لكن من جهة أخرى يفضل الأطعمة الطازجة والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة. خسارة الوزن نعرف جيداً أن السمنة تضر المرارة وطالما هناك خسارة في الوزن. فهذا يدل على أن المرارة في حالة جيدة ولا يصيبها أي مكروه. تجنب فقدان الوزن السريع إذا كان الشخص يعاني من السمنة. ويرغب في تنزيل الوزن عليه أن يخسر الوزن ببطء وبالتدريج ولا يخسر وزنه مرة واحدة لأن ذلك يضر بالكبد ونشاطه مما يؤثر على المرارة سلبيُا. تجنب المواد المسببة للحساسية. الإقلاع عن التدخين نهائيا لان كثرة التدخين ممكن يؤدي إلى سرطان المرارة. طهي الطعام في المنزل الوجبات السريعة التي نأكلها من خارج المنزل أو تأكلها في الشوارع هذه خطيرة. لأن يتم فيها إدخال الدهون والزيوت الضارة بالمرارة وتضر الجسم عموماً|. ولكن طهي الطعام في المنزل يتم بمعرفتنا والبعد عن الدهون وأي شيء يضر بالصحة نتجنبها. المشروبات المفيدة لمرضى المرارة - بركة للأعشاب الطبية. التحقق من الملصقات على المنتجات يجب علينا قراءة الملصق الموجود على المنتج. وذلك لمعرفة نسبة الدهون الموجودة بهذا المنتج والبعد عنه إذا كان يضر بالصحة العامة ويضر المرارة خاصة. التقليل من زيت الطهي يفضل تجنب المأكولات المقلية بالزيت الطهي. وإذا استخدمنا ذلك علينا أن نستعمل كمية بسيطة جدًا من الزيت.
منتجات الدقيق الأبيض لا يحتوي الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء على نسبة عالية من الألياف ، وهو شيء تحتاجه للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة ، بدلاً من ذلك اختر منتجات الحبوب الكاملة ، وهذا يعني الخبز والباستا المصنوع من القمح الكامل أو متعدد الحبوب والأرز البني ، تشمل الخيارات الأخرى الكينوا ، التي تطبخها مثل الأرز ، وكذلك الشوفان والشعير والحبوب الكاملة الأخرى. الزبدة يشيع استخدام الزبدة ليس فقط عند القلي ، ولكن أيضًا كنكهة مضافة في الأطعمة هي مضرة لمرضى المرارة لذلك يجب تجنبها ، وإذا كنت بحاجة إلى أحد منتجات الألبان ، مثل القشدة الحامضة ، فابحث عن الأصناف قليلة الدسم ، عند طهي وجبة رئيسية أو مقبلات ، قم بتعزيز النكهة بالأعشاب والتوابل بدلاً من الزيوت أو الزبدة ، وإذا كانت الوصفة الخاصة بك تتطلب مكونات مثل المايونيز أو تتبيلة السلطة ، فاختر الأنواع قليلة الدسم مرة أخرى. اللحوم المصنعة اللحوم المصنعة ، مثل النقانق واللحوم الباردة واللحوم المعلبة باستثناء الأسماك ، يمكن أن تساهم جميعها في تكوّن حصوات المرارة وفهي تعتبر من أشهر أكلات تسبب التهاب المراره ، في حين أن هذه المنتجات مريحة ، إلا أن المعالجة تضيف مركبات إلى الطعام يعتقد الخبراء أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض معينة ، غالبًا ما تكون اللحوم المصنعة غنية بالدهون ، وهو أمر يجب تجنبه ، إذا كنت تحب اللحوم المصنعة ، ففكر في تجميد اللحوم الطازجة بكميات صغيرة بدلاً من ذلك ، ويجب على المريض الالتزام بالأطعمة الصحية حتى لا يحتاج عمليات استئصال المرارة ، والشعور ب أعراض انفجار المرارة.
يساعد البطيخ على تنشيط المرارة والوقاية من حصى المرارة. التمر والمرارة يتميز التمر باحتوائه على الأحماض الأمينية التي تساعد على تفتيت حصى المرارة والكلى. من بين فوائد التمر الأخرى أنه يساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض الكلى ومرض السكري. البرتقال والمرارة يعد البرتقال من أهم الفواكه المفيدة لمرضى المرارة، وذلك لأنه يساعد على الوقاية من الإصابة بحصى المرارة. يتميز البرتقال باحتوائه على عناصر مفيدة لمرضى المرارة من بينها الألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين ج. بذور الكتان والمرارة تحتوي بذور الكتان على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المفيدة لمرضى المرارة، كما أنه من أبرز فوائدها الأخرى أنها تساعد على تنشيط حركة الهضم. تتم الاستفادة من بذور الكتان بطرق أخرى من بينها إضافتها للعصائر أو السلطات. الأفوكادو للمرارة تناول الأفوكادو يساعد على الحد من التهابات المرارة، إلى جانب أنه يساعد على الوقاية من حصى المرارة لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على موازنة مستوى السوائل في الجسم. الخضروات الورقية للمرارة تناول الخضروات الورقية الداكنة يساعد على التخفيف من التهابات المرارة. أي مشروبات تساعد على تخفيف آلام المرارة؟ – أخبار الطب Akhbar Al Teb. كما تساعد الخضروات الورقية على الوقاية من حصى المرارة من خلال احتوائها على نسبة كبيرة من المغنيسيوم.