طرابلس - بوابة الوسط: الصديق قواس الخميس 28 أبريل 2022, 12:00 صباحا المدرب الصربي نيبوجا كنزفتش. 27 مؤسسة في بطولة موظفي الشارقة العاشرة للشطرنج. (الإنترنت) أعلن نادي الاتحاد الليبي، تعاقده مع المدرب الصربي نيبوجا كنزفتش، لقيادة الفريق الأول لكرة السلة. وقالت صفحة كرة السلة الليبي، عبر حسابها علي «فيسبوك» إن المدرب الجديد وصل إلى طرابلس هذا اليوم ومن المتوقع أن يباشر تدريباته مع الفريق هذا المساء. خبرة سابقة ويعد المدرب صاحب خبرة في ملاعب صربيا والشرق الأوسط، وقدم موسم ممتاز مع ذات الفريق في نهائيات الدوري الليبي لكرة السلة الموسم الماضي.
كما يشهد اهتماماً بالاستثمار في الكرة الإماراتية، عبر تجربة نادي الزمالك، الذي أنشأ فريقاً ينافس فيه في دوري الدرجة الثالثة حالياً، ونحن بالتأكيد سنبحث في المستقبل عن سبل تعزيز جذب استثمارات رياضية مماثلة، وسنسعى أيضاً لجذب أندية جماهيرية كبيرة في الوطن العربي، لأن يكون لها فروع في دورياتنا بالدرجات الأدنى، مما يفيد على المدى البعيد لكل بطولة من تلك البطولات». وتطرق المنصوري إلى تطور المستوى الفني لدوري الدرجة الأولى هذا العام، وأضاف: «لاحظنا تطوراً فنياً وإدارياً كبيراً في الدرجة الأولى، كانت المنافسة على بطاقات التأهل حاضرة بقوة من الجولة الأولى للأخيرة، وهو ما شاهدناه بالفعل هذا الموسم، حتى تمكن البطائح من حسم بطاقة التأهل للمحترفين لأول مرة في تاريخه، وهي كلها إيجابيات تعكس قوة المسابقة وسخونة التنافسية بين أنديتها». مصدر الخبر
ارتفاع الأسعار وكلما زاد اعتماد أوروبا على الطاقة الروسية زاد التباعد السياسي والاقتصادي بين أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، وفقدت أو كادت أمريكا أن تفقد هيمنتها على القرار السياسي الأوروبي ومن بعده العالمي، لهذا كان من الطبيعى إشعال الصراع بين روسيا وأوروبا من أجل أن تعود أوروبا إلى الأحضان الأمريكية. اقرأ أيضًا: ارتفاع الأسعار أسبابه ونتائجه على المستوى القومي والعالمي 2022 توابع الصراع الروسي الأمريكي وعلاقته بارتفاع الأسعار بمجرد اشتعال الحرب انهالت على روسيا عقوبات اقتصادية كانت معدة سلفا وستطبق سواء نشبت الحرب أم لا، لأن من يرى قوة العقوبات يعلم أن الهدف منها ليس عزل روسيا عن الاقتصاد العالمي فقط وجعلها جزيرة معزولة كأنها لا تنتمي للعالم والكرة الأرضية التي تحكمها الولايات المتحدة الأمريكية. متجر نادي الاتحاد. ولكن كان الهدف الرئيسي من العقوبات هو توجيه تحذير شديد اللهجة للاقتصاد الصيني والهندي اللذان ينافسان الولايات المتحدة الأمريكية على عرش أقوى اقتصاد في العالم وقد سمعت الدولتين التحذير، لكنهما أثارا الجانب الروسي. ومثلهم قول العرب: "أؤكلت يوم أؤكل الثور أو الدب الأبيض"، وهي حكاية مشهورة لثلاثة ثيران مختلفين الألوان ثور أبيض وآخر أحمر وثالث أسود وجاء أسد يريد قتالهم وأكلهم لكنهم أجمعوا رأيهم وقوتهم على محاربته مجتمعين، وبالفعل فازوا وفر الأسد لكنه عاد بعد مدة ليقول لهم إنه لا يريد قتالهم جميعا لكن مشاكله مع الثور الأبيض فقط وإن بقية الثيران لو تركوه ليحارب الثور الأبيض بمفرده فإنه أي الأسد لن يحارب الثوران الأسود والأحمر ويعيشوا في سلام وتنعم كل الغابة بالسلام والمحبة.
ولفت إلى أن الموسم الحالي كان إيجابياً للغاية فيما يتعلق بالمراحل السنية، وأضاف: «عودة الحياة للمراحل السنية يعد أمراً هاماً للغاية، خاصة أن تلك المباريات قدمت مواهب مميزة تستحق المتابعة، كما كان هناك تعاون كبير من جميع الأندية، في كافة الجوانب، لإنجاح دوريات المراحل السنية، وهو ما تابعته اللجنة عن كثب، واهتممنا بالحضور للمباريات، لأن الاهتمام بالمواهب الوطنية في تلك المراحل يأتي ضمن استراتيجية الاتحاد للبناء من أجل المستقبل». وأكد نائب رئيس لجنة المسابقات أن المرحلة المقبلة ستشهد الاهتمام بتقييم جميع المسابقات، بهدف الوقوف على الإيجابيات والسلبيات لكل مسابقة على حدة، وبالتالي تبدأ اللجنة بالبحث عن سبل التطوير وتعزيز تلك الإيجابيات، والسعي للتخلص من أي سلبية تفرزها المسابقة نفسها. استراتيجية وعلى الجانب الآخر، أشاد سيف المنصوري بالحالة الاستثنائية، التي يشهدها الموسم الحالي، لأنها المرة الأولى التي يشهد إقامة دوري الدرجة الأولى والدرجتين الثانية والثالثة، وهو ما يتماشى تماماً مع استراتيجية الاتحاد، التي تسعى لزيادة الأندية المنافسة في الكرة الإماراتية بمختلف درجاتها، وقال: «هذا الموسم يشهد وصول درجات دورياتنا إلى 3 درجات تنافسية.
شهدت الرياضة المصرية اليوم الإثنين 25 أبريل 2022 العديد من الأخبار الرياضية المهمة، أبرزها: وداع بيراميدز للكونفدرالية يزيد فرص انتقال رمضان صبحى للزمالك، اتحاد الكرة يرد على طلبات الأهلي بخصوص الحكام الأجانب فى خطاب رسمي. اتحاد الكرة يرد على طلبات الأهلي بخصوص الحكام الأجانب فى خطاب رسمي تلقت إدارة النادي الأهلي خطابًا، قبل قليل، من اتحاد كرة القدم يرد فيه على طلبات الأهلي فى مكاتبة الأمس بخصوص طلب مسئولى القلعة الحمراء لحكام أجانب فى مباريات الدوري المقبلة. وداع بيراميدز للكونفدرالية يزيد فرص انتقال رمضان صبحى للزمالك ودع فريق بيراميدز بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية بعد الخسارة من مازيمبى الكونغولى بهدفين دون رد، فى المباراة التى جمعتهما مساء أمس، الأحد، باستاد نادى مازيمبي فى لوبومباشي فى إياب ربع نهائي بطولة كأس الكونفدرالية الأفريقية. متجر نادي الاتحاد السعودي. الأهلى يستعين بنجوم الدكة للتعاقد مع ثلاثى فيوتشر.. اقرأ التفاصيل وضعت لجنة التخطيط بالنادى الأهلى ثلاثى فريق فيوتشر أحمد عاطف ومحمد غنام ومحمود مرعى على رأس قائمة اللاعبين المطلوب التعاقد معهم خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة ، وترغب اللجنة في التعاقد مع ثلاثى فيوتشر عن طريق الصفقات التبادلية بعدما تقلصت فرص الثلاثى رامى ربيعة ومحمد محمود ومحمود متولى في الاستمرار بقائمة الاهلى للموسم الجديد لذا يرغب مسئولو الاهلى في الاستفادة من إعارة أو بيع هذا الثلاثى للتعاقد مع أكثر من لاعب في الدوري على رأسهم ثلاثى فيوتشر.
ضوء الشمس هو المصدر الطبيعي لفيتامين د، وهو فيتامين ذو أهمية كبيرة لرفاهيتنا بشكل عام، لكن الكثير من الأشخاص لا يدركون أن التعرض لأشعة الشمس له قيمة أكبر أثناء الشتاء. وقد شاركت الدكتورة ديكسا بهافسار مع صحيفة تايمز أوف إنديا، معلومات عن فوائد أشعة الشمس التي لا تقتصر على فيتامين د فقط، على النحو التالي: الوقت المناسب للحصول على المزيد من فيتامين د بحسب الدكتورة ديكسا بهافسار فإن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح، يمكن أن يكون الجلوس في الشمس بعد شروق الشمس مباشرة لمدة 25-30 دقيقة له قيمة كبيرة. كما أكدت الدكتورة ديكسا على أن التعرض للشمس قبيل الغروب مفيد جداً للجسم. فوائد التعرض للشمس فيتامين (د) الموجود في أشعة الشمس هو هرمون مفيد للغاية للجسم بشكل عام، ولجهاز المناعة ونظام الطاقة في الجسم بشكل خاص. كما تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس على تحسين تدفق الدم، وتعمل على خفض مستويات السكر في الدم وتعزز معدل التنفس. أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن التعرض للشمس ينطوي على فوائد عديدة، إذ تعتبر عناصر السيروتونين والميلاتونين والدوبامين الموجودة في ضوء الشمس رائعة لصحتك العقلية وتقلل من خطر القلق والاكتئاب.
مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د إن وفيات القلب مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د وفي هذا السياق لقد أكدت دراسة على أهمية الحصول على كميات كافية من ضوء الشمس لفوائده المعززة لفيتامين د، والتي أثبتت أن أولئك الذين لديهم أدنى مستويات فيتامين د لديهم أكثر من ضعف خطر الوفاة من أمراض القلب وغيرها من الأسباب على مدى ثماني سنوات مقارنة مع أولئك الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين د. يستشهد الباحثون في ذلك بانخفاض النشاط في الهواء الطلق كأحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من نقص فيتامين د، كما وجدت دراسة أخرى حديثة أن زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وهذا دفع الكثير من الأشخاص للتسائل حول كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د بدون أن ينتج عنها أي مشاكل على الجسم. في الشتاء من المستحيل إنتاج فيتامين د من الشمس في بعض الدول؛ لأن الشمس لا ترتفع أبدًا في السماء بما يكفي لاختراق الأشعة فوق البنفسجية ب الغلاف الجوي، لكن الصيف هو وقت رائع لتخزين العناصر الغذائية عندما تصطدم أشعة الشمس فوق البنفسجية بالجلد يحدث رد فعل يمكّن خلايا الجلد من إنتاج فيتامين د.
كذلك الحال بالنسبة لزجاج البيوت. متى يجب الجلوس في الشمس؟ لم يحدد الأطباء وقتا أنسب عن غيره للجلوس تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين د، ولكنهم اقترحوا أن يتم ذلك في الفترة التي تقع بين الساعة الـ 11 صباحاً إلى الـ ٣ عصرا. حلول للمحجبات لأخذ قسطأً كافياً من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د: كما أشرنا، فالملابس عائق لوصول أشعة الشمس لجسمك، فإذا كنت محجبة فيمكنك الذهاب إلى الأماكن التي توفر أيام للسيدات على حمام السباحة فتستطعين الجلوس تحت أشعة الشمس بالمايوه. أيضا استغلي الأجازات الصيفية على البحر، واختاري شاليهات أو أماكن للسكن تعطي بعض الخصوصية لصاحبها فتستطعين الجلوس بحرية تحت الشمس. نصيحة أخيرة: الصن بلوك ضروري للوقاية من أشعة الشمس. لا تضعيه فقط في الفترة القصيرة التي تأخذين فيها فيتامين د وبمجرد أن تنتهي، وزعي واقي الشمس على مختلف أنحاء الجسم، فالتعرض الطويل لأشعة الشمس له مخاطر أنت في غنى عنها! أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.