اتركوا المزيج على نار هادئة لمدة تتراوح بين ساعة حتى ساعة ونصف مع الانتباه لضرورة تحريكه بين الحين والآخر. اسكبوه في صحون وأضيفوا له قليل من الزبدة أو السمن على الوجه ورشة من الفلفل الأسود.
أضيفي الزبدة إلى الخليط واخلطي ثم أعيديه إلى النار مرة اخرى. قومي بنخل الدقيق للتخلص من الشوائب والتكتلات ثم أضيفيه إلى التمر على النار. قلبي المكونات جيداً ثم أضيفي الملح والفلفل والقرفة وباقي مكونات المحلى. اتركي المكونات على النار لمدة ساعة مع التقليب من وقت إلى آخر. بعد أن تنضج المكونات وتأخذ القوام المناسب ارفعيها من على النار. اتركي المحلى يبرد ثم وزعيه في أطباق التقديم. زيني المحلى بالقرفة والفلفل مع رشة من الزبدة على الوجه ولا تنسي الجوز ثم قدميه. طريقة عمل عصيدة التمر والجزر: كوب واحد من الدقيق الأبيض. كوب واحد من الدقيق الأسمر. كوب من التمر المهروس. خمسة أكواب من الماء. طريقة محلى التمر مثلا. ثلاث حبات من الجزر متوسطة الحجم. كوب ونصف من السكر الأبيض. ملعقة كبيرة من الهيل أو الحبهان المطحون. ربع كوب من الزبدة. زعفران منقوع في ماء الورد. القليل من جوز الهند مبشور والمكسرات للتزيين. خطوات تحضير العصيدة: قومي بتنظيف الجزر ثم اسلقيه واهرسيه جيداً. انخلي نوعي الدقيق ثم ضعيهما معاً على النار مع التقليب حتى يصبحان باللون الذهبي. أضيفي الماء إلى الدقيق المحمص على النار مع التقليب. قومي بهرس الجزر المسلوق مع القليل من ماء السلق.
نقدم لكم من خلال هذا المقال طريقة المحلى على اصوله فتابعونا، المحلى واحدة من الأكلات الشهية التي تشتهر بها المملكة العربية السعودية والتي تعتمد على التمر كمكون رئيسي لها ، تحضر عادة في الأيام الباردة كونها من الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسد ويوجد لها العديد من الطرق المختلفة لتحضيرها والتي نقدمها لكم فيما يلي على موقع موسوعة. طريقة المحلى على اصوله المقادير كوب من حبات التمر. ثلاثة أكواب من الماء. كوب من الطحين. المحلى بالتمر طريقة العصيدة الألذ والأعلى قيمة غذائية في بلاد الخليج حضريها بنفسك - ثقفني. ملعقة طعام صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة طعام صغيرة من الحبة السوداء. طريقة التحضير بعد نزع النواة من حبات التمر تضاف لوعاء عميق على النار مع نصف كمية الماء وتترك حتى تغلي وتصبح حبات التمر لينة. بعدها عليكم أخذ مزيج التمر ووضعه في الخلاط الكهربائي والتأكد من طحنه جيداً ثم قوموا بإعادته مرة أخرى للإناء على النار. في الخلاط الكهربائي أضيفي الماء مع الطحين وامزجيهم سوياً حتى تتأكدي من ذوبان الطحين. أضيفي مزيج الطحين لمزيج التمر على النار لكن بالتدريج وتابعي التحريك حتى تمتزج المكونات جيداً. بعدما يغلي المزيج قومي بتهدئة النار واتركي الخليط لمدة تتراوح من ثلاثين حتى أربعين دقيقة.
الفواكه: وهنا لا توجد فاكهة مصنوعة في هذا النظام فقط عليك أن تتناولها بالكميات المحددة في هذا الرجيم الإضافات: وفي هذا الرجيم الإضافات المباحة على الطعام فقط كل من البصل والخل أما الكاتشب والمايونيز أو ما شابه فهي ممنوعة لأنها أطعمة مصنعة. نبذة مختصرة عن الدكتورة صاحبة هذا النظام الغذائي صاحبة رجيم هنادي البدر رمضان طبيبة حاصلة على دكتوراه في طب العائلة من كلية الجراحين الملكية البريطانية حيث تخصصت تحديدا في علاج أمراض السمنة وزيادة الوزن من خلال نظام غذائي صحي يقوم على مجموعات متنوعة من الأطعمة المختلفة حيث إن لها عدة أبحاث في مرض السمنة وقامت بتحضير الماجستير والدكتوراة في هذا الموضوع وهي كويتية. لماذا يفضل الكثير من الناس اتباع رجيم هنادي البدر في رمضان وفي غير رمضان؟ لنتائجه الممتازة في إنقاص الوزن فأنت تفقد حوالي من عشر إلى اثني عشر كيلو جراما مع هذا النظام دون مشكلات صحية ملموسة أو أي تعب أو إرهاق. تجربتي مع رجيم هنادي البدر الحلقة. لأنهم مع هذا الرجيم لا يحرمون من كثير من الوجبات التي قد تحرمهم منها أنظمة تخسيس أخرى. تطبيقه سهل وغير معقد ولا يصر على أطعمة بعينها. مع تطبيق هذا الرجيم لا يوجد أي شعور بالجوع. إمكانية تناول حلويات رمضان التي يشتهر بها هذا الشهر الكريم دون أي حرمان.
و قد قالت الدكتورة أن رجيم نيو مى من الممكن أن يتم إتباعه أيضا فى خلال شهر رمضان الكريم و هو لا يقوم على حرمان الجسم أو التجويع من مختلف العناصر المختلفة. يجب أن يتم الألتزام بجميع الوجبات و الكميات التى توجد بها و ذلك من أجل أن تتمكن من الحصول على الفائدة كلها. ينقسم هذا الرجيم الى وجبتين فقط فى رمضان و هما الأفطار و السحور: الإفطار: حيث أنه يجب أن تبدأ بتناول 3 تمرات مع كوب من الحليب أو كوب من الزبادى الخالى من الدسم. و يمكنك الأنتظار مدة تصل الى حوالى 10 دقائق و يمكنك أن تتناول كوب من شوربة الخضار و 2 كوب من الطبق الرئيسى فى الطعام. نظام نيومي بديل التكميم اقوي واسرع رجيم لخسارة 30 كيلو هنادي البدر - جوزال. و بعدها يمكنك أن تتناول 3 قطع من أى نوع من حلويات رمضان و يفضل أن تكون سلطة فواكه. السحور: حيث أنه يمكنك أن تختارى واحدة من الوجبات القادمة فقط و تناولها و الأعتماد عليها فى نظامك الغذائى. حيث أنه يمكنك تناول وجبة و التى تحتوى على أرز أبيض يكون فيه الملح خفيف مع تناول نصف كوب لبن من الزبادى القليل من الدسم. أو يمكنك أن تتناول عدد 2 بيض مسلوق مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من الفول مضاف له الزيت زيتون مع نصف رغيف خبز أسمر. أو من الممكن أن تتناول عدد 4 ملاعق كبيرة من اللبنة مع نصف رغيف خبز أسمر.
أمّا في اليوم السادس فيجب تناول المشويات فقط. تناول مشويات اللحوم المفضلة مع طبق السلطة في اليوم السابع. تناول التمر أو القليل من المكسرات أو حبة من الفاكهة كوجبة خفيفة. تناول الشوربة، أو الزبادي مع الخيار، أو البيض المسلوق على وجبة العشاء. تجربتي مع رجيم هنادي البدر حلقه. الأسبوع الرابع جدول رجيم نيو مي تناول ثلاث حبات من الفاكهة أو ثلاث حبات من التمر على وجبة الفطور. تناول شابورة مع الجبن أو اللبنة قليلة الدسم، أو تناول رقائق الذرة المضاف إليها الحليب قليل الدسم كوجبة خفيفة. تناول مقدار كوب صغير من الأرز أو تناول نصف قطعة من الخبز مع شوربة الخضار، بالإضافة إلى قطعتين من برجر اللحم المشوي على وجبة الغداء. تناول حبة من الفاكهة كوجبة خفيفة. تناول شوربة الخضار مع الفول، أو كوب من الزبادي مع الخيار على وجبة العشاء. الأسبوع الخامس الأسبوع الأخير من نظام نيومي بديل التكميم ، آخر 7 أيام في رجيم هنادي البدر السريع والفعال في إنقاص الوزن، ونرجوا أن تشاركونا آرائكم عبر التعليقات اسفل المقال: يجب شرب كوب من من الماء الدافئ عند الاستيقاظ من النوم صباحاً. وجبة الإفطار تناول بيضتان أومليت أو حسب رغبة الفرد بإضافة زيت طبيعي مع الخضار المفضلة مثل الجزر والطماطم، كما يمكن تناول علبة من الزبادي، أو خمس ملاعق كبيرة من جبن القريش، أو أربع قطع من لحم الديك الرومي.
متابعة النتائج قياس الوزن صباح كل يوم على مدار الثلاث شهور القادمة وكما أوضحت سابقا بدون ملابس وسجلي الميزان يوميا على الرزنامة. استعرضي النتائح في اليوم السابع فإن لم تستطيعي تحقيق النتائج المرجوة وهي تخفيف الوزن بمقدار 1. 6 كيلوجرام قومي باضافة الوزن المتبقى الى الاسبوع القادم بمعنى على سبيل المثال استطعت في الاسبوع الأول تخفيف الوزن بمقدار 1 كيلوجرام فقط فان المتبقى هو 600 جرام يتم اضافتها على هدف الاسبوع الثاني أي 1. تجربتي مع رجيم هنادي البدر للمبيعات. 6+0. 6=2. 2 كيلوجرام هذا هو الوزن المراد تخفيفه في الاسبوع الثاني ومن ثم اطرحي 2. 2 كيلوجرام من الوزن الحالي وكرري هذا الأمر كل اسبوع. إن لم تستطيعي تحقيق الهدف على مدار اسبوعين متتاليين قد تحتاجين في هذه الحالة الى خفض كمية السعرات الحرارية اليومية أو زيادة مدة التمارين الرياضية أو ممارسة تمارين Cardio عالية الكثافة. نظام غذائي لتخفيف الوزن 20 كيلوجرام إن تخفيف الوزن أو انقاص الوزن 20 كيلوجرام يتطلب الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وزيادة مستوى النشاط البدني وعلى الرغم من ذلك هناك من يروج الى انظمة غذائية ومكملات غذائية تعدك بنتائج سريعة ولكنها للأسف أوهام لاستنزاف أموالك وفي النهاية عادة ما تسبب لك الاحباط وتستعيدي ما فقديته من وزن تدريجيا.