ثانيا: اجعل توقعاتك مرنة: غالبا ما تكون التقلبات المزاجية بعد نتيجة غير مرغوبة لتوقعاتك لذا عليك أن تتسم بالمرونة وعند وضع توقع ما فلا تجعل سقف توقعاتك عالياً بل اجعله واقعيا حتى لا تشعر بالإحباط وتسيطر عليك مشاعر اليأس. ثالثا:التجاهل: إذا شعرت بالتقلبات المزاجية عليك تجاهلها فورا فالتركيز عليها يعمل علي زيادتها. إما أن تتجاهل ذلك وتنهض فورا لإنجاز اي شيء فهذا يعيد فرض سيطرتك أنت على مجريات يومك. الشخصية المزاجية - مجلة رجيم. رابعا:صحتك البدنية من أهم العوامل التي تؤثر على مزاجك: الإهتمام بالنوم العميق والإسترخاء ووضع روتين حياة مناسب وممارسة الرياضة والاهتمام بالغذاء الصحي والبعد عن مسببات الضغوط العصبية والتوتر كل هذه الأشياء لها تأثير كبير على تقلباتك المزاجية لذا عليك النظر مرة أخرى فيما تقدمه لنفسك ولجسدك للحد من سيطرة مزاجيتك عليك. وأخيرا: كل شيء تبذل فيه جهدا تصل إلى نتيجة مرضيه لك فواصل التطوير من ذاتك ما دمت حيا. كيفية التعامل مع الشخص المزاجي:- يفضل استخدام أساليب التعاطف والتفهم وإيلاء الاهتمام للشخص المزاجي، ومن الجيد التحدث معه مباشرة والتعبير عن الإستياء نتيجة مزاجه المتقلب، ولكن إذا لم يبدي الشخص الاهتمام والنية للتحسين يمكن إعادة النظر في العلاقة؛ لأنه يجب التذكر بأن العلاقات الصحية مبنية على مبدء الأخذ والعطاء بشكل متساوٍي.
وهنا أقول أن مثل هذا الفعل السابق يمكن أن نصفه بصفاء السريرة، وعلينا أن نتأمل مرة ثانية وثالثة في مثل هذا الكلام ولنتأمل في أنفسنا وفي سلوكياتنا اليومية وهل نحن ممن ينشرون الفرح والسعادة أم ممن ينشرون الحزن والكآبة والتوتر والضيق. من ملاحظاتي الشخصية وبعد قراءتي لهذا الكلام وجدت أن كثير منا من النوع الثاني ممن ينشرون الحزن والكآبة والتوتر، كما وجدت أنه في أحيان كثيرة ما تكون في العمل فتجد حولك من ينفخ من الضيق والضجر، وهنا تجد نفسك لا إراديا ينتقل إليك نوع من هذا الضيق والضجر فتنفخ أيضا. الشخصية المزاجية؛ أهم السمات و11 طريقة للتعامل معها. كما وجدت أنه في أحيان أخرى يكون كل منا مشغول طوال اليوم بعمله - وهذا جيد بل وممتاز- ولكن ما ليس بجيد هو أن الواحد منا مجرد أن تواجهه مشكلة بسيطة أو تافهة في العمل أو حتى مشكلة شخصية أو خبر لا يسره فإنه "ينفخ ويتضجر " و ربما يخبط كف بكف إلى غيرها من تلك الأفعال والتصرفات التي تهييج من حوله وتشعرهم بنوع من القلق والضيق أيضا خاصة وأن كل واحد (فيه ما يكفيه) فربما به من الضيق والهموم أكثر منك.. بل والكارثة والطامة الكبرى أن البعض ينقل مثل هذه الأجواء إلى بيته فيملئه ويخلق بين بيته وأولاده حالة عامة من التوتر والضيق والكآبة.
الشخصية المعادية للمجتمع: حيث يتمثل ذلك بالقيام بسلوك مخالف قبل سن الخامسة عشرة؛ كالهروب من المدرسة، أو إلحاق الضرر بالممتلكات أو الحيوانات، أو الرغبة بامتلاك الأسلحة، والسرقة، والكذب، وإيذاء الآخرين. المعاناة من التفكك الأسري: إذ من أكثر الصفات شيوعًا عند الأشخاص المجرمين افتقادهم للدعم الأسري، إذ إنّ الأسرة المتفككة تفتقر إلى القدرة على حل المشاكل، وبالتالي لا تمتلك القدرة على التواصل الصحيح والذي يصل بهم لنتيجةٍ إيجابية، كما أنهم يفشلون في التعبير عن مشاعرهم بالطريقة التي تصِل للحلول، وفي الحقيقة غالبًا ما تكون الأسر من هذا النوع تتشارك في الصفات الإجرامية بين أفرادها. وجود أصدقاء مجرمين: إذ يمتلك الأشخاص المجرمون أصدقاءً من نفس النوع والسمات، ويشتركون بالحس الإجرامي، وغالبًا ما يكون لديهم ميول مشتركة لتعاطي المخدرات وشرب الكحول، وبالتالي فهم يؤثرون في بعضهم من حيث الترغيب بالسلوك الإجرامي. الشخصيه المزاجيه في علم النفس العيادي pdf. امتلاك القيم المعادية للمجتمع: وتتمثل هذه السمة بالتفكير الإجرامي؛ إذ يعتقد الشخص المجرم بأن سلوكه الإجرامي له أسباب ومبررات، وبالتالي يُظهر عدم الشعور بتأنيب الضمير، ويعتقد بوجود مبرر لامتلاكه لهذه الصفة وهو ما جعل سلوكه سلبيًا.
الوضع الأسري: كلما كانت الأسرة قريبة من بعضها فإنها تكون قادرة على إخراج أفرد أصحّاء نفسيًا واجتماعيًا، لذا فإن التفكك الأسري من الممكن أن يؤدي للجريمة، وتعاني الأسر المتفككة من مشاكلٍ عديدة؛ منها انعدام التواصل بين أفراد الأسرة، وحدوث الخلافات بين الأب والأم، وافتقار الأبوين للمشاعر التي يحتاجها أبنائهم واحتياجاتهم. تعاطي المخدرات: غالبًا ما يكون الأشخاص المجرمين من المتعاطين للمخدرات ومدمني الكحول، إذ يقع العديد من المجرمين تحت تأثير تعاطيهم للمخدرات أو الكحول عند ارتكابهم الجرائم، كما يمكن أن يؤدي الإدمان على شرب الكحول خلال فترة المراهقة إلى ارتفاع معدلات الجريمة في سن المراهقة. الأمراض النفسية: قد تكون الإصابة بمرض نفسي معين هو السبب وراء ارتكاب الجرائم؛ كانفصام الشخصية، واضطراب ثنائي القطب، وغير ذلك من اضطرابات الشخصية المختلفة.
خامسًا محاولة تجنب الأمور التي تثير غضب الزوج فهي بطبيعة الحال قد عاشت معه فترة من الوقت وبالتالي على دراية كاملة بكل ما يغضبه ولذا عليها تجنب تلك الأمور، سادسًا ترك الجدال والمناقشة الكثيرة وقت التخاطب سويًا حيث أنه ينظر إلى الجدل بالأمر المزعج جدًا له، سابعًا البعد عن إقحامه في الأمور الجبرية أو التي تحتاج إلى وقت طويل لأنها سوف تثير غضبه وملله، ثامنًا الابتعاد تمامًا عن الأفعال المحزنة أو المقلقة له مع تجنب الأفعال التي تثير غضبه وانفعاله لأنها بمثابة وضع النار بجانب البنزين.
الشخص المزاجي هو الشخص الذي يتغير و تتقلب طباعه بإستمرار، فتارة يكون هادئ و أخرى يكون عصبي، و يكون مبتسم ثم يتعكر مزاجه وفجأة تجده شخص أكثر عصبي أو لا يتكلم مع أحد ، و الشخص المزاجي صعب التعامل معه بشكل عام ، و يبعد من حوله عنه فهم يجدون أنه شخصية لا يمكن التفاهم معه بسهولة ، فهو يشبه في طباعه موج البحر متقلب لا نعرف متى يرضى و متى يغضب، و سوف نتناول صفات الشخص المزاجي وكيفية التعامل معه خلال النقاط التالية بشيء من التفصيل. صفات الشخص المزاجي 1- الشخصي المزاجي يفرض عليك اسلوبه ، فقد يجعلك تشعر بمدى مثاليته في كل شئ قولا و فعلا،و يكون لطيف جدا في تعامله فيدخل قلبك، ثم و بدون مقدمات يتغير سلوكه و يصبح قاسي في أقواله و أفعاله، و بالتالي يكون التعامل معه في منتهى الصعوبة. 2-تجده في بعض المواقف متسامح لأبعد الحدود مهما كان الموقف صعب، و في مواقف أخرى بسيطة لا يقبل فيها أي أعزار، فلا يوجد له أمان في التعامل بالرغم من أنه هو نفس الشخصية المتسامحة في البداية. 3-عند تكرار المواقف التي تحتاج لإتخاذ قرار تجد موقفه يتغير، و رأيه يتبدل، فربما يصير بينه وبيض شخص قرار معين ، ومنه يتم اتخاذ القرار بالموافقة و في نفس ذات الحظة يتغير قراره بالرفض دون تبريرات أو نقاط محددة او موزونة.