الدولفين ذو الأنف الشبيه بعنق الزجاجة وهو أكثر أنواع الدلافين انتشاراً، يعيش في كل البحار المعتدلة، ويألف المياه الساحلية، يبلغ طول هذا الدلفين حوالي 4 أمتار، ويزن نحو 227 كلغ، وقد يصل أحياناً إلى 650 كلغ، اللون الأساسي له هو الرمادي الفضي لكنه قد يأخذ لوناً آخر بحسب البيئة التي يوجد فيها. يتميز بمنقاره القصير وفمه الذي يبدو كأنه يبتسم، وفكه السفلي أكثر بروزاً من العلوي، وزعنفته الظهرية تميل بزاوية إلى الوراء وهي مثلثة الشكل. ماذا يأكل الدولفين | كيف تتكاثر الدلافين وأبرز صفاتها - Wiki Wic | ويكي ويك. وهو معروف بذكائه ومرحه، ويهوى مرافقة السفن، وكثيراً ما ترى الدلافين تلاحق الزوارق السريعة، وتغوص وتقفز بالقرب منها ويمكنها القيام بكثير من الألعاب، كما يمكنها أن يسبح بسرعة تصل إلى (27كم/سا). الدلفين المبقع يوجد هذا الدلفين في المناطق الإستوائية من المحيط الأطلسي، والمحيط الهندي، وهو يألف العيش في المياه العميقة وتوجد بقع وعلامات باهتة وداكنة في الأجزاء العليا والسفلى من جسمه، وكلما تقدمت السن بالدولفين ازدادت البقع في جسمه. وبعكس ما تقوم به كثير من أنواع الدلفين التي تغوص في أعماق المحيط بحثاً عن طعامها نجد أن الدلفين المبقع يبحث عن طعامه في المياه السطحية، حيث الرخويات والقشريات.
لماذا يعتبر الدولفين من الثديات
ويعتبر الدولفين من الكائنات الذكية والتي لا تؤذي الإنسان بل تعتبر صديق للإنسان وتقول دراسات: إن "الدلافين تحس وتشعر وبالأخص مع البشر". أين يعيش الدولفين لمن يسأل أين تعيش الدلافين فإنها بشكل عام تعيش في المحيطات حول العالم وتنتشر في المياه الضحلة بالمحيط سواء المياه الاستوائية أو الأكثر اعتدالاً. ولا تعيش أنواع الدلافين في جميع البحار فهناك مثلاً أنواع منها تعيش في بيئة محددة مثل الدولفين القاري الذي يعيش في كل محيط من العالم باستثناء المحيطات القطبية الشمالية والمحيط الأطلسي. وتعيش بعض الدلافين في الأنهار مثل تلك الأنهار التي تقع في الصين وأمريكا الجنوبية والهند وباكستان وجنوب شرقي آسيا. كيف تتكاثر الدلافين إن الدلافيين من الثديات وجميع الثدييات تلد الصغار وتقوم بإرضاعهم وحمايتهم. الدلافين تتزاوج على مدار العام ويستمر الحمل من تسعة إلى 17 شهراً حسب النوع. ويكون الحمل في العادة طفل واحد فقط، وعندما يأتي وقت ولادة الدلافين تكون الأنثى في غالب الأحيان قريبة من سطح الماء. وبمجرد أن تولد الدولفين صغيرها تأخذها بسرعة للسطح من أجل تتمكن من أخذ أنفاسها الأولى. وتستمر رضاعة الدولفين لصغيرها من 11 شهراً إلى عامين ومن ثم تنتهي فترة الرضاعة.
الزَّفيرُ ببُطءٍ، وذلك عن طريقِ إخراجِ الهواءِ مِنَ الفمِ. إخراجُ الرّأسِ من الماءِ عند الشّعورِ بضيقٍ في التنفُّسِ. مُمارسةُ الخطواتِ مِراراً؛ لإطالة وقت الصّمودِ تحتَ الماءِ. بعدَ إتقانِ كيفيَّةِ إجراءِ التنفُّسِ تحتَ الماء، يُمكنُ البدءُ بتعلُّمِ السِّباحةِ، وذلك باتّباعِ الخطواتِ الآتيةِ: [١٣] [١٤] ارتداء ملابسَ مُلائمةٍ للسِّباحةِ، بحيثُ تسمحُ بالحركة بسهولةٍ، دون أنْ تُعيقَها، والاستعدادِ نفسيّاً للتّعامُلِ مع الماءِ لأوَّلِ مرّةٍ. النّزول في عُمقٍ بسيطٍ، وعدمُ المُغامرةِ في مناطقَ عميقةٍ مُنذُ البدايةِ. اختيار منطقةٍ للسِّباحةِ، تكونُ وسط َأشخاصٍ مُتمرِّسينَ أو قريباً منهُم، ويُفضَّلُ أنْ يُرافقَ الشَّخصَ المُتدرِّبَ شخصٌ متمرِّسٌ. إرخاء الجسمِ بشكلٍ كاملٍ، ما عدا الرِّجلَيْنِ في البدايةِ. تَحميل وزنِ الجسمِ للماءِ؛ حيثُ إنَّ كثافةَ الماءِ ترفَعُ الجسمَ دونَ أيِّ مجهودٍ مِنَ الشَّخصِ. تَحريك اليديْنِ بشكلٍ عرضيٍّ مع الجسمِ، معَ إمالةِ الكتفِ مع اليدِ المُتحرِّكةِ. كيف اتعلم السباحة بالنادي. الحِرص على تحريكِ كاملِ الجسمِ وبشكلٍ مُستمرٍّ، وعدم الاتِّكالِ على حركةِ اليديْنِ فقط، إلّا بعدَ مرحلةِ الاحترافِ ، وبأوضاعٍ مُحدّدةٍ فقط.
[٥] رياضات ألعاب القوى تنطوي ألعاب القوى على أنواعٍ مُختلفة من الألعاب الرياضية الرئيسية المُندرجة تحتها، وهي: الجري، والمشي، والقفز ، والرمي، ويندرج تحت كلٍّ من هذه الرياضات أحداثٌ تنافسية مُختلفة على النحو الآتي: [٦] الجري: تتضمن مُنافسات الجري أنواعاً مُختلفة من المنافسات وهي كالآتي: الجري السريع (بالإنجليزية: Sprint)؛ والذي يتضمن مسافات 100 متر، و200 متر، و400 متر. الجري لمسافاتٍ مُتوسطة؛ والذي يتضمن مسافة 800 و1, 500 متر. الجري لمسافاتٍ طويلة ؛ والذي يتضمن مسافاتٍ مُختلفة منها 3, 000، و5, 000، و10, 000 متر. الجري بالتتابُع (بالإنجليزية: Relay Race)؛ والذي يتضمن سباقي (4×100 متر) و(4×200 متر). الجري بوجود الحواجز (بالإنجليزية: Hurdles). القفز: تشتمل سباقات القفز على كلٍّ من القفز الطويل، والقفز العالي، والقفز الثلاثي، والقفز بالزانة (بالإنجليزية: Pole vault). الرمي: تشتمل سباقات الرمي على كلٍّ من رمي القرص (بالإنجليزية: Discus Throw)، ورمي الجُلة (بالإنجليزية: Shot Put Throw)، ورمي الرمح (بالإنجليزية: Javelin Throw)، ورمي المطرقة (بالإنجليزية: Hammer Throw). كيف أتعلم السباحة - موقع مصادر. [٧] المشي: تشتمل سباقات المشي على كلٍّ من مُنافسات المشي لمسافاتٍ طويلة (بالإنجليزية: Race walking)، وسباق الماراثون (بالإنجليزية: Marathon).
ثالثًا يقف في المياه الضحلة بجانب الحوض ونزول بوجه في المياه والتنفس بداخل المياه للحظات لحين أن يتشكل فقاعات وبعدها يرفع رأسه من الماء ويتنفس بشكل طبيعي. رابعًا يكرر تغطيس رأسه ووجه إلى الماء لحين أن يصبح الأمر سهلا ولا يجد صعوبات في التنفس في الماء. كيف تتعلم السباحة - أجيب. خامسا يحاول المتدرب أن يطفو على الماء بدون أن يمسك في شيء لمدة من 10إلى15 ثانية. سادسا يتدرب على السباحة من خلال ألواح التزلج الخشبية أو أشياء مصنوعة من الفلين، مسك لوح التزلج بذراعيه ويحاول أن يسبح بجوار منطقة الحوض في الأول وبعدها يبتعد قليلا ركل الماء بقدميه للتقدم للأمام. سابعا يحاول أن يعمل دورة كاملة حول حوض السباحة وبعدها يأخذ راحة، يكرر السباحة بأدوات السباحة عدة مرات ليتمرن جيدا على الماء وجسمه يأخذ على الماء ووضع السباحة. ثامنا يحاول المتدرب أن يمسك لوح السباحة بذراع واحد ويبدأ في التجديف في الماء باليد الأخرى ويسبح إلى أن يصل لجانب الأخر. تاسعا التدريب على الأيد الأخرى ويقوم المتدرب تدوير رأسه للجانبين وبعد ذلك الخطوات يحاول أن يترك لوح التزلج ويسبح بدون مسك أي شيء في يده ويعتمد اعتماد كلي على حركة اليدين والأرجل ويبدأ من السباحة من أول حوض السباحة إلى أخره.
تعلم الزحف في الماء تعتبر هذه الطريقة من الطرق التي يتعلمها المبتدئ فسوف تساعدك في التحرك بسرعة كبيرة في الماء. تتم هذه الطريقة من خلال الاستلقاء على الظهر وبعدها تقوم بالرفرفة برجليك بكل سهولة عن طريق رفع إحدى ذراعيك في الهواء بطريقة مستقيمة وبعدها قم بإدخالها في الماء وهي في الحالة المستقيمة وعند خروجها من الماء يتم ثنيها قليلا وبعدها قم بإعادتها بالشكل المستقيم لأعلى في الهواء وقم بتكرار هذه الحركة بحيث تكون يديك مسطحة بقدر الإمكان. الضربة الأمامية أو الزحف الحر من خلال الاستلقاء على البطن وبعدها تقوم بالرفرفة من خلال اخراج أحد الزراعين من الماء لكي تصل إلى الأمام ثم تعود للأسفل واستخدم ذراعيك للزحف للأمام بعدها قم بإمالة رأسك على جانب واحد تحت الإبط الذي يقوم بالزحف وبعدها استخدم يديك المقعرة لكي تدفع الماء من أمامك للخلف وبعدها خذ نفس عميق وكرر الحركة مرة أخرى. كيف اتعلم السباحة لذوي الإعاقة. تعتبر السباحة رياضة ترفيهية وتعلمها سهل للغاية ولكن يجب الصبر في بداية التعلم وإتباع التعليمات اللازمة لتجنب الغرق من خلال الحركات التي تقوم بها بيديك أو ساقيك وللتعلم بسرعة. [1]
[١] تُعتبر هذه الرِّياضة من الرِّياضاتِ الخَطِرةِ والمُميتةِ إذا لم تتمّ مُمارستُها بالشّكل الصّحيح، ففي حالِ لم يكُن مُمارسُها مُتمكِّناً، فقد يؤدِّي ذلك إلى غرقهِ ووفاتهِ؛ لذلك على من يُريد مُمارستَها أن يتعلّمها ويُتقِنَها، من أجل الاستفادةِ من منافعِها المُتعدّدةِ والاستمتاعِ بها. [٢] فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ تتعدّدُ فوائِدُ رياضةِ السّباحةِ ، فعلى الرَّغم من صعوبتِها إلّا أنّها ذاتُ فوائِدَ صحيّةٍ كثيرةٍ، فلذلك يُنصَحُ بمُمارسةِ هذه الرّياضةِ باستمرارٍ، ومن فوائدِها: تقويةُ عضلاتِ الجسمِ، وخصوصاً عضلاتِ الذّراعَيْنِ، والأكتافِ، والظّهرِ، والسّاقيْنِ؛ وذلكَ بسببِ مُقاومةِ الماءِ لجسمِ الإنسانِ أثناءَ السِّباحةِ. [٣] تقويةُ عضلةِ القلبِ والدّورةِ الدّمويَّةِ. [٤] تحسينُ أداءِ الجهازِ التنفُّسيِّ. [٥] التخلُّصُ من الضَّغطِ والتوتُّرِ. خطوات تعليم السباحة للمبتدئين | المرسال. [٦] حرقُ الدّهونِ ، ممّا يؤدّي إلى تخفيفِ الوزنِ.