يجب الحرص على عدم تناول القرفة بكميّاتٍ زائدة تجنّباً للأضرار الجانبية في الكبد والكلى. يوصى بملعقةٍ صغيرة واحدة على الأكثر في اليوم الواحد. الجنسنج السيبيري لعلاج ارتفاع الكرياتين في الكلى يحتوي الجنسنج السيبيري على مركّبات كيميائية تسمّى اليوثيروسايد والّتي تستخدم كمدعّمات صحيّة لتزويد الطاقة. تساعد هذه العشبة في التخلص من الكرياتينين الزائد من خلال تنشيطها لوظائف الكلى وتحسين دورتها الدمويّة. كما تفيد هذه العشبة في التخفيف من الضغط والإرهاق العام. القَتاد أو الأستراجالوس لعلاج ارتفاع الكرياتين في الكلى عُرفَ استخدام هذه العشبة في الطب الصيني التقليدي لمساعدتها في الحد من تقدّم مرض الكلى المزمن. تحتوي هذه العشبة على مركّب الأسبارجين الّذي يعمل كمدر للبول وبالتالي تساعد في تقليل مستوى الكرياتينين والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم. تغلى العشبة في الماء الساخن لمدة ثلاثين دقيقة ثمّ تصبح جاهزة للشرب. تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين وتعرف على الطرق العلاجية لها. الميرميّة لعلاج ارتفاع الكرياتين في الكلى تساعد الميرميّة في فلترة وإزالة الكرياتينين من الجسم، كما تزيد ضخ الدم إلى الكلى بالتالي تزيد معدّل إزالة الكرياتينين في مرضى الفشل الكلوي. يُحضّر منقوع الميرميّة بغلي أوراقها الناشفة في الماء الساخن.
[٢] كيفية تخفيض نسبة الكرياتينين تتضمّن الأساليب التي تقلّل من نسبة الكرياتينين بشكل سريع ما يلي: [٣] الحد من ممارسة التمارين الرياضيّة المُجهدة: فمع ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل مفرط، يحوّل الجسم مادة الكيراتين إلى الكرياتينين بمستويات عالية، فعلى الرّغم من ضرورة ممارسة النّشاطات الرياضيّة إلّا أنّ الإفراط بها لا يُعدّ صحيّاً، ويزيد من نسب الكرياتينين. شرب الكثير من الماء: كما ذُكر أعلاه إنّ الجفاف يؤدّي إلى زيادة نسبة الكرياتينين ، ولتجنّب ذلك يُنصح بشرب الكثير من الماء، أي من 8 إلى 10 أكواب يومياً، فشرب الكثير من الماء يساعد على طرح الكرياتينين من الجسم عبر البول. الحدّ من استهلاك الصّوديوم: فهو يحبس السّوائل في الجسم، مما يؤدي إلى التّقليل من التّبول، وبالتالي فإنّ الكرياتينين يبقى في الجسم، لذلك يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الصّوديوم، منها الأطعمة المعالجة، والوجبات السريعة. تجنب الأطعمة الآتية: [٣] الأطعمة الغنيّة بالبروتينات: والتي تتضمن اللحم الأحمر، واللحم الخالي من الدهون، والبيض، والأسماك، والحليب، أمّا السبب وراء تجنبها فهو أنّ البروتين يثقل على مصابي أمراض الكلى.
من الممكن أن تعمل على تصفيته و أضافة البعض من العسل الطبيعى من أجل التحلية و ذلك على حسب الرغبة. مشروب نبات القراص: من خلال تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين و حيث أنه يتم أحضار أناء و يتم وضع فيه كمية من الماء و التى تقدر بحوالى كوب و يتم رفعه على النار و تركه حتى الغليان و يتم أحضار كوب و يتم وضع كمية من نبات القراص و التى تقدر بحوالى 3 ملاعق كبيرة فى الحجم فيه و صب الماء المغلى عليها و التقليب جيداً و تغطيتها مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 5 دقائق و بعدها من الممكن أن تتناوله. مشروب القرفة: من خلال تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين و حيث أنه يتم أحضار أناء و يتم وضع فيه كمية من الماء و التى تقدر بحوالى كوب و يتم رفعه على النار و تركه حتى الغليان و يتم أحضار كوب و يتم وضع كمية من نبات القرفة و التى تقدر بحوالى ملعقة واحدة كبيرة فى الحجم فيه و صب الماء المغلى عليها و التقليب جيداً و تغطيتها مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 5 دقائق و بعدها من الممكن أن تتناوله. مشروب الميرمية: من خلال تجربتي مع ارتفاع الكرياتينين و حيث أنه يتم أحضار أناء و يتم وضع فيه كمية من الماء و التى تقدر بحوالى كوب و يتم رفعه على النار و تركه حتى الغليان و يتم أحضار كوب و يتم وضع كمية من نبات القرفة و التى تقدر بحوالى 2 ملعقة كبيرة فى الحجم فيه و صب الماء المغلى عليها و التقليب جيداً و تغطيتها مدة من الوقت و التى تصل إلى حوالى 5 دقائق و بعدها من الممكن أن تتناوله.
وكان عدد السياح الذين قدموا الى محافظة ظفار من الدول الاسكندنافية في الموسم الماضى بلغ (6635) سائح من خلال 32 رحلة طيران مباشرة من السويد الى صلالة في الفترة 28 سبتمبر 2005 الى منتصف مايو من العام الجاري. من جريدة الشبيبة. #2 أهلا أخي وثاب.. وكل عام وأنت بألف خير. بالنسبة لهطول الأمطار على محافظة ظفار وبالأخص صلالة في فصل الشتاء فالأمر نادر الحدوث واذا هطلت أمطار ليست أمطار مفيدة لتنبت الأرض. صلالة في الشتاء هل يبقى وفيًّا. أما عن الأجواءفهي عادية جدااااا.. والشتاء في صلالة لا يكون بارد جداا وانما أجواء متوسطة البرودة ليلا اما في النهار فالأجواء جدا طبيعية أي غير باردة وغير حاره أيضا. وعن لزيارة صلالة في الشتاء لا أنصح بها لعدم توفر الأماكن السياحية الطبيعية والتي تكون في فصل الخريف وذلك لزوال الخضار عن الأرض وجفاف الشلالات سبب توقف نزول الأمطار الموسمية. وهذه الفترة من السنة فصل الشتاء يناسب الأجانب أكثر من الخليجين. أنصح بزيارة صلالة في فصل الخريف. أتمنى أن أكون قد وضحت لك ما تريد معرفته أخي وثاب. #3 lazio السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حقيقه انا عاجز عن شكرك لهذه المعلومات الوافيه والاضافه الرائعه اكرر شكري لك دمت بحفظ الله ورعايته #4 لا شكر على واجب أخي وثاب.. وعلى الرحب والسعة.
بقلم: يوسف بن أحمد البلوشي| دائما يشدني شاطىء محافظة ظفار وتحدداً صلالة في موسم الشتاء الذي يجعلني شخصيا استمتع برماله البيضاء، ومياهه الفيروزية الصافية وموجه الهادئ ورحلات مشاهدة الدلافين، على عكس موسم الخريف الذي يحظى بعدد كبير من السياح من داخل السلطنة وخارجها. في موسم الشتاء اكتشف صلالة بشكل مختلف عما يبحث عنه الآخرين من حيث الطبيعة الخضراء والطقس المنعش صيفا بالنسبة لهم في الصيف، بينما شخصيا ارتاح كثيرا في صلالة في موسم الشتاء من شهر اكتوبر الى مارس أو إبريل حيث المدينة تكون نظيفة أكثر والبحر يلمع والهدوء يجعلك تعيش لحظات استجمام مع الذات. بالأمس اختارت مجلة كوندي نست ترافيلر، شاطىء صلالة ضمن أجمل 30 شواطئ في العالم، وهو اختيار صادف المدينة صلالة التي تشهد نمواً سياحياً جيدا عاما بعد عام خاصة في موسم الشتاء أو ما يعرف بسياحة الشتاء التي يفضلها الأوروبيون والروس ومن دول أوروبا الشرقية. صلالة في الشتاء والصيف. في اعتقادي صلالة أصبحت في مثل هذا الموسم تنافس دولا أخرى مثل تايلاند والفلبين وبالي في أندونيسيا في استقطاب السياح لانها اكتشاف جديد للسياح الذين كانوا سابقا يأتون إلى مسقط العاصمة. صلالة اليوم تحتاج إلى جهد تسويقي أكبر للترويج لها سياحياً وكذلك ضخ استثمارات أكثر مما هو يوجد حاليا، وعلى رجال الأعمال ومجموعة عمران الاستثمار في صلالة عبر إنشاء الفنادق ذات الفئات المتنوعة لجذب السياح فهي مدينة جاذبة للسياح طوال العام صيفا وشتاء وتكاد تكون المدينة الوحيدة التي يمكن أن تشتغل سياحيا طوال العام
2011-01-03, 08:56 PM #1 ©؛°¨°؛©][مشرف سفاري عمان][©؛°¨°؛© السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ختامية 2010 بمعنى آخر، أترك التعليق على الصور. المكان: وادي نحيز، ولاية صلالة، محافظة ظفار، سلطنة عمان.
4- مسفاة العبريين مسفاة العبريين هي قرية تقع في ولاية الحمراء، ترتفع عن سطح البحر حوالي 1000 متر، وتتميز هذه القرية بأزقتها الجميلة، ومبانيها القديمة المبنية من الطين، والتي ما زال يسكن بها الأهالي حتى الآن، وتكثر بهذا مزارع النخيل التي تغطي الجبل المحيط بها، لذا يطلق عليها اسم واحة الجبل، وقد بنيت منازلها عالية الارتفاع على الحجار، ويقابلك في مدخل القرية بوابتها الموجودة منذ مئات السنين، وعند دخولك من البوابة العتيقة تقابلك حارة ضيقة بها عدد من البيوت المصممة بطريقة هندسية بارعة. وتتميز البيوت بأنها قريبة من بعضها البعض، وبعد أن تتجاوز هذه الحارة الضيقة تجد نفسك في وسط مزارع النخيل الخلابة، والتي تشاهد من خلالها المدرجات الزراعية، والأشجار المزروعة المتعددة الأنواع، من شجر الموز والليمون والرمان و السفرجل والمانجو، وأفضل مكان يمكنك به مشاهدة مسفاة العبريين هي منطقة السببان، التي تقع في الجهة الجنوبية من القرية، حيث أن هذه أكثر بقعة يمكن من خلالها مشاهدة المدرجات الزراعية الخضراء النضرة، والبيوت الطينية المبنية فوقها. وأشهر معالم مسفاة العبريين هو بيت البيتين، فهو يعد من أقدم المباني الأثرية الموجودة في القرية، ويتميز بضخامة حجمه، ويبلغ ارتفاعه أكثر من طابقين، وهو قديم يقدر عمره بحوالي 200 سنة، أما المياه التي تسقي الواحات الحضراء فهي آتية من فلج المسفاة، والتي تخرج منه العديد من السواقي التي تروي المزارع المحيطة، وفي نهاية الحارة يوجد حوض تتجمع فيه مياه الفلج والذي يتخذه الأطفال للسباحة واللعب.
المواصلات ليس في صلالة نظام مواصلات عامة في داخل المدينة نفسها. ومع ذلك، هناك خطوط حافلات يومية من صلالة إلى هايمة ومسقط ونزوى والبورايمي ودبي والعين والغيداء وغيرها من المواقع. سيارات الأجرة هي شكل آخر معروف من المواصلات العامة. صلالة في الشتاء تحت عنوان واقترب. وفي الغالب تتراوح الأجور من نصف ريال وحتى ريالين اثنين، بحيث يتعلق الأمر بالمسافة أو الهدف. التاكسيات ملونة بالبرتقالي والأبيض وتوفر مواصلات شخصية أو مواصلات جماعية على أساس «سرفيس». هناك أيضاً الحافلات الصغيرة التي لونها برتقالي وأبيض، وهي مثل سيارات الأجرة لا تحوي عدادات رغم محاولات حكومية عديدة لفرضها. وتتحدد تسعيرة السفرة عن طريق المفاوضات، رغم أنّ السائقين يتقيدون في معظم الحالات بقوانين غير مكتوبة تتعلق بالتسعيرة داخل المدينة. وعلى المرء أن يسأل دائمًا عن التسعيرة الأكثر طبيعية للسفرة في الفندق قبل ركوب التاكسي. فلاي دبي تعزز سعتها لاستيعاب الطلب قال سودير سريداران، نائب أول الرئيس التنفيذي للشؤون التجارية في مجلس التعاون وشبه القارة الهندية وأفريقيا، فلاي دبي إن عمان أحد أهم أسواق فلاي دبي وأكثرها خدمة من حيث معدل الرحلات، وذلك بـ 54 رحلة أسبوعياً بين دبي والسلطنة، منها 7 رحلات يومية إلى العاصمة مسقط، و5 رحلات أسبوعية إلى صلالة، بما يعكس الطلب المتزايد على السفر بين البلدين الشقيقين.