8 تقييم التعليقات منذ 5 أشهر رغد عدنان شرحك واضح 0 Lara شكرااااااا من القلبب😩 3 Wajd شرحك البطل منذ 6 أشهر علي العامري بيض الله وجيهكم الشرح ممتاز❤️ 5 0
تحديد الفرض والنتيجة عين2021
رياضيات أول ثانوي، الفصل الأول: ١-٢: المنطق - YouTube
مكملات الواي بروتين (مصل اللبن) هي مصدر غني بالأحماض الأمينية متفرعة السلسلة مثل الليوسين والإيزولوسين والفالين والتي تحفز تخليق البروتين العضلي وخاصة بعد التمرين للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وتستخلص من بروتين اللبن عن طريق فصله وإزالة كافة المكونات الأخرى مثل: الدهون والكوليسترول واللاكتوز والمواد الأخرى غير البروتينية ومن ثم يتم معالجته لتجفيفه ليصبح مسحوق بودر ويتم دعمه بإضافة الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن وسنتعرف اليوم علي أفضل أنواع هذه المكملات. أنواع مكملات الواي بروتين واي بروتين مركز Concentrate تكون نسبة البروتين به بين 50% و 80% والباقي هو خليط من الكربوهيدرات والدهون و للاكتوز وبعض الإضافات الأخرى ويفضل في مرحلة الضخامة وبناء العضلات أو كان نظامك الغذائي يسمح لك بكمية كبيرة من السعرات حرارية ولكنه لا يناسب مرضي عوز اللاكتوز لاحتوائه علي نسبة عالية منه. بروتين نيترو تك – تحميل برنامج ريال تك. واي بروتين المعزول Isolate تم ترشيحه و معالجته لتصل نسبة البروتين به إلي 90% و 97% ويناسب مرحلة التنشيف والنظام الغذائي المنخفض السعرات أو للتخسيس وحرق الدهون. واي بروتين المهضوم جزئياً Hydrolysate ويكون سريع الهضم والامتصاص وذلك لأن تم تكسيره إلى جزيئات صغيرة ولكن الدراسات الحديثة أثبت أنه غير مجدي بشكل كبير بعد التمرين بالرغم من سرعة امتصاصه.
سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Muscle Med Carnivor، بـ 17. 39 دينار البغدادي. سعر المكمل الغذائي Optimum Platinum HydroWhey، وسعره في السوق البغدادي 200٫52 دينار عراقي. سعر المكمل الغذائي Optimum Gold Standard 100% Casein، ، وسعره في السوق البغدادي 118٫88 دينار عراقي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Natures Best Zero Carb Isopure المكمل الغذائي، بـ 211٫88 دينار عراقي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Chike Nutrition High-Protein Coffee، بـ 115٫68 دينار عراقي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Optimum Nutrition Whey & Oats، بـ 110. 30 دينار البغدادي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدداي، FitMiss Delight، بـ 113. 90 دينار البغدادي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Kaged Muscle Re-Kaged، بـ 21. 53 دينار بغدادي. بروتين واي جولد ستاندرد. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Muscle Pharm Combat – S، بـ 16. 48 دينار بغدادي. سعر المكمل الغذائي في الأسواق البغدادي، Optimum Gold Standard Natural 100% whey، بـ 27. 12 دينار بغدادي. إقرأ ايضاً: اسعار تذاكر سيرك فاتن الحلو 2021 نصائح هامة عند تناول المكملات الغذائية ويجب على كل لاعب بالجيم أثناء تناوله المكملات الغذائية يحافظ على نسبة البروتين في الجسم، وعدم الأفراط به لأنها تؤثر على الكبد والكلى بشكل عام، ويحب تناول بعض المكملات التي تحتوي على نسب أخرى من المواد التي يحتاجها الجسم مثل الألياف الطبيعية مثل الخس، والجرجير، والكرنب، وتناول البروتين النباتي مثل "الفول الصويا، والعدس، والفول، والحمص، اللوبيا، والفاصوليا البيضاء المجففة"، كما يجب تناول البروتين الحيواني مثل "اللحوم الحمراء والبيضاء، والأسماك.
يعد بروتين مصل اللبن المتحلل، أحد أهم أنواع بروتين مصل اللبن، التي يستخدمها الرياضيون لزيادة القوة العضلية. إذ يحتاج الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام إلى بناء عضلاتهم ورفع قدراتهم الرياضية، وذلك من أجل التأهل إلى المسابقات المختلفة. لكن هل يعد بروتين اللبن المتحلل مفيدًا حقًا؟ وهل توجد أضرار عند تناوله؟ نجيب عن هذه الأسئلة السابقة وأكثر في هذا المقال، فتابعوا معنا. ما بروتين مصل اللبن؟ يتكون اللبن من نوعين من البروتينات، وهما: الكازين (Casein)، ويمثل حوالي 80% من اللبن. واي بروتين (Whey protein)، وتصل نسبته إلى 20%. سنسلط الضوء في مقالنا اليوم عن "واي بروتين"، ويمكننا الحصول عليه من خلال: من اللبن مباشرةً، وذلك عند فصله عن بروتين الكازين. في أثناء تصنيع الأجبان، وذلك لأن واي بروتين ينتج عند فصل الجبن من اللبن. يجدر بالذكر أن واي بروتين (Whey protein) يتكون تسعة أحماض أمينية أساسية،وهم: فالين (Valine). تريبتوفان (Tryptophan). ثريونين (Threonine). فينيل ألانين (Phenylalanine). ميثيونين (Methionine). بروتين مصل اللبن المتحلل | الأفضل والأسرع في الامتصاص - هيلثاوى Healthaoy. لايسين (Lysine). ليوسين (Leucine). ايزوليوسين (Isoleucine). كذلك هستيدين (Histidine). بالإضافة إلى ما سبق، يحتوي مصل اللبن على سكر اللاكتوز، لكن بنسبة قليلة.
1- مكمل ماس جينر إكستريم – Mass Gainer Extreme مكمل ماس جينر إكستريم من أشهر المكملات لبناء العضلات على مستوى العالم، وهو من منتجات شركة muscletech الكبيرة في صناعة المكملات الغذائية للرياضيين. بروتين واي جولد بيرج. يدخل في تركيب مكمل ماس جينر إكستريم نسبة كبرة من الكربوهيدرات تساوي 203 غرام، ويضم أيضًا نسبة 5 غرامات من الكرياتين لتعزيز طاقة العضلات أثناء التمارين، كما ويحتوي مكمل ماس جينز إكستريم على نسبة جيدة من البروتينات الصافية التي تضمن ضخامة الأنسجة العضلية وزيادة كفاءتها وتقدر بحوالي 50 غرامًا من البروتين. 2- مكمل برو كومبلكس جينر- Pro Compl Ex Gainer لا يمكن أن تخل قائمة من المكملات الغذائية من مكمل برو كومبلكس جينر، فقد أنتج هذا المكمل الشركة الكبيرة Optimum Nutrition فهو يحتوي على 80 غرامًا من الكربوهيدرات. كما يضم 60 غرامًا من المعادن والفيتامينات المختلفة التي تساهم بشكل كبير في بناء الجسم وزيادة كتلة العضلات، وقد يعيب هذا المنتج أنه لا يحتوي على الكرياتين، ولكنه فعّال بدرجة كبيرة للاعبي كمال الأجسام. 3- مكمل سيرياس ماس- serious mass مكمل سيرياس ماس من أقدم المكملات المنتشرة بين الرياضيين، وهو يعمل على زيادة الوزن وضخامة العضلات، وقد حقق نتائج رائعة في الآونة الأخيرة، فهو يتكون من 250 غرامًا من الكربوهيدرات العالية الجودة الممزوجة بالكرياتين والمعادن والبروتين.