النجاح الإخباري - البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟ كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. ما البديل الصحي؟ يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق
#1 البطاطا المقلية هي من الأطعمة المحببة لدى الجميع. غالباً ما يتم تناول البطاطا المقلية كطبق جانبي مع البرغر أو البيتزا أو السلطات أو الإسكالوب وغيرها من أنواع الطعام. تحتوي البطاطا المقلية على كمية عالية من السعرات الحرارية، ولكن هل فعلاً تعلمين كم سعرة حرارية يوجد في البطاطا المقلية؟ كوب صغير من البطاطا المقلية يحتوي على 365 سعرة حرارية وعلى 17 غرام من الدهون! يتم قلي البطاطا باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. الإكثار من تناول هذا النوع من الطعام يؤدي أيضاً إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. ما البديل الصحي؟ يمكن تناول البطاطا المشوية بدل من البطاطا المقلية لأنها تحتوي على كمية أقل من الدهون. حبة من البطاطا المشوية بالفرن تحتوي على 80 سعرة حرارية وعلى صفر غرام من الدهون وبالتالي يمكنك بالإستمتاع بتناولها دون القلق على صحتك ورشاقتك.
Last updated مارس 17, 2019 كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية – كيف تتناولين بطاطس صحية البطاطس المقلية من الآكلات المحببة للصغار والكبار، فلا يمكن الإستغناء عنها عند تناول البرجر والبيتزا والسلطة. المشكلة أن البطاطس المقلية تساهم في زيادة الوزن، بسبب إحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية. كم سعرة حرارية في البطاطس المقلية: يحتوي كوب صغير من البطاطس المقلية على حوالي 365 سعرة حرارية وعلى 17 جرام من الدهون، حيث تقلى البطاطس باستخدام كمية كبيرة من الزيت مما يجعلها من أخطر أنواع الأطعمة على صحة القلب والشرايين. كما أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم. لذا ننصحك بالتقليل من تناول البطاطس المقلية واستبدالها بالبطاطس المشوية لأنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف. حيث تحتوي حبة من البطاطس المشوية بالفرن على حوالي 80 سعرة حرارية كما أنها لا تحتوي نهائيا على الدهون. نصائح هامة لتناول بطاطس صحية: 1- تناولي البطاطس بقشرتها، حتى تستفيدين من فوائدها الصحية لأن معظم الألياف والفيتامينات موجودة بكثافة تحت القشرة مباشرة. 2- كما قلنا سابقا، تجنبي تناول البطاطس المقلية والشيبسي، وتمتعي بطعمها مشوية، مطبوخة على البخار أو مسلوقة.
عند محاولة إنقاص الوزن يُنصَح بتجنب القلي بالزبدة، أو إضافة الخبز إلى البطاطا عند القلي، والحد من تناولها كسندويشات.
شاركت كطفلة في مسلسلات: "لو كنت مكاني"، "الغيوم البيضاء"، "الخيوط الخفية، بالإضافة إلى المشاركة في فيلم "مقلب في المكسيك" مع النجمين "دريد لحام" والراحل "نهاد قلعي". شاركت أيضًا في بداياتها في مسلسل "بريمو"، فيلم "اليازرلي"، فيلم "الاتجاه المعاكس"، ثم اختارها الفنان "دريد لحام" لمشاركته في المسرحية الشهيرة "غربة" عام 1976، وفي نفس العام شاركت في فيلم "غرام المهرج". مها المصري بدأت مسيرتها مع دريد لحام وثنائية ناجحة مع ياسر العظمة.. وعانت من مشاكل تجميلية. أولى أدوار البطولة في مسيرة الفنانة مها المصري في التليفزيون، كانت من خلال مسلسل "فوزية" عام 1977، وهو نفس العام الذي حصلت فيه على عضوية نقابة الفنانين السوريين، وفي نفس العام أيضًا شاركت في مسلسل "عجايب". اقرأ أيضًا: تخلّى عنه الجميع بمن فيهم دريد لحّام بعد شـ. ـلله.. قصّة نهاد قلعي وشخصية "حسني البورظان" التي تسببت بنهاية مسيرته الفنية على يد نظام الأسد أعمال الفنانة مها المصري في التليفزيون شاركت الفنانة مها المصري في عشرات المسلسلات السورية، التي تنوعت ما بين الكوميديا والتراجيديا والدراما الاجتماعية وأعمال البيئة الشامية، فقد شاركت عام 1978 في مسلسل "الصمت"، والحكاية الثالثة من سيرة بني هلال "الأميرة الخضراء".
وعبرت مها المصري عن أمنيتها أن تتحسن الأوضاع وتستطيع المشاركة بالعمل الجديد "بروكار الجزء الثاني". وعن الأدوار التي ترغب النجمة السورية في المشاركة بها في الوقت الحالي، قالت المصري: «أحب تأدية أي دور يضيف إلى تاريخي الفني، مثل الفصول الأربعة أو تخت شرقي. وتمنت المصري، عودة مسلسل مرايا لأنها تعتبر هذه المسلسلات تحاكي الواقع، وقريبة من الجمهور كونها تعالج قضايا حياتية حسب قولها. مرايا 99 الحلقة 1 - ياسر العظمة - مها المصري - سليم كلاس - YouTube. مها المصري وشقيقتها سلمى وكانت الفنانة مها المصري قد بدأت التمثيل مع شقيقتها سلمى في بداية سبعينيات القرن الماضي، وحصلت على عضوية نقابة الفنانين السوريين عام 1977. شاركت المصري في عشرات الأعمال السورية ما بين المسرح والتليفزيون والسينما، اشتهرت بمشاركاتها في لوحات سلسلة "مرايا" الشهيرة، وبدورها في مسلسل "الفصول الأربعة" عام 1999 و2002. يذكر أن مها المصري ولدت في 16 مارس 1959 في العاصمة السورية دمشق، وهي حفيدة العازف عمر النقشبندي، والشقيقة الصغرى للممثلة "سلمى المصري"، ووالدتهما كردية الأصل.