/مصدر: شبكة الصين/ 16:05, January 08, 2015 جذبت فنانة تُدعى آن مؤخرا أنظار جماهير عريضة بأدائها حركات يوغا مدهشة في عدة مدن بالعالم، ومن ضمنها باريس ونيويورك ومدريد و ليوبليانا. وقالت الفنانة إنها عرضت حركات اليوغا في الحياة اليومية وفي الأمكنة العامة بهدف إظهار جمال التناغم بين الحياة والجسد البشري في المدن المعاصرة. 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 【10】 【11】
2- زيادة قوة العضلات. 3- تحسين التنفس والطاقة والحيوية. 4- الحفاظ على الأيض المتوازن. 5- تخفيض الوزن. 6- الحماية من أمراض القلب و الدورة الدموية. 7- تحسين الأداء الرياضي.
تمرين وضعية المحارب أو المقاتل: يوغا وضعية المحارب أنه مزيج من تمدد الساق على الجذع أو المعدة، و تعمل هذه الوضعية على بناء قوتك و زيادة الحركة و المرونة في عضلات الوركين. 2. وضعية الكوبرا (Cobra): يوغا وضعية الكوبرا أنه أبسط وضع يوغا لتحسين صحة الجسم بشكل عام، و هو يشبه التمدد العميق الذي يقوي ظهرك و يريح العمود الفقري، فإذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تعاني من مشاكل العمود الفقري، فإنه أفضل تمرين بالنسبة لك، كما يمكنه علاج آلام الركبة. 3. وضعية الملك الراقص: يوغا وضعية الملك الراقص تعد من أصعب أوضاع اليوغا ، و لكنه فعال للغاية، بمجرد أن تتمكن من القيام بهذه الوضعية بشكل صحيح، يحصل جسمك على ليونة العمود الفقري والكتفين و أوتار الركبة. طريقة ممارسة اليوغا بالصور - ثقف نفسك. 4. تمرين وضعية الفراشة: yoga يوغا وضعية الفراشة من الأوضاع البسيطة برياضة اليوغا، و مثالية للسيدات الحوامل، فهي تعطي امتداد عميق في منطقة الفخذ، كما أنه يساعد على علاج مشاكل المسالك البولية بشكل فعال. و يوجد العديد من الأوضاع المختلفة التي تعمل على مرونة الجسم، و خلق التوازن بين الجسم والعقل. فوائد اليوغا أصبح ممارسة رياضة اليوغا لدى العديد من الشعوب من روتين حياتهم اليومية، لأنه يدعم الصحة الخارجية و الداخلية و الاستقرار العاطفي و يعمل على تقليل التوتر و تكوين انتماء قوي بين العقل و الجسم، فمن فوائدها: تمدد العضلات و تزيد من نطاق الحركة.
رفع مستوى الأداء الرياضي و حمايتك من الإصابة. تنشيط الطاقة و الحيوية. تحسين تدفق الدم و الدورة الدموية في الجسم. تعالج مشاكل الجهاز التنفسي. الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي. جيد لعلاج آلام المفاصل. يساعد على زيادة الذاكرة و الحكمة و الذكاء. يستخدم اليوغا كمسكن لآلام الحمل. و يمكن لليوغا علاج العديد من الأمراض الجسدية و النفسية، لذلك اجعل اليوغا نمط من أنماط حياتك.
الاحماء ومن ثم مرن عيونك انظر للأعلى ، ثم انظر للأسفل انظر لليمين، ثم أنظر لليسار أنظر لأعلى اليمين ، ثم لأعلى اليسار أنظر للأسفل لجهة اليمين ثم لجهة اليسار حرك عيونك مع عقارب الساعه ثم عكس عقارب الساعه أنظر لاصبعك ثم انظر لحائط بعيد عنك ثم اعد النظر لاصبعك. إقرأ كيف تجعل جسمك مرن في خمس دقائق من خلال اليوغا التمرين الثاني: قم بارجاع رأسك للوراء ثم للأمام ثم حرك رأسك لليمين ثم لليسار ثم حرك رأسك دائريا. التمرين الثالث: ارفع كتفك اليمين لأعلى ثم أنزله و كذلك بالنسبة لكتفك اليسرى ثم ارفع كتفيك مع بعض لاعلى ثم أنزلهم. الآن ننتقل للتمارين: 2- الوضعية الاولي 1- أخذ وضع البداية على الأطراف الأربعة. 2- إخراج زفير، مع فرد الساقين حتى تصبح الركبة فى وضع انثناء بسيط والأرداف مرفوعة لأعلى. 3- مد الذراعين أمام الجسم وضغط اليدين فى مواجهة الأرض. حركات يوغا لشخصين. 4- إطالة الجذع. 5- أخذ نفس عميق مع شد العضلة رباعية الرءووس عند مد الأرجل مع الانتظار لمدة دقيقة إذا شعرت بتقوس الظهر عليك بثنى الركبتين قليلاً. * يفيد هذا التمرين فى إطالة الكتفين وربلة الساق وأوتار المأبض. الوضعية الثانية: وضعية الطفل 1- الوقوف فى وضع استقامة بحيث تكون هناك مسافة بين القدمين حوالى 4 قدم، على أن تكون القدم اليسرى بزاوية 15 درجة والقدم اليمنى بزاوية 90 درجة.
ده انت العار بذات نفسه 😏😏 — Kamar (@____k_g) September 7, 2021 المساواة، حتى في الظلم، عدل؟ سواء اتفقنا أو اختلفنا على حقيقة إن شيماء الحاج ومنى فاروق يستاهلوا اللي حصلهم ولا لأ، ماظنش هنختلف على حقيقة إن المساواة، حتى في الظلم، عدل.
قرر النائب العام المصري المستشار نبيل صادق حظر النشر في قضية الفيديوهات الإباحية التي انتشرت عبر وسائل التواصل الاجتماعي والمتهم فيها سبعة أشخاص من بينهم ممثلتان والمخرج السينمائي خالد يوسف بنشر الفسق عبر الظهور في تلك الفيديوهات. كذلك يشمل التحقيق اتهام راقصة وسيدتين آخرين وشخص مجهول ينسب له المشاركة في تصوير المقطع ومقاطع جنسية أخرى لنفس المخرج. منى فاروق خالد يوسف الصديق. وعلّق صادق النشر في جميع وسائل الإعلام والصحف المصرية لحين الانتهاء من التحقيقات مستثنياً في ذلك ما يصدره النائب حول القضية. ووفقاً لوسائل الأعلام المصرية، ألقي القبض على الممثلتين منى فاروق وشيماء الحاج يوم الخميس الماضي بتهمة ارتكاب فعل فاضح بعد انتشار فيديو لهما يمارسان فيه الجنس والشذوذ مع المخرج المتهم. وفي اعترافات مصورة نشرتها وسائل الإعلام المصرية أكدت فاروق إن الشخص المعني في الفيديو هو المخرج والبرلماني خالد يوسف، وأضافت بأنهما كانا متزوجان سراً وأنها كانت تحت تأثير الكحول وقت تصويره. كدت فاروق بأنها ليست مسؤولة عن نشر الفيديو وقالت إن ما لديها من معلومات يفيد بأن المقطع المصور سُرق من المخرج خالد يوسف. وقالت الحاج في اعتراف مصور آخر إنها أيضاً كانت متزوجة بالمخرج وأضافت بأنها لم تكن على علم بتصوير الفيديو أثناء ممارستها للجنس معه.
بعد انتشار واسع لمقاطع فيديو جنسية مُسربة في 2019 للمخرج المصري خالد يوسف مع الممثلتين منى فاروق وشيماء الحاج، اتقلبت الدنيا على التلاتة في الوطن العربي كله. خالد يوسف قدر يخرج برا مصر وسافر لفرنسا بعد وقت قليل جدًا من انتشار مقاطع الفيديو، لكن شيماء الحاج ومنى فاروق ماكانوش محظوظين كفاية للهروب من الفضيحة. اتقبض على شيماء ومنى واتسجنوا بتهمة نشر فيديوهات مُخلة بالآداب، وخرجوا من السجن بعدها بفترة بكفالة قدرها 100 ألف جنية. منى فاروق خالد يوسف الثقفي. فضيحة الفيديوهات الإباحية ماخلصتش هنا، لإن الشعب المصري دايمًا بيدافع عن نفسه بإنه شعب متدين بطبعه ومش بيتقبل الرذيلة، وماعندوش أدنى تهاون في التعدي على أخلاق الأسرة المصرية. فضلت الفضيحة لازقة في البنتين لحد النهارده في شكل تنمر وهجوم اجتماعي واسع وصل لإلغاء اجتماعي كامل، والبنات دول مابقوش قادرين يشتغلوا ولا حتى يظهروا في أي مكان عام، بالذات منى فاروق اللي اتعرضت لضغط اجتماعي بشع وَصَلها لانهيار نفسي وعبرت عن رغبتها في الموت. ظهرت منى فاروق فى بث مباشر على صفحتها على الإنستجرام، واعتذرت عن اللي حصل، وهددت بالانتحار. وقالت في الفيديو: "كل الناس بقت نبذانى وكل صحابي قطعوا علاقتهم بيا".
وكانت مصادر أمنية في مصلحة السجون، ذكرت أن الفنانة "م. ح" تقضي يومها الأخير في سجن القناطر "نساء"، تنفيذًا للحكم القضائي. === شاهد كل صور وفيديوهات: للتحميل يجب كتابة تعليق لا يقل عن 5 كلمات التعليقات لن تنشر الا بعد مراجعة الادارة
وأضاف الأنبا باخوم، المتحدث الرسمي للكنيسة القبطية الكاثوليكية، في بيان صدر عبر الصفحة الرسمية لمركز الكنيسة الإعلامي عبر موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، أن كان في استقبال نيافته الأب فادي فاروق، والأب إسطفانوس غطاس، راعيا الكنيسة، وشمامسة الرعية، وشعبها، والشماس الاكليريكي ديفيد نادي، وراهبات القديس يوسف. وتكلم نيافته في الكلمة الروحية حول شجاعة المريمات، اللواتي ذهبن باكرًا، بحثًا عن يسوع، الذي كافئهن بلقاءه وتكلفيه لهن بأن يبشروا التلاميذ بالقيامة. أن يبشروا التلاميذ بالقيامة.