يعد الأرز من الحبوب النشوية التي يستخدمها أكثر من نصف سكان العالم كمكون أساسي في نظامهم الغذائي، يتميز الأرز بقوامه الناعم وفوائده الصحية. تعرف معنا على فوائد الأرز الصحية وقيمته الغذائية. القيمة الغذائية للأرز كوب واحد من الأرز الأبيض المطبوخ يحتوي على: السعرات الحرارية: 242 كالوري. الدهون: 0. 4 جرام. الصوديوم: 0 ملغ. كربوهيدرات: 53. الألياف: 0. 6 جرام. السكريات: 0 جرام. البروتين: 4. 4 جرام. الكربوهيدرات في الأرز يوجد أكثر من 53 جرامًا من الكربوهيدرات في وجبة واحدة من الأرز الأبيض، معظم الكربوهيدرات تتكون من النشا وكمية صغيرة من السكر والألياف. يحتوي الأرز البني على ألياف أكثر بكثير من الأرز الأبيض، لأنه من الحبوب الكاملة. الدهون لا يحتوي الأرز على دهون تقربيًا، بشرط عدم طهيهه دون إضافة أي زيت أو زبدة. البروتين يوجد أكثر من 4 جرامات من البروتين في كوب واحد من الأرز الأبيض. وتقربيًا 5 جرام في كوب واحد من الأرز البني. الفيتامينات والمعادن يمكن أن يكون الأرز مصدرًا جيدًا لفيتامينات B (مثل، الثيامين والنياسين والريبوفلافين) والحديد. يعتبر الأرز أيضًا مصدرًا ممتازًا للمنجنيز والمغنيسيوم. يحتوي الأرز البني على فيتامينات أكثر من الأرز الأبيض بالإضافة إلى الثيامين والمغنيسيوم والسيلينيوم الذي يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية وهو مهم في عمليات مضادات الأكسدة.
فوائد ماء الأرز للشعر والبشرة يُفيد ماء الأرز عند استخدامه كلًا من الشعر والبشرة، ومن الفوائد التي يُقدمها ما يلي: [٣] فوائد ماء الأرز للبشرة: يحتوي ماء الأرز على مواد تساعد على حماية البشرة وتُصلح التالف منها، وتتضمن الفوائد الصحية للبشرة ما يلي: تفتيح البشرة؛ إذ يُقلل ماء الأرز من البقع الداكنة ويُزيل تصبغات البشرة. علاج التلف الذي تُسببه أشعة الشمس على البشرة؛ وذلك بزيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يُعيد إليها النضارة ويقي من ظهور التجاعيد. ترطيب البشرة وتقليل الجفاف فيها. فوائد الأرز للشعر: والتي تتمثل فيما يأتي: إصلاح الشعر التالف من الداخل إلى الخارج. علاج الأطراف المتكسرة. القيمة الغذائية للأرز يحتوي الأرز على العناصر الغذائية التالية: [٤] الكربوهيدرات: تُشكِّل الكربوهيدرات النسبة الأكبر من مكونات الأرز، والتي تأتي معظمها من النشا والقليل من السكر. الدهون: إذ إنه وعند طهي الأرز دون إضافة الزيت أو الزبدة، فإنه يعد خالٍ من الدهون تمامًا. البروتين: إذ يُمكن الحصول على القليل من البروتين في الأرز. الفيتامينات: يُعد الأرز مصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات ب ومنها؛ الثيامين، الذي يساعد في أيض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى النياسين، والريبوفلافين.
نسبة البروتين في الأرز تصل إلى 4 جم، وتصل نسبة الكالسيوم إلى 6 مجم، وإما عن فيتامين أ 0 ملغ. اقرأ أيضاً أهم المعلومات حول الآتي: ما هي فوائد العسل وما هي قيمته الغذائية القيمة الغذائية للأرز البسمتى كثير من الأشخاص يفضلون تناول الأرز البسمتي عن الأرز الأبيض لأنه يساهم في خسارة الوزن لعدم احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، بل ويتميز بأنه غني بالفيتامينات والمعادن المغذية وتتمثل هذه القيمة لكوب واحد من الأرز البسمتي على النحو التالي: تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية تصل 205 (859 كيلوجول). نسبة إجمالي الدهون تصل إلى 4 جم 1%، وتم توزيع هذه النسبة الدهون الأحادية الغير مشبعة 0. 1 جم، والدهون المتعددة0. 1 جم ، والدهون المشبعة 0. 1جم 1%. نسبة الكوليسترول بالأرز تصل إلى 0 مجم 0%. تصل نسبة إجمالي الكربوهيدرات 5 جم 15%، على أن يكون مقدار الألياف الغذائية 0. 6 جم 3%. نسبة الصوديوم تصل إلى 2 ملجم 0%، على أن يكون معدل السكريات <0. 1 جم. تصبح نسبة الكالسيوم بالأرز إلى 16 مَجم، وتبلغ قيمة البروتين لـ 3 جم. يصبح معدل البوتاسيوم بالأرز لـ 55 ملغ، على أن يكون قيمة الحديد <1 مجم. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: فوائد زبدة الشيا للبشرة والوجه وقيمتها الغذائية القيمة الغذائية للأرز الأبيض ذلك النوع من الأرز يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم، لذلك فهو يمنح الجسم تنظيم ضغط الدم بالجسم، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف الصحية التي تغذي البكتيريا النافعة وتمنح الجسم تحسين أثناء عملية الهضم وحركة الأمعاء وهذه القيمة تتمثل بالتالي: هذه القيمة لـ 100 جرام أرز أبيض.
42 0 0. 4 0 0 0 0 0 0 الإسم الوزن الكالسيوم الحديد الماغنيسيوم الفسفور البوتاسيوم (جرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) (ملليجرام) أرز بنى متوسط الحبة مطهي 100. 0 10 0. 53 44 77 79 أرز بني طويل الحبة مطهي 100. 42 43 83 43 أرز أبيض قصير الحبة مطهي 100. 0 1 1. 46 8 33 26 أرز أبيض متوسط الحبة مطهي 100. 0 3 1. 49 13 37 29 أرز أبيض طويل الحبة مطهي 100. 0 19 0. 24 9 55 56 البرغل 100. 0 35 2. 46 164 300 410 التف 100. 0 49 2. 05 50 120 107 الحنطة السوداء 100. 0 18 2. 2 231 347 460 السميد 100. 0 17 4. 36 47 136 186 الشعير 100. 0 33 3. 6 133 264 452 القمح الأحمر 100. 0 25 3. 6 124 332 340 باستا الذرة نيئة 100. 0 4 0. 93 119 253 294 باستا الذرة مطهية 100. 25 36 76 31 باستا القمح مطهية 100. 0 15 1. 06 30 89 44 باستا البيض مطهية 100. 0 10 1. 16 14 52 21 الكسكس المطهي 100. 0 8 0. 38 8 22 58 حنطة مطهية 100. 67 49 150 143 نودلز البيض مطهية 100. 0 12 1. 47 21 76 38 الكينو 100. 0 24 4. 57 197 457 563 الشوفان 100. 0 54 4. 72 177 523 429 نخالة الشوفان 100. 0 58 5. 41 235 734 566 دقيق الارز الابيض 100.
الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي: إذ إن الإفراط في استهلاك الأرز لفترات طويلة يزيد من فرصة الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث. زيادة الوزن: يتسبب تناول كميات كبيرة من الأرز الأبيض بزيادة معدل السمنة، لكن لا توجد صلة رئيسية بين تناول الأرز والسمنة، لكن الإفراط في تناوله يتسبب بزيادة السعرات الحرارية التي تفوق حاجة الجسم مما يتسبب بزيادة الوزن. المراجع ↑ Dr. Atli Arnarson (31-7-2017), "What to know about rice" ، medicalnewstoday, Retrieved 27-1-2020. Edited. ^ أ ب Meenakshi Nagdeve (6-12-2019), "12 Incredible Benefits of Rice" ، organicfacts, Retrieved 27-1-2020. Edited. ↑ Royce Morse (18-1-2019), "Does Washing Your Face with Rice Water Help Your Skin? " ، healthline, Retrieved 27-1-2020. Edited. ↑ Barbie Cervoni, (14-10-2019), "Rice Nutrition Facts " ، verywellfit, Retrieved 27-1-2020. Edited. ↑ Jody Braverman (10-9-2019), "How Is White Rice Healthy for Our Body? " ، livestrong, Retrieved 27-1-2020. Edited. ↑ Ravi Teja Tadimalla (28-8-2019), "Do You Eat White Rice?
يبحث الملاين عن مواقيت الصلاة خلال شهر رمضان خاصة موعد أذان الفجر وأذان المغرب. ويقدم «خط أحمر» خدمة مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 19-4-2022 ، 18 رمضان 1443.
مصر, طنطا الساعة: 09:45:31 pm حسب التوقيت المحلي في طنطا التاريخ هجري: الخميس 20 رمضان 1443 هجرية تاريخ اليوم: 21/04/2022 ميلادي متبقي على صلاة الفجر صلاة الفجر الساعة 3:49 AM مواقيت الاذان في طنطا الفجر الشروق الظهر العصر المغرب العشاء 3:49 AM 5:21 AM 11:55 AM 3:31 PM 6:29 PM 7:51 PM مواقيت الصلاة لشهر أبريل طنطا إضف مواقيت الصلاة لموقعك طريقة الحساب: طريقة حساب العصر: صيغة الوقت: تصحيح التاريخ الهجري: مشاركة مشاركة
مواقيت الصلاة في طنطا اليوم مواعيد الاذان لصلاة الفجر ، الظهر, العصر ، المغرب والعشاء. يتبقى على رفع أذان صلاة الفجر: 06: 11: 12 الصلاة القادمة: الفجر المكان: طنطا الساعة الآن: 09: 47: 44 م تاريخ اليوم: 21 أبريل، 2022 يوم الأسبوع: الخميس المنطقة الزمنية: إفريقيا / القاهرة قائمة مدن جمهورية مصر العربية قائمة الدول
متى تكون أوقات الصلاة اليوم في طنطا؟ مواقيت الصلاة اليوم في المدينة هي الأوقات التالية (حسب: طريقة الحساب): الفجر (صلاة الفجر): 03:49 الظهر (صلاة الظهر): 11:55 العصر (صلاة العصر): 15:31 المغرب (صلاة المغرب): 18:28 العشاء (صلاة العشاء): 19:51 لمعرفة أوقات الصلاة ليوم الغد والأيام القادمة، يرجى الرجوع إلى الجدول الزمني أدناه. تعتبر الصلوات الخمس المفروضة (الصلاة "العربية" أو "الصلاة"، والمعروفة أيضًا باسم "نماز") الركن الثاني في الإسلام. يمكن أداء الصلاة بمفردها أو في مجموعة في اتجاه القبلة (الاتجاه نحو الكعبة). يمكنك العثور على اتجاه القبلة من طنطا باستخدام الرسم البياني أدناه. يتم تحديث جدول مواقيت الصلاة تلقائيًا، بحيث يمكنك دائمًا العثور على مواقيت الصلاة الأكثر أصالة ودقة لـ طنطا.