يحتل النشاط البدني والرياضة مكانة متزايدة الأهمية في الحياة اليومية. فإذا كنت قد توقفت عن ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان، فحاولي استعادة نشاطك الرياضي مع حلول أول أيام عيد الفطر، إذ سوف يساعدك ذلك على حرق المزيد من السعرات الحرارية التي قد تتراكم في الجسم أثناء احتفاليات العيد وموائده العامرة، وسوف يمنحك بشرة متوهجة كذلك، فضلاً على العديد من الفوائد الصحية الأخرى. إليك فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر، وفي غيرها من الأوقات: فوائد الرياضة على الجسم لقد ثبت بوضوح أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم. إنه يحسّن من قدرة جسمك على التحمل، ويزيد من مقاومتك ومرونتك. يعتبر النشاط البدني أيضاً عنصراً وقائياً أساسياً للحفاظ على قوة العظام، وبالتالي منع هشاشة العظام. يمكن أن تمنع ممارسة الرياضة آلام أسفل الظهر وتكرار الأعراض. إن تقوية العضلات التي تحدث أثناء التمارين البدنية مفيدة أيضاً في حالات الروماتيزم الالتهابي المزمن. فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر. تعتبر الشيخوخة الصحية والحفاظ على وظائف المناعة الفعّالة لفترة أطول من بين فوائد التمارين الرياضية.
اطلب من أصدقائك الانضمام إليك. يمكن للأنشطة اليومية إضافة فوائد صحية كبيرة. يمكنك: ان تذهب للنزهة السريعة حول الحي ان تركوب الدراجة للعمل - أو للمتعة فقط يمكنك ان تقوم بأجراء عمليات الضغط خلال فترات الراحه من العمل استمتع مع عائلتك. يمكنك أن تكون قدوة للأطفال وغيرهم من أفراد الأسرة. شجّع عائلتك بأكملها على ممارسة نشاطها في الخارج - الذهاب في نزهة أو تنظيم لعبة كرة قدم عائلية. بناء العضلات قوي عضلاتك. مارس أنشطة تقوية العضلات على الأقل يومين في الأسبوع. جرب بعض هذه الأنشطة: الزراعه المجهده او الثقيله ، مثل الحفر أو التجريف إجراء عمليات الضغط على الأرض أو على الحائط رفع الأوزان الصغيرة - حتى يمكنك استخدام المياه المعبأة في زجاجات أو علب الطعام كأوزان تتبع تقدمك. تتبع نشاطك البدني - يمكنك تدوينه أو استخدام تطبيق على هاتفك الذكي. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. أدخل أهدافك وتتبع أنشطتك كل أسبوع. استخدم أداة تتبع اللياقة البدنية لحساب عدد الخطوات التي تتخذها. وكلما ازداد نشاطك ، يمكنك تعيين أهداف أعلى! كن واقعيًا. تذكر أنه ليس كل شيء أو لا شيء. حتى 5 دقائق من النشاط أفضل من لا شيء! اكتشف ما إذا كان بإمكانك ممارسة النشاط في غضون 5 دقائق قبل العمل أو بعد العشاء، مهما كان ما يناسبك.
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب والان إلى التفاصيل: كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة".
صحيفة المرصد: كشف الصحفي الكويتي أبو طلال الحمراني، صدور الحكم النهائي في قضية الممثل الكويتي المتهم بتهريب المخدرات. وقال "الحمراني" عبر حسابه بموقع "تويتر":"الجنايات تحكم بحبس الممثل الكويتي المتهم بقضية المخدرات 5 سنوات مع الشغل والنفاذ وغرامة 5 آلاف دينار عن تهمة تهريب مخدرات من المطار! الحمراني وش يرجعون ، اصل عائلة الحمراني من اي قبيلة - موقع المرجع. ". وكان الحمراني ذكر في تصريحات سابقة:"قررت عائلة الممثل الكويتي المحتجز على ذمة قضية مخدرات أن يعلن بعد خروجه من السجن اعتزاله الوسط الفني والابتعاد عن الشخصيات الفنية التي كانت سبباً لدخوله عالم المخدرات". الجنايات تحكم بحبس الممثل الكويتي المتهم بقضية المخدرات 5 سنوات مع الشغل والنفاذ وغرامة 5 آلاف دينار عن تهمة تهريب مخدرات من المطار!! وين اللي شككوا لما انفردت بالخبر؟ — أبو طلال الحمراني (@al7mrany) September 27, 2021 Source link
أعرب الصحفي الأمني الكويتي، المختص في عالم الجريمة، أبو طلال الحمراني، عن أمله الكبير في خروج الطفل ريان سالما من قعر البئر، التي علق فيها منذ زوال يوم الثلاثاء الماضي، كما أعلن عن تبرعه لعائلة الطفل المغربي الصغير بمبلغ مالي قيمته 3 آلالاف دولار. من هو ابو طلال الحمراني 35. وجاء إعلان الصحفي الكويتي عن الأمر من خلال تغريدة له عبر حسابه على موقع تويتر، جاء فيها:"كلي أمل وثقة برب العالمين بنجاة ريان، أعلن عن تبرعي بقيمة 3 ألاف دولار للطفل، وأتمنى بعد اكتمال الفرحة بخروجه بإذن الله تواصل أسرته على رقم / 0096566294446″، ختمها بهاشتاغ" أنقذوا ريان". ويشار إلى أن أبو طلال الحمراني كان قد تفاعل مع حادث الطفل ريان من خلال عدد من التغريدات السابقة، جاء في إحداها:" أسأل الله العظيم رب العرش العظيم في هذا اليوم المبارك أن يربط على قلب هذا الطفل وأن يخرجه سالماً معافى كما أخرج سيدنا يوسف من غيابة الجب برحمتك يا أرحم الراحمين دقائق معدودة للوصول لموقع الطفل ريان!! ويذكر أن أبو طلال الحمراني هو صحفي كويتي اسمه الحقيقي فيصل الحمراني، عرف بسرده للقصص الواقعية ومتابعة وتغطية الأحداث الخليجية والعربية عبر قناته على اليوتيوب "سوالف طريق "، وكان أبو طلال قد اكتسب شهرة واسعة من خلال متابعته لقضية مريم خاطفة الأطفال من الدمام، الأمر الذي أكسبه شهرة واسعة بالمملكة العربية السعودية.
يذكر أن محكمة الجنايات في الكويت عقدت ثاني جلسة لمحاكمة القاتل يوم امس وقررت اجراء الجلسة الثالثة الى 8 يونيو المقبل. وتحاول المحكمة التأكد من حديث المتهم والنيابة وذلك بعد وجود قضية سابقة مقامة من المجني عليها ضد المتهم كانت قد اتهمته فيها بخطفها والشروع بقتلها. أقوال ضابط الواقعة واستجوبت المحكمة ضابط الواقعة الذي أكد أن الجاني ارتكب جريمته عمدا مع سبق الإصرار والترصد، لا سيما وأن الجاني تعمد اخافة المجني عليها مرات عدة. واشار الضابط أن الجاني جهز سكينا لتنفيذ تهديده السابق بقتلها، ورصد مكانها وشقيقتها يوم الواقعة في ضاحية صباح السالم. اخترنا لكم: قصة فيلم ماما حامل 2021 وموعد العرض الأول وابطاله اخترنا لكم: تحميل البوم نانسي عجرم نانسي 10 Nancy Ajram – Nancy 10 2021 وبين أن الجاني استوقف فرح حمزة أكبر عند إشارة مرورية وطلب منها فتح الباب إلا أنها امتنعت، فغادر الموقع بمركبته. واتصل الجاني بشقيقة فرح من رقم أجنبي وهددها بالقتل، فقالت له إنها ستتجه إلى مخفر ضاحية صباح السالم. الحمراني وش يرجع - مخزن. ووثقت كاميرات المراقبة وجود مركبة الجاني امام المخفر الا انه غادر بعدما تأكد من عدم تنفيذ تهديد شقيقة فرح. ثم تعقب الجاني مركبة فرح في صباح السالم وقام برصدها وخطفها ثم قام بقتلها وبعد ذلك قام بإلقاء جثتها امام احدى المستشفيات الحكومية بالكويت وفر هاربًا.
(صحيفة البوابة)
مشاهد المملكة: كشف الصحفي الكويتي الشهير أبو طلال الحمراني، تفاصيل جديدة عن الجريمة المزدوجة التي هزت المجتمع في الكويت وراح ضحيتها، شرطي المرور وأم القاتل السوري. وقال أبو طلال: "أخذوا عندكم سالفة العسكري الذي تقاعس عن إنقاذ زميله، الشهيد الرشيدي -رحمة الله عليه- أثناء تلقيه طعنات غادرة من المجرم "أحمد حمد" سوري الجنسية قاتل والدته الكويتية -رحمها الله-، ما قاله أثناء التحقيق معه كارثة". وتابع: "القاتل السوري بعد قيامه بقتل والدته -رحمها الله-، كان يحاول الهرب من رجال الأمن، من خلال التجول بسيارته والبحث عن سلاح ناري بدلًا من السكين التي يحملها، قرر سلب سلاح رجل أمن وكان هذا سبب اختياره عبدالعزيز محمد الرشيدي -رحمه الله-، بعد مشاهدته يحمل سلاحه واعتقد أنه وحيد بالموقع". من هو ابو طلال الحمراني قصه رقم902. وأضاف: "قام بتعمد الاصطدام به وبعد سقوطه، نزل زميله العسكري للاطمئنان على عبدالعزيز محمد الرشيدي، لكنه تفاجأ بالقاتل السوري يصرخ عليه وهو يحمل السكين، ودفعه للهرب والعودة للمركبة وترك زميله على الأرض يتلقى طعنات القاتل، واكتفى بإبلاغ العمليات بالواقعة، الصدمه مو هنا اسمع السالفة". وأكمل: "أثناء التحقيق مع العسكري الهارب وسؤاله عن سبب عدم استخدام سلاحه الذي يحمله؟ قال: أنا غير مدرب على استخدام السلاح والتعامل في مثل تلك الحالات، ومن المفترض أن يتم توجيه له تهمة الامتناع عن تقديم المساعدة وبالأخص أنه رجل أمن مؤتمن على أرواح الناس لم ينقذ زميله!!
29-07-2021, 04:04 AM المشاركه # 1 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Jul 2011 المشاركات: 1, 513 والله جزاه الله خير وكثر الله من امثاله قصصه كلها عبر ودروس لي فتره بسيطه اسمع قصصه وما كنت اتوقع البشر فيها هذا من قسوة القلب والعياذ بالله وصدق الله العظيم حين ما قال (( ثم قست قلوبكم من بعد ذلك فهي كالحجارة أو أشد قسوة)) وصدق الحكماء عندما قالوا ان السلامه من الناس في العزلة والابتعاد عنهم وفي الصمت 29-07-2021, 04:14 AM المشاركه # 2 عضو هوامير المؤسس تاريخ التسجيل: May 2005 المشاركات: 25, 891 وليه اجعل ناس غيري هى من تقرر عني حياتي وثقتي بالناس انا احددها ولا اسمع كل ناعق. لا حمراني ولا غيره. يمكن هو عنده وسوسه من الناس اتعلمها منه واكره العالم. من هو ابو طلال الحمراني تويتر. لا.