آخر تحديث الثلاثاء 06 يوليو 2021 سهير القيسي اثارت الإعلامية العراقية سهير القيسي موجة واسعة من الجدل على موقع التواصل الاجتماعي تويتر بعدما هاجمت النجمة المصرية حلا شيحة. بعد ورود أخبار عن اعتزالها التمثيل مرة اخرى رغم نفي والدها الخبر. وكتبت عبر حسابها الشخصي على تويتر: "تره غير مهم وجود #حلا_شيحا بالفن المصري.. الاعتزال من عدمه لا يشكل فرق أبداً.. هي ليست سعاد حسني أو ميرفت امين أو نبيلة عبيد.. فعادي تعتزل افضل.. #رأي_شخصي". استغرب بعض المتابعين من هذا التعليق، وتسائلوا عن سبب إقحام نفسها بهذه الطريقة في قضية اعتزال النجمة حلا، فيما دافع متابعون آخرون وقالوا إن القيسي أبدت رأيها مثلها مثل أي متابع. وكانت تعليقات المتابعين كالتالي:" ما سبب هذا الهجوم غير المُبرر. ؟ ثانيا هل تقبلين نفس النقد لمكانتك في الاعلام العربي؟ احترام الناس وآرائهم خصوصاً الشخصية منها يجب أن يكون من الاولويات في التعامل مع الاخرين. وكما قال الشاعر: لِسانك لا تذكُر به عَورَةَ امرىءٍ فكلك عوراتٌ وللناسِ السُنُ". سهير القيسي تدافع عن العريفي. وعلقت متابعة أخرى: "ست سهير ركزي ببلدك وتطلقين تغريدة تساند الأم العراقية الذي صدر بحقها مقترح تعديل قانون الأحوال الشخصية في العراق.
وكتب متابع آخر: "حلا شيحا فنانة مصرية ومعروفه لاتقارن بفنانين كبار لكن يبقى لها حرية اتخاذ القرار وعلى الجميع احترامه وجميع الاراء محترمة طبعا". وفي تعليق آخر: "مثل ما متابعيك ومحبيك يفتقدوك على الشاشه ويسالون عنك هي ايضا لها محبيها"، وقال آخر: "بس هي فنانة تركت بصمة في الفن المصري رغم قلة اعمالها؟". تويتر سهير القيسي ب. والد حلا شيحة ينفي تركها الفن وكانت الفنانة المصرية حلا شيحة قد أثارت حيرة الجمهور بمنشور على إنستغرام، ارتدت فيه الحجاب وأرفقته بكلمات فسرها البعض على أنها تلميح لاعتزا لها التمثيل. لكن الفنان التكشيلي أحمد شيحة، والد حلا، أكّد أن ابنته الفنانة حلا لم تعتز ل الفن ولم تفكر في ذلك مطلقاً ولم يطلب منها زوجها معز مسعود ذلك الأمر". وأوضح أن حلا ستوهب فنها لخدمة المجتمع المصري من خلال أعمال هادفة تكون متاحة للمشاهدة من قبل جميع أفراد الأسرة. وحول ارتداءها الحجاب، قال والد حلا شيحة إن ابنته تذهب لصلاة الجمعة مع زوجها وأولادها، مؤكداً أنها لم ترتد الحجاب كما يظن البعض.
وتحدث الدعيع... Continue Reading...
فيتامين سي للسكري يستخدم فيتامين سي لمرضى السكري بحذر، فقد يزيد مستويات سكر الدم و خاصة عند أخذ الجرعات العالية منه. أيضاً يمكن أن تحتوي بعض حبوب أو كبسولات فيتامين سي 1000 فوار على السكر. فيتامين سي لمرضى الكلى يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين سي لدى مرضى الكلى. فيتامين سي للحامل يمكن استخدام فيتامين سي بأمان أثناء الحمل، ويجب استشارة الطبيب عند تناول جرعات عالية أكثر من 1000 ملغ في اليوم. اقرأ أيضاً: فوار فيتامين سي للحامل والجنين فيتامين سي خلال الرضاعة يمكن استخدام مكملات الفيتامين سي بأمان أثناء فترة الرضاعة. ما هي التداخلات الدوائية لريديكسون برتقال؟ يفضل إخبار الطبيب أو الصيدلاني عن جميع الأدوية، والأعشاب، والفيتامينات، والمكملات الغذائية قبل البدء بالعلاج. يوصى بعدم تزامن تناول حبوب وكبسولات فيتامين سي مع الأدوية التالية: الأسبرين ومضادات الإلتهاب غير الستيرودية. الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol). مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم. الباربيتورات. أدوية العلاج الكيميائي. موانع الحمل الهرمونية. مثبطات البروتياز (أدوية نقص المناعة المكتسبة). التيتراسيكلين. الوارفارين (بالإنجليزية: Warfarin).
المنجنيز. اليود. البوتاسيوم. النحاس. الألياف. مقارنةً بمحتوى البرتقال من فيتامين سي فكوب واحد من الفراولة بمقدار 152 جرامًا يحتوي على 89 ملجم من الفيتامين أو ما يقارب 99% من القيمة اليومية الموصى بها، فمزيج الفراولة المتنوع من فيتامين سي، المنغنيز، الفلافونويد ومضادات الأكسدة قد يعزز الصحة ويعمل على الوقاية من خطر الإصابة بما يأتي: [٣] السرطان. الخرف. السكري. أمراض القلب. الكوليسترول الضار. أمراض الأوعية الدموية. كرنب بروكسل قد لا يكون هذه الكرنب الصغير مفضلًا لدى البعض لكنه بالتأكيد يستحق محاولة تناوله مرة أخرى، وذلك لما يحويه من عناصر غذائية ثمينة للصحة، فهو كأغلب الخضروات الصليبية غني بالمغذيات الآتية: [٤] المنغنيز. فيتامين ب. الألياف الغذائية. حمض الفوليك. فيتامين أ. فيتامين ك. كما وقد يوفر نصف كوب من كرنب بروكسل المطبوخة 75 ملجم أو 85% من القيمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، [٥] كما أن براعم بروكسل ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية بما في ذلك: [٣] تكوين الكولاجين والذي يعد الجزء الليفي من العظام. خفض خطر الإصابة بكسور الورك. خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام. البابايا تحتوي البابايا على جملة من المغذيات الداعمة للصحة والتي قد يكون لها دور فعال في تعزيز صحة البشرة والوقاية من خطر الإصابة بالسرطان، إضافةً لدورها في تعزيز صحة القلب والذاكرة، وذلك لمحتواها الغني بفيتامين سي، فالكوب الواحد من البابايا يحتوي على 87 ملجم منه أي 97% من القيمة اليومية الموصى بها، [٣] كما أنها مصدر غني بما يأتي: [٧] الكاروتينات.
لا شك بأنك تلجأ إلى البرتقال عندما تشعر بوعكة صحية أو تصاب بنزلات البرد، لما يحتويه على فيتامين سي لقدرته على تعزيز المناعة، وهو أحد أبرز الفيتامينات التي تحتاجها في نظامك الغذائي. فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في تحسين بشرتك والحفاظ على صحة جهاز المناعة لديك كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وتصلب الشرايين والسكري وأمراض التنكس العصبي. بيد أن هذا الفيتامين الرائع لا يتواجد في البرتقال فحسب، بل يتواجد أيضاً في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك الفلفل الأحمر والأخضر والفواكه الحمضية والكيوي والبروكلي والطماطم. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي. هذه الحبات الحمراء الصغيرة الجميلة، تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي أيضاً تفوق البرتقال. يسعى كثيرون لتناول الكمية اليومية الموصى بها (RDA) لفيتامين سي، إذ تحتاج النساء البالغات إلى 75 ملليغرام من فيتامين سي يومياً، بيما يحتاج الرجال البالغون إلى 90 ملليغراماً، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). وعلى الرغم من أن تناول البرتقال يجعلك أقرب إلى الكمية الموصى بها (RDA)، إذ تحتوي كل حبة برتقال متوسطة الحجم حوالي 70 ملليغرام من فيتامين سي، غير أن بعض الأطعمة تحتوي على كمية أكبر مثل: الكيوي: تحتوي حبة واحدة متوسطة من الكيوي على 71 ميللغرام من فيتامين سي، أي تلبي نحو 79 في المائة من الكمية الموصى بها.
أطعمة أغنى من البرتقال بفيتامين C عند ذكر فيتامين سي ومصادره فإن أول ما يطرأ على البال البرتقال، حيث يشيع بين الناس أن البرتقال من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين سي، ويعد فيتامين سي من أشهر الفيتامينات الغنية بمضادات الأكسدة، ويعرف هذا الفيتامين باسم حمض الأسكوربيك، ويعد من الفيتامينات الذائبة في الماء، كما يتمتع بالعديد من الفوائد الداعمة للصحة منها: [١] تعزيز صحة المناعة. الوقاية من أمراض اللثة. المساعدة على إنتاج الكولاجين. مساعدة الجسم على امتصاص الحديد. تعزيز التئام الجروح والحد من النزيف. ويجب الأخذ بعين الاعتبار أن الجسم لا يستطيع إنتاج أو تخزين فيتامين سي لأنه يذوب في الماء، وأي فائض منه يتخلص الجسم منه في البول، [٢] لذلك من الضروري جدًا تناوله بانتظام وبكميات كافية للحد من الآثار الصحية الجانبية المرتبطة بانخفاضه، لذلك فإن ا لقيمة اليومية الموصى بتناولها من فيتامين سي هي 90 ملجم/اليوم. [٣] وماذا بشأن الاعتقاد الشائع بأن البرتقال هو أغنى الأطعمة بفيتامين سي؟ فعليًا هذا غير صحيح، فحبة البرتقال متوسطة الحجم تحتوي على 69 ملجم من فيتامين سي فقط، ومن المثير للدهشة أن الفواكه والخضروات الشائعة التي نتناولها باستمرار قد تحتوي على كمية أكثر من هذا الفيتامين الثمين، [٤] لكن مع ذلك يوصى باستهلاك أكثر بكثير من الكمية اليومية الموصى بها للتمتع بصحة جيدة، لذلك يعد تناول 200 ملجم من فيتامين سي بشكلِ يومي هي الكمية المثلى لمعظم البالغين، [٢] وفي هذا المقال سنسلط الضوء على الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
عندما نحتاج إلي فيتامين سي فأن عقلنا يذهب علي الفور إلي البرتقال. و لكن هناك أنواع أخري من الفواكهة و الخضروات التي تحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين سي أكثر من البرتقال و التي تساعد ايضاً في الحفاظ علي جسمنا من الأصابة بالأنفلونزا و البرد خلال فصل الشتاء. القيمة اليومية الموصي بها من فيتامين سي لمختلف الفئات العمرية هي الرجال الكبار: 90 ملج – النساء البالغات 75 ملج و الأطفال ما بين 9-13 45 ملج. 1- الفراولة: البرتقال يحتوي علي 70 ملج من فيتامين سي بينما الفراولة تحتوي علي 85 ملج. الفراولة غنية بالمغنسيوم و الفولات الذي يساعد علي استقرار نسبة السكر في الدم و الحفاظ علي صحة القلب. 2-البروكلي: كوب واحد من البروكلي يحتوي علي 81 ملج من فيتامين سي و هذه النسبة هي أعلي من الكمية الموصي بها و التي تعادل 60 ملج يومياً. البروكلي يحتوي ايضاً علي فيتامين ك الذي يعزز من صحة العظام و تخثر الدم السليم. 3-المانجو: تحتوي ثمرة واحدة من المانجو علي 122 ملج من فيتامين سي. المانجو تحتوي ايضاً علي مواد مضادة للأكسدة التي تحافظ علي صحة العين. 4- الفلفل: الفلفل الأخضر و الأحمر و الأصفر يحتوي علي مايقرب من ثلاث أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة بالبرتقال.