أن اللعاب يرطب بشرة الشفاه، وإنما هذا سلوك خاطىء. فهذا الترطيب المؤقت الناتج عن لعق الشفاه سرعان ما يفقدها رطوبتها، كذلك عادة سيئة يقوم بها البعض، وهي محاولة إزالة القشور عن بشرة الشفاه، ما يضاعف من تشققها.
[١] جفاف الجسم عند تعرض الجسم للجفاف وعدم حصولهِ على كمياتٍ كافية من الماء يبدأ الجسم بسحب الماء من الأجزاء المختلفة؛ وذلك بهدف ترطيب الخلايا، ويترتب على ذلك جفاف الشفاه، والجلد، والعينين، والفم.
[٢] نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية: حيث يُعد تشقق الشفاه عرضًا شائعًا لنقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية الآتية: [١٠] حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid) والمعروف أيضًا بفيتامين ب9. الرايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin) والمعروف أيضًا بفيتامين ب2. فيتامين ب6. فيتامين ب12. الحديد. الزنك. استخدام بعض الأدوية: حيث قد يحدث تشقق الشفاه كعرضٍ جانبيّ لاستخدام بعض الأدوية، وفيما يأتي بيان هذه الأدوية: [١] مضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamine) والتي يتم وصفها لعلاج حالات الحساسية. أدوية العلاج الكيمياوي (بالإنجليزية: Chemotherapy drugs). الليثيوم (بالإنجليزية: Lithium) المستخدم في علاج اضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder). الأدوية التي تحتوي على الريتينويد (بالإنجليزية: Retinoid) أو على فيتامين أ. [٣] الأطعمة المهيجة: حيث تسبب بعض الأطعمة المالحة والحارة تهيج الشفاه والتهابها، [١١] كما أنّ الأطعمة التي يمكن أن تلتصق بالشفاه وتجعل الشخص يلعق شفتيه بشكلٍ متكرر قد تؤدي إلى جفاف الشفاه، حيث إنّ اللعاب يزيل الترطيب الطبيعي للشفاه، إلّا أنّ الجفاف والتشقق في الشفاه الناتج عن تناول الطعام يُعد مشكلة قصيرة المدى ومن السهل التغلب عليها.
هل فكرت من قبل ما هي أفضل وضعية للنوم، وكيف تؤثر على جسمك وصحتك؟ تعرف على الإجابة في هذا المقال. يوجد وضعيات مختلفة للنوم، بعضها قد يكون جيدًا لجسمك وصحتك والبعض الآخر قد يترافق مع مشكلات وألم جسدي، فما هي أفضل وضعية للنوم؟ أفضل وضعية للنوم عندما تكون أصغر سنًا فإن وضعية النوم لا تؤثر كثيرًا عليك، لكن مع تقدمك بالعمر من شأن وضعية النوم أن تساعد في التقليل من الألم التي تشعر بها، أو من شأنها أن تؤثر سلبًا على الألم. إليك أفضل وضعية للنوم بالاعتماد على وضعك: 1. وضعية الجنين تعد هذه الوضعية الأكثر شيوعًا بين الناس وخاصة النساء. بشكل عام وضعية النوم هذه صحية؛ وذلك لفوائدها الآتية: تسمح للعمود الفقري الخاص بك بالراحة بوضعيته الطبيعية. تعود وضعية الجنين بالفائدة عليك، إذ وجد أنها قد تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ، ومرض باركنسون. افضل وضعية للنوم بسرعة مجرب. تعد هذه الوضعية مثالية للمرأة الحامل ، علمًا أنها يجب أن تنام على جانبها الأيسر وذلك من أجل تحسين تدفق الدورة الدموية إلى الجنين، وتقليل ضغط الجنين على الكبد. يفضل أن تقوم بمط جسمك والتحرك قليلًا؛ وذلك لأن وضعية الجنين قد تسبب الضغط على الرئتين والحجاب الحاجز. 2. وضعية النوع على الجانب تعد هذه الوضعية من الوضعيات الصحية، حيث أن النوم على جانبك مع الإبقاء على ظهرك مستويًا من شأنه أن يقدم الفوائد الآتية: يقلل من مشكلة انقطاع النفس خلال النوم (Sleep apnea).
يأخذ النوم ثلث يومنا، وهو من أهم جوانب الحياة، فهو الوقت الذي نشحن به طاقتنا ونستعد لممارسة نشاطاتنا باختلافاتها، ولكننا نمارس طقوس النوم، كل بطريقته الخاصة. وتختلف طرق النوم من شخص لآخر، حسب التعود والراحة، ولكن لكل طريقة فوائدها وأضرارها الصحية، وهو ما أشار إليه موقع "سليب هيلث سولوشنز" المختص بعلم النوم. الطريقة الأسوأ للنوم صحيا، يعتبر النوم على البطن، الأسوأ على الإطلاق، وهي الوضعية التي يمارسها 7 بالمئة من البالغين في العالم. ووفقا لموقع "سليب هيلث سولوشنز"، يؤدي النوم على بطنك إلى إجهاد الظهر والرقبة. ومع مرور الوقت يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الألم والأعصاب. قد تلاحظ خدرا أو إحساسا بالوخز في الأطراف. بالإضافة إلى ذلك، فإن تحويل الرأس إلى جانب واحد أثناء الاستلقاء يمكن أن يحد من الدورة الدموية ويقلل من حجم مجرى الهواء. إذا وجدت صعوبة في تغيير وضعية النوم على البطن، فحاول تحسينها. حافظ على الرقبة مستقيمة واسند الجبهة فقط على الحافة السفلية للوسادة. تعرف على أفضل وضعية للنوم - ويب طب. بهذه الطريقة، سيكون العمود الفقري في وضع أكثر حيادية مع إتاحة مساحة للتنفس بحرية. يمكنك أيضا محاولة رفع الحوض باستخدام وسادة رقيقة للمساعدة في تخفيف الضغط على أسفل الظهر.
أفضل وضعيّة نوم لحماية الظهر والرقبة - YouTube
قد يبدو الأمر بسيطا، فالدورة الشهرية حدث يتكرر بصورة عادية بضعة أيام كل شهر. لكن يبدو أن هذه الأيام لا تخلو من التحديات، خصوصا إذا كان النزف شديدا ولم تتوصلي للنوع المناسب من الحماية. بالإضافة إلى مشكلة التقلصات المؤلمة التي تجعلك مستيقظة طوال الليل. لحسن الحظ اتضح أنه يمكنك مكافحة هاتين المشكلتين من خلال النوم في الوضع الصحيح أثناء أيام الدورة الشهرية، فقد أظهرت دراسة طبية أخيرة أن أفضل وضعية للنوم في فترة الدورة الشهرية هي وضع الجنين. تقول ليزا ليندلي، طبيبة أمراض النساء المعتمدة من مجلس إدارة صحة المرأة في نيويورك، إن النوم في وضع الجنين يزيل الضغط عن عضلات البطن. أفضل وضعية للنوم - على جنبك ام على ظهرك ام على بطنك ؟ | اونيلا. إذ أكدت العديد من النساء أن وضع الجنين يمكن أن يساعد في تخفيف التقلصات. وتوضح أن هذه الوضعية تساعد لأن عضلات الهيكل العظمي حول البطن تسترخي، وهو ما يؤدي إلى توتر أقل وتقلصات أقل وبالتالي ألم أقل. ووفقا لفريق البحث فإن هذا الوضع للنوم له فائدة أخرى، إلى جانب تخفيف التشنجات، فبهذا الوضع يتم ضغط الساقين معا مما يقلل من فرص تسرب الدم. ويرى الأطباء أن إحدى وضعيات النوم التي يجب على المرأة تجنبها أثناء الدورة الشهرية هو الاستلقاء على البطن، إذا كان ذلك ممكنا.