يعمل على تقليل فرص الإصابة بمرض السكري لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة. يقلل من الوتر. يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تعمل على تثبيط نمو وتكاثر الخلايا السرطانية، والتقليل من الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الرئة، وسرطان الثدي. يعزز صحة العظام لاحتوائه على الفيتوكيميكال الذي يعمل على حماية المفاصل والعظام. فوائد الشاي الأخضر للشاي الأخضر فوائده الصحية والجمالية، ون أهم فوائد الشاي الأخضر: لا يكفي الحفاظ على الصحة الجسدية فقط، فالصحة العقلية والحفاظ على الدماغ من أهم الأشياء الواجب الانتباه لها مع التقدم بالعمر، فهنالك الكثير من الأمراض الذهنية والعصبية التي من الممكن التعرض لها عند التقدم في العمر. يحوي الشاي الأخضر على مادة كيميائية تدعى "الثيانين" (Theanine) وتساعد هذه المادة على الراحة والاسترخاء وتعمل كمهدئ للجسم، لذلك فإن كنت تعاني من يوم طويل ومليء بالضغوطات لا تنسى تناول الشاي الأخضر. أن الإكثار من شرب الشاي الأخضر له القدرة على تنظيم إفراز الأنسولين والجلوكوز (تفرزها غدد في الجسم لتنظيم نسبة سكر الدم)، لذلك فهو من المشروبات المناسبة للأشخاص اللذين يعانون من انخفاض أو ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم ، وقسم كبير من هؤلاء الأشخاص يلجأ إلى الأدوية المصنعة لتثبيت نسبة السكر.
فوائد الشاي الأخضر كثيرة ومتعددة، إذ يعتبر الشاي الأخضر أكثر ثاني المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء. كما يحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة ذات الفوائد الصحية المتعددة. يساعد شرب كوب واحد من الشاي الأخضر يومياً على فقدان الوزن وحرق الدهون، ويؤثر إيجابيًا على صحة الجلد للنساء والرجال ويقي من أمراض القلب والأوعية الدمَوية. يصنع الشاي الأخضر (green tea) من أوراق نبتة الكاميليا سينينسيس. ويتم تحضيره عن طريق تبخير هذه الأوراق ثم تجفيفها لمنع حدوث المزيد من الأكسدة. ولذلك فهو يشتمل على كميات أكثر من مضادات الأكسدة والبوليفينول النافع للجِسم. لنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر للدهون وصحة الجسم، ودوره في الوقاية من العديد من الأمراض، تابع معنا فكم للشاي الأخضر من فوائد. ما فوائد الشاي الأخضر فوائد الشاي الاخضر لقد اعتدنا دومآ على شرب الشاي الأحمر ولكننا نجهل ولم نتطرق في الوقت ذاته إلى فوائد الشاي الأخضر المذهلة للجسم. للنوع الأخضر من الشاي فوائد عديدة وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي: الشاي الأخضر (green tea) يشتمل على مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول، بما في ذلك مادة تسمى (epigallocatechin)EGCG.
وهناك بعض الدراسات المهمة التي تم إجرائها وضحت أن الشاي مفيد للقلب لأنه يقلل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى حدوث أمراض ومشاكل صحية كبيرة مثل أمراض الأوعية الدموية وذلك لأن الشاي الأحمر يساعد على تقليل الأكسده في الجسم. وجدير بالذكر أنه وبالرغم من فوائد الشاي الأحمر للقلب إلا أن الأشخاص الدين لديهم مشاكل في القلب ينبغي أن يتناولوا الشاي الأحمر بمعدلات قليلة للغاية لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين وبذلك يشكل خطورة على الأشخاص المصابين بمثل هذه الأمراض. الحماية من الإصابة بنوعيات متعددة من السرطان الشاي الأحمر يعتبر من الأغذية التي تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية المختلفة وذلك لأن الشاي الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وهذه المواد تعمل على الوقاية من تكون الخلايا السرطانية، ولكن حتى نستطيع أن نحصل على هذه الفائدة من الشاي الأحمر من المهم أن يتم غليه في درجات حرارة عالية حتى يتم إطلاق المواد المضادة للأكسدة. وجدير بالذكر أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تفوق نسبتها تلك الموجودة في الشاي الأحمر لكن هذا لا يمنع أن الشاي الأحمر يحتوي على نسبة كبيرة أيضاً. وكذلك فإن العديد من الأبحاث التي قام المتخصصون بإجرائها أثبتت أن الشاي الأحمر يساعد في تقليل الإصابة بنوعيات متعددة من السرطان وخاصة سرطان البروستاتا وسرطان المبيض، ومن خلال الأبحاث وجد المتخصصون أن هناك العديد من العوامل التي تساعد على تقليل الفائدة من الشاي الأخضر والحصول على نسبة قليلة من المواد المهمة التي يحتوي عليها، ومن هذه العوامل نذكر التالي:- استبدال أوراق الشاي المجففة الطبيعية بأكياس الشاي مما يقلل من الفائدة.
الوقاية من التوتر يعد الشاي الأسود من أهم المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، والوصول إلى مرحلة الهدوء، والاسترخاء. يرجع السبب في ذلك إلى وجود الأحماض الأمينية "L-theanine " التي تخلص الجسم من مشاعر التوتر، والقلق، كما أنها تعيد للجسم حالة الاسترخاء بعد يوم طويل، وشاق. تعزيز الجهاز المناعي يتكون الشاي الأسود من مادة الكيلامين التي تساهم بشكل كبير في دعم الاستجابة المناعية، وبالتالي يصبح الجسم قادرًا على مواجهة أي أجسام غريبة تهاجمه. يحتوي الشاي الأسود على مادة أخرى مهمة للغاية، وهي مادة التانينات التي تلعب دورًا بارزًا في مكافحة الفيروسات الشائعة، بالإضافة إلى وقاية الجسم من الأنفلونزا، خاصة أنفلونزا المعدة. أضرار الشاي للرجال نستعرض أضرار الشاي الأسود على صحة الرجال في حال تم الإفراط في تناوله من خلال النقاط التالية: أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت من قبل جامعة جلاسكو في أسكتلندا أن الذكور الذين يفرطون في تناول الشاي الأسود، يصبحون أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا. شارك في تلك الدرسة أكثر من ستة آلاف متطوع، قام الباحثون من خلالهم بتتبع التاريخ الصحي لهم على مدار سبعة، وثلاثون عامًا، وكانت أعمارهم تتراوح بين واحد، وعشرون عامًا، وحتى الخمسة، وسبعون عامًا.
يساعد على تنظيف البشرة بعمق وإزالة الغبار والأوساخ والبكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب. يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة مشكلة الرؤوس السوداء. يساعد على إغلاق مسام الجلد الكبيرة التي تؤدي إلى إنتاج الدهون ، خاصة في البشرة الدهنية ، مما قد يؤدي إلى ظهور الحبوب والالتهابات. تأثير الشاي الأحمر على البشرة نضع ملعقة صغيرة من الشاي الأسود في نصف كوب من الماء المغلي ونتركه يبرد تمامًا ، ثم نغمس قطعة من القطن في الشاي ونقوم بالتدليك بلطف للمساعدة في إزالة الشوائب والبكتيريا ومنع العديد من مشاكل الجلد. يساعد الكافيين الموجود في الشاي على تقليل الانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين. وضعنا بعض أكياس الشاي الأسود في الماء البارد للقمر المكتمل لمدة ثماني ساعات ، ثم غمسنا قطعة من القطن في الشاي المنقوع ووضعناها على منطقة العين. يمكن أن يؤدي وضع كيس شاي أسود دافئ على البثور والبثور لمدة عشر دقائق ، ويفضل أربع مرات يوميًا ، إلى إزالة البثور والبثور من الجلد. يمكن وضع مزيج من الليمون والشاي الأسود على البشرة لمدة 15 دقيقة للقضاء على مشاكل إفراز الدهون للبشرة الدهنية حيث يساعد على إغلاق المسام الكبيرة.