وخلال فصل الشتاء يكون من الصعب جدا الحصول على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية لإنتاج الفيتامين، لأن الناس يختبئون في الطقس البارد وتظل الشمس متوارية في السماء. وخلصت العديد من الدراسات إلى أن الأشعة فوق البنفسجية غير الكافية تحد من إنتاج فيتامين "د" لبضعة أشهر على الأقل خلال فصل الشتاء. ويمكن للأجسام تخزين فيتامين "د" في الكبد والأنسجة الدهنية، وهناك فرص كثيرة لصنع هذا الفيتامين في الربيع والصيف والخريف، لكن تظهر الدراسات باستمرار أن الفيتامين ينخفض خلال فصل الشتاء، حيث يبلغ المستويات ذروتها في سبتمبر وأقلها في مارس.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
12/30 12:29 من الضروري للجسم البشري إنتاج ما يكفي من فيتامين "د"؛ ليحافظ على الأداء جيدا ، إذ يساعد ذلك في تقوية العظام ومنع بعض أنواع السرطان ، كما أنه عنصر فعال في امتصاص الكالسيوم ، وبالتالي تعزيز نمو العظام، حسبما ذكر موقع " سبوتنك ". في حين أنه يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة ، قد يستمد الكثيرون حاجتهم -أو بعضها- عن طريق التعرض ل أشعة الشمس خلال فصل الصيف ، ولكن بالنسبة للكثيرين قد يكون الوضع مختلفا في الشتاء. وبحسب تقرير لصحيفة "نيويورك تايمز"، بينت دراسة لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عام 2016 ، أن ما بين 14% إلى 18% من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من الفيتامين. هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر Vitamin D - مفيد اعراض نقص فيتامين د. يتطلب إنتاج الفيتامين ا لتعرض للأشعة فوق البنفسجية في الصيف، عندما تكون الشمس في السماء مباشرة ، وبالتالي يكون فعالا للغاية. وبالنسبة لشخص لديه بشرة فاتحة في مناخ معتدل في منتصف النهار، فإن التعرض 10 دقائق يوميا لـ10% من مساحة سطح الجسم، كالذراعين والوجه كفيل بمنح الجسم ما يحتاجه من الفيتامين. فيما يحتاج الأشخاص ذوي البشرة الداكنة مرتين إلى ثلاث مرات للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج الكمية نفسها، بالمقارنة مع أصحاب البشرة الفاتحة، مع تحذير الخبراء من الإفراط في التعرض للأشعة لتجنب التداعيات السيئة.
مكانة منتزه عسير الوطني Asir National Park تكوينات منتزه عسير الوطني يعتبر منتزه عسير أكبر المواقع المطورة بالمنطقة حيث تبلغ مساحتة حوالي 883 متراً مربعاً ويرتفع عن سطح البحر 3000 متر كما أنه يتمتع بالخصائص البيئية منها صخور صخمة ترجع إلي آلاف السنين و عليها كتابات تعود لأكثر من 3000 عام بالإضافة إلى كثافة أشجار العرعر و خدمات التلفريك و خدمات أخري عديدة. كما يضم المنتزه العديد من أشجار الأكاسيا و الأعشاب و الطحالب. منتزة عسير الوطني آمر. تكوينات منتزه عسير الوطني Asir National Park مركز الزوار في منتزه عسير الوطني يعتبر هذا المكان من الأماكن السياحية و التاريخية الهامة في المنتزه و يجذب إليه السياح من كل مكان لروعته و جماله فهو يقع في مدينة أبها على الحزام الدائري، و يوجد به متحف وطني يضم العديد من اللوحات التي تعرض عليها معلومات هامة و تعرض أيضاً صور توضح للزوار معالم أثرية و طبيعية للمنطقة و نماذج أخري للحيوانات التي تعيش في المنطقه و العديد من المجسمات. و تزدهر الزراعة في المنتزه و المناطق المحيطة به أيضاً حيث يمكنك مشاهدة الأشجار المثمرة بشكل متدرج من أعلي و يوجد بيه أيضاً شاشات عرض كبيرة و تلفريك و لوحات ارشادية تحتوي علي معلومات وافية عن المنطقة و البيئة المحيطة.
ويقع المنتزه في منطقة "السودة"، على ارتفاع 3000 متر عن سطح البحر، وهو مزود بكل الخدمات والمرافق، ويغطيها الضباب طوال العام، وتتميز أجواؤها بالبرودة صيفاً وتتساقط عليها الثلوج شتاء، وهو وجهة سياحية رائعة للتخييم وهواة المشي والتسلق الجبلي، ويُصنف بأنه أكبر تجمع بيولوجي وتنوع بيئي في المنطقة، إذ يحوي أعدادًا كبيرة من الحيوانات والطيور البرية التي تعيش في البيئة العربية، وواحد من أهم المنتزهات الطبيعية على مستوى العالم. ولروعته وجماله؛ يعد المنتزه من الأماكن السياحية والتاريخية المهمة، ومقصد جاذب للسياح من كل مكان؛ ويوجد به متحف وطني يضم العديد من اللوحات التي تعرض عليها المعلومات المهمة، والصور التي توضح للزوار معالم المنطقة الأثرية والطبيعية للمنطقة، كما أن الزراعة تزدهر في المنتزه والمناطق المحيطة به. منتزة عسير الوطني للتوازن بين الجنسين. ويعد المنتزه من البيئات الطبيعية المميزة، وهو مناسب للنزهات العائلية، حيث سيستمع الصغار قبل الكبار بالمكان، لكونه مناسب للتنزه والاستجمام واللعب والاسترخاء خاصة مع الأجواء. هذا، ويمكن للزوار الحصول على جميع تفاصيل الباقات والأنشطة والفعاليات عبر منصة وتطبيق "روح السعودية" ()، الذي سيتيح لهم اختيار الوجهة المستهدفة ومقارنة الأسعار بكل يسر وسهولة، إضافة إلى إجراء الحجوزات مباشرة من خلال مزودي الخدمات، وإجراء المدفوعات، ولمعرفة المزيد عن "صيفنا على جوك" باستطاعتهم زيارة الحساب الرسمي لصيف السعودية على منصات التواصل الاجتماعي "روح السعودية"، أو الاتصال بمركز الاتصال السياحي (930).
يرجى إدخال تاريخ إقامتكم ومراجعة شروط الغرفة المطلوبة. الأطفال والأسرّة سياسات الأطفال يرحب بالأطفال أياً كانت أعمارهم. يعتبر الأطفال من عمر 17 سنة وأكثر أشخاصاً بالغين في مكان الإقامة هذا. لرؤية معلومات الأسعار والإشغال الصحيحة، يرجى إضافة عدد الأطفال في مجموعتك وأعمارهم إلى بحثك. سياسات سرير الأطفال والسرير الإضافي لا يوجد متّسع لأسرّة الأطفال في مكان الإقامة هذا. لا يوجد متّسع لأسرّة إضافية في مكان الإقامة هذا. لا يوجد قيد على العمر لا يوجد عمر محدد للقيام بعملية تسجيل الوصول الحيوانات الأليفة الحيوانات الأليفة غير مسموح بها مجموعات عند الحجز لأكثر من 9 غرف قد تنطبق سياسات مختلفة وملاحق إضافية. في حالة حجز إقامة مع وجبة إفطار خلال شهر رمضان المبارك، يرجى الملاحظة أنه سيتم تقديم الإفطار الصباحي الاعتيادي إذا لم يشر مكان الإقامة بوضوح إلى أنه سيقدم وجبة إفطار صوم رمضان المبارك. قد تكون خدمات الأطعمة والمشروبات محدودة أو غير متوفرة في مكان الإقامة هذا، وذلك نظراً للوضع الحالي المتعلق بفيروس كورونا (كوفيد - 19). منتزه عسير الوطني .. المنتزه الأكثر زيارة على الإطلاق في المملكة العربية السعودية. سيطلب من الضيوف عند تسجيل الوصول إظهار بطاقة هوية تحتوي على صورة شخصية وبطاقة ائتمان.
و يتكون متنزه عسير الوطني من عدة متنزهات و منهم: مركز الزوار: و يقع في مدينة ابها على الحزام الدائري و به متحف وطني يضم صورا توضح للزائر المعالم الأثرية و الطبيعية للمنطقة و مجسمات و نماذج لبعض الحيوانات التي تعيش في المنطقة (محنطة) و يضم كذلك معلومات وافية عن المنطقة و بيئتها إضافة الى أنه أحد المواقع المخصصة لرياضة تسلق الجبال ، كما تتسم الزراعة في المنطقة خصوصا الجبلية منها بأشكال هندسية على شكل مدرجات تمثل نصف قوس فتعطي منظرا جميلا يمكن من مشاهدة الأشجار المثمرة بشكل متدرج إلى اعلى. و هو مكان البداية عند زيارة المنتزه و يوجد به صور و شاشات عرض و تلفريك. متنزه السودة: و تبلغ مساحته 883 هكتار و يرتفع عن سطح البحر 3000 م و هو أكبر المواقع المطورة بعسير ، و ينفرد بخصائص بيئية منها كثافة الأشجار من العرعر و صخور عليها كتابات تعود لأكثر من 3000 عام و خدمات التلفريك و أيضا كافة أوجه الخدمات الأخرى. منتزة عسير الوطني الموحد. منتزه الأمير سلطان: و مساحته 420هكتار ، و مزود بكافة الخدمات و يضم مطلات أودية ، و الذي يوجد به ملاعب رياضية و صالة ألعاب ترفيهية. منتزه شفى المسقي: و يقع على مساحة 26, 96 هكتار من الجبال التي تكسوها الأشجار العرعر.
وفي مركز القحمة وضمن فعاليات اسبوع البيئة أقامت وحدة الثروة السمكيـة بالمركز مبادرة تنظيف الشواطي البحرية بحضور رئيس مركز القحمة تركي بن محمد اليزيدي, كما ضمت المبادرة التثقيف حول البيئة وكيفية الحفاظ علي البيئة البحرية, وفي بني عمرو تم تدشين الفعاليات بمشاركة رئيس البلدية وطلاب مدرسة الأمير سلطان ومراقبي المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر وذلك بوادي العطف بالمركز، وأقام مكتب الوزارة بمحافظة طريب بوجود المحافظ ومشاركة رابطة طريب الخضراء حملة لتنظيف منتزة السدر, كما تم توزيع عدد من الشتلات ضمن الفعاليات التي نظمها المكتب.