18/02/2012 - منتديات عالم حواء بنات انا لي اسبوعين اعمل دايت مع تمارين الخمسه ميل اللي باليوتيوب احيانا اسوي 3 ميل واحينا 4 ابغى اعرف كم تحرق من سعره ومن جربها وكيف نتايجها وشكرا قراءة كامل الموضوع
تجربتي مع رياضة الخمسه ميل أفادتني أكثر مما كنت أتوقع فقد استطعت في أسبوع وبضعة أيام أن أخسر من وزني 3 إلى 4 كيلو جرام وهو الأمر الذي لم تصدقه عيناي عند قياس وزني عقب فترة من ممارسة رياضة الميل أو تمرين 5 ميل لذا قررت أن أتحدث عن تجربتي وأنقلها لكل من ليس لديه فكرة عند هذه التمرينات ذات الفوائد الرائعة والفعالة في وقت قياسي حقًا. باختصار، فإن رياضة الميل هي بديل لتمارين المشي خارج المنزل والمقصود بذلك أننا قادرون على أداء تمارين المشي داخل أرجاء بيوتنا، ولكن بحساب مسافة تقدر بنحو 5 ميل والمعني وراء ذلك في صيغة معلوماتية، أن كل مقطع يمثل ميلًا واحدًا، ويساوى الميل الواحد كيلو و600 متر وهذه المعادلة الحسابية يمكن ترجمتها إلى أنها ممارسات بدنية تخص رياضة المشي البديل في مكانك في مدة زمنية تستغرق ساعة واحدة، وهو الأمر الذي ينتج عنه أداء تمارين مشي حقيقية وصل مداها بالفعل لـ 8 كيلومترات على الأقل. تمرين الخمسة ميل - ويكي ان. أما عن تأثيراتها فحدث ولا حرج! فما حدث معي مذهل، فكثير من الدهون والشحوم المتراكمة بأماكن متفرقة في جسدي تقلصت مع الوقت وكدت أشعر بأنني على مقربة للوصول إلى ما حال عنه زماني، وتمكني من استرداد سيرتي الأولى، وقوامي المشدود من جديد في يوم ما.
يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين وأسهلها وأسرعها حيث أنه مفيد جدًا للجسم ويسهل تحقيق الهدف المنشود وهو الحصول على جسم لائق وصحي في الوقت المناسب. كما يتميز هذا التمرين بسهولة الاستخدام، أي ما لا يملك القدرة على الذهاب إلى النادي أو المشي في الشارع أو الذهاب إلى المكان المخصص للمشي يمكن استخدامه وتطبيقه في المنزل لفترة قصيرة. أفضل وأسرع النتائج. من خلال شرح تمرين الخمسة أميال، يمكن تلخيص الفوائد الرئيسية لهذا التمرين على النحو التالي يعمل تمرين الـ 5 أميال على نحت جميع أجزاء الجسم بشكل رائع وسريع جدًا، والتخلص من الدهون والدهون المركزة في جميع المناطق وخاصة الأرداف والبطن، فهذه المناطق تسبب الكثير من الإزعاج. مين نحفت على تمارين 5 ميل - موسوعة. كما أنه يعمل على خلق مشاعر السعادة والحيوية، كما أنه يعمل على نقل الطاقة الإيجابية إلى يومنا هذا من خلال تجديد الدورة الدموية في الجسم وتحفيز الراحة في الحياة اليومية المجهدة. يمكن القيام بهذا النوع من التمارين في أي مكان، مما يعني أنك لست مضطرًا للذهاب إلى نادٍ أو مكان تذهب إليه، ويمكن ممارسته في المنزل وستحصل على أفضل النتائج أيضًا. كذلك، فإن تمرين 5 أميال يحرق ويذيب الدهون في جميع مناطق الجسم بسرعة كبيرة ورائعة، ويمكن رؤية أفضل النتائج بعد شهر من التدريب.
مدى سرعتك في المشي. وما إذا كنتي تأخذين وقتًا للراحة. في الغالب، يتطلب مشي 3 أميال بسرعة متوسطة ساعة كاملة، أي ما يعادل 20 دقيقة لكل ميل. في هذه الحالة، سوف يستغرق مشيك 5 أميال ساعة و 40 دقيقة. عندما تتحسن لياقتك البدنية، سوف تتمكنين من مشي 4 أميال في الساعة الواحدة، أي بمعدل 15 دقيقة لكل ميل، وهو ما يتطلب حوالي ساعة و 15 دقيقة لإتمام أميالك الخمسة. وأخيرًا، إذا كان هدفك من ممارسة تمارين المشي في البيت 5 ميل هو خسارة الوزن، فعليك بجانب ذلك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، تراعين فيه شرب الكثير من الماء والابتعاد عن العادات السيئة مثل أكل الحلويات و الأغذية الغنية بالدهون، والأكل في ساعات متأخرة. وتذكري دائمًا، أن الالتزام اليومي هو المفتاح الذي يفتحك أمامك فرصة الحصول على جسم رشيق وصحي من أوسع أبوابها. تمارين الخمسة ميل بأفضل قيمة – صفقات رائعة على تمارين الخمسة ميل من تمارين الخمسة ميل بائع عالمي على AliExpress للجوال. اطلع أيضًا: فوائد رياضة المشي للبطن و الأرداف
– تمرين خمسة أمتار ينحت جميع أجزاء الجسم بطريقة رائعة و سريعة ، و يعمل على التخلص من الدهون المركزة في جميع المناطق ، و خاصة الأرداف و منطقة البطن ، و هذه المناطق تسبب الكثير من المضايقات. – كما أنه يعمل بمعنى السعادة و الحيوية ، و يعمل في انبعاث في أيامنا ، من خلال تجديد و تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، لذلك أفضل ممارسة التمارين الرياضية قبل الذهاب إلى العمل ، لأنه يعطينا الراحة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية. – يمكن ممارسة هذا النوع من التمارين في أي مكان ، مما يعني أنه ليس من الضروري الذهاب إلى النادي أو مكان للمشي ، و لكن يمكنك التدرب في المنزل و ستحصل أيضًا على أفضل النتائج. – تجريب خمسة أميال أيضا يحرق و يذيب الدهون في جميع أنحاء الجسم بسرعة و بشكل جميل ، و يمكن الحصول على أفضل النتائج بعد شهر من التمرين. – بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التمرين مناسب لجميع الفئات العمرية ، باستثناء المريض أو المرأة الحامل أو الذي يعاني من مشكلة صحية ، راجع الطبيب أولاً. – هذا التمرين سهل أيضًا ، فهو ليس مرهقًا مثل التمارين الأخرى التي تحتاج إلى الأجهزة ، على سبيل المثال ، لأنها تحرك جميع أجزاء وعضلات الجسم ولا تقتصر على منطقة معينة.
سنلقي نظرة أيضًا على بعض تجارب النساء مع توريد المنطقة الحساسة. أسباب سواد المنطقة الحساسة نجد أن من أهم أسباب سواد المنطقة الحساسة ما يحدث أثناء الإثارة الجنسية ، حيث يزيد الجسم من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية مما يؤدي إلى انتفاخ وتورم في أنسجة المهبل ، وكذلك سواد لون المنطقة الحساسة. تفتيح الشفرتين بالليزر لكن بعد الانتهاء من النشوة نجد أن اللون يعود إلى طبيعته ويعود تدفق الدم إلى طبيعته ، ونجد أن لون الجلد الخارجي للمهبل قد يختلف من امرأة إلى أخرى ، ويمكن أن يتأثر لونه بعدة عوامل مختلفة على النحو التالي: أحد الأسباب الرئيسية لاسمرار المنطقة الحساسة هو التقدم في السن. تفتيح الشفرتين بالليزرتفتيح الشفرتين بالليزر نجد أيضًا أن الجينات تلعب دورًا رئيسيًا في المنطقة الحساسة السوداء. انتاج الجسم للكثير من الميلاتونين. وجود بعض الخلل الهرموني عند النساء. وضع بودرة التلك باستمرار في هذه المنطقة. هذه المنطقة الحساسة معرضة لكثير من الالتهابات التي تؤدي إلى اسمرار المنطقة الحساسة. الحلاقة المتكررة وإزالة الشعر في المنطقة عامل أيضًا. تفتيح المنطقة الحساسة بالليزر ودم الغزال وطرق أخرى /متألقة. سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات. السمنة هي أحد الأسباب أيضًا.
وقد لا يتم ذكر جميع المواد المستخدمه في بعض منتجات التبييض حيث تفيد تقارير الجمعية الأمريكية للجلد لاحتواء بعض كريمات التبييض على مكونات خطرة مثل الزرنيخ والزئبق. امان ليزر الجلاس فايبر لتفتيح البكيني ليزر الجلاس فايبر هي تقنية معتمدة من قبل منظمة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج التصبغات الجلدية السطحية والعميقة وهي تقنية فعالة ويمكن استخدامها بنجاح على جميع أنواع البشرة الفاتحة والداكنة. و تعد تقنية آمنة ولطيفة على الجلد مما يجعل منها خياراً مناسباً لعلاج تصبغات منطقة البكيني بأكملها: منطقة العانة وخط البكيني والشفرين الكبيرين ومنطقة العجان ولا يتم استخدامها مطلقاً للأجزاء الداخلية للأعضاء التناسلية مثل الشفرين الصغيرين والمهبل. توريد الشفرتين بالليزر - ووردز. طريقة العلاج بتقنية جلاس فايبر لا يحتاج الخضوع لجلسات ليزر البكيني إلى تحضيرات مسبقة وفي بداية الجلسة يتم تخدير المنطقة المستهدفة (منطقة البكيني) باستخدام كريم مخدر موضعي، ثم يتم استخدام جهاز الليزر على كامل المنطقة المطلوب تفتيحها بهدف صنع الآلاف من الأعمدة الدقيقة والعميقة في الوقت نفسة مستهدفة الطبقة العميقة من الجلد، بعد الإنتهاء من الإجراء يتم وضع كريم مضاد حيوي على المنطقة ووضع كمية جيدة من المرهم المرطب لتأمين الترطيب الكافي، وقد يستغرق العلاج بالليزر من 15-30 دقيقة تقريباً.
ألية عمل تقنية الجلاس فايبر لعلاج تصبغات البكيني يعمل ليزر الجلاس فايبر على استهداف خلايا الجلد المتضررة بهدف إعادة تشكيل طبقتي الجلد السطحية والعميقة، وذلك بتوليد حرارة في الجلد من خلال الآلآف من الأعمدة الصغيرة التي تستهدف الخلايا المتصبغة دون الإضرار بالمناطق الصحيحة المحيطة بها ويمتاز العلاج بالليزر الجزئي للجلد بسرعة الاستشفاء، وتعمل الحرارة النتاجة عن الليزر على تعزيز إنتاج الكولاجين الذي يساعد على علاج المنطقة المستهدفة. ما بعد العلاج بتقنية جلاس فايبر في الأيام الخمس الأولى يجب الإستمرار بوضع المضاد الحيوي والمراهم المرطبة للحفاظ على البشرة من الجفاف أو انتقال أي عدوى لذلك يجب العناية بالمنطقة المعالجة عناية خاصة، بعد ذلك يتم استخدام كريم مرطب يومياً بعد الأيام الخمسة الأولى لتعزيز تفتيح منطقة البكيني كما يجب اتباع التعليمات التالية: ارتداء ملابس داخلية قطنية. الحفاظ على المنطقة المعالجة جافة ونظيفة. التوقف عن استخدام المقشرات المنزلية. تجنب انتزاع أو تقشير الجلد وتركه يتقشر تلقائياً. ليزر تفتيح الشفايف - الطير الأبابيل. وضع كمادات بارده على المنطقة للمساعدة على تهدئة البشرة. تجنب الاستحمام أو الاغتسال بالماء شديد السخونة لمدة 48-72 ساعة واستخدام الماء الفاتر.
احصلي على توريد للمنطقة الحميمة بدون إصابات أو عمليات. حقن الفيلير في الشفرتين و تجميل العضاء التناسلسة الحساسة يعيد الثقة بالنفس و يزيد المتعة الجنسية عند الشريكين تعرفي اكثر على فيلير الشفرتين و فوائده و تكلفة حقن الفيليرو ما هو فيلير البيكني و معلومات مهم لتجميل المهبل. تعرفي على كيف تتم عملية توريد الشفايف ونتائجها الفعالة للحصول على أفضل النتائج. اجراء توريد الشفايف بالليزر يصلح لذوي البشرة الغامقة و لمن لديه اختلاف بلون الشفتين مثل هذي الحالة. لطالما كان الحصول على شفتين ورديتين حلم لكل النساء لكن بعض الأعراق وبخاصة النساء العربيات يتمتعن بشفاه داكنة بسبب عوامل الوراثة. العلاج بالليزر هو نوع من أنواع الإجراءات التجميلية التي تستخدم لعلاج بعض مشاكل البشرة ويمكن القيام به لعلاجات مختلفة من تبييض الأسنان إلى تصحيح الرؤية لشفط الدهون إلى إعادة تسطيح الجلد. يعتبر توريد الشفايف بالليزر واحد من الطرق العلاجية لاستعادة لون الشفاه الوردي من جديد بعد تعرضها للاسمرار بسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والتلوث البيئي الذي يحدث بسبب التدخين أو بسبب عوامل وراثية تنتج عن. هناك طريقة حاليا لتجميل المهبل في الجبيل وهي توريد المهبل بالليزر في الجبيل.
أسباب ارتخاء المهبل كلما تقدمت المرأة في العمر كلما قل انتاج الكولاجين في الجسم بما يؤدي إلى ترهلات في منطقة المهبل. كلما مرت المرأة بمراحل متعددة من الحمل والولادة بشكل متكرر أدى ذلك إلى توسيع المهبل وارتخائه. كلما كانت المرأة من المدخنات قل إنتاج الكولاجين وكذلك احتفاظ الجسم بالماء بما يؤثر سلبا على المهبل. كلما اعتادت المرأة على حمل أشياء ثقيلة لمسافات بعيدة أو القيام بأعمال شاقة كثيرة ادى ذلك إلى ارتخاء المهبل. يحد ارتخاء المهبل أيضا نتيجة إصابة المرأة بمرض الورم الليفي ، حيث يعمل الورم علي ثقل في المهبل ونتيجة للجاذبية يحدث سقوط في المهبل. عملية تجميل المهبل جراحيًا بدأت عمليات تجميل المهبل في العالم الغربي بشكلها الجراحي التقليدي، قبل أن تفرز التطورات التكنولوجية العديد من التقنيات الأخرى المساعدة في التجميل بشكل بسيط، وحتى وقتنا الحالي يتم إجراء تجميل المهبل الجراحي في البلدان العربية وفقا لحالة المريضة كالتالي: مرحلة التعقيم: حيث تعقيم المريضة، وتعقيم كل الأدوات المستخدمة في عملية تجميل المهبل. مرحلة التخدير: وهو ما يختلف من حالة إلى أخرى ما بين التخدير الكلي، أو التخدير الموضعي.
اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه جيداً بالماء الفاتر والصابون المرطب. إقرأ أيضا: اسعار تفتيح المناطق الحساسة بالليزر وتعرفي على فوائدها وأضرارها /متألقة عصير الليمون مع الكركم هناك طريقة أخرى لاستخدام عصير الليمون مع الكركم لتبييض اسمرار المنطقة الحساسة باستخدام الآتي: اخلطي عصير الليمون مع القليل من الكركم ثم وزعي المزيج على المنطقة الحساسة من الخارج. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة. ثم اشطفيه جيداً بالماء الفاتر والصابون المرطب. زيت اللوز الحلو نجد أن زيت اللوز أو اللوز من أكثر المكونات فعالية في تبييض المنطقة الحساسة ، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات أهمها فيتامين أ وفيتامين هـ ، كما يحتوي على أحماض دهنية فعالة للتغذية ورطوبة الجلد وتقشير الجلد. يمكنك استخدام زيت اللوز لتبييض المنطقة الحساسة وتوريدها ، عن طريق تدليك المنطقة بزيت اللوز الدافئ يوميًا لمدة خمس دقائق قبل النوم. منقوع اللوز يمكنك استخدام منقوع اللوز للاستفادة منه في تفتيح المناطق الحساسة وتوريد المنطقة الحساسة على النحو التالي: طريقة االاستعمال نقع 6 حبات من اللوز لمدة 24 ساعة. ثم قومي بإزالة قشرة اللوز وطحنها في الخلاط. ثم ضعي بضع قطرات من الحليب حتى يتم الحصول على قوام يشبه العجينة.