لتصفّح تحميل مشاهدة أو طباعة الملف كاملا, أنقر الرّابط التّالي: موقع مدرستي هو موقع تعليمي تربوي غني بالموارد التعليمية كالإمتحانات و التّمارين و التّقييمات و الأناشيد و المعلّقات و غيرها التي تهم كل من التّلميذ و الولي و المربي على حد سواء و نشير إلى أن محتوايات هذا الموقع هي من مجهودات الفريق العامل عليه و نرجو منكم إخواني أخواتي مشاركة المنشورات في مواقع التواصل الإجتماعي مع ذكر المصدر وشكرا. المجموعات الغذائية و التغذية السليمة
{{ استشهاد ويب}}: تحقق من قيمة |مسار= ( مساعدة) ^ [ School of Public Health ، اطلع عليه بتاريخ 03 يونيو 2011. {{ استشهاد ويب}}: تحقق من قيمة |مسار= ( مساعدة) ^ [ di Scienza dell'Alimentazione (باللغة الإيطالية)، Università di Roma ، اطلع عليه بتاريخ 11 يونيو 2011. {{ استشهاد ويب}}: تحقق من قيمة |مسار= ( مساعدة) بوابة مطاعم وطعام بوابة جنوب أفريقيا
ومن هذا المنطلق ينصح الباحثون باختيار الأغذية المصنوعة من الحبوب الكاملة لضمان الحصول على احتياجات الجسم اليومية من الألياف التي تسهل خروج الفضلات من الجسم، وتمنع حدوث الإمساك وسرطان القولون وغير ذلك من الأمراض المعوية. الخضار والفواكه يجب أن تتراوح الحصة المحددة يومياً بين 3- 5 حصص من مجموعة الخضراوات والتي تعادل الحصة الواحدة كوباً واحداً من الخضراوات الورقية الطازجة، أو نصف كوب من الخضراوات المطهوة، أو ثلاثة أرباع كوب من عصائر الخضراوات. وبناءً على ذلك يُنصح بتنوع الخضراوات المتناولة مما يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، ومنها: البروكلي والجزر والسبانخ والخس والذرة والبازلاء. كما يجب تناول الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة والبقوليات نظراً لأن البقوليات يمكن أن تحل محل اللحوم لأنها مصدر غني بالبروتين. كما يُفضل تناول من 2 – 4 حصص يومياً من مجموعة الفاكهة، والتي تعادل الحصة الواحدة منها حبة واحدة متوسطة من التفاح أو البرتقال أو الموز، أو نصف كوب من الفاكهة المعلبة أو المطهوة، أو ثلاثة أرباع كوب من عصير الفاكهة. يؤكد باحثو التغذية على أهمية تلك المجموعة لأنها تمثل مصدرا غنيا بالفيتامينات والمعادن خصوصاً فيتامين «جـ» وفيتامين «أ» والبوتاسيوم، بالإضافة إلى انخفاض محتواها من الدهون والصوديوم، ويُفضل تناول ثمار الفاكهة بصورتها الكاملة وليس كعصير للحصول على أقصى استفادة من الألياف.
عادة أبدأ بالبقدونس و النعناع، الجزر و الخيار. ثم الكينوا، فالفاصوليا الحمراء. و من ثم، أضيف التوابل، كالليمون و زيت الزيتون و الملح. و أخيرا، أضع قطع الجبنة و شرائح البرتقال على وجه السلطة. القيمة الغذائية الكمية تكفي (4) أشخاص/ حصص. الحصة الواحدة تحتوي على: (176) سعر حراري (8) جرام بروتين (28) جرام كربوهيدرات (8) جرام ألياف (14) جرام دهون (معظمها من زيت الزيتون) كما أن مكونات هذه السلطة غنية بشكل خاص بفيتامين الفوليت (ب9)، فيتامين (سي)، و فيتامين (أ). و بالمعادن التالية، الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، و المغنيسيوم. المراجع
وأما الفتيات فأغلبهن يتعلمن منهاج المرحومة ماتيلدة على البيانو، ويقلقن به الجيران إلى ما بعد منتصف الليل، ولا يعزفن نوتة واحدة ويستثنى منهم أفراد قلائل من الشبان والفتيات بلغن غاية عظيمة ويقولون دائماً هل من مزيد؟ ولكن لا يتجاوز عددهم أصابع اليد. الوزن المثالي للاطفال عند الولادة. اغتبطنا حين رأينا مدة انعقاد المؤتمر الموسيقي أطفال رياض الأطفال ومدارس البنات الابتدائية يمثلون قطعاً استعراضية تمثيلية غنائية في غاية من الرواء والإتقان، ويمثلون أدوارهم برشاقة واسترسال ويغنون ألحانها غناءاً صحيحاً شجياً، وقد أعجب بهم أعضاء المؤتمر أيما إعجاب. ويسرنا أن نرى وزارة المعارف مهتمة بتنفيذ قرارات المؤتمر الذي أوصى بنشر التعليم الموسيقي في المدارس الابتدائية والتجهيزية، إذقررت الوزارة في هذا العام تعليم بنات السنة الثانية من المدارس الابتدائية. أما موسيقى الجيش والبوليس والملاجئ فقد ترقت كثيراً في السنوات العشر الأخيرة، ولاسيما موسيقى البوليس فأنها تعزف كثيراً من القطع الإفرنجية ومنتخبات الأوبرات المشهورة فضلاً عن القطع العربية الراقية، كما أنهم اهتموا بتوحيد طراز آلاتهم حتى يكون فيها انسجام. وهم يعزفون عليها بلباقة وحسن تعبير ورقة لم تكن موجودة فيما مضى وإني أورد مثالين يظهران شدة الاهتمام بالموسيقى والتضحية العظيمة في سبيلها.
أمثلة على قانون الكثافة عند معرفة الكتلة والحجم احسب كثافة مكعب من السكر كتلته 11. 2 غرام، وحجمه 8 سم مكعب؟ [٣] باستخدام قانون الكثافة يتم حساب كثافة مكعب السكر كما يأتي: ث= ك\ح. ث= 11. 2\ 8. ث= 1. 4 غرام\سم مكعب. مجلة الرسالة/العدد 276/الصقر نحن به أولى - ويكي مصدر. عندما يكون الحجم مجهولاً متوازي مستطيلات من الملح تبلغ كتلته 433 غرامًا، ويمتلك الأبعاد 10 سم، 10 سم، 2 سم، كم تبلغ كثافة هذا المتوازي؟ [٤] يتم حساب الحجم أولًا قبل القيام بحساب الكثافة عن طريق قانون الحجم الخاص بمتوازي المستطيلات كما يأتي: حجم متوازي المستطيلات = الطول* العرض* الارتفاع. حجم مكعب الملح = 10*10*2 = 200 سم3. باستخدام قانون الكثافة يتم حساب الكثافة كما يأتي: كثافة مكعب الملح = الكتلة\ الحجم كثافة مكعب الملح=433\200. كثافة مكعب الملح=2. 165 غرام\سم3. عندما تكون الكتلة مجهولة مثال (1) كم تبلغ كتلة 1 سم مكعب من الزئبق؟ في حال كانت الكتلة مجهولة لمادة معينة بكثافة معلومة، يتم حساب كتلة أي جسم معروف الحجم والنوع بالرجوع إلى جداول الكثافة ومعرفة كثافته من الجدول، وذلك لأن لكل جسم في الطبيعة كثافة معينة وتُعد خاصية من خصائص الجسم، وفي هذا المثال نجد أن كثافة الزئبق 13.
لمعانٍ أخرى، طالع مؤشر (توضيح). مؤشر كتلة الجسم من أنواع كمية فيزيائية ن. ف. م.
6 جم / سم 3. [٥] يتم حساب الكتلة من قانون الكثافة كما يأتي: كتلة الزئبق= الحجم* الكثافة. كتلة الزئبق= 1*13. 6. كتلة الزئبق= 13. 6 جرام. مثال (2) جسم معدني يزن 20 نيوتن، وحجمه 4 سم مكعب، ما هي كثافته؟ [٣] يتم حساب الكتلة من خلال قانون الكتلة كما يأتي: الكتلة= الوزن\ تسارع الجاذبية الأرضية. كتلة الجسم المعدني= 20\10. كتلة الجسم المعدني= 2 كغ= 2000 غرام. ثمّ يتم حساب كثافة الجسم المعدني بعد معرفة كتلته باستخدام قانون الكثافة: ث=ك\ح. ث=2000\4. ث= 500 غرام\سم3. يتم حساب كثافة جسم معين من خلال قسمة كتلته على حجمه، وفي حال كانت هذه القيم غير معروفة يتم إيجادها من خلال المعادلات الخاصة بالكتلة والحجم ليتم استخدام قانون الكثافة وإيجاد كثافة الجسم المطلوبة. المراجع ^ أ ب "Density",, Retrieved 24/8/2021. Edited. ^ أ ب "Mass",, Retrieved 24/8/2021. الوزن المثالي للاطفال 12 سنة. Edited. ^ أ ب "How to Calculate Density - Worked Example Problem",, Retrieved 24/8/2021. Edited. ↑ "Density Worked Example Problem",, Retrieved 24/8/2021. Edited. ↑ "How to Calculate Density, Volume and Mass",, Retrieved 24/8/2021. Edited.