[icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] التقليل من الشعور بالضغط النفسي و التوتر العصبي. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] النوم يريح جميع اجزاء الجسم كاملة، بما فيها القلب والاوعية الدموية ، فالنوم يساعد القلب على الراحة التي في امس الحاجة لها بعد يوم مليء بالنشاطات والاعمال الكثيرة. [icon type="eye-close" size="28″ float="right" color="#eb5200″] اضرار قلة النوم والان بعدما عرفنا فوائد النوم، سوف نستعرض ما اضرار قلة النوم: [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] قلة النوم ممكن ان تؤدي الى فقدان الذاكرة او ما يعرف بالزهايمر، ومن الممكن ان تؤدي الى تلف دماغي. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] اثبتت دراسة بان الذين ينامون ساعات قليلة معرضين اكثر من غيرهم للاصابه بامراض القلب والشرايين. [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] ان قلة النوم قد يشجع على نمو الخلايا السرطانيه، فالنوم مفيد في تقليل الخلايا السرطانيه واحباطها. في رمضان ... نوم النهار لا يغني عن نوم الليل ! - ..]] منتديات الحويرات [[... [icon type="arrow-left" size="default" float="right" color="default"] قلة النوم تسبب التوتر العصبي و المزاج السيء ، مما يؤثرعلى حياة الفرد وعلاقاته مع الاخرين لان العصبية الناجمه من قلة النوم، سوف تبعد الاشخاص من حوله.
وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان. المصدر جريدة الرياض
عناوين متفرقة المزيد من الأخبار
علما بأن الإفراط في الأكل خلال الليل وبالذات قبل النوم يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء مما يؤثر على جودة النوم. وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان.
ولم يصاحب ذلك تغير في عدد أو مدة الغفوات خلال النهار. ويدعم تأثير تغيرات نمط الحياة على تأخر وقت النوم والسهر في رمضان أننا وجدنا في بحث سابق أن وقت النوم يتأخر خلال رمضان عند غير المسلمين المقيمين في السعودية. الإفراط في الطعام يؤثر في جودة النوم • صوم رمضان يسبب اضطراب وتقطع النوم بالليل: هناك نظرية تقول ان تغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل خلال شهر رمضان قد ينتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم خلال الليل وهذا قد يؤثر على الإيقاع اليومي لحرارة الجسم ويؤخر النوم. فوائد النوم واضرار قلته : كيف تحصل على نوم عميق وافضل ؟. فدرجة حرارة الجسم تنقص حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم في إيقاع يومي مستمر مما يساعد على النوم ولكن النظرية المطروحة تقول انه نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم ليلا مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات.