- أمراض خطيرة وصفت جمعية القلب الأمريكية السّكر الموجود في الكورن فليكس بأنه سعرات حراريّة فارغة دون أي قيمة غذائية، وأنها تزيد الوزن والدّهون المتراكمة، إضافة إلى خطر الإصابة بالسّكري والسّرطان وأمراض القلب وأمراض مزمنة أخرى. - الشبع الوهمي يعد الشبع الوهمي من أضرار الكورن فليكس حيث تشعر بالشبع لفترة قصيرة، ثم تضطر لتناول المزيد من الأطعمة حتى تشبع، كما أنه يحتوي على كربوهيدرات عالية وسكريات ودهون قد تسبب السمنة خاصة مع عدم ممارسة الرياضة. (()) ~> لآآآ عصآقل بعد اليوم ! - السيدة. تسوس الأسنان يكون نمو الأسنان أصعب بشكل أكبر عند الأطفال الذين يأكلون الكورن فليكس بكميات أكبر بسبب كمية السّكر المضاف وغير الصحي فيه، كما يصابون بتسوس الأسنان لنفس السبب خاصة مع تناوله بالنكهات كالعسل والشّوكولاتة وهي المفضلة أكثر عند الأطفال. - الحساسية يشعر بعض الأشخاص بالحساسيّة من تناول حبوب الكورن فليكس ويرجع السبب إلى البروتين الموجود في الذرة ما قد يسبب أعراضاً كالطّفح الجلدي وتورم الغشاء المخاطي، والتقيؤ، ونوبة الربو، والانتفاخ. - كيف تتجنب أضراره؟ يمكن تقليل أضرار الكورن فليكس بتناوله باعتدال، مع المحافظة على تنظيف الأسنان والمواظبة على الرياضة والأنشطة البدنية التي تحتاج طاقة ليتم حرق السعرات الحرارية والسكر الذي يدخل الجسم بتناول الكورن فليكس.
الغداء طوال الأسبوع: اليوم الأول: شريحتان من صدور الدجاج المشوية + سلطة متعددة الأطباق. اليوم الثاني: سمك مشوي + سلطة خضراء. اليوم الثالث: شريحتان من اللحم المسلوق منزوع الدهن + طبق سلطة. اليوم الرابع: شوربة خضار + قطعة صدر دجاج مسلوق. اليوم الخامس: طبق خضار سوتيه + طبق صغير كورن فليكس. اليوم السادس: طبق خضار مشكل + طبق صغير كورن فليكس. اليوم السابع: طبق شوربة خضار + طبق سلطة. _ هذا النظام أفضل من الأول لاعتماده على التنوع. فوائد حمية كورن فليكس تحتوي رقائق الذرة على العديد من القيم الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن التي تجعل الجسم نشيطًا وقادرًا على القيام بعمله دون تعب. اسهل و ابسط الطرق لانقاص الوزن مفيد و مثير جدا روعة رهيب - البرونزية. ينظم مستوى السكر فيه مستوى السكر في الدم، مما يجعلك لا تشعر بالنقص أو الخمول. كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تنظم عملية الهضم، وحركة الجهاز الهضمي مما يسهل عملية الهضم. التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك. مناسب للسيدات الحوامل، حيث يمدهن بالعناصر الغذائية التي يحتاجن إليها والجنين، كما يقيهن من تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم. يساعد في النمو الطبيعي للجنين لاحتوائه على البروتينات والألياف. يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يجعله يساعد في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة.
العناصر التي يجب مراعاتها في المقام الأول هي قيم السعرات الحرارية العالية في الشوكولاتة والعسل والسكر وما إلى ذلك. إذا كان استهلاك رقائق الذرة المضافة أكثر من اللازم، فقد يتسبب ذلك في تجاوز قيمة السعرات الحرارية خلال اليوم. لذلك، عند الاختيار بين الأصناف، من الأفضل اختيار حبوب القمح البسيطة التي تحتوي على نسبة عالية من اللب وقليلة السعرات الحرارية والفواكه الصحية. نظرًا لارتفاع نسبة الكربوهيدرات، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض التمثيل الغذائي مثل السكري عدم تناول هذه الأطعمة دون استشارة اختصاصي تغذية. كم يجب أن تستهلك استهلاك الحبوب المنتجة من الذرة والقمح كبديل لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة مع الحليب واللبن، وخاصة تلك التي تحتوي على قطع من المكسرات والجوز واللوز، كافٍ ومتوازن لوجبات الإفطار والوجبات الخفيفة. سعرات الكورن فليكس هب. فوائد رقائق الذرة ليس من الصحيح عمل ثلاث وجبات رئيسية لإنقاص الوزن، لأنها لا تغطي جميع الاحتياجات الغذائية الضرورية أثناء النهار. وهي غير كافية بشكل خاص من حيث البروتين الحيواني ويمكن أن تحدث مشاكل صحية مثل فقر الدم وفقدان كتلة العضلات نتيجة استهلاكها فقط في الوجبات. يمكن أن تحدث مشاكل صحية طويلة المدى في مثل هذه الأخطاء الغذائية أحادية الاتجاه.
3 ملليجرام فيتامين ب2 1. 5 ملليجرام فيتامين ب3 17. 9 ملليجرام فيتامين ب6 1. 8 ملليجرام فيتامين ب12 5. 4 ميكروجرام فيتامين د 143 وحدة عالمية الحديد 28. 9 ملليجرام الكالسيوم 7 ملليجرام المغنسيوم 39 ملليجرام البوتاسيوم 168 ملليجرام السعرات الحرارية 357 سعر حراري البروتين 7. 5 جرام الألياف الغذائية 3. 3 جرام السكريات 9.