تاريخ النشر: 2011-09-13 11:38:04 المجيب: د. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكلسترول الجيد ( HDL) يسبب عدم تركيز ودوخة، وآلاما بالجسم؟ لأن عندي الدهون الثلاثية 380 ، والكلسترول الجيد 27. ما هو العلاج؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، لا علاقة بين ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض الكلسترول الجيد بالدوخة، أو التركيز أو آلام الجسم. هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول Archives - صحتك. قد تكون هذه الأعراض بسبب عوامل أخرى، كالإرهاق أو قلة النوم، أو انشغال التفكير. بالنسبة للدهون الثلاثية فهي كما ذكرت مرتفعة، إذ أن المستوى الطبيعي لها هو أقل من 150، وبالنسبة للكلسترول الجيد فهي بين 40-60. بالنسبة للعلاج إجمالا هناك أربعة عوامل يمكن اتباعها، الأول تخفيض كمية الدهون التي يتم تناولها من خلال الطعام إلى تقريبا 25% من الطعام، مع التنويه أنه يفضل أن تكون من الدهون الجيدة كالاوميغا 3 الموجودة في الأسماك، أو الزيوت الصحية كالزيوت النباتية التي مصدرها من الزيتون، أو دوار الشمس، أو كالدهون التي توجد في الافوكادو والمكسرات. مع الابتعاد عن الدهون المشبعة التي مصدرها حيواني كالموجودة في اللحم الأحمر ومنتجات الألبان، كما ينصح بتجنب الزيوت المهدرجة كالموجودة في الأكلات المقلية.
عوامل زيادة نسبة الكوليسترول في الدم في الواقع بعد أن تناولنا إجابة سؤال هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول وكانت الإجابة نعم، يجب إدراك أ نه يوجد بعض العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، منها: الإصابة بأمراض في الكلى والكبد والغدة الدرقية الإصابة بمرض السكري. السمنة والوزن الزائد من الممكن أن يرفع من مستوى الكوليسترول في الدم. الإفراط في التمارين الرياضية تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. الوراثة والسجل العائلي به أحد يعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حيث يرث الفرد من عائلته سواء من أبيه أو أمه أو أحد أجداده مرض ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مما يجعلهم أكثر عرضة لمرض تصلب الشرايين في الدم وأمراض الدم. تقدم العمر يزيد من فرصة نسبة الكوليسترول في الدم. تعاطي الكحول. الإجهاد العقلي يرفع من مستوى الكوليسترول في الدم. الرجال يصابون بزيادة نسبة الكوليسترول أكثر من النساء وخاصة في فترة قبل انقطاع الطمث يكون مستوى الكوليسترول في الدم منخفض. المعاناة من اضطرابات النوم وينتج عنه زيادة توتر أعضاء الجسم والأجهزة مما يجعلهم لا يؤدون وظائفهم مما يساعد على خلل في نسبة الكوليسترول في الدم سواء بالزيادة أو النقصان.
وبدلا من تجنب الكولسترول تماما، نحتاج إلى معرفة كيفية الحصول على النوع الصحيح منه في النظام الغذائي، وكيفية تنظيم معدلات الكوليسترول، وتوصي جمعية القلب الأمريكية ( AHA) بأن يتم فحص جميع البالغين من العمر أكثر من 20 عاما بانتظام، من أجل ارتفاع نسبة الكوليسترول، ويجب إيلاء اهتمام خاص لمستويات الكوليسترول إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم ، أو الأشخاص البالغة من العمر أكثر من 45 عام للرجال، أو 50 عام للسيدات، أو المدخنون، أو من لديه تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول، وقد يكون الشخص معرضا للخطر أيضا إذا كان نظامه الغذائي سيئا، أو لا يمارس الرياضة، أو يعاني من قدر كبير من التوتر. تأثير النوم على مستويات الكوليسترول في دراسة نشرتها دار سليب، اكتشف الباحثون أن النوم المفرط والقليل من النوم له تأثير سلبي على مستويات الدهون، وقاموا بفحص مجموعة من 1. 666 رجل و 2. 329 امرأة فوق سن العشرين، وأثار النوم أقل من خمس ساعات في الليل خطر ارتفاع الدهون الثلاثية وانخفاض مستويات HDL لدى النساء، والحصول على أكثر من ثماني ساعات من النوم أنتج نتيجة مماثلة، ولم يكن الرجال حساسين للإفراط في النوم مثل النساء، والنوم القصير جدا يؤدي أيضا إلى مستويات عالية من الكوليسترول LDL، وفقا لدراسة نشرتها مجلة تمريض القلب والأوعية الدموية، والأفراد الذين ينامون أقل من ست ساعات كل ليلة يزيدون بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ي الخضر من التلال والسفوح أسعى في العزاء حلُوٌ التَّصَابِي والسروح اسأل الركاب عنها ص. بِيًّاًّا وَمَالِي للنزوح يغير حب السكان ه. وَّة فَّةي قلْبِي مَكِين اوهههههههههههه. كلمات الأغاني كلمات الأغاني مثل كلمات أغنية صبيا مثل صبيا موضي الشمراني مثل صبيا موضي الشمراني المصدر:
وعلى ذلك يصحُّ حجُّ الصبي ما دام قد أكمل له والداه أركانَ حجِّه وواجباتِه، ويُحسَب لهما وَلَهُ حسناته كحج نافلة، ولا يُغنِي عن حج الفريضة؛ لأنَّ شرط العبادة المفروضة التكليف، والصبيُّ غير مكلَّف. واختتم فضيلة مفتي الجمهورية حواره بالتشديد على ضرورة التزام الآباء أمام أطفالهم بأداء العبادات على الوجه الصحيح؛ حتى يكونوا قدوة لهم، فذلك أفضل كثيرًا من الكلام فقط معهم دون فعل.
كثرت الحكايات عن أدهم الشرقاوي ذلك الطفل النابغة الذي كان يملك جرأة نادرة ألهمت الشعراء الذين صاغوا حكايته في مواويل أحياها الشعب المصري طوال أزمان مديدة، تبدأ الحكاية حين كان أدهم صبيًا صغيرًا يرتاد المدرسة ثم جاءه وفاة عمه الشرقاوي فبكاه كثيرًا وقرر الانتقام له مهما كان الثمن، وتكتمل القصة باشتباه أدهم في أحدهم وقتله بعدها تقبض عليه الشرطة لتنتظره المفاجأة في السجن، إذ يعترف أحدهم بأنه قتل عمه الشرقاوي، وهنا يقتله أدهم. يعد ذلك تغيرًا لحياة أدهم للأبد، فمع انطلاق ثورة 1919 يتمكن من الهرب من السجن بصحبة عدد من المساجين، حيث يقنعه أحدهم بضرورة الانضمام للثورة ومقاومة الإنجليز وبالفعل ينخرط الشرقاوي في مقاومة الاحتلال ويأخذ من ثروات الإقطاعيين ويعطي الفقراء، ورغم محاباة السيرة الشعبية المصرية للشرقاوي، فإن الدولة لها رأي آخر، فالرواية الرسمية التي أصدرتها الصحف القومية في تلك الفترة مثل جريدة الأهرام واللطائف المصورة، ذكرت أن الشرقاوي مارس أعمال السرقة والإجرام واشاع الرعب في أرجاء إيتاي البارود بمحافظة البحيرة، وفي يوم مقتل الشرقاوي احتفلت الدولة، إذ قالت إنه أشاع الفوضى في أنحاء البلاد وزعزع أمنها.
قراؤنا من مستخدمي تويتر يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر إضغط هنا للإشتراك يحكى أنه في قديم الزمان وحين كان فساد السلطات يستبد بالجماهير تاركًا إياهم يضيقون ذرعا بالأوضاع الداخلية المتجسدة في الظلم والفقر، كان الناس يلجأون إلى الحكايات والمواويل الشعبية لتسكين أوجاعهم ومن خلقوا من مخيلتهم الشعبية أبطال السير الملحمية الذين جسدت شخصياتهم دور المقاومة لفساد السلطة، وقد اندرجت تلك السير الملحمية تحت بند الأدب الشعبي، والحقيقة أن أبطال تلك السير لم يكونوا خيالين ولكن الشعب هو من خلع عليهم صفاتهم البطولية حتى لو كانوا لا يستحقونها. ونتفق مع الكاتبة المصرية أسماء رمضان فيما ذهبت إليه من أن الأدب الشعبي هو الذي يجسد التاريخ الحقيقي للشعوب، حكايات ومواويل، طقوس وارتجال، أشعار وأهازيج، فجميعها، على حد تفسيرها، فنون تتكامل جنبا إلى جنب لتشكل لوحة شديدة الثراء لتعكس هوية المجتمع، إذ يستهل الشاعر غناءه بتناول سيرة البطل الشعبي حتى تدخل الربابة على استحياء على خط المتلقي إلى الجمهور المتلهف لاستقاء قصة البطل الشعبي التي يتغنى بها الشاعر منذ مطلع الفجر وحتى نهاية الليل.