ان خفض BMR الخاص بك يعمل ضد صحتك وأهدافك لتخسيس الوزن. يمكن تحديد صحية فقدان الوزن عن طريق طبيب الرعاية الصحية الخاصة بك. عندما يقول الأشخاص بانهم يريدون انقاص وزنهم فهذا يعني ضمنا أنهم يريدون فقدان الدهون. حساب نسبة الدهون في الجسم الخاص بك هو أفضل طريقة لتحديد ما هي أهدافك عندما تسعى لفقدان الوزن ويجب أن تكون واقعية. حاسبة نسبة الدهون في الجسم - حاسبة الويب. بدلاً من ان تقفز إلى الميزان وتقرر كم كيلوغرام تود تخسيس جسمك فمن الأفضل تحديد نسبة الدهون في جسمك وتحقيق مدى صحي لنسبة الدهون الموجودة في جسمك. وتذكر وزن الجسم يتكون من كتلة الجسم النحيل والدهون في الجسم. جدول تصنيفات نسبة الدهون التصنيف النساء (% دهون) الرجال(%دهون) دهون أساسية 10-12% 2-4% دهون جسم رياضي 14-20% 6-13% دهون جسم لائق 21-24% 14-17% دهون مقبولة 25-31% 18-25% دهون جسم سمين أكثر من 32% أكثر من 25% الصيغة المستعملة لحساب نسبة الدهون في الجسم: أفضل وقت لاستخدام هذه الصيغة، هو في الصباح. وزن الجسم وقياسات الخصر هي أكثر دقة صباحاً بعد الاستيقاظ من 7-8 ساعات نوم. والصيغة أدناه لن تحسب نسبة الدهون في جسمك بالضبط لأن الطريقة الأكثر دقة قياس الوزن تحت الماء، ولكن هذه الصيغة توفر لك قياس ثابت يمكنك استخدام كمبدأ توجيهي حتى تتمكن من تحديد ما إذا كنت تفقد الدهون في الجسم و / أو العضلات.
ويظهر التقرير قياس المغاوقة الكهربية بالساقين والذراعين والجذع. ونعم، لن تفيدك هذه الأرقام في أي شيء، ولكن وجب الشرح. قياس نسبه الدهون في الجسم. وانتهت المقالة. أتمنى لكم قياسات ممتازة على شكل D، ودوام الصحة. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
كورس تعلم الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية في 7 خطوات مدته 3-4 ساعات من المواد. كورس الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) ، والإسعافات الأولية، مدته 2-3 ساعات من المواد، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس دعم الحياة المتقدم للأطفال (PALS)، مدته 3-4 ساعات من المواد. كورس الإسعافات الأولية ودعم الحياة الأساسي (BLS)، مدته 2-3 ساعات من المواد، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) والإسعافات الأولية، مدته 3-4 ساعات من المواد، وللدخول على موقع الكورس من هنا. دورات اسعافات أولية معتمدة اون لاين – المرسال. كورس مقدم من جامعة بنسلفانيا، السكتة القلبية وانخفاض حرارة الجسم وعلوم الإنعاش، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس مقدم من مؤسسة ديسك، الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية، مدته 1-2 ساعة في الأسبوع لمدة 4 أسابيع، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس مقدم من أكاديمية الإنعاش أكاديمية الإنعاش، مدته 5 أسابيع، وللدخول على موقع الكورس من هنا. كورس الإسعافات الأولية للرضع والأطفال، مدته ساعتان في الأسبوع لمدة أسبوعين، وللدخول على موقع الكورس من هنا.
التعرف على دور القائم بعملية الإسعافات الأولية، والذي لا يعد بديلًا عما يقوم به الطبيب. التعرف على مفهوم الإسعافات الأولية وكثير من المهارات الأساسية التي تستخدم في هذه المجال. في حالة عدم امتلاك الخبرة الكافية والمعلومات في بعض الحالات فينبغي عدم التدخل حتى لا يأتي ذلك بآثار عكسية سلبية. معرفة كيفية التعامل مع الأطفال في حالة إذا ما تعرضوا لتصنيفات مختلفة من الحوادث. دورة الإسعافات الأولية: تعريفها, أهميتها، مجالاتها، وهل هي مكلفة؟ - سطور. من هم المحاضرين في دورة إسعافات أولية التي تقدمها منصة إدراك؟ الطبيبة /عفاف حجازي: تعمل الطبيبة عفاف حجازي كأخصائية في مجال التجميل والأمراض الجلدية، ولقد تخرجت من كلية الطب بجامعة عين شمس، وحصلت على درجة الماجستير في مجال التجميل والأمراض الجلدية من ذات الجامعة، وتعمل كعضو في الجمعية العلمية التي تتبع طب عين شمي، كما أنها مدرب في الكثير من الدورات التدريبية المرتبطة بالإسعافات الأولية. الطبيب/أحمد رمزي: وهو أحد الأطباء المتخصصين في ميدان طب وأمراض المناطق الحارة والأمراض المتوطنة والمعدية؛ حيث تخرج من جامعة عين شمس وحصل على الماجستير، وفي تلك الفترة يدرس الدكتوراه في مجال الأمراض المتوطنة وطب المناطق الحارة، كما أنه حصل في وقت مسبق على دبلومه من الجامعة الأمريكية في تخصص الأمراض المعدية ومكافحة ألعدوي، وكيفية إدارة المؤسسات الصحية، وحصل على كثير من التقديرات على المستوى المحلي والإقليمي.
الخطوات التي يجب اتخاذها إذا كنت تواجه نزيفًا في الوقت الحالي: قم بتغطية الجرح بشاش الذي يعد من مكونات حقيبة الإسعافات الأولية أو قطعة قماش. استخدم ضغطًا مباشرًا لوقف تدفق الدم. لا تقم بإزالة القماش، أضف المزيد من الطبقات إذا لزم الأمر، ستساعد قطعة القماش في تكوين الجلطات لإيقاف التدفق. في معظم الحالات ، قد يؤدي استخدام عاصبة إلى إلحاق ضرر أكبر بالطرف أكثر من نفعه. الإسعافات الأولية الأساسية للحروق الخطوة الأولى لعلاج الحرق هي إيقاف عملية الحرق، أي يجب تنظيف المواد الكيميائية، يجب قطع الكهرباء، يجب تبريد الحرارة بالماء الجاري، يحتاج ضحايا حروق الشمس إلى التستر أو الذهاب إلى الداخل حيث لا توجد شمس. دورات اسعافات اوليه الرياض. بغض النظر عن سبب الحروق أو مدى ضررها ، فإن إيقاف الحرق يأتي قبل علاج الحرق، تعتمد شدة الحرق على العمق والحجم، بالنسبة للحروق الخطيرة ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب أو الاتصال بالإسعاف. اتخذ خطوات الإسعافات الأولية هذه: اغسل المنطقة المحروقة بمياه جارية باردة لعدة دقائق، لكن لا تستخدم الثلج. ضع ضمادة شاش خفيفة. لا تضع المراهم أو الزبدة أو العلاجات الزيتية على الحرق. تناول إيبوبروفين أو أسيتامينوفين لتسكين الآلام إذا لزم الأمر.
[٢] أهمية دورة الإسعافات الأولية تبرز أهمية دورة الإسعافات الأولية بأنها تساعد في الحفاظ على حياة المصاب وإنقاذ الأرواح، حيث يمكن للمسعف أو الشخص الذي أخذ الدورة إجراء الإسعافات الأولية بعد وقوع حادث أو إصابة يمكن أن تهدد الحياة وذلك قبل وصول خدمات الطوارئ، وتشمل أهمية دورة الإسعافات الأولية: [٣] يتعلم المتدرب المهارات التي تساعد في إنقاذ حياة المصاب وحالات الاختناق والسكتة القلبية المفاجئة والعديد من حالات الطوارئ الأخرى التي قد تحدث. [٢] يتعلم أولئك الذين يحضرون الدورة كيفية إجراء الإنعاش القلبي الرئوي المناسب وذلك بهدف الحفاظ على تدفق الدم المحتوي على الأكسجين إلى الدماغ والقلب ومنع موت الأنسجة، كما يتعلم المتدرب استخدام جهاز الرجفان الخارجي الآلي (AED). [٢] يتعلم المتدرب كيفية إجراء الإسعافات الأولية وسبب أهميتها والدور المركزي لموقف التعافي و الإنعاش القلبي الرئوي في إنقاذ الأرواح. [٣] تساعد في منح المتدرب القدرة على الحفاظ على الحياة ومنع الضرر. [٣] يساعد على تقليل الإصابات الإضافية ومنع تدهور حالة المصاب مثل إبعاده عن أي مصدر خطر وأذى. [٣] تساعد الدورة بامتلاك المهارات التي تساعد بتعزيز المساعدة في بعض الإصابات.