09-13-2021, 08:31 AM اللهم ارزقـــهم اضــعاف مايتمـــنون لـــــــي سورة هود كاملة تلاوة ابداعية للشيخ سلمان العتيبي المصدر: منتديات اول اذكاري - من رَطِب مَسمَعكْ ومتِع عينيكْ~ سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ
{سورة هود كاملة [ من الروائع] سجلت في أطهر بقاع الأرض {مكة المكرمة I إبراهيم مراد - YouTube
سورة هود... تلاوة جميلة وهادئة - YouTube
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة Trackbacks are معطلة Pingbacks are معطلة Refbacks are معطلة قوانين المنتدى
تلاوة مصحوبة بترجمة معاني القرآن الكريم من ترجمة صحيح انترناشيونال 3 261
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير. الله اكبر الله اكبر الله أكبر لا إله إلا الله الله أكبر الله اكبر ولله الحمد الله أكبر الله أكبر كبيرًا والحمد لله حمدا كثير وسبحان الله بكرة وأصيلاً ، استغفرالله العلى العظيم الحليم العظيم التواب الرحيم من جميع ذنوبي وذنوب والدي واهلي وذريتي واقربائي واحبابي ومن له علي حق والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات عدد خلقك ومداد كلماتك وسعة رزقك وزنت عرشك جزاك الله خيرآ
الابتعاد عن العادات السلبية، ومحاولة اكتساب عادات جديدة وإيجابية تُضفي السعادة النفسية على الذات، والتصرّف والتفكير في حدود هذه العادة، ومحاولة التخلق بها، ومحاولة التفكير في إطارها العملي، وممارسة الحياة، وإقناع الذات بأنها تتصرف على النحو السليم والصحيح، كما أنّ النظرة الإيجابية تجاه الذات، وتوظيفها في عملية التعلم يفيد في ترسيخ الخصال السليمة. عدم ترقّب الأخبار السيئة، والعيش في حالة من الخوف من المجهول، والقلق الدائم من وقوع المصيبة، وبالتالي فإن أفكار الفرد تُسيّره تجاه هذه المصيبة، بالإضافة إلى المزيد من التشاؤم المستمر، وفُقدان الراحة النفسية والسعادة. بناء أساس نفسي متين تجاه الأفكار السلبية التي من شأنها أن تُزعزع الاستقرار النفسي والراحة النفسية للفرد، ويكون هذا البناء بتدريب الفرد لنفسه على إنكار شعور التعاسة والبؤس والقلق ، وتوكيد مشاعر الأمل والسعادة والنجاح ، والاستمتاع بكل ما هو جميل، وتجاهُل كل ما هو سيء. كم مدة ربط البطن بعد الولادة - الأفاق نت. تحديد الفرد لهدفه في الحياة، والغاية التي يسعى إلى تحقيقها والوصول إليها؛ فإنّ وجود هذا الهدف يحدد سير حياة الفرد، ويرفع مستوى دافعيته للإنجاز، وتجاوز العقبات التي تواجهه، فالعيش بلا هدف يجعل من الفرد إنساناً ضائعاً بلا غاية واضحة، وبالتالي يكون أكثر عُرضة للقلق والخوف، وتخلخل الاستقرار النفسي.
تسأل قارئة "25 عاماً": أنا حامل وفى شهرى الأخير، وأريد أن أعرف أهمية الراحة فى فترة النفاس؟ وما هى الفترة التى يجب أن أقضيها فى الفراش؟. ويجيب عن التساؤل الدكتور عماد اليمانى، استشارى النساء والتوليد وأمراض العقم، قائلا: الراحة مهمة جداً وضرورية للأم فى مرحلة ما بعد الولادة "فترة النفاس"، فالقاعدة تقضى بأن ترتاح الأم الوالدة الأسبوع الأول فى فراشها، والأسبوع الثانى بين الفراش ومقعد مريح فى غرفة نومها، ويمكنها الأسبوع الثالث أن تتنقل فى أرجاء المنزل، وممارسة المشى، ولكن بلطف، وأن تخرج إلى الحمام، على ألا تغادر المنزل إلى الخارج إلا بعد إتمام الأسبوع الثالث أو الرابع. ويضيف اليمانى: أنه كان من المتبع فى الماضى إكراه المرأة على التزام فراشها لمدة شهر راقدة على ظهرها، وقد أثبت الأطباء فى الآونة الأخيرة خطأ تلك الطريقة، لما يتخلف عنها من ضعف عضلى على ما فيه من مضايقة لا داعى لها ولا فائدة فيها. كم تبلغ مدة ارتداء مشدات ما بعد الولادة؟ - مدونة مترو برازيل. ويؤكد اليمانى أن الأطباء حالياً أصبحوا ينصحون الأم بعدم الجلوس والحركة فى السرير من اليوم الثانى، وهى طريقة أقرب إلى تشجيع عودة الأعضاء والعضلات إلى سابق حالتها وتنشيط الدورة الدموية والأمعاء والغدد.
كم يستمر الاكتئاب وماهي عوامل الخطر ومتى يقال أنك مصاب بالاكتئاب لمعرفة كم يستمر الاكتئاب يجب معرفة أسبابه مثل نوبات الحزن أو القلق واليأس، ومنها ما يكون عبارة عن إعتلال أو اضطراب في كيمياء مخ الإنسان. كم يستمر الاكتئاب وللإجابة على سؤال كم يستمر الاكتئاب فإننا لابد وأن ندرك أن تلقي العلاج بصورة مبكرة له دور رئيسي في تحديد ذلك.. ولهذا فإن مدة الاكتئاب قد تطول أو تقصر حسب العلاج ومدى فاعليته وأيضاً على حسب قدرة المريض على التأقلم مع الوضع وأيضا تبعا لاستجابة المريض للعلاج، أي أن الاكتئاب قد يظل مدة صغيرة لعدة أيام أو قد يطول قليلا فتصبح مدته عدة أسابيع بل ربما يستمر الاكتئاب لشهور أو سنوات. ولكي يتم الإجابة على التساؤل كم يستمر الاكتئاب لابد من معرفة أن مدة بقاء الاكتئاب تتوقف على نمط وسلوك حياة الفرد. مدة النفاس بعد الولادة القيصرية والطبيعية | مجلة سيدتي. وتتوقع أيضا على عدد المرات التي يصاب فيها الفرد بالاكتئاب فمن الأفضل أن يتم تلقي العلاج حتى لا يتعرض المريض للانتكاسة. متى يقال أنك مصاب بالاكتئاب يعتبر الاكتئاب هو حدوث اضطراب في مزاج الإنسان وقد يصاب بالاكتئاب مرة واحدة أو مرتين في حياته أو قد يتكرر عدة مرات، ولكي يتم تشخيص فرد ما بأنه مصاب بالاكتئاب فإنه لابد وأن تظهر على هذا الفرد عدة أعراض للاكتئاب في اليوم الواحد وتستمر مرة أو مرتين على مدار الأسبوع وهكذا، ومن هذه الأعراض: إرهاق وضعف في الأداء وشعور بتعب دائم وقلة رغبة في القيام بأي مهام وشعور بالحزن والضيق بدون سبب وغيرها.
نظرًا لأن القسم الأوسط سيكون في حالة حساسة، فستحتاجين إلى استخدام ضغطٍ لطيف ومريح في هذه المرحلة. اختاري لباسًا ضاغطًا يستخدم ضغطًا لطيفًا في بنائه، أو ذو إعداد أكثر مرونة أو حجمًا أكبر من حجمكِ عادةً. يمكنك ارتداء المشدات طوال اليوم طالما أنها مريحة (على الرغم من أنك ربما لن ترغبي في النوم بها). بعد 6 أسابيع وحتى 12 أسبوعًا بعد الأسابيع الستة الأولى، قد تكونين مستعدة للانتقال من الضغط اللطيف، لأن جسدكِ سيكون قد تخلص من السوائل الزائدة وتعافى من الولادة. تحدثي إلى الطبيب وتأكدي من أنك مستعدة لممارسة الرياضة والنشاط الطبيعي، فإن كنتِ قد أجريت عملية ولادة قيصرية، فقد تضطرين إلى الانتظار لفترة أطول قليلاً. حان الوقت الآن لتجربة ضغط أقوى إذا كنت تريدين دعمًا مستمرًا من مشدات ما بعد الولادة. يمكنك ارتداؤها جنبًا إلى جنب مع ممارسة تمارين روتينية لطيفة ونظام غذائي صحي لمساعدتك على البقاء متحمسةً على المسار الصحيح مع صحتك ولياقتك البدنية. بعد الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ، قد ترغبين في رفع مستوى الضغط. سيستمر هذا في تحفيز الحرارة والعرق في وسطك مع توفير الدعم لظهرك وبطنك. تشمل الفوائد من ذلك منحك الثقة عبر صورة ظلية أكثر نحافة، والتحفيز مع أهدافك الصحية واللياقة البدنية ودعم الوضعية الجيدة.
استعملي كمادات باردة 1 – استعملي كمادات باردة باستمرار لتخفيف تورم جرح الولادة الطبيعية، واستخدمي مرشاً أو مغطساً فيه ماء دافئ فقط لرشه على المنطقة الحساسة بعد التبول، واحرصي على تجفيف المنطقة برفق بمناديل للاستخدام مره واحدة لمنع الالتهابات. 2 - لا تمارسي أي تمارين قاسية أو حمية لإنقاص الوزن، وتجنبي الأشياء التي قد تضرك خلال فترة النفاس. 3 - حاولي تناول الكثير من الماء والألياف لتفادي الإمساك خلال فترة النفاس خاصة خلال أول أسبوع. 4 - من الأفضل متابعة حرارة الأم من 2-4 مرات يومياً خلال الثلاثة أيام الأولى بعد الولادة. 5 - اطلبي من الطبيب وصف مستحضرات مناسبة لحماية حلمات الثدي من التشقق، ولتخفيف تورم المنطقة الحساسة. 6 - تحركي يومياً قدر استطاعتك لتخفيف الألم والغازات، وتناولي الأغذية المناسبة بعد الولادة مثل الشوربة والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لزيادة مستويات الطاقة لديك. 7 - احصلي على كفايتك من النوم قد الإمكان. 8 - مارسي تمارين كيجل حسب ما ينصح به الطبيب وفقط عندما يسمح لك بذلك، فهي تساعد الرحم والمثانة على التعافي بسرعة. 9 - لا تجعلي فترة النفاس فقرة زيارات مفتوحة وضعي حدود لاستقبال الضيوف بعد الولادة حتى لا تجهدي نفسك.
هنا يجب الانتظار ليتم وضع الشماغ من أعلى المعدة طيلة اليوم من الصباح وحتى المساء. يجب التأكد من راحة النفس أثناء الاستلقاء ولا يوجد أي ضيق. تجربتي مع ربط البطن بعد القيصرية يجب الحرص على عدم حدوث أي تلف في ربط البطن لأنه من الممكن أن يساعد التلف في عدم إنقاص الوزن ومن الممكن أن يضر المرأة خصوصاً بعد الولادة القيصرية ومن الممكن أن يسبب ضيق التنفس بسبب ضغطه على منطقة البطن ويسبب ضعف عضلات في المعدة. إقرأ أيضا: رابط التقديم على المساعدة المقطوعة متى البس المشد بعد الولادة الطبيعية عند الولادة الطبيعي يتم ربط المشد أو حزام البطن بقطعة قماش أو من عن طريق قطعة قماش مخصصة لهذا الأمر، ويجب العمل على استشارة الطبيب المختص قبل القيام بارتداء الحزام حتى لا يسبب أي ضغط أو مشاكل في عضلات التنفس، وقد يؤدي الحزام إلى ضيق دوري في حجم المعدة وهذا يعمل على تناول كميات قليلة من الطعام. إقرأ أيضا: كم عدد الملحدين في السعودية 2022 يعتبر لبس المشد بعد الولادة من الأمور المفيدة للجسم والتي تعمل على استعادة مظهر البطن وجعله مسطح بشكل دائم، ويعمل على مساعدتك على ارتداء الملابس ببساطة ولا يظهر تحت الملابس، ويدعم المشد الأجزاء السفلية من الظهر الذي يساعد في دعم الظهر أثناء الوقوف والجلوس.