وليد عنبه حديقة الملك فهد المركزية تستعد لاحتفالات اليوم الوطني بالمدينة المنورة سبق- المدينة المنورة: تشهد حديقة الملك فهد المركزية بعالية المدينة المنورة ، مساء غد الثلاثاء، برنامج احتفالات اليوم الوطني (84) بمنطقة المدينة المنورة ، بعد تشكيل اللجنة الإشرافية العليا واللجنة التحضيرية التي تضم اللجان العاملة في برنامج احتفالات المنطقة. ويأتي احتفال المنطقة بهذه المناسبة الوطنية الغالية على قلب كل مواطن سعودي، تعبيراً عن الفرحة بتأسيس هذا الكيان الشامخ على يد المغفور له الملك عبد العزيز (طيب الله ثراه)، والذي سار أبناؤه الكرام على نهجه استكمالا لمسيرة النهضة والبناء. ويهدف الاحتفال باليوم الوطني السعودي إلى تجديد القيم العظيمة المرتبطة بذلك اليوم الفاصل في تاريخ السعودية ، من خلال الفعاليات والاحتفالات التي تجهزت لها المنطقة، وقد أعدت إمارة المدينة المنورة بناء على توجيهات أمير المنطقة الأمير فيصل بن سلمان بن عبد العزيز، برنامجاً متكاملاً للاحتفال بيوم الوطن بحديقة الملك فهد المركزية، بما يتناسب مع أهمية وقيمة هذه المناسبة الوطنية الغالية، وذلك بمشاركة عدد من الجهات الحكومية والأهلية، وتم تهيئة المواقع والفعاليات بما يتناسب مع هذه المناسبة.
حديقة الملك فهد المركزي من أجمل ستة حدائق في المدينة المنورة ، كما أنه قريب جدًا من المسجد النبوي وعلى بعد خمسة كيلومترات جنوب المسجد النبوي. وتتميز حديقة الملك فهد بالأشجار الكثيفة والطويلة والمرتبة بدقة وجميلة مشهد محاط بالأشجار ، يمكنك الجلوس والجلوس ، وتغطي الحديقة مساحة 4. 5 كيلومترات مربعة. والحديقة مقسمة إلى عدة أقسام ؛ فهناك منطقة مخصصة للعائلات ، وبحيرة صناعية وجبال محيطة ، ومنطقة ألعاب أخرى للمراهقين بها مناطق للخيول والجمال. ومزرعة وبساتين جميلة بها أشجار النخيل تمتد للعراء. العين من مسافة ؛ أخيرًا وليس آخرًا ، ألعاب مخصصة للأطفال من مختلف الأعمار ؛ لا تفوت زيارة هذه الحديقة الجميلة المليئة بالخصائص. مساحة حديقة الملك فهد تبلغ مساحة حديقة الملك فهد المركزية – المدينة المنورة الإجمالية 7728. 1 كيلومترًا مربعًا وحديقة خضراء. مساحة 500000 متر مربع الأنشطة الترفيهية في حديقة الملك فهد تشتهر حديقة الملك فهد باستضافة العديد من الفعاليات لتمييز موقعها ، حيث تقام العديد من الفعاليات الداعمة مثل الديناصورات ، قصتي ، الطعام ، الأكواب. ولعبة كرة السلة في القسم الرياضي ، حملة الدم في اليوم العالمي ، أنشطة للأشخاص الذين يعانون من أعراض أطفال متلازمة داون ، والعديد من الأنشطة الثقافية والاجتماعية.
تضم المدينة المنورة العديد من المتنزهات والحدائق العامة، فهي على الرغم من كونها أهم مكان سياحي ديني، إلا أنها كذلك مكان رائع للسياحة الترفيهية، ولا يقتصر الأمر على المتنزهات فقط بل على الفنادق والمتاحف والمولات وغيرها. أهم المتنزهات والحدائق في المدينة المنورة 1- حديقة الملك فهد المركزية بالمدينة المنورة تعد حديقة الملك فهد المركزية واحدة من أهم وأجمل الحدائق والمتنزهات في المدينة المنورة ، تتميز بأنها قريبة جدا من المسجد النبوي على بعد 5 كم فقط منه من ناحية الجنوب، وتتميز الأرض التي تقع فيها بجودتها وخصوبتها وتوافر المياه فيها، لذا فإن الحدائق في هذه المنطقة كثيرة، تبلغ مساحة الحديقة 4, 5 كيلو متر مربع، وتتميز باحتوائها على العديد من الأشجار المصفوفة بطريقة خلابة، والتي تتميز بكثافتها وضخامتها. كما يوجد العديد من أماكن الجلوس المنسقة وسط هذه الطبيعة الخضراء، والحديقة مقسمة إلى عدة أقسام، فهناك قسم خاص بالعائلات، وقسم يوجد به البحيرة الصناعية التي تحيط بها الجبال، وقسم آخر يوجد به ملاعب للشباب مقسم إلى منطقة لركوب الخيل والجمل ومنطقة تحتوي على مزارع وبساتين خلابة، كما أن هناك قسم مخصص لألعاب الأطفال على اختلاف أعمارهم، وغيرها.
3) المنطقة المستوية شرق الوادي وتشمل استعمالات منتزه الشباب والملاعب في الشمال ومنطقة ركوب الخيل والهجن في الجنوب, ويقع بينهما مواقف انتظار السيارات. 4) المنطقة الرابعة والخيرة هي المنطقة المستوية المخصصة كمنطقة ترفيهية مستقبلية. وتتضمن النشطة المحددة بالحديقة المركزية العناصر التالية: - حديقة العائلات ( 63. 400) متر مربع. - حديقة الحيوان ( 312. 700) متر مربع. - منتزه الشباب ومنطقة الملاعب. ( 401. 500) متر مربع. - منطقة ركوب الخيل والهجن ( 1. 362. 000) متر مربع. - بستان النخيل والبحيرة ( 111. 900) متر مربع. - منطقة ألعاب الأطفال ( 116. - الطرق والمناطق الهامشية والمفتوحة ( 1. 360. 351) متر مربع. - المنطقة الترفيهية المستقبلية (665. _________________
بدأت البلدية في تطوير الحديقة لتلبية احتياجات الناس والسياح في المدينة المنورة ، وذلك بهدف زيادة المساحة الخضراء ، والمساهمة في تحسين نوعية الحياة. وتحسين مستوى الممارسة والأعراف الرياضية للسياح وفق أعلى المعايير ، وتحسين المشهد العمراني ، وخدمة أفراد المجتمع توفير بيئة ترفيهية آمنة وجذابة ، مما يجعل الحديقة منطقة جذب سياحي. تعتبر الحديقة من أهم معالم المدينة المنورة. يأخذ التطوير في الاعتبار اندماج ذوي الاحتياجات الخاصة والمجتمع ، حيث يوفر 10 مواقف سيارات مخصصة ، كما أعدت حكومة المدينة مدخلًا خاصًا لتسهيل الحركة. وتوفير وسائل لمساعدة ذوي الاحتياجات الخاصة للاستفادة والاستمتاع بالحديقة ، بالنسبة للسياح: – إقامة بعض المناطق للاجتماعات والتنسيب ، وتجهيز مواقع الشواء الحساسة ، وتشمل معايير السلامة العامة ، وصيانة البحيرات الصناعية والجبال المحيطة ، وصيانة الأماكن الرياضية. تعمل الأمانة العامة أيضًا على تطوير مرافق الموقف من خلال إنشاء وإضافة مرافق جديدة مثل زيادة موقف السيارات إلى 8 مواقف سيارات رئيسية بمساحة 20000 متر مربع و 20 موقفًا جانبيًا طوليًا للسيارات بمساحة 10000 متر مربع و 6000 متر مربع من الطرق الإسفلتية الحديثة.
لهذا فإن التخلي عن السكر يحافظ على نضارة البشرة ويجعلها تبدو بمظهر صحي. [٣] كيف يمكن التخلي عن السكر؟ إن التخلي عن تناول السكر سيأخذ وقتًا ولكن فوائد تلك الخطوة تستدعي المحاولة، تاليًا بعض النصائح لذلك: [١] استبدال المشروبات المحلاة، مثل: المشروبات الغازية، وعصير الفاكهة بالماء. تناول الفطور الغني بالبروتين والألياف بدلًا عن السكريات. قراءة الملصقات على العديد من الأطعمة مثل التوابل فهي مصادر خفية للسكر واختيار تالك الخالية منها. تغير جذري في النظام الغذائي، فهذا يجعل الخيارات متجددة باستمرار ولن يشعر الشخص بأنه تخلى عن عنصر معتاد عليه. المراجع ^ أ ب Adrienne Santos-Longhurst (20/8/2020)، "What Is a Sugar Detox? Effects and How to Avoid Sugar" ، healthline ، اطّلع عليه بتاريخ 5/2/2022. الامتناع عن تناول السكر لتخفيف الوزن | ماكتيوبس كيف فقدت وزني بعد التوقف عن تناول السكر. Edited. ^ أ ب ت "Previous Next View Larger Image 4 Benefits of Quitting Sugar & 7 Ways It's Similar to Drugs", purerecoveryca, Retrieved 5/2/2022. ^ أ ب ت ث ج "No Sugar Diet and Benefits of Quitting Sugar", ororecovery, 22/12/2021, Retrieved 5/2/2022. Edited.
ولكن حين تعرفين فوائد التوقف عن تناول السكر، سيشتد حماسك. فوائد ترك السكر ما الذي يحدث في جسمك إن توقفتِ عن تناول السكر: المساعدة على فقد الوزن. الحصول على مزاج أفضل وقدرة أكبر على التركيز. الامتناع عن السكر: متى يصبح خطرًا على الصحة؟ - موضوع تغذية. تقليل الشعور بالجوع وبالتالي انخفاض الرغبة في تناول الطعام. مد الجسم بالطاقة على مدار اليوم بفضل ثبات مستوى السكر في الدم. تحسن البشرة والجلد عامة، لأن التقليل من السكر يساعد على فرز كمية أكبر من البروتينات الموجودة بالجسم مثل بروتين الكولاجين والإيلاستين اللذان يساعدان على تحسين مظهر الجلد. يمكن أن يؤدي الامتناع من السكر إلى تحسين الجودة الإجمالية لنومك على المدى البعيد. مصادر بديلة للسكر غير مضرة والسؤال هنا، إن استطعنا التوقف عن تناول السكر المصنع، وتوقفنا عن تناول الحلويات المصنعة لأنها مضرة بالجسم، فكيف سنتوقف عن تناول الأطعمة المفيدة للجسم مثل الفاكهة التي بها أيضًًا سكر؟ عزيزتي، كل الأنظمة الغذائية الصحية تنصح بتناول الطعام الطبيعي مثل الخضروات والفاكهة والمكسرات وغيرها، ولأن الفاكهة جزء أساسي من الأطعمة الطبيعية، بالتالي تناولها سيعود بالنفع على جسمك، ولكن كل ما في الأمر أن تتناوليها بطريقة متوازنة.
10. إبطاء شيخوخة الجلد: تناول السكر بكميات كبيرة يسرع من عملية شيخوخة الجلد، ويمكن أن يجعل بشرتك جافة مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد. تناول السكر يؤدي إلى عملية تعرف باسم جليكاشن، والتي فيها السكر يرتبط بالبروتين ويحدث أضرار في بعض البروتينات مثل الكولاجين والإيلاستين، وهناك حاجة لهذه البروتينات للحفاظ على بشرتك ناعمة ومرنة، والأضرار التي تلحق بالكولاجين والإيلاستين يمكن أن تجعل جلدك أكثر عرضة للجفاف وتطوير التجاعيد. أيضا ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة لاستهلاك السكر يقلل من مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد، ويجعلك أكثر عرضة للضرر الناتج من أشعة الشمس، والالتهابات، وحب الشباب.
هناك سبب يجعل وقف السكر أمراً صعبًا، وذلك لأنه في حد ذاته طعمه لذيذ ومحبب والتوقف عنه قد لا يناسب المثير من محبيه، لكن السكر يتسبب أيضًا في تنشيط المستقبلات الأفيونية في دماغ الإنسان، مما يتسبب في تنشيط نظام المستقبلات العصبية لدى الفرد، بعبارة أخرى، السكر يجعل الشخص يشعر بالراحة النفسية، على الرغم من الآثار الجانبية السلبية التي يمكن أن يؤديها الاستهلاك المفرط، مثل الصداع، وقلة الطاقة، وحتى الاختلالات الهرمونية. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن السكريات المصنعة تختلف عن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة والعسل والحليب غير المحلى حيث يقول الخبراء إن السكريات المكررة، والمعروفة باسم السكروز، تتم معالجتها بشكل كبير من قصب السكر وبنجر السكر، فهي غنية بالسعرات الحرارية وليس لها قيمة غذائية حقيقية، بينما تحتوي السكريات الطبيعية على فيتامينات ومعادن. معلومات عن السكر السكر سكروز، له تركيب معين بجانب شكله المعروف به، التركيب الكيميائي للسكر بسيط للغاية، فيما يتعلق بالجزئيات، يحتوي على جزيئين فقط، مرتبطين بالطبيعة الأم، وهما جزيء جلوكوز واحد مرتبط بجزيء واحد من الفركتوز. ما هو الجلوكوز والفركتوز، جنبًا إلى جنب مع الجالاكتوز، هم اللبنات الأساسية الثلاثة التي تتكون منها جميع أشكال الكربوهيدرات، تُعرف هذه السكريات الثلاثة البسيطة أيضًا باسم السكريات الأحادية.