كيف أحافظ على صحتي؟ الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان ، و قد وهبنا الله إياها فيجب علينا المحافظة عليها لأنه لا يوجد شيء يعوضك عن صحتك لا مال و لا أي شيء آخر. فلا تظلم نفسك و لا تهتم بصحتك فتندم بعد ذلك في وقت لا ينفع فيه الندم. كيف نحافظ على صحتنا - موضوع. و لكي تحافظ على صحتك عليك بالتالي: تناول أطعمة صحية و مفيدة لجسمك مثل الخضار و الفواكه و البقوليات و النشويات و العصائر فكل هذه أطعمة طبيعية تفيد صحتك و تحافظ علىها من الأمراض و تساعدك أيضاً في مقاومة العدوي أو المرض. قم بالإهتمام بنظافة أسنانك و مراجعة الطبيب إن احتاج الأمر لأن نظافة الأسنان مهمة جداً و تحميك من الكثير من الأمراض. قم بممارسة الرياضة يومياً أو على الأقل رياضة المشي لكي يبقي جسمك نشيطاً و قوياً و أكثر مقاومة لأي مرض قد يصيبك.
حفظكم الله من كل سوء
- مارس النشاط الرياضي بشكل يومي ومنتظم, ويجب إتباع رياضات مختلفة ولكن يجب الإتزان والإعتدال فيها.
6. الاسترخاء قد يكون من السهل قول ذلك، ولكن يجب "الانفصال" عقليًّا في بعض الأوقات عن الحياة اليومية والاسترخاء تمامًا. قد يكون ذلك عن طريق ممارسة أنشطة الاسترخاء والتي يمكنكم ممارستها بمفردكم أو ضمن مجموعات (من خلال تمارين اليوغا والاسترخاء). تفريغ العقل مفيد جدًّا للجسم، وخصوصًا إذا اتّبعتم النصائح السابقة. 7. كيف أحافظ على صحتي؟ – الصحة العامة. خصصوا وقتًا لأنفسكم وافعلوا الأشياء التي تحبون القيام بها الجلوس مع العائلة يعتبر من الأوقات الثمينة في الحياة وهذا أيضًا من السهل قوله ولكن من الصعب تطبيقه، لأنه في خضم الحياة اليومية بين التنقل في المواصلات والعمل والأشياء، والالتزامات الأخرى التي يجب القيام بها، فسوف يكون من الصعب أحيانًا أن تخصصوا وقتًا لأنفسكم. ولكن بالإضافة إلى الأشياء التي ذكرناها أعلاه، عليكم الخروج والالتقاء مع الأصدقاء والانخراط بالأنشطة الرياضية والثقافية، والجلوس مع أفراد العائلة، إنها لحظات مهمة جدًّا لتوازنكم الشخصي. شاهدوا أيضاً:وداعاً للقهوة التقليدية.. بدائل صحية أكثر
ام ان السخرية من السودان واهله وصلت هذا الحد.. ؟؟ العنوان الكاتب Date هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! awad okasha 11-26-12, 10:35 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! awad okasha 11-26-12, 10:50 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! awad okasha 11-27-12, 07:07 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! صبري طه 11-27-12, 07:26 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! صبري طه 11-27-12, 07:31 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! سعر ومواصفات أريستون غسالة ملابس تحميل أمامى 9 كم Ariston Washing Machine Freestanding Front Loading 9kG - RPG 9447 S Ex | تسعيرة دوت كوم. awad okasha 11-27-12, 10:37 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!! كمال حسن 11-27-12, 11:03 PM Re: هل ورد هذا الخبر فعلا على موقع النيلين دوت كوم ؟؟ ( صورة)..!!
وعدد الاستاذ الهندي عزالدين المخاطر التي تمر بها البلاد. هتافات وأجاويد بدأت بعض الهتافات تنطلق من شباب اثناء قتح باب الفرص للنقاش عن الوضع في السودان، وعرض بعض الزملاء الاعلاميين من اهل المنطقة عليهم الدخول الى البيت والنقاش ولكنهم رفضوا، استمرت الهتافات وتم تقديم شمس الدين الكباشي للحديث. أشار الكباشي إلى التحديات التي تواجه السودان خلال الفترة الانتقالية، لم يمنح مزيد من التفاصيل عن الاوضاع الامنية والاقتصادية والسياسية ولكنه ضرب امثلة حول الاداء لمؤسسات الدولة وابدى تخوفه من سيناريو انزلاق يمكن ان يمر به السودان. كما أشار إلى تأثير التجاذبات داخل قوى اعلان الحرية والتغيير وانقسام تجمع المهنيين على الاداء العام. على الرغم من ذلك بدأ الكباشي واثقا من التوقيع على اتفاقية سلام مع الجبهة الثورية خلال ايام ونبه الى ان التفاوض مع الحركة الشعبية بقيادة عبدالعزيز الحلو مازال في مكانه وفي ذات المحطة. ملاحظات: عضو مجلس السيادة شمس الدين الكباشي لم تكن معه حراسة، وهذه عادة بدأت تظهر في المكون المدني والعسكري وتحتاج إلى قرارات حاسمة من الاجهزة المكلفة بحماية شاغلي المناصب العليا في الدولة حتى لا يقع ما يخشى عقباه( اجندة خارجية في استغلال عفوية السودانيين في المناسبات الاجتماعية).
0 out of 5 ★ ★ ★ ★ ★ إضف مراجعتك....