الصداع التوتري يُعدّ الصداع التوتري أكثر أنواع الصداع شيوعًا، وقد يتراوح في شدته، فمنه ما يكون بسيطًا ومنه المُتوسط، ومنه الذي يسبّب آلامًا شديدة في الرأس والرقبة وخلف العينين، ويصف المريض الصداع بأنّه أشبه بشعور الشدّ على الجبين، وفي الحقيقة فإنّ معظم المرضى الذين يعانون من الصداع التوتري يمرّون بمرحلة عَرَضيّة من الصداع، قد تصيبهم مرة أو مرتين شهريًّا، وفي المقابل، قد يعاني بعض الأشخاص من الصداع التوتري المزمن. [١] طرق التخلص من الصداع التوتري يمكن التعرّف على طرق التخلص من الصداع التوتري عبر النقاط الآتية: العلاجات الدوائية توجد العديد من العلاجات الدوائية التي تخفف من الصداع التوتري، بعضها يُباع دون وصفة طبية، وبعضها الآخر يحتاج إلى وصفة طبيب، بالإضافة إلى الأدوية الوقائية التي تقلّل من تكرار نوبات الصداع وشدّتها، وفيما يأتي تفصيل ذلك: [٢] الأدوية قوية المفعول: مسكنات الألم: وهي أولى طرق العلاج التي تخفف من آلام الصداع، مثل الأسبرين والآيبوبروفين والنابروكسين وهي أدوية تُباع دون وصفة طبية، وأدوية الإندوميثاسين والكيتورولاك التي تُصرف بوصفة طبية. الأدوية المُركبة: مثل تركيبة الباراسيتامول والأسبرين، أو تركيبة تجمع كليهما مع الكافيين، وقد تكون هذه الأدوية المركبة أكثر فعالية من الأدوية التي تحتوي على مكوّن واحد في تركيبتها.
الأدوية المُخدّرة: قد تخفف الأدوية المُخدّرة الصداع التوتري، لكنها ليست خيارًا مُحبّبًا، وتُستخدم نادرًا بسبب آثارها الجانبية واحتمالية إدمانها. الأدوية الوقائية: توصف للحالات التي تتكرر فيها نوبات الصداع، ولم تستجب للعلاجات الأخرى، ومن الأمثلة عليها: مُضادات الاكتئاب: قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات للحدّ من الصداع التوتري، وقد يستخدم مضادات اكتئاب أخرى. مضادات الاختلاج ومُرخيات العضلات: تحتاج المزيد من الدراسات لإثبات فعاليتها، ومن الأمثلة على مضادات الاختلاج دواء توبيراميت. التدابير المنزلية يُنصح بالقيام بالتدابير المنزلية الآتية التي من شأنها أن تخفف من الصداع التوتري: [٣] استخدام الكمّادات الساخنة أو أكياس الثلج. شُرب السوائل التي لا تحتوي على الكافيين؛ لترطيب الجسم. تدليك فروة الرأس أو الجسم كاملًا. ممارسة تقنيات الاسترخاء؛ للتخلّص من التوتر. ممارسة التمارين الرياضية؛ كالتمارين الهوائية، أو غيرها. العلاجات البديلة قد تساعد بعض المكملات الغذائية على التخلص من الصداع التوتري، وعلى كل حال فإنّه يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملّات، وتشمل ما يأتي: [١] نبات الزبد الشوكي.
لا يوجد فحص إضافي محدد لتأكيد التشخيص ، في بعض الأحيان ، وخاصة في حالة حدوث صداع حديث ، يلزم إجراء التصوير المقطعي المحوسب (CT) أو التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) للدماغ لاستبعاد الأمراض الأخرى التي قد تكون سببًا للألم. كيفية العلاج والتخلص من الصداع التوتري مسكنات الآلام: يتم تخفيف معظم حالات صداع التوتر الخفيفة إلى المتوسطة عن طريق مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، (المسكنات) مثل الأسبرين أو الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين. التدليك: يمكن لتدليك المنطقة المؤلمة أن يخفف الألم ولا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع العرضي الخفيف إلى المتوسط إلى زيارة الطبيب. إذا لم تنجح مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وكان الصداع شديدًا ، فربما لا يكون صداعًا توترًا ، يمكن أن يكون الصداع النصفي. الكافيين: بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الكافيين ، وهو أحد مكونات بعض مستحضرات الصداع حيث يعزز تأثير مسكنات الألم. ومع ذلك فإن الإفراط في استخدام المسكنات أو الكافيين (في مستحضرات الصداع أو المشروبات المحتوية على الكافيين) يمكن أن يؤدي إلى صداع يومي. يمكن أن يحدث هذا الصداع ، الذي يُطلق عليه صداع الإفراط في تعاطي المخدرات ، عندما يستيقظ الشخص في الصباح.
الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا. ويسبب ألمًا خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا خلف العينين أو الرأس أوالرقبة. قد يكون الصداع التوتري عرضي وهذا يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في المتوسط, أو يكون الصداع التوتري مزمن وهذا يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر. التخلص من الصداع التوتري أسباب الصداع التوتري: سبب الصداع التوتري هو تقلصات العضلات في منطقة الرأس والرقبة قد يكون بسبب: الأطعمة الأنشطة الضغوطات أو التحديق على شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى الصداع التوتري. تشمل الأسباب الأخرى لصداع التوتر: إجهاد العين العيون الجافة التدخين البرد أو الانفلونزا التهاب الجيوب الأنفية الكافيين الضغط العاطفي انخفاض كمية المياه قلة النوم تفادى الوجبات أعراض الصداع التوتري: ألم الرأس الضغط حول الجبهة وفروة الرأس عادة ما يكون الألم خفيفًا أو متوسطًا ، ولكنه قد يكون شديدًا أيضًا. في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي صداع التوتر إلى الحساسية للضوضاء الخفيفة والصاخبة. كيفية التخلص من الصداع التوتري ؟ ابدأ بشرب المزيد من الماء. فكر في مقدار النوم الذي تحصل عليه.
مضادات الصرع: (بالإنجليزية: Anticonvulsants)، مثل دواء توبيرامات (بالإنجليزية: Topiramate). العلاجات التكميلية والبديلة تتوفر العديد من التقنيات التي قد تكون ذات فعالية في تخفيف صداع التوتر، وفيما يأتي بيان لأبرزها: [٢] الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback). العلاج السلوكي المعرفي. الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture). المكمّلات الغذائية، خاصّة تلك التي تحتوي على مساعد الإنزيم Q-10 (بالإنجليزية: Coenzyme Q10) ورايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin). [٣] تخفيف الضغوط والتوتر هُناك العديد من الطُرق والتعليمات التي يُمكن اتباعها في سبيل السيطرة على الضغوط النّفسية ، وهذا بحدّ ذاته يُساهم في تخفيف صداع التوتر والوقاية منه، وفيما يأتي بيان لأبرز هذه التعليمات: [٣] جلسات التدليك والمساج. تطبيق كمادات الماء الساخنة، أو الاستحمام بماء ساخن. الجلوس بوضعية مُريحة. ممارسة تمارين الاسترخاء. المراجع
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها" المصدر:" بلدنا اليوم "
وقضت محكمة نقض في الطعن رقم ١٦١٨ لسنة ٥٣ ق جلسة ١٩٨٣/١١/٩ س٣٤، ص٩٢٧ بأن: " المادة الثالثة من قانون الإجراءات الجنائية نصت على أنه لا يجوز أن ترفع الدعوى الجنائية إلا بناء على شكوى شفهية أو كتابية من المجني عليه، أو من وكيله الخاص إلى النيابة العامة أو أحد مأموري الضبط القضائي في الجرائم المنصوص عليها في المواد ١٨٥ ، ٢٧٤ ، ٢٧٧ ، ٢٧٩ ، ٢٩٣ ، ٣٠٣ ، ٣٠٦ ، ٣٠٨ من قانون العقوبات، وكذلك في الأحوال الأخرى التي ينص عليها القانون ولا تقبل الشكوى بعد ثلاثة أشهر من يوم علم المجني عليه بالجريمة وبمرتكبها ما لم ينص القانون على خلاف ذلك ". ثالثاً: ما الإجراءات التي تتم في مباحث الانترنت؟ وما هي سلطات النيابة العامة؟ بعد تحرير محضر السب والقذف غبر الانترنت في مباحث الانترنت من المجني عليه بشخصه أو وكيله الخاص ، وإرفاق صورة من التوكيل الخاص وصورة من كارنيه المحامي، وإرفاق صورة من الإسكرين شوت لرسالة السب و القذف المتضرر منه ، ويحرر المحضر بمعرفة ضابط الشرطة المختص ويتم إيداع التقرير الفني بالمحضر، ويقيد المحضر برقم أحوال بتاريخ يوم تحريره ، ثم يتم ارسال المحضر إلى قسم الشرطة المختص لقيد المحضر جنحة مالية بدلا من رقم الأحوال.
س: متي يتحقق ركن العلانية المجرم في جريمتي السب والقذف ؟ ج: تنتفي الجريمة في وقائع السب والقذف حال انتفاء نية إذاعة ما هو مكتوب ويمثل جريمة سب او قذف ، وذلك وفقا لما هو مقرر من أن العلانية في جريمة القذف لا تتحقق إلا بتوافر عنصرين: الأول: هو توزيع الكتابة المتضمنة عبارات القذف على عدد من الناس دون تمييز. الثاني: هو انتواء الجاني إذاعة ما هو مكتوب ، وأنه يجب لسلامة الحكم بالإدانة في جريمة القذف أن يبين الحكم عناصر العلانية وطريقة توافرها في واقعة الدعوى. س: متي يتوافر القص الجنائي في جرائم السب والقذف ، وما هو قصد التشهير ؟ ج: من المقرر أن استظهار القصد الجنائي في جريمة القذف علنا ، هو من اختصاص محكمة الموضوع تستخلصه من وقائع الدعوى وظروفها ، دون معقب عليها ما دام موجب هذه الوقائع والظروف لا يتنافر عقلا مع هذا الاستنتاج ، فإذا استخلص الحكم على تلك العبارات المنشورة انه لا يقصد منها سب المجنى عليه أو القذف في حقه أو إهانته والتشهير به لا تقع به الجريمة". أخبار المجتمع و الناس من دنيا المنوعات. س: هل يعتبر تقديم بلاغ ضد شخص ما بمثابة جريمة سب او قذف ؟ ج: اتفق الفقه على أن مجرد تقديم شكوى في حق شخص إلى جهات الاختصاص وإسناد وقائع معينة إليه لا يعدو قذفاً معاقباً عليه ما دام القصد منه لم يكن إلا التبليغ عن هذه الوقائع لا مجرد التشهير للنيل منه ، ولكن لو تبين من التحقيقات توافر نية الإضرار بالمشكو في حقه والتشهير به ، هنا تتحقق الجريمة ، ولكن مجرد التبليغ بحسن نية لا تتحقق به الجريمة.
الغرامة - نصت المادة 302 / 1 على تعريف جريمة القذف بأنه «يعد قاذفا كل من أسند لغيره بواسطة إحدى الطرق المبينة بالمادة 171 من هذا القانون أمورا لو كانت صادقة لأوجبت عقاب من أسندت إليه بالعقوبات المقررة لذلك قانونا أو أوجبت احتقاره عند أهل وطنه».. - عاقبت المادة 303/1 على عقوبة جريمة القذف بالنص على «يعاقب على القذف بغرامة لا تقل عن خمسة آلاف جنيه ولا تزيد على خمسة عشر ألف جنيه». - بخصوص جريمة السب فقد نصت المادة 306 على تعريف جريمة السب والعقوبة المقرر له، « كل سب لا يشتمل على إسناد واقعة معينة بل يتضمن.. خدشا للشرف أو الاعتبار يعاقب عليه في الأحوال المبينة بالمادة 171 غرامة لا تقل عن ألفي جنيه ولا تزيد عن عشرة آلاف جنيه». الحبس - حسمت المادة 308 من ذات القانون الحالات التي يحكم فيها بعقوبة مشددة على المتهم في جريمتي السب أو القذف بالنص على «إذا تضمن العيب أو الإهانة أو القذف أو السب الذي ارتكب بإحدى الطرق المبينة في المادة ( 171) طعنا في عرض الأفراد أو خدشا لسمعة العائلات تكون العقوبة الحبس والغرامة معا في الحدود المبينة في المواد 179 و181 و182 و303 و306 و307 على ألا تقل الغرامة في حالة النشر في إحدى الجرائد أو المطبوعات عن نصف الحد الأقصى وألا يقل الحبس عن ستة شهور».