كما أن الحليب الخالي من الدسم على البخار يعد إضافة رائعة للقهوة. مشروبات تخفض الضغط مثل الشاي عندما يتعلق الأمر بضغط الدم، فليس كل أنواع الشاي متساوية. وأثبتت دراسة أُجريت عام 2014 مقارنة بين تأثيرات استهلاك الشاي الأسود والأخضر على ضغط الدم. أفاد الباحثون أن تناول كلا النوعين من الشاي على المدى الطويل يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. شراب طبيعي يخفض ضغط الدم - جريدة الوطن السعودية. وان كلاهما يعد من مشروبات تخفض الضغط ما الذي يمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم؟ بالإضافة إلى إضافة المشروبات الخافضة لضغط الدم إلى النظام الغذائي، يمكن تجربة ما يلي للمساعدة في خفض ضغط الدم: ممارسة الرياضة بانتظام: قد يكون دمج النشاط البدني في الروتين اليومي فعالًا في خفض ضغط الدم مثل بعض الأدوية. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط المعتدل أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط القوي للحصول على فوائد صحية. إنقاص الوزن: عند وجود زيادة في الوزن أو السمنة، يعمل القلب بجهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. تحقق من نظام DASH الغذائي: يركز نظام DASH الغذائي، المصمم خصيصًا للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه، على الأطعمة غير المصنعة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
وقال مؤلف الدراسة الدكتور هيروياسو، أستاذ الصحة العامة بجامعة أوساكا في سويتا باليابان: "هناك حاجة قوية إلى دليل علمي على نمط الحياة بين الناجين من السكتات الدماغية والنوبات القلبية بالنظر إلى شيخوخة السكان السريعة والحاجة إلى تحسين متوسط العمر المتوقع بعد هذه الأحداث القلبية الوعائية". وأشار إلى أن هناك فارق مهم حيث أنه في الثقافة اليابانية يتم تحضير الشاي الأخضر بالماء وبدون سكر، وأشار إلى أن أفضل طريقة لتحضير المشروبات الطبيعية عدم إضافة السكريات المضافة إليه. ومن أجل الدراسة، نظر باحثون من جامعة أوساكا في سويتا في بيانات أكثر من 46000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 40 و 79 عامًا ، والذين شاركوا في دراسة مجموعة اليابان التعاونية. وتضمنت المجموعة الأشخاص الذين عانوا من نوبة قلبية وسكتة دماغية أو لم يصابوا بأي منهما. مشروب يخفض الضغط. وطُلب من المستجيبين ملء استبيانات حول نمط الحياة والتاريخ الطبي والنظام الغذائي بما في ذلك استهلاك الشاي والقهوة، وأشار الباحثون إلى أن تناول كميات أكبر من الشاي الأخضر يرتبط عمومًا بزيادة استهلاك الأسماك والفواكه وفول الصويا أيضاً. وتتوافق النتائج مع الهيئات البحثية السابقة التي أثبتت أن استهلاك الشاي الأخضر يسبب انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي والكوليسترول الضار، وفي حين كانت نتائج الدراسة واعدة ، لم يشر الباحثون بالضبط إلى جوانب الشاي الأخضر التي ساهمت في تلك النتائج، ومع ذلك فقد قدمت هيئات صحية أخرى نظريات حول هذه المسألة.
عصير البنجر لا تحتوي هذه الخضروات الملونة منخفضة السعرات الحرارية فقط على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، ولكنها قد تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. وجدت دراسة تجريبية عشوائية من عام 2016 أن عصير كل من البنجر الخام والمطبوخ يحسن ضغط الدم ومع ذلك، كان لعصير البنجر الخام تأثير أكبر على ضغط الدم. البنجر غني بالنترات الغذائية، وهو مركب معروف بتأثيره في خفض ضغط الدم. مشروب سحري يخفض ضغط الدم ويحمي القلب | صحيفة المواطن الإلكترونية. عصير القراصيا من المعروف منذ فترة طويلة أن عصير البرقوق يساعد في تخفيف الإمساك، بالإضافة إلا أنه من المشروبات تخفض الضغط. ولكن من بين الفوائد الصحية الأقل شهرة لعصير البرقوق أنه يخفض ضغط الدم أيضًا. تم إثبات هذا التأثير في دراسة عام 2010، حيث قارن الباحثون ثلاث مجموعات: مجموعة واحدة أكلت ثلاث حبات برقوق في اليوم، ومجموعة ثانية أكلت ستة برقوق في اليوم، ومجموعة ثالثة لم تأكل أي برقوق. أثبت الباحثون عن انخفاض كبير في ضغط الدم بين الأشخاص الذين تناولوا جرعة واحدة من ثلاثة حبات من الخوخ في اليوم. عانى الأشخاص الذين تناولوا ستة حبات برقوق يوميًا من انخفاض إضافي في ضغط الدم الانقباضي. علاوة على ذلك، تم العثور على جرعات ثلاثية وستة من القراصيا لخفض الكوليسترول الضار.
3%، وهو ما يمكن أن يسد الأوعية الدموية، ويسبب نوبات قلبية وسكتات دماغية. وتماثلت الآثار الإيجابية بين الرجال والنساء ولمختلف الفئات العمرية، وفقا للنتائج التي نشرتها دورية Food Science and Nutrition. ويوضح الباحثون أن الليكوبين، وهو المادة الكيميائية التي تعطي اللون الأحمر الشهير للطماطم، حال دون تراكم البلاك في شرايين المشاركين، مما تسبب في انخفاض ضغط الدم. ويرجح الباحثون أن الليكوبين يعمل على تثبيط LDL، وهو النوع الضار من الكوليسترول الذي يؤدي إلى تصلب الشرايين. كما تفيد الدراسة أن المركبات الموجودة في الطماطم تقلل من امتصاص الكوليسترول الغذائي في الأمعاء الدقيقة وتوليف الكوليسترول في الكبد. تحذيرات ولكن أصدر بعض الخبراء تحذيرا بشأن النتائج، حيث قالت فيكتوريا تايلور، أخصائية تغذية في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقديم الفوائد الصحية لعصير الطماطم بدقة. وأضافت تايلور: "إنه من المحتمل أن تكون عينة المتطوعين اليابانيين مختلفًة عن عينة المتطوعين البريطانيين، لذلك لا ينبغي لنا التعميم". وأشارت تايلور إلى أن الدراسة "أخفقت في النظر إلى ما يتناوله المشاركون الآخرون، أو ما إذا كانوا قد تناولوا الطماطم في أشكال أخرى، ولا تأخذ في الاعتبار عوامل نمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم".
نمو الصناعة وتابع "القطاع الصناعي من الركائز الأساسية للدولة، ومكنتنا جائحة كورونا من إدراك أهمية الصناعة في تنمية الإمارات، حيث أحدث الوباء ضغطاً كبيراً على القطاع الصناعي المحلي، وزد الطلب، وكذلك الاعتماد على المُنتج المصنوع داخل الدولة، وأدركنا أننا لم نكن نركز على القطاع الصناعي بالقدر المطلوب لذلك بدأت المصانع في الدولة، تزيد طاقتها الإنتاجية". وبيّن نائب رئيس مجلس الوزراء، أنه "إذا قارنا الإيرادات أو نسبة مساهمة القطاع الصناعي في الناتج المحلي لدولة الإمارات نجد أن قبل عشر سنوات كانت النسبة تقريباً 8%، واليوم، وللأسف، بلغت النسبة في 10 سنوات 1% فقط، أي أننا وصلنا إلى نسبة 9% وهذا أمر محزن، ومخجل". فاطمة بنت مبارك الكتبي - ويكيبيديا. وشدد على أهمية التركيز على دعم القطاعات الصناعية في الدولة بشكل أكبر، وقال: "نملك مشاريع طموحة كثيرة، ولكن يجب وضع الأولوية للقطاع الصناعي". وطرح الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، أمثلة لأهمية القطاع الصناعي في الدولة، وقال: "هناك مجالات كثيرة، ودول عديدة تربطنا معها شراكات استراتيجية، يجب أن نستفيد من تجاربها، وتعاونها، وثقتها فينا". وأوضح "عندما تلتزم دولة مع دولة أخرى في مجال استثماري صناعي تجاري، يجب أن يكون الاتفاق على مدى طويل، وعلى أسس واضحة، وأن تكون هناك ثقة متبادلة، دون مفاجآت أو تغيير في القوانين، أو الأنظمة، أو إقحام للسياسة في الاتفاقيات وتغييرها لمصالح معينة".
/ ارتفاع ملحوظ في أعداد المستفيدين / وخلال الاجتماع تم مناقشة البيانات التي تم تحقيقها خلال المرحلة الماضية حيث أظهرت الأرقام أن إجمالي عدد المواطنين الجدد المنضمين للقطاع الخاص منذ إطلاق نافس في سبتمبر 2021 بلغ 5558، فيما ارتفع عدد الشركات التي عينت الموظفين الجدد إلى 1774 شركة. / منصة نافس / وتشير الأرقام المرصودة في منصة نافس إلى أن عدد المواطنين المسجلين في المنصة والمؤهلين للاستفادة من مبادرات نافس بلغ 25, 876، وأن عدد الشواغر في المنصة وصل إلى 2, 524 وظيفة، فيما ارتفع عدد المستفيدين ليصل إلى 4, 074 شخص. وعن أهمية الأرقام المتحققة، أكد سعادة غنام المزروعي، الأمين العام لمجلس تنافسية الكوادر الإماراتية، أنّ الوصول إلى 5500 وظيفة في القطاع الخاص يعكس ثقة المواطنين بهذا البرنامج، ويؤكّد على أهميته في فتح آفاق الفرص الوظيفية أمام الباحثين عن عمل.
وام/أحمد مصطفى/مصطفى بدر الدين