فوائد حبوب الأسبرين للجنس والرجال كما أن الشمام يضم عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على خفض ضربات القلب السريعة، وهذا الأمر أكد الباحثون أنه يساعد الجسم على الاسترخاء، وبالتالي النوم بشكل هادئ. لذا ينصح الأطباء دومًا بتناول الشمام قبل النوم للأفراد الذي يعانون من صعوبة بالنوم، وأعلن الكثير منهم أن الشمام ساعدهم على الاسترخاء والنوم العميق. فوائد الشمام للكلى لم تقتصر فوائد الشمام للرجل على الجانب الجنسي وتحفيزه فقط، بل أكدت الأبحاث العلمية أن الشمام له تأثير إيجابي على صحة الكليتين، ومن أبرز فوائده للكلى ما يلي: يدعم ويُحسن من وظيفة الكليتين لطرد الفضلات من الجسم. الشمام من المغذيات المُدرة للبول، أي أنه يُعد أحد أهم الفواكه التي تحافظ على صحة الكليتين. يمنع تراكم وتكون كل من الحصوات والمواد الضارة بالكليتين. يساعد في التخفيف من الأورام التي تظهر على أحد الأعضاء نتيجة تراكم عدد من السوائل المختلفة بالجسم. يساعد في حفظ توازن الجسم المائي. احتواؤه على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الكليتين من الإصابة بالسرطان أو الأمراض المزمنة الأخرى. يُعطي الجسم الرطوبة بشكل دائم، مما يمنه تعرض الجسم للجفاف.
تشمل الثروة المعدنية لهذه الفاكهة البوتاسيوم والكالسيوم والحديد، وأيضاً المغنيسيوم و الفوسفور والزنك. فوائد الشمام الصحية إن القيم الغذائية الرائعة التي تم ذكرها في الأعلى، تجعل من الشمام أحد أفضل الخيارات الصحية في الأطعمة، وتشمل الفوائد الرائعة التي يقدمها الشمام لصحتك ما يلي: فوائد الشمام لتقوية جهاز المناعة يحتوي الشمام على فيتامين C الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم عن طريق تحفيز خلايا الدم البيضاء، وهي تعمل على التصدي للفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يساعد الشمام على وقاية الجسم من الأمراض. فوائد الشمام للبشرة تحتوي ثمرة الشمام على الكولاجين الذي يساعد على بناء الخلايا وشفاء الجروح بشكل أسرع، كما تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة للحفاظ على صحة البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف. فوائد الشمام في الوقاية من تجلط الدم يحتوي الشمام على مادة الأدينوساين وهي مادة تعمل على منع تخثر الدم، كما يسهل مرور الدم في الشرايين ويمنع تجلطه، وبالتالي يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية. الشمام للحامل يحتوي الشمام على حمض الفوليك الهام للأم في فترة الحمل، والذي يساعد على تغذية الجنين ووقايته من التشوهات الخلقية.
الوقاية من الربو وأعراضه بينت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون بعض المغذيات بشكل مستمر قد يكونون أقل عرضة لتطوير مرض الربو بالمقارنة مع غيرهم، وأشهرها البيتا كاروتين (Beta carotene) الموجودة في الشمام، والجزر، والخضار الورقية الخضراء. أظهر فيتامين ج فوائده الكبيرة وفعاليته في الوقاية من الأزمة وهو موجود بكميات جيدة في الشمام والفواكه الحمضية، وبالتالي فإن تناول الشمام سيساهم في الحد من الربو. القيمة الغذائية للشمام بعد التعرف على فوائد الشمام لصحتك لنتعرف على قيمه الغذائية: يحتوي كوب الشمام؛ 156 غم من مكعبات الشمام على ما يقارب: العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 53 سعرة حرارية الكربوهيدرات 13 غم الدهون 0. 3 غم البروتين 1. 3 غم السكر 12 غم الألياف 1. 4 غم فيتامين ج 95% من الحصة اليومية فيتامين أ 106% من الحصة اليومية الكالسيوم 1% من الحصة اليومية الحديد 2% من الحصة اليومية لتحصل على كافة فوائد الشمام لصحتك تناوله باعتدال وبكميات محسوبة ضمن نظام غذائي صحي متكامل.
ما هي عاصمة افريقيا الوسطى؟ لكل دولة من دول العالم عاصمة خاصة بها، وتكون عبارة عن محافظة أو مدينة تتمتع ببعض الصفات الهامة التي تميزها عن غيرها من المدن الأخرى التابعة لهذه الدولة، فعلى سبيل المثال يمكن أن تختار العاصمة اعتمادا على المساحة، أو على الكثافة السكانية، أو حتى النشاط الاقتصادي، وفي المقال التالي من موقع محتويات ، سيتم توضيح الإجابة ومعرفة عاصمة افريقيا بالتفصيل. عاصمة افريقيا الوسطى عاصمة افريقيا الوسطى هي مدينة بانغي والتي تُعد أكبر مدن هذه الدولة من حيث المساحة، والتي تصل إلى ما يقارب ال 67 كيلو مترًا مربعًا، وتعتبر بانغي المركز التجاري والإداري في إفريقيا الوسطى، بالإضافة إلى كونها مقرًا رئيسيًا للحكومة الوطنية، وذلك لأنها تحتوي على عدد كبير من المكاتب الحكومية، والهيئات الإدارية، كما الوزارات، وغيرها من مؤسسات الجمهورية البالغة الأهمية، وتجدر الإشارة هنا إلى أن النشاط البشري في هذه المدينة والمناطق المحيطة بها مرتفع، فهي تتمتع بتعداد سكاني عالي، قدر وفق إحصائيات عام 2020 بحوالي 890 ألف نسمة. [1] شاهد أيضًا: قائمة اسماء دول العالم باللغة العربية معلومات عن مدينة بانغي تتمتع بانغي بمجموعة من الصفات والمزايا التي جعلت منها عاصمة هامة، وفيما يلي نذكر بعض المعلومات العامة عن هذه العاصمة: الموقع الجغرافي تتميز بانغي بموقعها الجغرافي على الساحل الغربي لنهر أوبانغي، والذي يشكل صلة الوصل التي تربطها بجمهورية الكونغو، أما موقعها الفلكي، فهي تمتد على خط طول 18.
بينما يتواجد متمردو سيليكا الذين يطالبون برحيل الرئيس فرانسوا بوزيزيه، على مشارف عاصمة أفريقيا الوسطى بانغي، باشرت الدول المجاورة والواقعة في وسط القارة الأفريقية في إرسال تعزيزات لمنع المدينة من السقوط. بدت الدول الواقعة في وسط القارة الافريقية مصممة على حماية بانغي عاصمة افريقيا الوسطى باي ثمن، وباشرت ارسال تعزيزات لمنع المدينة من السقوط امام متمردي سيليكا الذين يسيطرون على قسم كبير من البلاد ويطالبون برحيل الرئيس فرنسوا بوزيزيه. ما عاصمة افريقيا الوسطى - إسألنا. ويفترض ان يبلغ عديد القوة المتعددة الجنسيات في افريقيا الوسطى مع نهاية الاسبوع 760 عنصرا بحسب مصدر في القوة. وهذه القوة الاقليمية التي نشرت عام 2008 للمساعدة على احلال الاستقرار في بلاد تشهد عمليات تمرد دورية، كانت بدات الانسحاب عندما شن المتمردون هجومهم في 10 كانون الاول/ديسمبر. ووصل قسم من 120 غابونيا صباح الثلاثاء الى بانغي على ان يصل الباقون خلال النهار. كما وصلت كتيبة من 120 جنديا من كونغو-برازافيل الاثنين ويتوقع وصول 120 كاميرونيا قبل نهاية الاسبوع بحسب المصدر نفسه. وتضاف هذه القوات الى 400 جندي تشادي نشروا في دامارا وهي الموقع الاخير قبل بانغي وتبعد 75 كلم جنوبها، بعد ثلاثة اسابيع على هجوم التمرد.
[3] [4] [5] امتد حكمها من 1464 إلي 1591 ، سونغاي هي واحدة من أكبر الإمبراطوريات في التاريخ الأفريقي. تحمل هذه الامبراطورية نفس اسم المجموعة العرقية الحاكمة، السونغي. أنشأ سني علي مدينة جاو وجعلها العاصمة ، علي الرغم أن دولة سونغاي الصغيرة موجودة منذ القرن 11، مناطق قوتها كانت على منحنى نهر النيجر في النيجر وبوركينا فاسو الحاليين،وكانت المدن الهامة الأخرى في الامبراطورية تمبكتو وجيني تم ضمهم في 1468 و1475 على التوالي، حيث ازدهرت التجارة بين المناطق الحضرية. كان تحكم الإمبراطورية سلالة سني في الفترة (1464-1493)، لكن تم استبدالها في وقت لاحق بسلالة أسكيا في الفترة (1493-1591). أربعة قتلى في اشتباكات جديدة في عاصمة إفريقيا الوسطى. خلال النصف الثاني من القرن ال13، وكان جاو والمنطقة المحيطة بها نمت لتصبح مركزا تجاريا هاما وجذبت اهتمام إمبراطورية مالي في التوسع. مالي غزت جاو في أواخر القرن ال13 وبقيت تحت هيمنة مالي حتى أواخر القرن ال14. ولكن كما بدأت إمبراطورية مالي في التفكك، أكدت من جديد سونغاي السيطرة على جاو. استغل حكام سونغاي لاحقا ميزة ضعف إمبراطورية مالي في توسيع قاعدة سونغاي. تحت حكم سني علي، تجاوزت سونغاي الإمبراطورية مالي في المنطقة، والثروة، والسلطة، واستيعاب مساحات شاسعة من إمبراطورية مالي ووصلت إلى أقصى حد لها.
وذلك تأثرًا بالاحتلال الفرنسي الذي ظل مسيطرًا عليهم فترة طويلة. تعتبر كلًا من المحكمة العليا والدستورية هم على رأس جميع المحاكم الأخرى في إفريقيا الوسطى، ولكن على الرغم من منزلة تلك المحاكم وشدة الحكومة. إلا أن هناك بعض الفئات في مدينة بانغي لا يستطيعون السيطرة عليها، حيث يتوفر فئات كثيرة متمردة في تلك البلد. المناخ في مدينة بانغي تعتبر مدينة بانغي متميزة في طقسها وذلك لما يلي: نظرًا لأن تلك المدينة على مقربة من خط الاستواء من حيث الموقع، لذا تتميز بأنها ذات مناخ استوائي. تتميز بالحرارة والرطوبة طوال السنة وعلى الرغم من ذلك، فهي كثير الأمطار ونتيجة لهذا الأمر فهي يحدث بها العديد من الفيضانات. إذا أراد شخص زيارة تلك المدينة فمن الأفضل أن يذهب في شهرين محددين ألا وهما شهر كانون الأول والشباط. نظرًا لأنه في تلك الشهرين يكون فيه المناخ بارد للغاية والرطوبة تكون قليلة. لذا يصبح الجو رائع ومميز. من متوسطات المناخ في مدينة بانغي خلال شهر يناير تصل درجة الحرارة العظمي نحو 37 درجة مئوية. بينما يكون المتوسط نحو 32 درجة مئوية ومتوسط الصغرى يكون 20 درجة مئوية. بالإضافة إلى أن درجة حرارة الصغرى فقط تكون 14.
ص 309
دول أفريقيا الوسطى تتشكل دول أفريقيا الوسطى من مجموعة الدول الآتية: أنغولا تبلغ مساحة دولة أنغولا ما يقارب 1246700 كيلومتر مربع، بتعداد سكاني يبلغ 20609294 نسمة، وتعتبر مدينة لوندا عاصمة الدولة، والكونزا العملة المستخدمة فيها، وتعد اللغة البرتغالية اللغة الرسمية للبلاد، كما تتميز أنغولا بوجد كميات كبيرة من المعادن والبترول. الكاميرون تبغ مساحة الكاميرون 475442 كيلومتر مربع، بتعداد سكاني يصل إلى 20. 13 مليون نسمة، وتعتبر مدينة يوندا عاصمتها، وتستخدم اللغة الإنجليزية والفرنسية في البلاد، وتتميز الكاميرون بتنوعها الثقافي والجغرافي. جمهورية أفريقيا الوسطى يعيش ما يقارب 4. 58 مليون نسمة في جمهورية أفريقيا الوسطى، على ما يقارب 622984 كيلومتر مربع، وتعد مدينة بانجي عاصمة الجمهورية، وعملتها فرانك أفريقيا الوسطى، ولا تحتوي الجمهورية على أي منافذ بحرية. تشاد تعتبر كل من اللغة الفرنسية واللغة العربية اللغات الرسمية في دولة التشاد، وتبلغ مساحة الدولة ما يقارب 1. 28 مليون كيلومتر مربع، بتعداد سكاني يصل إلى 11. 27 مليون نسمة، تعد مدينة أنجمينا عاصمة للدولة، وعملتها فرانك أفريقيا الوسطى، وتتميز أيضاً بتنوع ثقافي وعرقي، بحيث تصل الأعراق فيها إلى 200 عرق مختلف.
ماهي ماهي أو اللمبوكة (باللاتينية: Coryphaena hippurus) المعروف أيضاً باسم سمكة الدلفين الشائعة (بالإنجليزية: Mahi-mahi أو Common Dolphin Fish) هو نوع من أنواع الأسماك الشعاعية الزعانف التي تعيش في طبقات المياه السطحية، في البحار الاستوائية والشبه استوائية. يكون الماهي ماهي مع سمكة دلفين بومبانو فصيلة سمكة الدلفين (فصيلة)الأسماك الدلفينية. "ماهي ماهي" تعني "قوي قوي" بلغة الهاواي، وشاع استخدام هذه التسمية، وخاصة في المطاعم تجنباً للخلط بينها والدلافين التي تنتمي لرتبة الثدييات. تسمى ببعض المصادر باسم سمكة الحصان ، بينما تُعرف باسم العنفلوص في عُمان والإمارات، ويشيع اسم اللمبوكة في سوريا ولبنان ومصر وليبيا وتونس والجزائر