من مصادر الطاقة في دول الخليج بالعلم والمعرفة نلتقي مجدداً على موقع بيت الحلول لكي نستمر معاكم في تحقيق النجاح على الدوام لمعرفة كل ماهو مفيد وجديد من حلول واجابات، ونتمنى ان نكون عند حسن ظنكم لكي نقدم لكم اجابة سؤالكم المطرح لدينا وهو كالتالي: الاجابة الصحيحة هي: النفط
وفي استعراض للمشروع الإماراتي خلال مؤتمر الطاقة العربي العاشر في أبوظبي، قال الاستاذ محمد الحمادى الرئيس التنفيذي لمؤسسة الامارات للطاقة النووية: عندما تدخل المفاعلات جميعها الخدمة بشكل كامل في 2020 ستؤمن 25% من حاجة الامارات للطاقة، وأشار إلى أنه تم إنجاز 60% من المفاعل الأول، حيث سيدخل حيز الخدمة في 2017، لافتا إلى أن العمل في المفاعلين الثاني والثالث جار حاليا، فيما تتم تهيئة أرض الموقع للمفاعل الرابع، وسيتم الانتهاء من تشغيل المفاعلات الاربعة في عام 2020م. وكما ستؤمن الإمارات 7% أخرى من حاجتها للطاقة من مصادر متجددة بحلول عام 2020 متجنبة 12 مليون طن من انبعاثاتها الكربونية. أما الكويت، فتحاول الاعتماد على الغاز الطبيعي في توليد الطاقة، ولأن مواردها من الغاز محدودة فهي تعتمد حالياً وخصوصاً في فصل الصيف على استيراد الغاز المسال وبأسعاره العالمية المرتفعة؛ لتعويض أي نقص في الطاقة. وتدرس الكويت حالياً استيراد الغاز الطبيعي بواسطة الانابيب من بعض الدول القريبة، كما انها اعلنت مؤخراً رفع الدعم عن الديزل في خطوة تعتبر رائدة لتخفيض النفقات وترشيدها. وأما عمان، ولتعويض انخفاض إنتاجها من الغاز وارتفاع الطلب عليه، فلقد وقعت مؤخراً اتفاقية استيراد الغاز الطبيعي مع إيران.
والواقع أن دول الخليج تواجه معضلة حساسة، فإصلاح نظام الطاقة غير المستدام فيها، قد يخلق في نهاية المطاف توترات اجتماعية داخلية، في ظل التحديات الكبرى التي تعرفها منطقة الشرق الأوسط، والأوضاع التي آل إليها الربيع العربي، وتفاقم التوترات بين أطراف دولية مختلفة، أو الحفاظ على المسار نفسه، مهما كلَّف الأمر؛ أي بثمن أعلى ومتزايد، وتأجيل التقويمات المؤلمة الضرورية لمستقبل أكثر أمانًا، وهو أمر غير مؤكد إلى حد بعيد.
بناء سوق مساعد لضمان مواجهة التحديات الناجمة من إنقطاع سريان الطاقة إما في الطاقة الشمسية أو الرياح, و أيضآ ضمان قياس و معيار الطاقة, رموز الإتصال, الحماية….. الخ فلبناء إحتياج و خلق سوق متعطش للطاقة المتجددة يجب نشأ تعاون مشترك بين ذوي المصلحة, و الذي من شأنه مواجهة جميع العقبات المرتبطة في تنفيذ مشاريع الطاقة المتجددة, سواء من ناحية السياسات المتبعة, التقنيات المستخدمة و المنهجيات المدروسة على نطاق واسع. إن غياب إطار أو هيكل في إستراتيجية مشاريع الطاقة المتجددة قد يجعلها تواجه عقبات في التسعير, الوصل الداخلي, وأ يضآ في إتزان خلايا الطاقة. أكبر مثال يمكن ذكره هو مشروع "ديزيرتيك", و الذي يمكن وصفه بأهم المشاريع طموحآ في قطاع الطاقة المتجددة. يرتكز هذا المشروع على إنتاج كم هائل من الطاقة الشمسية و طاقة الرياح في مناطق الشرق الأوسط و شمال أفريقيا, و نقلها إلى بعض أجزاء من أوروبا. بالطبع يحتاج هذا المشروع إلى سلاسة في خطوات التنفيذ بين الدول المشاركة و ذلك لضمان توسيع القدرات الإنتاجية و نجاح المشروع. الخاتمة من الصعب تجاهل فوائد مشاريع الطاقة المتجددة و التي تنعكس إيجابيآ سواء كان محلي أو عالمي على المجتمع, الإقتصاد و أيضآ على البيئة.
من الممكن الاستفادة من تمارين التمدد لزيادة الطول. وفي هذه الحالة يمكن الاستلقاء على الظهر او البطن والقيام ببعض الحركات التي تساعد على اعادة الاستقامة الى الظهر واضافة بضعة سنتيمترات الى القوام. وتعتبر هذه التمارين سهلة الى حد كبير حيث يمكن ممارستها في المنزل. اذاً من المهم منذ الآن التعرف على افضل تمارين التمدد لزيادة الطول. تمارين زيادة الطول من المهم التعرف على افضل تمارين التمدد لزيادة الطول واكثرها سهولة من اجل القيام بها في المنزل. تمرين الحوض - يتم الاستلقاء على الظهر مع ثني الركبتين الى اعلى. - ترفع منطقة الحوض الى اعلى ثم يتم انزالها الى اسفل مع الحفاظ على وضعية ظهر مستقيمة. من المهم تكرار هذا التمرين مرات عدة يومياً. التمدد - يجب الجلوس بظهر مستقيم مع مد الساقين الى الامام. - تمد اليدان الى الامام حتى تلامسا القدمين. - بعد هذا ترفع اليدان مع الجذع الى اعلى قدر الامكان ويتم الحفاظ على هذه الوضعية لمدة 60 ثانية قبل تكرار التمرين نفسه مرات عدة. تمرين الشد - يجب الاستلقاء على الظهر ورفع الذراعين في اتجاه الرأس. - يتم شد الذراعين والجذع قدر الامكان والحفاظ على الوضعية نفسها لأطول مدة ممكنة مع الحرص على عدم التعرض للأذى.
تمرين الركلة البديلة تمرين الركلة البديلة احد اهم تمارين لزيادة الطول للبنات فهو يُساعد في تَقوية عضلات الظهر ويَعمل على مدها، والذي يبدأ بالاستلقاء على البطن، ثم القيام بتمدد الجسم بالكامل، وضع الذراعين للأمام، وتوجيه راحة يد واحدة للأرض، ثم رفع ساق واحدة بالهواء بكل ما لديك من قوة، والإبقاء على هذا الوضع لمدة 4 ثوان، ثم تكراره مع الساق الأخرى، ويجب زيادة الوقت في كل مرة ليكون وقت الثبات كله 20 ثانية. نصائح يجب إتباعها لزيادة الطول للبنات ممارسة التمارين فقط لا تَكفي لحل تلك المشكلة، ولهذا يجب أن يتم تَدعيمها ببعض النصائح التي تُساعد في الحصول على نتائج بالفعل مبهرة. أكد الأطباء أن الجسم ينمو في خلال النوم، كما أن الأنسجة، يتم نموها من جديد، وإنتاج الهرمونات التي تُساعد على النمو أثناء فترة الليل، ولهذا يجب الحصول على قسط وافٍ من النوم، وبشكل منتظم دائم، والحرص أن يَكون النوم نوم عميق. الحرص على أن تكون ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة بانتظام لا يمكن ترك يومًا بعد يوم، والقيام بأشكال مختلفة من التمدد بداية التمارين، وعلى الأقل في حالة عدم القدرة على ممارسة التمارين في يوم، تبدأ ممارسة تمارين الإطالة لمدة 15 دقيقة كل يوم.
السباحة التمارين الرياضية وفوائدها للجسم لا تحصى و هي مهمة جدا خاصة لزيادة هرمون الطول، و تمرين السباحة من أبسط التمارين الرياضية فيتم ممارسته و الجسم مدد على الماء، لكن قبل الممارسة يجب تعلم السباحة و إتقانها جيدا، يتم ممارسة السباحة مرتين في الأسبوع على الأقل و كل مرة تصل إلى نصف ساعة، حيث أن الجاذبية الأرضية تنعدم تحت الماء فيكون الضغط على العمود الفقري قليل جدا، والسباحة مفيدة في تنشيط الجسم بشكل عام وتساعد في نمو العظام بشكل خاص، و الدليل على أنها تزيد من الطول هو أن السباحين العالميين نلاحظ أنهم طوال القامة. تمارين التمدد تمرين تمدد الساقين يساعد على زيادة طول الساقين و وتر العرقوب ، كما أنه يساعد على قوة العظام و مرونتها و هذا عن طريق ممارسة التمارين بشكل صحيح، يتم الوقوف أمام جدار مع تثبيت اليدين على الجدار، على أن تكون اليدين ممدودتين بشكل مستقيم و يتم ثني الرجل اليسرى نحو الجدار، و الساق اليسرى يتم إبعادها عن اليمين بمقدار خطوة كبيرة و تكون مستقيمة، و بهذا يكون الجسم قد أخذ وضع الدفع نحو الجدار فيتم صدور دفع ناحية الجدار، مع الاستمرار من خمس ثواني إلى عشر ثواني ليتم الشعور بتمدد الساقين، و يكرر هذا التمرين عشر مرات مع التبديل بين الساقين.
2- ممارسة وضعية القط والجمل: في هذا التمرين يقوم الفرد بالوقوف على اليدين والرجلين، بعد ذلك يرفع ظهره إلى الأعلى لمدة قصيرة؛ بحيث يكون في شكل قوس للأسفل مع الانتباه إلى أهمية قيام الفرد بممارسة التمرين ببطء شديد، ولا بد من التنويه على أهمية تنسيق التنفس. من المهم أن يكرر الفرد التمرين ل10 مرات. 3- تمرين العقلة Pull Ups: تمرين العقلة من أفضل التمارين للتحسين من الطول التي من الممكن ممارستها في النادي الرياضي أو في البيت، ويتم التمرين بالإمساك بالبار أو الماسورة المثبتة على ارتفاع مناسب من الأرض، ثمَّ جذب الجسم نحوه باليدين، مع أهمية الاستقرار من 15 إلى 20، ثانية ثمَّ النزول بثبات إلى الوضعية الابتدائية. 4- ممارسة تمرين نط الحبل: يُعَد هذا التمرين من أفضل التمارين المهمة في التحسين من طول الجسد بسرعة إذا تمَّ ممارسته كل يوم. 5- تمرين رفع الساقين: لممارسة هذا التمرين يقوم الفرد بالاستلقاء على الأرض مع رفع الساقين مع الوركين لأعلى قدر ممكن، ثمَّ الثبات لثلاثة ثواني قبل العودة للوضع الطبيعي. أقرأ التالي منذ 5 ساعات التمرينات الرياضية للمكفوفين منذ 6 ساعات التربية البدنية للمعاقين منذ 6 ساعات التربية الرياضية للرياضيين ذوي اضطرابات التوحد منذ يوم واحد منتخب كرواتيا للكريكيت منذ يوم واحد منتخب ميانمار للكريكيت منذ يوم واحد المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ يوم واحد أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ يومين منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ يومين طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يومين أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية
3- تمرين رفع الحوض Pelvic Shift يعتبر هذا التمرين سهل للغاية ويساعد على فرد الجسم من منطقة العمود الفقري والمؤخرة. وصف حركة التمرين: الإستلقاء على الرأس وأعلى الظهر من جهة الرقبة مع ثني الركبتين ثم البدء بتمرين ورفع منطقة الحوض إلى الأعلى مع الحفاظ على الثبات لمدة 10 ثواني ثم الرجوع إلى الأرض وتكرار التمرين. 4- تمرين نط الحبل من أسهل التمارين الرياضية المفيدة في زيادة الطول للجسم إذا تمت ممارستها بشكل يومي. 5- تمرين رفع الساق للقيام بهذا التمرين عليكي الإستلقاء على الأرض ورفع الساقين مع المؤخرة للأعلى قدر المستطاع والثبات لمدة 5 ثواني ثم النزول للوضع الاصلي