كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعاً يؤذى برجم فيعطي خير أثمار واصبر إذا ضقت ذرعا والزمان سطا لا يحصل اليسر إلا بعد إعسار | Arabic poetry, Arabic words, Water
ss ـنوج Admin عدد الرسائل: 130 العمر: 31 تاريخ التسجيل: 24/08/2008 موضوع: رد: كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعاً بالطوبِ يُرمى فيرمي أطيب الثمر الأربعاء أغسطس 27, 2008 2:28 pm الله يسلم قلبك يااحلى زهر منوره وربيــــ ولايحرمنا هالطله يااعسل Doudou Admin عدد الرسائل: 78 العمر: 35 رقم العضويه: 1 تاريخ التسجيل: 24/08/2008 موضوع: رد: كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعاً بالطوبِ يُرمى فيرمي أطيب الثمر الخميس أغسطس 28, 2008 9:50 am يسلمو اسول كلامك درر غـ M! ss ـنوج Admin عدد الرسائل: 130 العمر: 31 تاريخ التسجيل: 24/08/2008 موضوع: رد: كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعاً بالطوبِ يُرمى فيرمي أطيب الثمر الخميس أغسطس 28, 2008 10:58 am يسلم قلبك دودو منوره يااقمر كن كالنخيل عن الأحقاد مرتفعاً بالطوبِ يُرمى فيرمي أطيب الثمر
حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم أمر ذو أهمية بالغة في تقييم المستوى الصحي ومستوى اللياقة البدنية للإنسان، فقد ثبت أنّ امتلاك كتلة دهون في الجسم فوق المستوى الطبيعي يرتبط بالعديد من المخاطر الصحيّة والأمراض، لذلك تابع المقال التالي لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع. كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم - منتديات نسيم الورد. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم لا تقدم مقاييس الوزن وحسابات مؤشر كتلة الجسم التقليدية صورة حقيقية لمستوى لياقتك والتغييرات التي تحدثها ممارسة الرياضة، فتكوين الجسم هو نسبة تربط كتلة الجسم الخالية من الدهون بكتلة الدهون، ويمكنك استخدام صيغة تكوين الجسم لتحديد وزن جسمك إلى النسبة المثلى للدهون. حساب كتلة الدهون في الجسم لتحديد نسبة الدهون إلى الكتلة الخالية من الدهون ووزن الجسم المثلى، قم بالآتي: استخدم واحدة من الطرق المتاحة لتقييم نسبة الدهون في الجسم، وقم بوزن نفسك لتحديد إجمالي مجموع كتلة الجسم total body mass أو TBM. اضرب مجموع كتلة الجسم في نسبة الدهون في الجسم body fat أو BF٪ للحصول على وزن الدهون fat weight أو FW. اطرح FW من TBM للحصول على كتلة الجسم الخالي من الدهون lean body mass أو LBM.
هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر: الأطفال في طور النمو النساء الحوامل الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين 2. شريط القياس يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد: الجنس خطر شديد خطر شديد فعلي الذكور أكثر من 94 سم أكثر من 102 سم الإناث أكثر من 80 سم أكثر من 88 سم كتلة الجسم د:
من المهمّ أن تتعرف على كتلة الجسم الغير دهنية الخاصّة بك، لكون كمية الأنسجة عدا الدهون تمتلك علاقة طرديّة مع معدّل الأيض الأساسي، كلما كان لديك كمية أنسجة عدا الدهون أكبر، كان معدّل الأيض الاساسي لديك أعلى، لذا إن كنت تخطط لتقليل الوزن، تتبع كتلة جسمك الغير دهنيّة لتحرص انّك تفقد وزن كدهون وليس ككتلة عضليّة، وركّز على زيادة كتلتك العضلية لرفع قيمة معدّل الأيض الأساسي. حساب كتلة الدهون في الجسم و نسبة الدهون في الجسم - أكلات لجميع الأذواق. الكتلة الغير دهنيّة تتضمّن الماء، والعضلات، والأعضاء الداخلية، والنسيج الضّام، أي كل مكونات الجسم عدا كتلة الدّهون. الكتلة الغير دهنية = كتلة الجسم – الكتلة الدهنيّة Fitnessyard توفّر لك حاسبة كتلة الجسم الغير دهنية، وتوصي بأنك تقوم بحساب كتل مكونات جسمك لتتبّع حالتك الصحيّة. تنويه: قدّمت هذه الآلة الحاسبة دون أي ضمان للإستخدام ولا يمكن استخدامها ل توفير المشورة الطبية ، وتقدم على أنها أداة لحساب تقديريّ لكتلة الجسم عدا الدهون.