فوائد زيت المغنيسيوم واضراره التقليل من التقلصات (Cramps) يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى التشنجات والتقلصات العضلية المتكررة، حيث أن عنصر المغنيسيوم يعمل كعنصر مهم في وظيفة العضلات، وتشير العديد من الدراسات إلى أن استخدام زيت المغنيسيوم بعد التدريبات الرياضية تقلل من تقلص العضلات وتحد من عسر الطمث. يخفف الأوجاع البسيطة يتميز زيت المغنيسيوم بخصائصه المهدئة للألم والتشنجات العضلية، وتعتبر هذه من أبرز فوائد زيت المغنيسيوم. حيث يساعد التدليك بزيت المغنيسيوم على التخفيف من الام الأعصاب، والالام الباهتة. يساعد على النوم تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم له تأثير معين على مستقبلات غابا (GABA) في الدماغ وتحسن بشكل كبير من جودة النوم والإسترخاء عند الأشخاص الذي يعانون من مشاكل في النوم. مفيد للبشرة يعمل زيت المغنيسيوم كمرطب للبشرة، ويخفف من التهاب الجلد بسبب دوره كمضاد قوي للالتهابات، لا يوجد دليل لدور زيت المغنيسيوم في بعض الأمراض الجلدية مثل الوردية (Rosacea). رفع مستوى المغنيسيوم في الجسم أظهرت دراسة بريطانية أجريت عام 2010 في مركز أبحاث الأعشاب زيادة نسبة 25% بمستوى المغنيسيوم في خلايا المشاركين الذين استخدمو زيت المغنيسيوم عبر الجلد لمدة 12 أسبوع.
يُدير ضغط الدم من فوائد زيت المغنيسيوم أنه يعمل على خفض ضغط الدم لأنه يزيد من امتصاص البوتاسيوم، كما يعمل مع البوتاسيوم على منع النوبات القلبية و السكتات الدماغية و تصلب الشرايين. يُقوي العظام يُعد المغنيسيوم مفيد لصحة العظام حيث ينظم من مستويات الكالسيوم وفيتامين د (Vitamin D)، وذلك يقلل من الإصابة بهشاشة العظام. يزيد من كثافة الشعر من فوائد زيت المغنيسيوم الجمالية أنه يزيد من طول وكثافة الشعر، ويقلل من تساقطه، ويُنصح باستخدام زيت المغنيسيوم مرتين أسبوعيًا لتحقيق هذه الفائدة. كيفية تحضير واستخدام زيت المغنيسيوم يتم تحضير زيت المغنيسيوم بخلط كوب من رقائق كلوريد المغنيسيوم مع كوب من الماء المقطر المغلي. يتم استخدام زيت المغنيسيوم برشه على الذراعين والساقين والمعدة يوميًا، ويترك على الجلد لمدة 20-30 دقيقة. الآثار الجانبية لاستخدام زيت المغنيسيوم على الرغم من فوائد زيت المغنيسيوم إلا أنه يوجد له بعض الآثار الجانبية، والتي تمثلت في الآتي: يُهيج الجلد: حيث أن تهيج الجلد من أكثر الآثار الجانبية شيوعًا، وغالبًا تظهر التهيجات بالتهاب الجلد، والحكة، و الطفح الجلدي. يُسبب بعض الاضطرابات في المعدة: قد يؤدي زيت المغنيسيوم إلى اضطراب المعدة بسبب خصائصة الملينة.
وتبين إحدى الدراسات، أن الأشخاص الذين حصلوا على معظم المغنيسيوم اللازم في نظامهم الغذائي كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض من أولئك الذين حصلوا على أقل قدر منه. مصادر المغنيسيوم: - المكسرات والبذور تناول وجبة خفيفة بمقدار أونصة اللوز أو الكاشيو، وستحصل على حوالي 80 ملغ من المغنيسيوم. وتشمل الخيارات الجيدة الأخرى بذور اليقطين والبيكان وبذور دوار الشمس والفول السوداني والكتان. رشهم على سلطة أو اخلطهم في وجبة خفيفة. وستحصل أيضًا على دهون صحية للقلب والألياف ومضادات الأكسدة. يتوافر المغنيسيوم في المكسرات والبذور - الحبوب الكاملة عندما يتعلق الأمر بالتغذية، تتفوق الحبوب الكاملة على الخبز الأبيض وغيرها من الأطعمة عالية المعالجة، إذ ليس لديها الكثير من الألياف فحسب، بل إنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من المغنيسيوم. شريحة من خبز القمح الكامل تعطي 45 ملغ من المغنيسيوم، نصف كوب من الأرز البني لديه حوالي 40 ملغ، ونصف كوب من الشوفان المطبوخ يمنحك 30 ملغ. - الأفوكادو بأي طريقة تقوم بقطعه أو جعله مكعبات أو مزجه، فهو مصدر غني بالمغنيسيوم. كوب واحد من الفاكهة مكعب يحمل 44 ملغ. كما أنه يعمل على توفير الدهون الصحية والألياف وحامض الفوليك.
مرض السكري: تنعكس مستويات الماغنسيوم بالجسم على مقاومة الأنسولين فإضافة زيت الماغنسيوم في النظام الغذائي اليومي من شأنه المساعدة على منع سوء إدارة الجلوكوز بالدم والحماية من مخاطر ارتفاع مستوى السكر بالدم. صحة الجلد: عند تطبيق زيت الماغنسيوم على الجلد يمكن تقليل مادة oiliness بالجلد التي تساعد في الحماية من مخاطر حب الشباب والالتهابات وتغير لون الجلد والكلف وغيرها من المشاكل الجلدية التي تؤثر على جمال الجلد، كما أن للماغنسيوم دور في علاج الالتهابات والمحافظة المناعية على الجلد من التهيج والأكزيما والصدفية. ضغط الدم: يرتبط زيت الماغنسيوم بالعمل على خفض ضغط الدم فهو يحسن من امتصاص البوتاسيوم كما أن المستويات المناسبة من البوتاسيوم مع الماغنسيوم يقضي على ارتفاع ضغط الدم بالتالي يمنع من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين لأنه يخفف من الضغط على نظام القلب والشرايين. الشروط الالتهابية: يعمل زيت الماغنسيوم على إعادة توازن الهرمونات بالجسم بالتالي تحسين النشاط الإنزيمي فيقضي على تهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي ورد الفعل التحسسي. الطب الرياضي: يستخدم زيت الماغنسيوم للحد من التهاب العضلات والقضاء على ألام وتشنجات العضل وزيادة سرعة تجديد الأنسجة والخلايا، يمكن تناول المكملات التي تحتوي عليه أو تطبيق الزيت على العضل مباشرة.
مشاهدة الموضوع التالي من اخبار كورونا الان.. وزارة المواصلات تبرم اتفاقية تعاون مع شركة سداد لإعادة تعبئة تذاكر حافلات النقل الجماعي والان إلى التفاصيل: وزارة المواصلات تبرم اتفاقية تعاون مع شركة سداد البحرين كانت هذه تفاصيل وزارة المواصلات تبرم اتفاقية تعاون مع شركة سداد لإعادة تعبئة تذاكر حافلات النقل الجماعي نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وكالة أنباء البحرين وقد قام فريق التحرير في اخبار كورونا الان بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. 9 مستندات للحصول على قرض لشراء ميكروباص من بنك ناصر. -
سجل صندوق الثروة السيادي النرويجي الأكبر عالميا، خسائر فصلية بأكثر من 74 مليار دولار بسبب الحرب الروسية الأوكرانية. الأهلي يتأهل لربع نهائي أبطال إفريقيا بعد الفوز على الهلال السوداني | صور - بوابة الأهرام. وبنهاية الربع الأول من العام الجاري تمركز أكبر من 70% من استثمارات الصندوق في الأسهم، في حين حازت استثمارات الصندوق في أدوات الدخل الثابت على 26% من استثماراته. وكان الصندوق السيادي النرويجي حقق عائداً بنحو 177 مليار دولار في عام 2021، بنسبة عائد 14. 5%، تمثل ثاني أكبر عائد سنوي في تاريخ الصندوق.
الخميس 21/أبريل/2022 - 11:32 ص محافظ قنا ووكيل الصحة بقنا العام انتقل اللواء أشرف الداودي محافظ قنا إلى مستشفى قنا العام للاطمئنان على صحة مصابي حادث أتوبيس النقل الجماعي. وكانت سيارة ملاكي اصطدمت بأتوبيس سياحي على طريق القاهرة – أسوان الزراعي، بالقرب من قرية الجبلاوي التابعة لمركز قنا، وأسفر عن مصرع شخص، وإصابة اثنين آخرين جميعهم مصريون، دون وقوع أي إصابات لدى السائحين. أكبر صندوق سيادي في العالم يخسر 74 مليار دولار - بوابة الأهرام. وأكد الدكتور محمد الديب، مدير مستشفى قنا العام، استقرار حالة جميع المصابين. وحصلت فيتو على أسماء ضحايا ومصابي حادث أتوبيس النقل الجماعي بمحافظة قنا. وجاءت أسماء ضحايا كالتالي: بهاء وديع كرار 35 عاما، مصاب باشتباه نزيف بالمخ، وخالد فؤاد على 52 عاما، مصاب بكدمات بالصدر، والمتوفي رفيق سهري حبيب ذكي، 47 عاما وجرى النقل إلى مستشفى قنا العام. ولقى مواطن مصرعه وأصيب اثنان آخران صباح اليوم الخميس، في حادث تصادم سيارة ملاكي بأتوبيس نقل جماعي، بناحية قرية الجبلاو التابعة لمركز قنا. وكان اللواء مسعد عبدالجليل مساعد وزير الداخلية مدير أمن قنا، تلقى إخطارا من إدارة الأزمات والكوارث بحادث تصادم سيارة ملاكي بأتوبيس نقل جماعي بناحية قرية الجبلاو بسبب السرعة المفرطة.
يتيح تطبيق Jamboard على نظاميّ التشغيل Android و iOS سهولة مشاركة الطلاب والمعلمين للحصول على عملية تعليمية مبتكرة من خلال الهاتف أو الجهاز اللوحي أو Chromebook. "باستخدام أدوات الابتكار والتنظيم، مثل Jamboard، يستطيع جميع الطلاب الحصول على الإجابات وتقديمها لزملائهم على غرار المعلّمين. وبذلك يحصل كل طالب على فرصته في إبداء رأيه بغض النظر عن مستواه. جهاز Jamboard توفير إمكانية تعلّم متطوّرة من خلال السحابة الإلكترونية يمكنك تعزيز الاستفادة من الخطط الدراسية واستكشاف سُبل جديدة للتعاون بين الطلاب من خلال شاشة Jamboard. التشجيع على التعلّم والتعاون في الوقت الفعلي يمكنك رسم مخططات للأفكار والدروس، كما تفعل على السبورة العادية، من خلال شاشة 4k رائعة مقاسها 55 بوصة تتميّز بالدقة وسهولة الاستجابة وتتيح لك سحب الصور وإضافة الملاحظات وجلب مواد العرض من الويب مباشرة، كما تتيح لك سحب المحتوى من المستندات وجداول البيانات والعروض التقديمية، وكل ذلك أثناء التعاون مع الطلاب وزملاء الصف الدراسي في أي مكان. التحدث إلى مُتخصص وسيلة مفيدة يمكن نقلها واستخدامها داخل الصفوف الدراسية بسهولة يوفّر لك استخدام Jamboard مركزًا متنقّلاً للتحفيز على الابتكار داخل الصف الدراسي، وذلك بفضل الحامل المجهّز خصيصًا لسهولة النقل والتركيب من خلال كابل واحد.
من جهة أخرى، يرفع هذا الوضع حسبه تكاليف أخرى مرتبطة بهذا القطاع كقطع الغيار، حوادث المرور، إلى جانب توجه المواطن إلى النقل الجماعي ما يعيد المجتمع إلى ظاهرة التكدس والاكتظاظ في وسائل النقل المختلفة، ما ينعكس سلبا على جودة الحياة في المجتمع، بالإضافة إلى مساهمته في اختلال توازن وتيرة النمو في الجزائر. الحلّ ممكن في هذا الصدد، يرى الخبير الاقتصادي أنّ الحلّ ليس بالمستحيل بالنظر إلى الأزمة العالمية وارتفاع سعر السيارات بـ 15 بالمائة على مستوى الأسواق العالمية لارتفاع الطلب بعد خروج العالم من كوفيد والأزمة الصحية الاستثنائية، إلى جانب عدم قدرة الشركات المصنعة للسيارات متابعة الطلب بسبب استحالة الاستجابة له بين عشية وضحاها، لارتباطه بضرورة توفير قطع غيار يتم اقتناؤها من دول أخرى، وهو ما يتطلب العودة إلى التنظيم العادي الذي كان قبل كوفيد-19. لذلك ومع أخذ كل هذه المعطيات العالمية بعين الاعتبار وبالإضافة إلى انخفاض قيمة الدينار، يرى حميدوش الحل في تخفيض الرسوم والتعريفة الجمركية على السيارات حتى تعود الأسعار إلى الانخفاض إلى النصف. أما فيما يتعلق بالمتعاملين الاقتصاديين المستوردين للسيارات، قال حميدوش بضرورة تسقيف هامش الربح بـ 10 بالمائة بالنسبة للسيارات السياحية والشاحنات الصغيرة، ومركبات النقل الجماعي، بينما يبقى هامش الربح كما هو بالنسبة للسيارات الفخمة حسب ظروف السوق، حتى يستطيع المواطن اقتناء سيارة بسعر مقبول.
مشروعات الشراكة مع حكومة فرنسا - تطوير واعادة تأهيل الخطين الاول والثاني واستكمال الخط الثالث لمترو الانفاق - توريد عدد 55 قطار للتشغيل علي الخط الأول لمترو الأنفاق. جاري التفاوض علي تنفيذ اعمال الأنظمة الكهروميكانيكية بالإضافة الي تصنيع وتوريد الوحدات المتحركة للخط السادس لمترو الانفاق. مشروعات الشراكة مع حكومة كوريا الجنوبية - توريد عدد 32 قطار للتشغيل علي الخط الثالث لمترو الأنفاق. - تطوير نظم الإشارات علي خط سكة حديد نجع حمادي - الأقصر – أسوان. - تصنيع عدد 320 عربة مترو للخطين الثاني والثالث لمترو الأنفاق بالتعاون مع شركة نيرك بشرق بورسعيد وهذا نموذج واضح وشراكه واضحة للتعاون بين القطاعين الخاص المصري والدولي مشروعات الشراكة مع حكومة اسبانيا - اعادة تأهيل عدد 23 قطار للخط الاول لمترو الانفاق. - اعادة تأهيل عدد 35 قطار للخط الثاني لمترو الانفاق. - ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد قليوب – منوف – طنطا. - ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد قليوب – شبين القناطر – الزقازيق. - ازدواج وكهربة اشارات خط سكة حديد طنطا – ميت غمر - الزقازيق. مشروعات الشراكة مع حكومة النمسا - تم توريد عدد 12 ماكينة لتجديدات وصيانة السكة.