مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات، تعتبر الفيتامينات من العناصر الأساسية لعمل جسم الإنسان، حيث تشارك الفيتامينات في العديد من الوظائف الحيوية للكائن الحي، إنها مواد أساسية لعملية التمثيل الغذائي، والنمو الطبيعي والتطور، ولتنظيم وظيفة الخلية، يتم الحصول على جميع الفيتامينات من الغذاء، وبالمثل فإن الجسم قادر على تصنيع فيتامين د وفيتامين ك بكميات صغيرة، وهي غير كافية لهذا يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والأطعمة التي ستجدها في: البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، الفيتامينات و المعادن. مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات يعتقد معظم الأطباء وخبراء التغذية أن مالذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتمينات هي الأطعمة المتنوعة وأن المكملات ليست ضرورية لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ويتبع نظاما غذائيا متنوعا ومتوازنا، يتضمن أطعمة مختلفة من جميع مجموعات الطعام الأساسية، حيث أن الفيتامينات والمعادن هي مواد موجودة في الأطعمة التي تتناولها، يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح وينمو ويتطور كما ينبغي، عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات، فلكل منها دور خاص تؤديه فمثلا: - يساعد فيتامين د الموجود في الحليب على نمو عظامك.
نقص امتصاص بعض الفيتامينات والأملاح قد يعوق تزويد الجسم بالطاقة، تعرف الفيتامينات بانها مواد عضوية من العناصر الغذائية، والتي يحتاجها الكائن قليلة ليستكمل التمثيل الغذائي بطرق صحية ومتكاملة، ولا يمكن الحصول عيها عن طريق التخليق الحيوي، ولكن يمكننا الحصول عليها عن طريق بعض الاطعمة والتي تمدنا بالفيتامينات التي تلزم لجسم ليقوم باداء الوظائف بجميع نشاطه، وللفيتامينات نوعين مهمين فمنها ما يذوب في الماء ولا يمككن للجسم تخزينها، والاخرى يتم تخزينها لانها تذوب في الدهون. تعتبر الاملاح والفيتامينات من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم، ويساعدان في قيام الجسم بوظائفه، وايضا ليكون الجسم بصحة طبيعية، ونقص الاملاح والفيتامينات في الجسم قد يسبب ذلك بعض الامراض، وهذه بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فيتامين A والذي يساعد في صحة الاسنان والعظام، وفيتامين B يعمل على حماية الجسم، وفيتامين C يعمل على الوقاية من الامراض، وفيتامين D يقي من الامراض. السؤال نقص امتصاص بعض الفيتامينات والأملاح قد يعوق تزويد الجسم بالطاقة الاجابة: العبارة السابقة صحيحة
يمكنكم أن تقرأوا أهم فوائد و استعمالات الشوفان (أو الخرطال) التي ستذهلكم الماء Water الماء ضروري للحياة وعدم شرب الماء بكمية جيدة يؤدي إلى إبطاء في وظائف الجسم، مما يجعلك تشعر بالتباطؤ والتعب، وبالتالي فشرب الماء يعطي شعورا بالطاقة ويساعد على محاربة الشعور بالإرهاق والكسل. ويحظى الماء في الإسلام بمكانة كبيرة فبه يتمّ الوضوء قبل كل صلاة، كما أنه ذكر في آيات قرآنية ولاننسى ذكر ماء زمزم وقصته حيث أن جبريل فجّر البئر بعقبه لإسماعيل وأمّه هاجر، حيث تركهما نبي الله وخليله إبراهيم بأمر من الله في ذلك الوادي الذي لا زرع فيه ولا ماء، حين نفد ما معهما من زاد وماء. الحمص Chickpea يحتوي الحمص على الماء والمواد الدهنية والبروتين والأملاح المعدنية والكبريت والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد وغيرها من المواد المفيدة. ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات - الحل المضمون. الحمص مصدر جيد للطاقة حيث أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف التي يستخدمها الجسم للحصول على طاقة ثابتة. الأفوكادو Avocado يعتبر الأفوكادو واحداً من المصادر المهمة للفيتامينات والأملاح المعدنية والدهون والألياف الصحية وقد ثبت أن هذه الدهون الصحية تعزز مستويات الدهون في الدم المثلى وتعزز امتصاص العناصر الغذائية، ويمكن أيضًا تخزينها في الجسم واستخدامها كمصادر للطاقة.
البطاطا الحلوة Sweet potato تعبر البطاطا الحلوة مصدرا جيدا لمجموعة من الفيتامينات كفيتامين A وفيتامين B6 والحديد والبوتاسيوم والمغينزيوم والكاروتين والبيتا كاروتين، والبطاطا الحلوة غنية بالحديد الذي يمدنا بالطاقة كما أن الحديد يلعب دوراً هامًا في الجسم فهو يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، ومقاومة الإجهاد، والسير المناعي السليم، وتأييض البروتين. ومذاق البطاطا الحلوة حلو وهي تحتوي على السكريات الطبيعية والآمنة للجسم، مما يساعد على ضمان وجود مصدر متوازن ومنتظم من الطاقة، دون طفرات من السكر الصناعي في الدم. البيض Eggs يعتبر البيض من أهم المصادر وأفضلها للحصول على البروتين، والبروتين يمكن أن يمنحك مصدرًا ثابتًا ومستدامًا للطاقة. يساعد الليوسين leucine الخلايا في تناول المزيد من السكر في الدم ، وتحفيز إنتاج الطاقة في الخلايا وزيادة تفكك الدهون لإنتاج الطاقة. والبيض غني بالفيتامينات حيث تساعد هذه الفيتامينات الإنزيمات على أداء دورها في عمليات تحطيم الطعام للحصول على الطاقة. ويمكنكم مشاهدة الفيديو لمزيد من المعلومات يمكنكم أن تشاهدوا وتقرأوا أيضا: وفقنا الله و إياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات ما الذي يمد الجسم بالطاقة ويساعد على امتصاص الفيتامينات إجابة السؤال/ - تناول الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة كسمك السلمون وصفار البيض والحليب. - تناول المغنيسيوم مع فيتامين د يساهم في زيادة الامتصاص.
وتلزم أنظمة وزارة التجارة كل شركة ومؤسسة سعودية تعمل في السوق السعودية بتقديم قائمتها المالية بصفة سنوية، حيث يمر ذلك بمجموعة من المراحل تبدأ بإعداد الشركة لقائمتها المالية في صورة ورقية ومن ثم مراجعتها من قبل محاسب قانوني من أجل اعتمادها ثم يتم تسليمها يدويا لمسؤولي وزارة التجارة، مؤكدا أن تلك المراحل باتت إلكترونية من خلال منصة "قوائم". وهنا أكدت الوزارة أن الاقتصاد السعودي وبعد القفزات الهائلة خلال السنوات القليلة الماضية التي جعلته ضمن أقوى 20 اقتصادا في العالم وأقوى اقتصاد في المنطقة، تستلزم إعادة النظر بين الحين والآخر في الأنظمة التي تنظم واقعه والشركات المؤسسات العاملة فيه، بما يحقق طموحاته وطموحاتهم، وهذا ما تسعى إليه الوزارة. من جانبه أكد سهيل أبانمي مستشار وزير التجارة والصناعة ومدير عام برنامج "قوائم" أن الوزارة تحرص كل الحرص على تنظيم العلاقة بين كل المتعاملين تحت مظلتها، خاصة في جانب الأنظمة واللوائح المعنية بتلك العلاقة. وقال أبانمي: "إن القوائم المالية للمنشآت التجارية في السوق السعودي تحتاج بين الفترة والأخرى لتطوير أنظمتها ولوائحها من أجل مواكبة التقنيات الحديثة بما يسهم في دقتها وشفافيتها".
السبت 29 اغسطس 2015 أطلق وزير التجارة في أواخر عام 2014م التشغيل التجريبي للمنصة الإلكترونية «قوائم»؛ بعدما قامت وزارة التجارة بعمل دعاية بهدف التعريف بهذا البرنامج. وبالرغم من مزايا هذا النظام، إلا أن القرارات التي أعقبت الإعلان عن النظام وآليات التطبيق قد تسببت في خلق فوضى في سوق الخدمات المهنية. ولا شك أن آليات التطبيق والقرارات المصاحبة لها من وزير التجارة هدفت في الأساس إلى تسريع تطبيق نظام «قوائم» من خلال تجاوز أي عقبات قد تواجهه، ولكن السؤال المهم هنا.. هل نجح نظام «قوائم» بالفعل في تذليل العقبات وتحقيق الأهداف التي انطلق من أجلها؟ لقد صرحت وزارة التجارة مراراً عن أهدافها من تطبيق نظام «قوائم» والتي كان من أبرزها القضاء على التلاعب والتزوير الحاصل في سوق الخدمات المهنية من خلال توحيد مصدر الحصول على البيانات المالية للمستفيدين سواء كانوا جهات حكومية مثل مصلحة الزكاة والدخل أو جهات تمويلية مثل البنوك. ولكن ما الذي حدث؟ في البداية، كان واضحاً تردد وزارة التجارة في تحديد مسؤولية إيداع القوائم المالية في منصة «قوائم». فالبديهي أنَّ كل منشأة تكون المسؤولة عن إيداع قوائمها المالية ثم يقوم المحاسب القانوني الذي قام بمراجعة تلك القوائم بالمصادقة عليها، إلا أن وزارة التجارة أدركت لاحقاً أنه بالرغم من كونها تملك صلاحية الزام الشركات بنظام «قوائم»، إلا أنه لا سبيل لها لإلزام أصحاب المؤسسات الفردية - وهو القطاع الأكبر - مما يعني تهديداً مباشراً لنجاح هذا المشروع.
وتدعو وزارة التجارة والصناعة الراغبين في الدخول على البوابة الإلكترونية للقوائم المالية "قوائم" بعد الإطلاق للدخول على الرابط:
تنظيم جديد يطلق نهاية العام الجاري تعتزم وزارة التجارة والصناعة نهاية العام الجاري إطلاق منصة "قوائم" الإلكترونية بهدف تسهيل وتنظيم عملية إيداع القوائم المالية للشركات والمؤسسات العاملة في المملكة. وأكدت الوزارة أن منصة "قوائم" الإلكترونية تسعى إلى تنظيم عمليات إيداع القوائم المالية للشركات والمؤسسات التجارية العاملة في المواعيد المحددة لها، مشيرة إلى أن المشروع يحقق العديد من الأهداف من بينها الدقة والشفافية في القوائم المالية الخاصة بتلك الشركات عبر قوائم مالية إلكترونية، كما يهدف إلى توفير قاعدة بيانات اقتصادية دقيقة، لتكون رافدا اقتصاديا مهما لأصحاب القرار في الشأن الاقتصادي في المملكة. وحول الشركاء في المشروع قالت وزارة التجارة: "إن المشروع ثمرة تعاون مشترك مع كل من مصلحة الزكاة والدخل وهيئة المحاسبين القانونيين، حيث تم تشكيل فريق عمل لإعداد المشروع خلال فترة زمنية محددة". وأشارت إلى أن المشروع مرّ بمراحل عدة بدءاً من الفكرة ثم دراسة المشروع وأهدافه والفوائد المرجوة منه والجهات ذات العلاقة مرورا بمراحل التصميم والبرمجة والتجربة والتعديل والشكل النهائي للمنصة الإلكترونية وأخيراً الإطلاق، لافتة إلى أن عمليات التطوير في المنصة مستمرة حتى بعد الإطلاق من خلال المراحل الأخرى التي ستلي عملية التدشين".
وأوضح مستشار وزير التجارة والصناعة أن مجموعة الخدمات التي ستقدمها المنصة الإلكترونية "قوائم" ذات جدوى اقتصادية كبيرة على الجهات المعنية بالقطاع التجاري في المملكة، حيث يهدف المشروع إلى تنظيم العلاقة وحفظ الحقوق لكل من المؤسسات والشركات العاملة في السوق، وكذلك المتعاملين معها سواء كانت وزارة التجارة أو مصلحة الزكاة والدخل والبنوك التجارية والشركات التمويلية والمساهمين في هذه الشركات والمؤسسات، وكذلك مكاتب المحاسبة والمراجعة المالية العاملة في المملكة، وأخيرا الجهات الحكومية أو الخاصة ذات العلاقة. يذكر أن عدد السجلات التجارية المسجلة في مكاتب السجل التجاري على مستوى المملكة بلغ حتى الربع الثاني لعام 1435ه نحو 42886 سجلا، في حين بلغ عدد السجلات التجارية المسجلة لسيدات الأعمال في الفترة نفسها نحو 5520 سجلا، كما بلغ عدد العلامات التجارية المسجلة في فروع الوزارة على مستوى المملكة في الربع الثاني للعام الجاري 3821 علامة تجارية.
فكيف تصرفت الوزارة لتجاوز هذه العقبة؟ قرر وزير التجارة تحميل المحاسب القانوني مسؤولية الإيداع، وقد تم منحه الصلاحية اللازمة لذلك حتى في حال رفض العميل. وفي السياق ذاته، رفضت الوزارة قيام المحاسب القانوني بطلب أتعاب إضافية مقابل إدخال وإيداع القوائم المالية للعملاء للعقود القائمة عن عام 2014م خوفاًً من أن يكون رفض العملاء للاتعاب الإضافية حجة للتهرب من الإيداع. ولكن هل يا ترى التزمت مكاتب المحاسبة كافة بهذا التعميم؟ وهل ترتب على ذلك القضاء على ظاهرة تجارة الشنطة؟ من المهم قبل الإجابة على هذا السؤال أن ننبه هنا أن نظام «قوائم» واجه صعوبات أخرى تتعلق بتلبية متطلبات بعض الجهات التي كان من المقرر ربطها مع نظام «قوائم» مثل مصلحة الزكاة والدخل الأمر الذي أدى إلى رفض تلك الجهات الاعتماد على «قوائم». إضافة إلى أن بعض الجهات المستفيدة مثل البنوك لا تزال لا تعترف بـ «قوائم» كمصدر للبيانات المالية، لذلك فهي لا تزال تقبل القوائم الورقية، لذا فإن استمرار رفض هذه الجهات والتي تعد من الجهات الرئيسة المستفيدة من القوائم المالية يشكل تهديداً قد يحول دون نجاح هذا المشروع الرائد. نعود لنحاول الإجابة على سؤالنا حول ردة فعل المكاتب وتجار الشنطة حيال موضوع الإيداع، ما الذي حدث في الواقع العملي؟ وكيف انعكست هذه الظروف على سوق الخدمات المهنية؟ خلافاً للتوقعات، يمكن القول إن الشريحة الأكثر تضرراً من تطبيق برنامج «قوائم» حتى تاريخه هي مكاتب المحاسبة النزيهة ذات الحجم المتوسط والصغير.
وكما أن البعرة تدل على البعير، فإن هذه البيانات إضافة إلى بيانات التأمينات الاجتماعية، والبيانات المرفوعة سنوياً لهيئة المحاسبين القانونيين ستدل الفاحصين على مكاتب المحاسبة التي لا تلتزم بالجودة. ودمتم بخير.. - طارق محمد الشباني @tmash388