العدس أحد البقوليات التي عرفت في الهند ومنها للعالم أجمع ، ويوجد العدس في عدة أنواع بألوان مختلفة مثل الأخضر ، البني ، الأسود ، والأصفر ، وهو نبات سهل الزراعة إذ قادر على تحمل الظروف المناخية القاسية لذا فقد انتشرت زراعته في العالم كله ، والعدس غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة ، فهو مصدر جيد للبروتين النباتي إذ يحتوي على 26% من تركيبه والذي يقوم بمكافحة الانيميا ، بالإضافة لوجود العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم ، الحديد ، الماغنسيوم ، البوتاسيوم ، الثيامين (فيتامين ب1) ، فيتامين 6 ، فيتامين سي ، فيتامين إي ، وحمض الفوليك. افضل فوائد العدس الغذائية: 1. خفض الكوليسترول في الدم: يحتوي العدس على كم جيد من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والمعروفة LDL ، كما لوحظ أن الكبد يقوم بانتاج كوليسترول أقل عند تناول العدس. “العدس البني”منجم فوائد ..يحميك من الكورونا! – صحيفة البلاد. 2. العمل على توازن مستويات السكر في الدم: ومن الفوائد الصحية للألياف القابلة للذوبان التي تتوفر في العدس قدرتها على التحكم في مستوى الكربوهيدرات ، مما يقلل امتصاصها ، وتباطئ التغيرات الكبيرة في مستوى السكر في الدم ، مما يحسن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.
احتواء العدس على الألياف تُساعد على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء وضبط مستوياته في الدم. ومن هنا فقد يكون الغذاء المثالي لمرضى السكري. ومع كل فوائد العدس هذه وغناه بكل هذه القيم الغذائية، فقد يكون من المهم إدخاله ضمن مخطط وجباتكم اليومية والاعتماد عليه كمصدر مفيد للطاقة. الآثار الجانبية للعدس على الرغم من فوائد العدس الجمّة إلى أنه كغيره من المأكولات يُسبب استهلاكه بكميات كبيرة إلى الشعور بأعراض جانبية، مثل: الانتفاخ. الإمساك. نصائح غذائية للحصول على فوائد العدس للحصول على فوائد العدس الغذائية والتقليل من آثاره الجانبية، إليك النصائح الآتية: احرص على شرب الكثير من السوائل لتفادي مشكلة الإمساك. احرص على زيادة كمية العدس في غذائك بشكل تدريجي. فوائد العدس البني - حياتكَ. أضف العدس إلى محتوى الشوربات المختلفة التي تصنعها. حضّر العدس مسبقًا وقم بوضعه في الثلاجة إلى حين الحاجة. استخدم العدس البني فهو سريع الطهو والاستواء. استبدل نصف مقدار البروتين الحيواني بالعدس. آخر تعديل - الثلاثاء 2 آذار 2021
عزيزي القارئ ، فوائد العدس البني كثيرة ومهمة للصحة ، إذا كان لديك اي استشارة او سؤال طبي يمكنك الذهاب الى قسم الاستشارات الطبية. قد تحتاج الي قرائة المقالات التالية: فوائد شوربة العدس طريقة تحضير العدس ارسل استشارتك.. على الرابط التالي لدعم كامل تحت إشراف الفريق الطبي للدكتور احمد ابو النصر. المراجع: Mindbodygreen Organicfacts Whfoods
7. ارتفاع محتوى الحديد: العدس يحتوي على كميات عالية من الحديد الذي يحتاجها الجسم لإنتاج الهيموجلوبين الأمثل. حوالي 36٪ من الحديد من القيمة اليومية الموصى بها يمكن ان تأتي من أكل 1 كوب (200 غرام) من العدس كل يوم. 8. تحسن نشاط الكهربائيه: البوتاسيوم، واحدة من المعادن الموجودة في العدس، ويعتبر بديلا أفضل عن النشاط الكهربائي من الصوديوم. وقد ارتبطت العديد من الأمراض مع ارتفاع محتوى الصوديوم والبوتاسيوم المحتوى المنخفض في الجسم. تعرف على اهمية تناول العدس البنى | عرب نت 5. وبصرف النظر عن القيام بدور الكهرباء للبوتاسيوم هو أيضا مفيدة لعمل عدد من الأجهزة مثل القلب والدماغ والكلى. 9. يعزز الأيض: العدس هو مصدر جيد للعديد من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين B3، والذي يلعب دورا هاما في تعزيز الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. فيتامين B3 يقدم العديد من المزايا الأخرى، بما في ذلك السيطرة على الكولسترول، وانخفاض مخاطر التعرض لأمراض مثل مرض الزهايمر، وإعتام عدسة العين، التهاب المفاصل، ومرض السكري. بعض من الفوائد الصحية الاخرى للعدس على النحو التالي: يساعد العدس في الحفاظ على نظام صحي لجهاز المناعة ويساعد أيضا في الوقاية من السرطان. العدس غني بالسيلينيوم المفيد لصالح الأشخاص الذين يعانون من التسمم المزمن بالزرنيخ.
يقوي عضلة القلب ويحمي من تجلط الدم في الشرايين، ويخفض من نسبة الكوليسترول الضار بها. علاج قوي لمحاربة الأنيميا، نظراً لاحتواءه على نسبة عالية من الحديد الموجود في قشرته بكمية أكبر، فيحتوي الكوب الواحد منه على 36% من احتياجات الجسم لعنصر الحديد، لكن البروتين النباتي لا يستطيع الجسم امتصاصه بشكل كامل لذلك يجب تناوله مع العناصر الغذائية المحتوية على فيتامين ج الذي يسهل امتصاصه. يُحَسن من كفاءة وظائف الدماغ، لأنه يحتوي على الفيتامينات التي تقوي الأعصاب مثل فيتامينات B3وB12 يفيد في خسارة الوزن الرجيم، لأنه قليل السعرات الحرارية ويعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة، بالإضافة إلي أنه يقي من أمراض السمنة كالسكر وأمراض الشرايين والقلب، فهو يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الدم. يحسن من عملية الأيض وعمل الأمعاء، لاحتواءه على الألياف التي تساهم في علاج االإمساك ويفيد في علاج الخمول والكسل، ويبعث على النشاط والحيوية.
العدس ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات ذات الفلقتين والمغطاة بطبقة خارجية، شكله يشبه شكل العدسة المحدبة مما يفسر سبب التسمية، ويستهلك العدس إما بقشرته الخارجية أو دون القشرة وهو الشكل الأكثر شيوعاً واستهلاكاً، إذ يعد العدس أحد المكونات الرئيسية في الأطباق الآسيوية وخاصةً الهند، إذ يستهلك العدس كأحد البدائل النباتية للبروتين عن اللحوم، ويعد العدس مصدراً غنياً بالأحماض الأمينية الأساسية مثل الآيزولوسين، واللايسين، ومن الجدير بالذكر أن العدس الذي يُبرعم يعد غنياً بكل من حمضي الميثيونين والسيستين اللذين يعدان ضروريان في بناء العضلات وتقوية الجسم. [١] وتوجد أنواع متعددة من العدس؛ ومنها العدس البني الذي يعد الأكثر شيوعاً نظراً لاحتفاظه بشكله أثناء الطبخ، والعدس الأصفر أو الأحمر، والعدس الأخضر، والعدس الأسود الصغير، وعدس بوي الفرنسي، ويحتوي كل نوع على نسب متفاوتة من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية.
أقيم حفل الزواج في قصر الثقافة بالحي الدبوماسي. شاهد المزيد… الأمير محمد بن سلطان بن ناصر بن عبدالعزيز يزور مركز التنمية. م كحيلان عنزه No Twitter العرضه السعوديه سمو سيدي صاحب السمو. الأمير فيصل بن سلطان بن ناصر يرعى إحتفال جمعية الأيدي الحرفية شاهد المزيد… الأمير سلطان بن عبد العزيز آل سعود هو الابن الخامس عشر 15 من أبناء الملك عبد العزيز آل سعود ووالدته هي الأميرة حصة بنت أحمد بن محمد السديري، أنجب الأمير سلطان بن عبد العزيز 33 إبناً، منهم 17 ذكرًا، و 16 بنت. شاهد المزيد… احتفل صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن محمد بن مشعل بن عبدالعزيز بزواجه من كريمة صاحب السمو الملكى الأمير مشهور بن عبدالعزيز. جريدة الرياض | أمانة الرياض تمنع الباعة الجائلين في حديقة ابن عياف. أقيم حفل الزواج في قصر الثقافة بالحي الدبلوماسي. حضر الحفل أصحاب السمو الأمراء والمعالي … شاهد المزيد… محمد بن فيصل بن سلطان يحتفل بزواجه من كريمة عبدالعزيز بن عبدالله بن سعود. العريس الأمير محمد بن فيصل بن سلطان بن عبدالعزيز. الرياض- يحيى زيلع عدسة – يحيى الفيفي. تغيير الخط خط النسخ العربي … شاهد المزيد… تعليق 2021-06-22 14:37:24 مزود المعلومات: Nawfal Alnawfal 2021-06-25 09:43:12 مزود المعلومات: نورة البرازي 2021-06-27 00:50:12 مزود المعلومات: riyadh.
الأثنين 28 جمادى الأولى 1429هـ - 2 يونيو2008م - العدد 14588 تضم 1300حيوان وعمرها 52عاماً يفتتح أمين منطقة الرياض الأمير الدكتور عبدالعزيز بن محمد بن عياف حديقة الحيوانات بالرياض بعد إعادة تأهيلها وذلك عند الساعة الخامسة مساء الثلاثاء ومن ثم تدشين موقع الحديقة على الإنترنت ذكر ذلك مدير عام الحدائق وعمارة البيئة الدكتور إبراهيم الدجين. وقال ان الحديقة تقع في حي الملز على شارع الأحساء بين شارعي جرير وعمر بن عبدالعزيز وتبلغ المساحة الإجمالية 161. 000متر مربع وتماشياً مع خطة أمانة منطقة الرياض بالعمل على إيجاد متنفس مميز للمواطنين بالمدينة. تم إعادة تأهيل وتطوير الحديقة وبذل جهد كبير في تصميمها وتنسيقها لجعلها من أجمل حدائق الحيوانات بالمنطقة حيث تم توزيع الحيوانات داخل حظائر محددة بأسس علمية مناسبة وبما يحقق الحماية الكافية لكل من الجمهور والحيوانات وقد روعي عند تصميم الحديقة ان يهيأ لكل نوع من الحيوانات بقدر الامكان المكان والظروف المشابهة لبيئتها الطبيعية من حيث الحظائر والخنادق المفتوحة والمساحات الواسعة التي تنطلق فيها الحيوانات وأماكن الإيواء الليلية وخلافه. حديقة الحيوانات بالرياض كانت ومازالت مكاناً ترفيهياً لساكني المدينة وزوارها خاصة بعد تجديدها وتطويرها أصبحت أحد أهم الأماكن الترفيهية والتعليمية فلقد تم افتتاح الحديقة عام 1377ه وتم التأهيل الأول بتاريخ 1407/7/22ه وتمت إعادة التأهيل الثانية مع بداية هذا العام 1429ه.
• وبفضل أجواء حديقة الامير عبدالعزيز بن محمد بن عياف الرائعة، سوف تشعر بطاقة إضافية للقيام ببعض الأنشطة الرياضية التي ستجدها ممتعة للغاية مثل المشي في مسارات المشي المتوفرة في الحديقة، أو رُبما رغبت في ممارسة بعض التمارين الرياضية باستخدام الأجهزة الرياضية المجانية المتوفرة. الإثنين: مفتوح 16:00 – 23:30 الثلاثاء: مفتوح 16:00 – 23:30 الأربعاء: مفتوح 16:00 – 23:30 الخميس: مفتوح 16:00 – 23:30 الجمعة: مفتوح 13:00 – 00:00 السبت: مفتوح 16:00 – 23:30 الأحد: مفتوح 16:00 – 23:30 أسعار الدخول إلى حديقة الامير عبدالعزيز بن محمد بن عياف المعالم القريبة من حديقة الامير عبدالعزيز بن محمد بن عياف ما زال هناك معالم سياحية تقع بجوار الحديقة ونوصيك بالذهاب إليها مثل حديقة مشاهد العالم الرياض على بُعد 3. 51 كم. الفنادق القريبة من حديقة الامير عبدالعزيز بن محمد بن عياف الرياض اخترنا لك فندق هيلتون الرياض فهو من افضل فنادق الرياض 5 نجوم ويُعتبر من أقرب الفنادق للحديقة إذ تفصله مسافة 3. 16 كم عن الحديقة. فندق هوليدي ان الرياض الازدهار الذي تفصله مسافة 6. 59 كم عن الحديقة، يعد من افضل فنادق الرياض 4 نجوم. موقع حديقة الامير عبدالعزيز بن محمد بن عياف على الخريطة مقالات قد تهمك أيضاً في الرياض: فنادق الرياض: 5 مناطق نوصي بها للسكن في الرياض اهم 7 نصائح قبل استئجار سيارة في الرياض 10 من افضل فنادق الرياض الموصى بها افضل 40 اماكن سياحية في الرياض افضل 10 من مولات الرياض الموصى بزيارتها افضل 7 من مطاعم الرياض المجربة