كتاب قوة التحكم فى الذات للكاتب ابراهيم الفقى, تحميل كتاب قوة التحكم فى الذاتابراهيم الفقى يتحدث الكاتب في هذا الكتاب عن أسباب السلوك البشري ويقسمها إلى أربع: التحدث مع الذات، الإعتقاد، وجهة النظر إلى الأحداث والعواطف. لقد سمى الكاتب التحدث مع الذات بالقاتل الصامت ومصدره الأهل، المدرسة، الأصدقاء، الإعلام والشخص نفسه. وقال بأن 90% من مفاهيمنا تتشكل في السنوات السبع الأولى وبأنه على أساس هذه المفاهيم نتحدث مع نفسنا. ثم نبه الكاتب إلى أن لكل أمر ثلاث وجهات نظر: وجهة نظرك ووجهة نظر الشخص الأخر ووجهة النظر السليمة. وخلص الكاتب إلى ضرورة إبعاد كل تفكير سلبي عند التحدث مع الذات وإلى ضرورة بحث صحة المعتقدات والتفكير بها وأخيراً إلى عدم ترك العواطف لتتحكم بنا وضرورة الثقة بطاقاتنا وقدراتنا. حقوق النشر محفوظه التحميل غير متوفر
ثاني مصدر: المدرسة. ثالث مصدر: الأصدقاء. رابع مصدر: الإعلام. خامس مصدر: أنت نفسك. وهذه العناصر إما أن تؤثر عليك بالإيجاب أو السلب. ومن ثم انتقل ألى التحدث عن المستويات الثلاث الرئيسية للتحدث مع الذات: المستوى الأول: الإرهاب الداخلي. المستوى الثاني: كلمة "ولكن" السلبية. المستوى الثالث: التقبيل الإيجابي. وبعد ذلك تكلم عن الأنواع الثلاث للتحدث مع الذات: أول أنواع التحدث مع الذات: الفكر. ثاني أنواع التحدث مع الذات: الحوار مع النفس. ثالث أنواع التحدث مع الذات: التعبير بصراحة والجهر بالقول. الأول: التحدث مع النفس بصوت مرتفع. الثاني: يكون على هيئة محادثة توحي بعدم الكفاءة. ثاني عنصر: الاعتقاد ـ أول أشكال الاعتقاد هو: الاعتقاد الخاص بالذات. ـ ثاني أشكال الاعتقادهو: الاعتقاد فيما تعنيه الأشياء ـ ثالث أشكال الاعتقاد هو: الاعتقاد في الأسباب ـ رابع أشكال الاعتقاد هو: الاعتقاد عن الماضي ثالث عنصر: طريقة النظر للأحداث ذكر في هذا العنصر أشياء توصلك لأعلى مستوى من النجاح. لذا سكون من الرائع تحميل كتاب قوة التحكم في الذات pdf مجانا برابط مباشر من موقع جمهرة الكتب رابع عنصر: العواطف قّدم في هذا العنصر، المبادئ الأربعة للسعادة.
رواد عالم تعلم ، ورحمة الله وبركاته ، بعدما تناولنا في موضوع سابق الجزء الاول من ملخص كتاب قوة التحكم في الذات د. إبراهيم الفقي رحمه الله ، نعود مرة ثانية لنتناول الجزء الثاني والأخير من هذا الكتاب.. فتابعو معنا: الفصل الثالث: طريقة النظر للأحداث – أساس الامتياز إن نظرتك الإيجابية - تجاه كل شيء- هي سبيلك إلى مستقبل أفضل، وهي ليست الغاية ولكنها طريقة للحياة. القاسم المشترك بين غالبية الناجحين في الحياة هي نظرتهم الإيجابية تجاه كل شيء، وعدم تركيزهم على الفشل بل النجاح، وعدم بحثهم عن الأسباب – بل عن الحلول. لكن – هل يمكن تغيير نظرتنا تجاه الأشياء؟ بالتأكيد نعم! إن نظرتك تجاه الأشياء هي من اختيارك أنت، فبإمكانك أنت وحدك أن تبتسم لقراءة هذه الجملة، أو تضغط × وتنسى الأمر تمامًا. لألبرت آينشتين العبقري مقولة مفادها: تُـقدر القيمة الحقيقية للإنسان – بدرجة تحرره من سيطرة ذاته. من أجل نظرة صحية وسليمة تجاه الأشياء في حياتنا، يجب تفادي السلبيات الخمسة التالية: 1- اللوم ( لومك الآخرين والظروف والمواقف والأقدار يجعلك تعطيهم القوة لقهرك، بل يجب عليك التوقف عن لوم الآخرين وتحمل مسؤولية حياتك – لوم الآخرين يقف بينك وبين استخدامك لإمكانات الحقيقية).
ذات صلة قوة التحكم بالذات قوة الإرادة وضبط النفس التحكّم بالذّات يعبّر مفهوم التحكّم بالذّات عن القدرة على قمع الاندفاعات من أجل تحقيق أهداف طويلة المدى، حيث يمكن التخطيط، وتحليل الأنشطة البديلة، وتجنّب القيام بالأشياء التي قد تعود بنتائج سيئة بدلاً من إعطاء ردّة فعل في الحال، ويُطلق على قدرة التحكّم بالذّات بقوّة الإرادة، حيث تساهم هذه القوّة في توجيه انتباه الإنسان لتحقيق الإنجازات، وهناك أراء علميّة مختلفة حول محدوديّة قوّة الإرادة؛ حيث تُظهر الدراسات أنّ ممارسة قوّة الإرادة يُحدث تحفيزاً كبيراً في طاقة الدماغ. [١] أهميّة التحكّم بالذات تعتبر قوّة التحكّم بالذّات أو قوّة الإرادة من الأمور الأساسيّة في تجنّب العادات الغير صحيّة كالتدخينن وتناول أنواع معيّنة من الطعام، كما تساعد على ممارسة العادات الصحيّة؛ كتناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظمٍ، ويُساهم هذا التغيير في تقليل خطر الإصابة بحوادث القلب لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب، والأوعية الدمويّة، بالإضافة لتقليل خطر تطوّر أمراض القلب من الأساس، كما يجب عدم الاستسلام في حالة امتلاك قوّة إرادة ضعيفة؛ فيجب معرفة كيفيّة عملها، ومحاولة تقويتها.
فكر بطريقة إيجابية وانظر إلى الطرق المتاحة أمامك، والوسائل التي يمكنك من خلالها تحقيق ما تريد. - تحكم في مشاعرك وردود أفعالك. تحكم بأفكارك ومشاعرك وغضبك وبحالتك المزاجية، فنحن جميعًا نستطيع التحكم الكامل في الذات، الأمر يعتمد على الدرجة التي نرغب بها في هذا الأمر وعلى الشغف والرغبة في تحقيق الأهداف. - العلاقة بين قوة الإرادة وإدارة الذات. إن الإرادة الجبارة والإصرار والعزيمة والقدرة على التحكم في الذات هي السر وراء ما وصل إليه الكثير من الناجحون والأبطال في أي مجال كان نجاحهم. ولكن كيف تمكن أولئك الناجحون من تحقيق أهدافهم وأحلامهم؟ هل يتمتعون بقوة إرادة أكثر منا، هل كانوا أكثر قدرة على ضبط أنفسهم؟ بالطبع نعم، واسمح لي بالإشارة إلى أن السبب وراء هذه الإرادة الجبارة هي أهدافهم، ورؤيتهم، ورغبتهم في تحقيق ما يريدون في الحياة، ولكنهم لم يصلوا إلى نجاحاتهم تلك إلا بعد أن دفعوا ثمن هذا النجاح ثم تمتعوا بالفوائد التي جنوها منه. لكي تتمكن من إدارة ذاتك وتتحكم بنفسك يجب عليك أولًا أن تضع لنفسك هدفًا تطمح إلى تحقيقه ثم تُسخر كل إمكانياتك في سبيل تحقيق هذا الهدف. الأحلام تتحقق إذا كان صاحبها يتمتع بقوة إرادة وعزيمة وإصرار.
المبادئ الأربعة للسعادة: 1- الهدوء النفسي الداخلي (ابحث عن السلام الداخلي مع نفسك وروحك، وليكن ملاء قلبك الحب، ما يجعلك تقاوم تأثيرات العالم الخارجي). 2- الصحة السليمة. 3- الحب والعلاقات السليمة بالآخرين. 4- اجعل لنفسك هدفًا تعمل لبلوغه ومن ثم تحقق ذاتك وتشعر بقدرتك على النجاح وتحقيق أهدافك، وقم بمكافأة نفسك كل أسبوع، بمشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب أو تناول الطعام في مطعم تحبه. الفصل الخامس والأخير: السلوك (الطريق إلى الفعل) منذ تفتح أعيننا على الحياة ونحن تتم برمجتنا عن طريق الآخرين المحيطين بنا، وننسخ منهم طريقة الكلام والتصرفات والسلوك، دون أن نتساءل عما إذا كانت هذه البرمجة مفيدة لنا وتساعدنا على النمو والتقدم في الحياة، أو إذا كانت تعوق سعينا لتحقيق ما نتمناه. قدم د. تشاد هلمستت ر تعريفه للسلوك فقال: " السلوك هو ما نفعله أو ما لا نفعله، فالسلوك معناه التصرف، أو عدم التصرف، وهو المتحكم في نجاحنا أو فشلنا ". نتائج أفعالنا تحدد سلوكنا. نظرة كل منا الذاتية لنفسه تعمل بمثابة المفتاح لشخصيته وسلوكه – تغيير هذه النظرة الشخصية يترتب عليه تغيير الشخصية والسلوك والتصرفات. إنه أوان إنهاء السلوك السلبي، وإحلال السلوك الإيجابي محله، والتوقف عن الحكم على الآخرين والانشغال بالتركيز على أسباب السعادة، والتوقف عن النظر بسلبية إلى أنفسنا، واعلم أن بإمكانك دائماً أن تكون الشخص الذي تتمنى أن تكونه، وآمن بقدرتك الذاتية على تحويل اعتقاداتك السلبية إلى أخرى إيجابية، حتى تمدك بقوة أكبر.
ولكي تتمكن من تحقيق الكثير من الإنجازات حاول أن تضع لنفسك نظامًا لإدارة وقتك. - حافظ على صحتك جيدًا. حافظ على صحتك البدنية والنفسية، وتجنب التفكير المستمر وتحليل الأمور التي تحدث حولك. تجنب تناول الاطعمة والمواد الضارة التي تسبب الأمراض والخمول والكسل، مارس الرياضة بشكل يومي، لأن الرياضة تمد الجسم بالنشاط والحيوية. - تجنب الانغماس المفرط في أي أمر كان. الانغماس المفرط والإدمان في أي صورةٍ كان يؤدي إلى نتائج سلبية، إحرص دائمًا على أن تحافظ على التوازن وتجنب التفريط وإدمان أي شيء. - تجنب عادة التسويف والتفريط في الفرص. من المستحيل أن يجتمع التسويف والإنجاز معًا لذا يجب عليك أن تتخلص من مخاوفك، وتبتعد عن عادة التسويف وتأجيل القيام بالمهمات لكي تتمكن من استغلال كل الفرص المتاحة أمامك. لا يوجد شخص ناجح في أي مجال من مجالات الحياة المختلفة يقوم بالتسويف وتأجيل الأعمال المهمة. - تحلى بالصبر وقوة الإرادة. قوة الإرادة والعزيمة والإصرار هي سر النجاح في تحقيق الأهداف مهما كانت العقبات ومهما كانت الظروف. تجنب الحديث السلبي مع ذاتك وتخلص من الشك الذاتي لديك والتفكير بطريقة سلبية عن نفسك، لأن ذلك يؤثر عليك بشكل سلبي؛ حيث يؤدي إلى زيادة مخاوفك والتقليل من شأن ذاتك.
مدينة جدة إحدى أهم المدن في المملكة العربية السعودية، فهي منطقة جاذبة ومشجعة للسياحة، سواء كانت داخلية أو خارجية، فتتميز بتنوع الأسواق ومن أهمهم سوق المرجان جدة وهو ما نحن بصدد الحديث عنه الآن. نبذة عن سوق المرجان بجدة من أفضل الأسواق الموجودة في جدة، عُرف سابقاً بإسم سوق السوريين أشهر الأسواق الشعبية ذات السمعة الجيدة، سمي بذلك بسبب شاحنات البضائع السورية التي كانت تحضر البضاعة السورية والشامية وتبيعها في هذا المكان، ولكن بعد إهتمام السلطات بهذا المكان وتحدثه سمي بسوق المرجان أفضل إختيار للتسوق في المملكة السعودية، للسوق أكثر من بوابة للدخول. اوقات دوام سوق المرجان بجده السبت – الخميس: 09:30 صباحاً الى الساعة 12:30 مساءً ثم من الساعة 04:30 الى الساعة 12:00 صباحاً. الجمعة: من الساعة 04:30 مساءً الى الساعة 12:00 صباحا. أين يقع سوق المرجان بجدة يقع سوق المورجان في شارع عبد العزيز بن إبراهيم في منطقة الصفا في مدينة جدة في المملكة العربية السعودية. محتويات سوق المرجان بجدة يضم السوق كل ما تحتاجه الأسر بإختلاف دخلهم فالسوق دائما متنوع ومتجدد، وعدم احتواء السوق على البراندات العالمية لا تعتبر مشكلة حيث يحتوي السوق على الكثير من المنتجات المقلدة المصنوعة بأجود الخامات.
سوف اقدم لكم كافة المعلومات التي تحتاجونها حول سوق المرجان جدة من أجل القيام بتجربة تسوق رائعة في السوق الذي يتمتع بوجود العديد من المحلات التجارية. موقع سوق المرجان جدة العنوان: عبدالعزيز بن ابراهيم، حي، الصفا، جدة يمكنك الوصول اليه عبر خرائط جوجل عبر هذا الرابط من هنا.
ماشاءالله تبارك الله - Waleed A سوق جميل وهاادي ،، يوفر العديد من المنتجات المتنوعه واسعاره في متناول الجميع - Majed Q الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الأحد: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الاثنين: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الثلاثاء: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الأربعاء: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الخميس: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص الجمعة: 5:30–8:30 ص, 1:00–6:00 م, 8:00 م – 3:00 ص تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.